Új hozzászólás Aktív témák

• #111526 kolosanyi veterán Zola007 #111512

  Új Válasz 2016-07-12 19:33:00 #111526

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Zola007 #111512 üzenetére

  Erre én is akkor jöttem rá, amikor barátnőmmel elmentünk edzeni párszor. Ami nekem tök magától értetődő, az egy kezdőnek, pláne egy edzetlen kezdőnek nem az. Például szeretek pár sorozat fekvővel meg húzódzkodással melegíteni. Na nem sok ismétlést, amolyan RPE 5 jellegű sorozatokat csinálva. Hát bizony nagyon sok ember nemhogy húzódzkodni nem tud, de még a fekvőzés is nehezen megy neki.

  ____________________________

  Amúgy ma úszás volt meg szauna és masszázs. Atta.

• #111518 kk831228 addikt Zola007 #111512

  Új Válasz 2016-07-12 18:19:13 #111518

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kk831228

  addikt

  válasz Zola007 #111512 üzenetére

  Magánsebész, orrplasztikus vagyok...

  Eszembe se jutott hogy csajok is vannak a PH-n... Akkor viszont igazad van...

• #111516 aelod veterán Zola007 #111512

  Új Válasz 2016-07-12 17:30:27 #111516

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Zola007 #111512 üzenetére

  XD

  Így van. Kezdő ne haskerekezzen. Amíg egy normális hasprést nem tud csinálni talajon vagy labdán...

• #111513 Ribi nagyúr Zola007 #111512

  Új Válasz 2016-07-12 17:09:50 #111513

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ribi

  nagyúr

  válasz Zola007 #111512 üzenetére

  Lábkerekesnél nem kell a kezed "vízszintesbe" hozni, kezdésnek maradhat teljesen függöleges, csak a segged tolod fel. Ezzel szabályozhatod, hogy mennyire terheled magad.
  Minél erősebb vagy annál jobban leereszted a kezed.
  Persze ugyanúgy kézben fogva sem kell a karod letolni.

Új hozzászólás Aktív témák