Új hozzászólás Aktív témák

• #89507 Dicker őstag Cassidey #89499

  Új Válasz 2015-09-07 12:45:17 #89507

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz Cassidey #89499 üzenetére

  Az emberi test már csak ilyen. Mindig többet bír majd a lábad.
  A derekadat kiveheted, ha egy keretben háton fekve lábbal tolod a rudat. Nagyjából megegyezik a guggolással, teljesen függőleges az iránya, csak a talpaid tartják a súlyt.

  De csak simán keretben guggolva is kivehető a derék, ha előrébb állsz, akkor teljesen egyenes háttal le tudsz menni, nem hajlik be.

  Milyen szép lenne, ha az alkar bírna többet egy hátnál. Popeye

• #89506 aelod veterán Cassidey #89499

  Új Válasz 2015-09-07 12:44:28 #89506

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Cassidey #89499 üzenetére

  Ráadásul heti 300g van kitűzve, 300g mi?

  Felhúzással ugyanez a szitu, a lábam bírna többet is, de a kezem/alkarom hamarabb kipurcan.

  Erősíteni kell az alkart
  Van erre pár módszer

  Guggolásra meg ott a bolgár guggolás.

• #89505 #04230330 törölt tag Cassidey #89499

  Új Válasz 2015-09-07 12:39:58 #89505

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #04230330

  törölt tag

  válasz Cassidey #89499 üzenetére

  Zola megmondta a tutit, turmixolj le minden szilárd kaját, sokkal többet lehet így bevinni.

  Ha már benéztem, kérdés, de kb. tudom, mit fogtok mondani, nem baj
  - Itt biztos arra gondolsz, hogy megkapod, hogy miért purcan ki hamar az alkarod

• #89504 Ijk nagyúr Cassidey #89499

  Új Válasz 2015-09-07 12:39:56 #89504

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz Cassidey #89499 üzenetére

  Mennyivel guggoltál hogy a derekad nem bírja?

• #89503 HussarF addikt Cassidey #89499

  Új Válasz 2015-09-07 12:38:27 #89503

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  HussarF

  addikt

  válasz Cassidey #89499 üzenetére

  Guggolj többet szabad súllyal és hozzáerősödik a derekad. A felhúzáshoz meg gurtni.

• #89501 Zola007 veterán Cassidey #89499

  Új Válasz 2015-09-07 12:36:09 #89501

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Cassidey #89499 üzenetére

  plank, pókember plank, széles plank, hiperhajlítás teljes hátgördítéssel, nem csak derékból.
  Illetve amit én úgy hívok "mászóka", a lényege, hogy csak mászkálsz négykézláb össze vissza a földön. Valami ilyesmi: [link]. Nem tűnik nehéznek, de 2 perc után átgondolod a véleményed.

  fogáshoz meg van esetleg ilyen a teremben?: [link]
  Ezt megpakolod valami szimpatikus súllyal, felemeled és tartod ameddig bírod. Nem atomfizika
  Vagy kézivel ugyanez, csak tegyél magad mellé 2 oldalra 1-1 padot, mert a végén nem kell akkor vele leguggolni, ha már nem bírod tartani

Új hozzászólás Aktív témák