-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zomb€€
őstag
válasz Shingen #117322 üzenetére
Na errol beszelek.
4-5 eves edzesmultal en is guggoltam keretben 180-nal...aztan mikor 120-szal asstograss guggolgattam szabadsullyal, akkor rajottem, hogy az nem az volt anno aminek gondoltam.
De csak irigy vagyok#117328: Akkor tedd mar meg hogy nem hivod guggolasnak, csak osszezavarsz itt mindenkit
[ Szerkesztve ]
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Freddycom
őstag
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shingen #117377 üzenetére
impact whey protein - hányszor kell elhangzania
legalábbis ebben az ízben
az ízesítetlenben nincs illetve csak szója lecitin ami emulgálószer, gondolom minimális mennyiség
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
goodboy007
senior tag
válasz Shingen #117385 üzenetére
Nem kell az álszentség, dugnád te is -azt a fogsort-, mint a lopott biciklit!
[ Szerkesztve ]
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
Angel2014
addikt
válasz Shingen #117440 üzenetére
Titok!
De szerintem olyat amit a kínai sportolók használnak a listán még nincs a tiltószerként , több év kell az ellenőröknek hogy tudják mi ez és tudják azonosítani, és további 30 év a világ országainak amíg utolérik Kínát...
dybo : nem is a forma a brutál ...de az is végül is ,hanem a két hónap alatti idő amíg elérte a mostani kinézetét.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
kolosanyi
veterán
-
aelod
veterán
válasz Shingen #117704 üzenetére
Nem mondanám magam ektonak inkább gyors az anyagcserém. Az évek alatt de főleg az elúlt két évben tudom mit rontottam el tömegelés során mind edzésben mind pedig táplálkozásban. Napi 4e kalória vagy afölött fogok ennk. Aztán meglátjuk.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
rwin5
őstag
válasz Shingen #117708 üzenetére
tessék [megoldás]
-
Alpachino
veterán
válasz Shingen #117720 üzenetére
"Gyúrós kajával" semmire sem mész napi 8 óra fizikai munka mellett, nekem elhiteted. 10 évig dolgoztam festőként és mellette edzettem huszonéves koromban.....persze semmit nem fejlődtem évekig
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
aelod
veterán
válasz Shingen #117716 üzenetére
A zsíros ételek nem rosszak ebben az esetben. Sok energiát adnak és lassan szívódnak fel. Jó lesz az. Ne fossál, hogy behízol tőlük. Kolbász, szalonna azzal lehet csákányolni Erdélyben a hegyoldalt. Csináltam én is anno. Meg vigyél magaddal legközelebb ilyent, elég magas a kalória tartalma és azért töm is.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Angel2014
addikt
válasz Shingen #117797 üzenetére
Valaki linkeljen már be nekem egy moddit a (#117760) Hussaf-os ... hsz re....multkor pont ő miatta tiltottak ki,hogy személyeskedek a majmozására ...na erre kíváncsi vagyok mit mond a moderátor hogy nyíltan lehülyéz ez a taknyos neked ez meg tetszik...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
aelod
veterán
válasz Shingen #117838 üzenetére
Nekem nagyon sántít a történet.
Egy. Ő Magyarország legsikeresebb (2x Mr Universum) testépítője, nem mellesleg biotechusa team tag. Tehát szponzorált sportoló.Kettő.
Mi a náthás kikúrt répáért ő vezet egészen Dortmundig a Mr O Europe-ra? Miért nem repül szponzor pénzen? Miért nem tud odaszólni, hogy mi van és nehogy lecsússzon a regisztrációról.Már a nordic pro előtt is, hogy lebetegedett a család és ezért ő is és kihagyta a praga prot. Nordicon nagyon szar formát hozott (önmagához képest értem a szart természetesen, full vizes volt alul) most meg ez...
Pláne úgy, hogy a nagyok kiestek: Ramy lesérült egy vendégpózoláson kiment a lába, Cerdic beteg lett. Szóval mindenesetre."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zomb€€
őstag
válasz Shingen #117854 üzenetére
Most te tenyleg hetente kiszursz random embereket es it kozhirre teszed, hogy neked mennyire nem tetszik?
Tenyleg no offense meg szemlyeskedes, de... kiafaszom vagy te?on: Hat volt, atta. Bovebben: masfel honap utan kezdek intenzivebben edzegetni, ma igy volt a hat:
Felhuzas (Kreuzheben lmao )
8*70kg
8*110kg
5*150kg
5*155kg
5*160kg
5*165kg
5*170kgSzukfogasos rogzittettrudas felevezes (fogalmam sincs mi a neve)
5*80kg
5*85kg
5*85kg
5*85kg
5*90kgutana ket gyakorlat ment (gepes evezes meg mellhez huzas) meg 5*10es ismetlesekben, kajak eldurrant a hatam a vegere.
-8 kilonal jarok.Most egy honapig megint csak off hszem lesz, csa
[ Szerkesztve ]
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
aelod
veterán
válasz Shingen #117869 üzenetére
Én magába kanállal is tolom, imádom.
De, hogy a kérdésedre is válaszoljak:
- zab (aprószemű), felöntöm vízzel annyival, hogy egy ujjnyira ellepje
- még szárazon teszek bele fahéjat és kókusz reszeléket
- megmikrózom kb 5 perc és még melegen belekeverem a mogyoróvajatEzt szoktam variálni, de általában ugyanez a "recept" csak megy bele még egy adag fehérje is. Fehérjét azután teszem bele amikor már megmikróztam és picit kihűlt (azért, hogy ne csapódjon ki a fehérje).
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Shingen #118241 üzenetére
Kipróbáltam, nekem bejött.
Soha nem használtam szója fehérjét. Igen a fehérje meg a tojás tartja össze a cuccot.(#118242) Apollyon
Szoktam sima zab palit is de most másra vágytam.
(#118243) Shingen
Hogy tudsz egy lábazás után még vállat is edzeni
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Angel2014
addikt
válasz Shingen #118271 üzenetére
Nyilván kis súllyal kell kezdeni és hozzáerősödsz . de igazán az alsó hát és az olyan magas embereknek való mint mi vagyunk 190 cm felett , ha az alsó hátat nem edzenénk összecsuklanánk 50 éves korunkban..vagy nagyon fájna a hátunk..
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
kolosanyi
veterán
válasz Shingen #118341 üzenetére
Inkább vegyél Naposimot, az legalább tuti hatásos és nem sokkal drágább.
_________________________
Más: akihez nem jutott volna el a Wood által linkelt T-Nation cikk, most elolvashatja magyarul: Három ok amiért nem edzhetsz úgy, mint egy szerhasználó
Más kérdés, hogy mennyire értek egyet vele...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Intel Core i5-7640X / i7-7740X "Kaby Lake-X" és i9-7xxx "Skylake-X" (LGA2066)
- Macska topik
- Aliexpress tapasztalatok
- Anyagi katasztrófára figyelmezteti az Apple-t a brit média
- Házimozi belépő szinten
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Windows 10
- Villanyszerelés
- Elkaszálhatja az Apple az iPhone Plust
- The Elder Scrolls V: Skyrim
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs