-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
Tegnap strava-n kinéztem egy nagyrészt süppedős, homokos 5k-s pályát.....de piszkosul benéztem mert valójában 8-9k volt (utólag láttam , hogy annyinak is volt írva). Szóval tolom az 5k terephez és ezen magamhoz képest combos tempót (4:40) erre kb félúton látom, hogy már 4.4km-nél tartok és hogy lemerül az akku Hát vettem is vissza a tempóból és így is kidőltem itthon mint a rohadt nád.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Homeworld 3 - Amit a játéktól várhatunk
- Napelem
- Elektromos autók - motorok
- Parfüm topik
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Bestbuy játékok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest