-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
margithid
veterán
válasz Vertigo18 #62343 üzenetére
Szerintem jobban is jársz.
Ha nincs olyan idő, akkor otthon kondizz inkább. Veszel két egykezes súlyzót, aztán csomó gyakorlatot meg tudsz csinálni.
Nálam mondjuk a futás egy meditáció is, tök szép helyen futok. Körbe körbe nem is tudnék 10 km-t lefutni, mert lefárasztana a monotonitás.
Új hozzászólás Aktív témák
- Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO) / Counter-Strike 2 (CS2)
- Garmin Forerunner 165 - alapozó edzés
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Nikon DSLR topik
- Samsung Galaxy S22 és S22+ - a kis vagány meg a bátyja
- Gitáros topic
- Azonnali mobilos kérdések órája
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen TV-t vegyek?
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest