-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
najó, az ilyen humbuk könyvek helyett olvassatok inkább valami témába vágót
ennek pár napja kezdtem neki és baromi jó. eddig sehol nem láttam ilyen jól elmagyarázva pl. az aerobic treshold vs. lactate treshold témát. egyelőre a biológiai alapokon vagyok túl, most jön az edzéselmélet. minenkine ajánlom. de az azért látszik, hogy kilian neve inkább csak marketing, néha odaírnak néhány mondatot az ő nevében, de ennyi:
[Training for the Uphill Athlete: A Manual for Mountain Runners and Ski Mountaineers]"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
- Fával ékesíti magát a Jonsbo Mini-ITX gépháza
- Sorozatok
- Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
- Autós topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Milyen NAS-t vegyek?
- Tudományos Pandémia Klub
- Napelem
- Mini-ITX
- További aktív témák...