-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz parandroid #86576 üzenetére
Na látod mi ezért vettünk az asszonnyal még 8-as Cliftont nem a most futó 9-est és kb 32k-ba meg is volt darabja.
Mióta bringázom tudom hogy mindig csak akcióban vásároljak sportruházati cuccokat mert a teljes áruk sokszor horror....Més que un club!
-
veterán
válasz parandroid #86591 üzenetére
nem tudom elerheto-e nalatok az ecipo franchise de itt van icipicivel felette: [link]
szerk: sot, alatta, mert az appban 25% kedvezmenyt adnak a webes 20% helyett.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
nagyúr
válasz parandroid #86595 üzenetére
Miután kiszolgálta magát a Clifton lehet én is majd egy Arahit szerzek be. Ha veszel egyet majd mindenképp írj róla hogy milyen.
Més que un club!
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #86624 üzenetére
Nem semmi, ilyen műtét és rehab után 5-os pace a cel
Eat pasta, run fasta
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #86624 üzenetére
Néztem is, hogy bátran megküldted az egyik lejtős részen 4:10es tempóig .....azért csak óvatosan
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #86627 üzenetére
Jah, nálam a bringa csúfosan elbukott a futás ellen. Ebben a klímában még michelin babának öltözve sem tekernék....reco miatt sem. Szvsz tekerjen akinek muszáj és/vagy jólesik ...vagy jegesmedve az apja.
Nálam a fekvőtámasz project van porondon....valahogy ki kell végre néznem ismét ha fix csajt is akarok[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #86627 üzenetére
De jó ezt olvasni Ha valaki, hát Te aztán nagyon megérdemelnéd, hogy újra normális keretek között futhass.
Tavaly én is így jártam; jött a VB, nagy dérrel-dúrral megnyitottam a görgőszezont, de annyira nem volt tél, hogy csak egy-egy mérkőzés alatt tekertem, inkább mentem futni, amikor csak tehettem.
-
Studi
addikt
válasz parandroid #86627 üzenetére
Ez így együtt kicsit ellentmondásos, de hajrá! És csak óvatosan!
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #86644 üzenetére
terry pratchett -et imadom,plane a kezdeti koronvilagokat
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #86642 üzenetére
Gratulálok! Kitartással, óvatos, fokozatos terheléssel szépen felálltál Valójában lehetne minden eddigi rekord lezárni, mert már más a futómű és tiszta lappal indulni. Legalábbis számomra motiváló lenne a rehab után látni az újabb leggyorsabb köröket, mint az F1 ben
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #86709 üzenetére
Nos, ha ez van akkor az én Xiaomi MI8 mobilom nagyon le van maradva...és én is A minap is olvastam valamelyik friss mobil leírásában, hogy 2 aktív bt hálózatot is tud kezelni egy időben. Gondoltam is, hogy 'na végre'.
Más: Az FR235 csak akkor kapcsolódik a mobilomhoz ha a mobilon van bekapcsolva előbb a Bt.....fordítva nem megy.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #86711 üzenetére
Nem értesz. Hagyjuk mert most mennem kell amúgy is.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #86715 üzenetére
Hát látod, az én mobilom 2019ben a Xiaomi flagship-je volt....4év után már elavult. Mindegy, amúgy gyors még mindig, amire nekem kell arra egyelőre megfelel.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Studi
addikt
válasz parandroid #86732 üzenetére
Vagy mész valami dimbes-dombosat, az már önmagában is hasonló terhelést ad. No nem a 3km 400 szintemelkedés, aztán 4km ugyanennyi lejtővel.
-
tisn
addikt
válasz parandroid #86732 üzenetére
koszi
, vagy minden második villanyoszlopig gyors, közte lassú,
en azt hittem ez az intervall vagy az ugyanaz? -
tisn
addikt
válasz parandroid #86784 üzenetére
nem a szel volt az meloban, edzoteremben elkaptal valamit par napja, most jott ki
ha nem lennenek bacik es vernyakok amiket mas emberektol szedsz ossze, hetekig futhatnal a hideg szeles idoben... -
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #86784 üzenetére
Pár napja zokni levevés közben meghúztam a mellizmom... már azt sem szabad bemelegítés nélkül
Eat pasta, run fasta
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #86784 üzenetére
"Faszom, hogy ahogy öregszünk, már egy kis szél is taccsra tesz azonnal. "
mar akitThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #86786 üzenetére
Bölcsőde Én ma kemény napot tartottam 9 fokban ruha szempontból 2 technikai rövid felül. Rommá izzadva a szélben leesett pulzussal nem volt melegem, de zuhany alá futva még nem faztam meg. Ezért hívom magam szobafutonak
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz parandroid #87173 üzenetére
Az igen.
Nálam egy gond lenne: nem tudnám melyiket vegyem fel. Emiatt nem is szeretem ha pl túl sok ruhám van.
Mondjuk lehet futócipőből használhatnék még egyet de ha kell arra ott a Kalenji Jogflow Ha így vesszük van két pár futócipőm.Més que un club!
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #87234 üzenetére
Hááát... én ne zwiftelek, egy primitív aldis görgővel használom a Nagylányom 46-os bringáját. Nem nagy élmény, de abból főzök, ami van.
Garminban látszik, külön 'Bike indoor' a tevékenység neve - aztán mire átér Stravára, marad bicajozás (az aktivításon belül már jelzi, hogy indoor tevékenység) -
tisn
addikt
válasz parandroid #87236 üzenetére
Mekkora szopas ez
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #87236 üzenetére
Sebaj, azert koszonom
Tavaly vettem egy leertekelt vezeteknelkuli km orat a lidlben kemeny 2100ft-ert, hogy azzal merjem (es utolag beirjam) a tavot - iden is ez lenne a cel, csak nem tudom, hova tuntettem el a cuccot -
válasz parandroid #87343 üzenetére
Viszont az asics store-ban tényleg akcióznak, gt1000 56 eur, gt2000 73 eur. Többit nem néztem, de ez így ígéretes. Hoka meg megbaszhatja az arahit.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Alg
veterán
válasz parandroid #87344 üzenetére
Na a 73 eurós Novablast 3 már említésre méltó akció, és van bőven méret is.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
nagyúr
válasz parandroid #87343 üzenetére
32k volt nyár végén a Clifton 8 (szállítással). Nekem nem ért meg bő 10000-et hogy a 9-es legyen, teljesen jó az előző széria.
A Forerunner 245-öt is úgy vettem hogy 72k-ra volt leakciózva a cherry szíjjal.
Jobb lenne egy 255-ös de az sokkal többe került volna.Més que un club!
-
itouchfan
senior tag
válasz parandroid #87344 üzenetére
Ez vajon működik MO-ra szállítással?
A testalkat témához pedig annyi, hogy szerintem minden szubkultúranak megvan az ideális vagy általános jó testalkata, és a birkózónak a birkózó, a testépítőnek a testépítő, a futónak pedig a futó testalkat lesz az ideális cél és az áhított külső, szóval ahogy Fred is írja, szerintem is ez egyéni preferencia és környezet kérdése.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #87366 üzenetére
Igen, de valaki kényszerből választja ezt, mert annyira tropa a térde / vagy megelőzni a problémát is jó döntés. Amúgy érdekes a tapasztalatod, mert szerintem jobban csillapít, mint a Pega 38,39,38 gtx ( de ahány ember annyi féle tapasztalat). Ezt főleg betonon érzem és még jobban 10 km betonon futás után. Az ár az valóban vaskos.
Értelmezhető az, lásd saját példám. Neutrális cipőim vannak. A cliftonnál a bondi még többet csillapít. Az arahi csak enyhén stabil cipő és még épp jó a neutrális talpamnak. Viszont az Arahi modell nem küzd ezzel a szűk talpbetét problémával amivel a Clifton és a Bondi + csillapítása is Bondi szintű. Tehát számomra ez a legjobb modell futásra. Legyen az lassú vagy gyors. Mindent tud. Kivéve persze az esőt, oda tényleg GTX kell. Én hajlandó vagyok kifizetni érte kétszer annyit, mint vegyek egy 4. Pegát.
[ Szerkesztve ]
-
tisn
addikt
válasz parandroid #87380 üzenetére
sajna a kezdetektol szarakodik, nem garmin szintu megvalositas sajnos
-
mauimagic
aktív tag
válasz parandroid #87380 üzenetére
Nem mellesleg még mindig jobb, mintn a szarfos microUSB, amivel szerencsétlen Edge-eket szerelték. Na, aki azt a szabványt kitalálta, azt agyon bírnám verni egy korbácsba font köteg microUSB kábellel...
Új Edge már USB C...mondjuk az meg a töltő áramerősségre háklis, csak 2+ Amperesről tölt rendesen.[ Szerkesztve ]
-
veterán
-
Alg
veterán
válasz parandroid #87565 üzenetére
Nem akarok megint vitát indítani, de én inkább az erősítő, S&C (Strength & Conditioning) gyakorlatokkal találkoztam mint megelőző módszer mindenféle futós fájásokra. Ugyanis ezeknek az oka leggyakrabban nem a megfelelő mobilitás hiánya, hanem hogy a különböző izomcsoportok nincsenek egyensúlyban.
Keresőszó: Prehab.
Csak random google találat a linkelt oldal - ezek a gyakorlatok mindenkinek hasznosak lehetnek.[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #87578 üzenetére
Így van....a lerövidült izom sérülésforrás és a megfelelő edzésmennyiség/minőség ellenére is fejlődéstgátló tényező. Bár a futáshoz a flexibilitás sokadlagos szempont, de az élet nem csak futásból áll....szóval egy egészséges alap flexibilitásra azért törekednünk kell. Szerintem
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tisn
addikt
válasz parandroid #87660 üzenetére
mit vettel magadnak?
amugy tenyleg erosen kajal, ugyan nem 100%-ra toltottem (mert ugye vacakolt a tolto indulas elotti napon), 3 nap wellness (igy viszonylag keves mozgas, pl. csak egyszer futottunk), ma 20% alatti toltottseggel ertem haza.
-
vans?
őstag
-
tisn
addikt
válasz parandroid #87671 üzenetére
rossz a szemem (is) ezert valasztottam a 6x pro-t
hihetetlenul jo, hogy pl a vizben szemuveg nelkul is latom mennyit usztam -
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #87813 üzenetére
Nem olcsót keres hanem vízállót
Nekem elsőre a New Balance Rebel v3 Permafrost ugrik be amit többen dicsértek, de majd véleményezi akinek van.
Amúgy most a VN1 WTR-nél rájöttem, hogy esőben és/vagy tócsába lépve nyirkos lesz a zokni, DE ami számomra sokkal fontosabb, hogy még így sem fázott benne a lában 0°-ban.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #87815 üzenetére
Kell az ilyen vásárló is , aki pluszban előre kifizeti a későbbi akciókban elmaradt bevételt
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Studi
addikt
válasz parandroid #87822 üzenetére
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #87822 üzenetére
Én is szimplán kötöm, talán évente néhányszor bomlik ki.
Buliban hasznos! =]
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #88210 üzenetére
legutóbb (és jó ideig szerintem utoljára) mikor ott voltam kb mindegyik boltban csak lepődtem az árakon....Nike-ban néhány nagyon kommersz cucc volt outlet elvárásnak megfelelő áron. Az Under Amour boltban konkrétan rá sem nyúltam semmire Biztos minőség, de ezek is olyanok mint a bringás alkatrészek....kis pluszért már exponenciálisan növekvő árat kérnek. Sajna ebben a pandorfi boltjuk sem kivétel. Nekem elég az itteni körülményekhez a NASA technológia alatti minőség is töredék árért. Más lenne a szitu, ha 2-3k szinten futkosnék, vagy esősebb tájakon.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tisn
addikt
válasz parandroid #88289 üzenetére
te is szetcsaptad a terded melo kozben
nekem szetnyirta a gerincem az ulomunka (meg nyilvan a terdem/poci sem veletlenul ugrott fel)
akkor mar jobb olyat csinalni amiben jo vagy, szeretsz, es jol fizet.
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #88349 üzenetére
A zabkása nekem sem jön be....talán az állaga miatt....ezért eszek inkább 'home made' zabkekszet vagy sport szelet sültit vagy kuglófot (újabban)....de tènyleg csak annyit, hogy az erős presszókávé csersavát közömbösítse. Szóval max 2-3 db-ról van szó.
@Peterhappy: Idén nekem 2300k jön össze....én elégedett vagyok ezzel mivel ez kb 2x több mint az ezt megelőző 2 szezon összesen
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tisn
addikt
válasz parandroid #88349 üzenetére
par eve minden reggel kb. zabkasat eszem, de eleg nagy hulyeseg gondoltam mar tobbszor is: tiszta szenhidrat kb (igaz en belepakolok 1-2 kanal protein port)
aztan legutobb olvasom dietetikusnal, hogy zabkasa reggelizok ne csodalkozzanak, ha 10h korul ehesek, a klasszik szenyo/rantottas reggeli laktatobb es tovabb kitart a zsir/feherje tartalom miatt.
szoval az 50g zabpelyhet csokkentettem 30-ra, a protein port meg fellottem 1->2 kanalra, igy talan jobb egy fokkal. de lehet neha eszek sima rantottat, uresen vagy valami pici kenyerfelevel, jobban jarok.
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #88349 üzenetére
Siman szoktam tukortojas,zoldseg,par szelet kenyer kombot is reggelizni,ha erzem hogy kell a kaloria el is vagyok vele az ebedig konnyeden.
Masik a 400gr sima natur gorogjoghurt + 30gr csokis feherje kombo,ha edeset kivanok.
Amugy a zabpehely reggeli napam sima pehely,30gr feherje,par kiskanal chia mag,fel marek mazsola es felontom langyos vizzel...telen egy kis fahej es chili por is kerul bele,futson.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #88480 üzenetére
nincs a rekaval semmi gond...annyi,hogy nem a kvantumfizikarol kell vele beszelgetni,meg nem szabad engedni hogy nevessen...minden mas oke
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #88898 üzenetére
Nekem csak Trója jut eszembe, de messze vagyok egy harcostól Esőben kivittem ma a sima Pega 38-at, egész jól bírta, persze átázott 20 perc után. Milyen az Arahi 6? Nem meséltél még róla itt. Mennyire vált be? Lehet veszek még belőle.
Mindenki: Gaviota még nem próbáltam, de látatlanban nem merem. Annak is szűk a betétje?
[ Szerkesztve ]
-
tisn
addikt
válasz parandroid #88909 üzenetére
ez a szovicc sajna szetutott, pedig az elso munkanap amugy is szopasnak nez ki eddig
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #88909 üzenetére
Na de milyennek látod az Arahit? Sok Nike cipőd van, kíváncsi vagyok. Én pl. ma is a Pega 38-ban mentem ki. Már 600km van benne, de olyan könnyed benne a lépés, ahhoz képest a csillapítása is megfelelő.
Az e-bike kap egy új hátsó tengelyt, amire ráköthető a gyermek utánfutó.
[ Szerkesztve ]
-
tisn
addikt
válasz parandroid #88939 üzenetére
futashoz persze. de bicajra, ugy hogy futas utan atizzadva kell hazatekerni?!
meg az autoban is fazok ilyenkor.
Új hozzászólás Aktív témák
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- Ukrajnai háború
- Megérkezett a legújabb és eddigi legátfogóbb 3DMark teszt
- A pénzügyi hatóságok helyett ír hamis üzenetet az AI
- Politika
- Robot fűnyírók
- TCL LCD és LED TV-k
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen