-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
Én is inkább így látom, legalábbis a saját tapasztalataim alapján, hamar vissza tud jönni kihagyás után, csak rövid ideig tűnik olyankor tragikusnak a helyzet.
Egyébként nekem 10 év hébe-hóba futás, gyújtóláng időszak után kb. 1 év volt ugyanoda visszahozni a teljesítményem, mint volt, és pont onnantól kezdve lassult le a fejlődés. De ez kb. félmaratonban annyit jelentett, hogy egykor tudhattam 1:30 körül (1:24-es 20 km-em volt szintemelkedés nélkül, félmaratont csak egyszer futottam akkoriban, de az sok szintemelkedéses volt, így nem releváns), a 10 év gyújtóláng végére ez 1:39-re romlott, 1 év után visszajött 1:30 körülre, most 1:27 alatt van.
-
Peterhappy
őstag
Köszi a tippet!
Szélességre jó lenne, a nagylábujjam túl hosszú.Megmondom őszintén, nem gondolkodtam Hoka-ban, de jó áron volt, baromi jól nézett ki, gyorsan rákerestem, jókat írtak róla, úgyhogy gyorsan berendeltem - és reménykedtem.
45-re kerestem rá, feldobta, rendelésnél láttam, hogy 44,5-45-nek írta, akkor már féltem, hogy necces lehet.@Zozo: Rincon 3 size chart
A 44 2/3 (UK10,5) méretre 28,5cm-s talphosszt ír (nekem 29cm szokott kelleni). Azt szokták javasolni, +10-15mm-mel legyen hosszabb a belső talphossz, mint a teljes talphosszúságod, szóval ha az 270-275 között van, akár még jó is lehet. -
Alg
veterán
Azért milyen szépen elterjesztették a néplélekben ezt a többezer mg/nap-os C-vitamin hitet a gyógyszergyártók, lehet eladni a fillérekért gyártható tablettát mindenkinek, mellékhatás úgysincs...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
-
tomcica
Topikgazda
Igazabol eljatszhatna mindharom verzioval:
1. ahogy irod 6:00-as tempo (ad ami pulzust ad)
2. ilyen ahogy most csinalta
3. lassabbrol fokozos (kontraja ennek)Amikor a harmadik verziot meg tudja csinalni ergo 6:30-rol 5:30-ra gyorsul,a pulzusatlag viszont ez,az nagyon jo fokozos tempocska lesz
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
-
jimpo
aktív tag
Biztos jó volt.
Én is másztam rendesen itt-ott, a Nagy-Eged hegyre vezető volt a legkeményebb. Összességében volt megálló bőven, fotózni rengetegszer megálltam. Meg az elején öltözni, meg aztán vízkészlet töltés. Boltolás, ebéd és pisi szünet is volt.
Már éreztem ma a combokat, de meglepően könnyen ment a járás a tegnapi távolsághoz képest.
Voltam is futni, az Altra Paradigm 6 volt rajtam. A végére már a vádlim is éreztem...Stryd Next Gen
-
Pá
addikt
Ezt ennyiből megismerem: felfelé a vadálló-kövekhez. Én itt lefele szoktam futni, elég mókás, fékezni nem lehet, mert csúszik az apró kavicsok miatt, szóval fától-fáig lehet haladni, különben nagyon begyorsulsz.
''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''
-
ígyvanferi
addikt
Fullosan ment minden gnss rendszer? Multi-band vagy hogy is hívják, amikor több frekvenciát használ... Az elég jó, ezek szerint simán 30+ órát is el tud így menni.
Az Apex Pro nálam kb. a felét tudja. Anekdoták vannak neten, hogy ennél jóval több órányi trackelést is rögzít (persze nem tudni, ki milyen beállításokat használ), de saját tapasztalatból ezt sajnos nem tudom megerősíteni. Kb. 5%-ot merül óránként menet közben, amikor közeledik a töltöttség vége, akkor picit többbet veszít, így jön ki a gyakorlatban 15-16 órányi sporttevékenység egy töltéssel, meg persze az ezt felölelő 8-10 nap többnyire folyamatos viselése (viszont a kapcsolatot le szoktam lőni az óra és a telefon között, arra nincs szükségem állandóan). Ha egyhuzamban rögzítenék valami ultrát, akkor lehet elmenne 20 órát is. Ilyen ambícióim nincsenek egyelőre, szóval abban maradtam magammal, hogy teljesen megfelelő nekem ez a havi 3-szori töltés. A Garmin X-ek vagy a Coros Vertix mérete már úgyis túl nagy lenne.
[ Szerkesztve ]
-
sherlock82
senior tag
Értelek, a marathon nagyon hosszú táv.
Ez igaz, de az ember érzi magán hogy ez a tempó mennyire is gyors, magamon azért észre veszem azért hogy 5 km en hatalmas különbség van egy 4:50 vagy egy 5:00 s tempó közt.
A mostani órák amik tudnak mindenféle funkciót nagyban megkönnyíti a helyzetet mint mikor egy sima casio stopperes órával futottam.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
#64052736
törölt tag
Tehát ami jól műkszik, azon nincs mit mérni. Régen sem mérték, de mentek, mint a meszes.
A pulzus fillért sem ér, ha nem bírja az izom, nálam sajnos ez van. Vagy mérek sebességet.
Meg persze hobbista vagyok, nem profi.Magnézium kell az izomműködéshez, akár a kálium(szívnél sem mellékes, sőt). Kálium még elmegy, de fél kiló tökmagot nem tudok megenni. A magnéziumot a legnehezebb pótolni. A C-vitamin meg gyorsan ürül. Eszek mindent, de lehet, hogy ez is kevés, főleg manapság, mikor már grammokat is beszednek és nem okoz vesekövet (bár itt éles viták mennek).
Viszont, ha arra van szükség, akkor elmajszolok egy nagy adag ZoomX habot.
A lényeg egy olyan állapot elérése, ahol Tom azt fogja mondani, ne fuss többet, ez már bőven elég. <-- irónia volt -
#64052736
törölt tag
Most esett le mekkora szarkasztikus voltál. Akkorát röhögtem, mert eszembe jutott 2007, mikor EKG-n voltam. 12 elvezetésesen. Kérdezi a doktornő: izgul? Mondom miből látja? Azt mondja mindjárt bevadul a készülék. A tű frankón majdnem lerepült. Akkora tachycardiáim voltak, hogy majdnem fibrilláltam. A doktornő szava persze nyugtatólag hatott, mert még pánikoltam is, hogy itt pusztulok el méltatlanul. Doktor úr: ne idegeskedjen! Én: doktor úr el fogok patkolni! Dehogy fog, menjen el teniszezni és nyugodjon meg szépen. Igaza lett! Régi szép emlékek. Aztán fordult a kocka és most már W123-as dízelhez méltóan dolgozik. Csak klattyog rendületlenül. Boldogság van?
-
#64052736
törölt tag
Azt értem, csak oda meg maszk kell és komoly műszerpark, ami sportorvosnál van. Én az órát nem tartom olyan nagynak, mint az említett sportorvos által kimért eredményeket.
Az energiafelhasználásra értettem, szerintem az mérhetetlen, csak saccolható. Még a belek is dolgoznak, ahogy továbbítják a salakanyagot. Abban az esetben, ha erre van egy konkrét cikk, ami cáfolja és órával pontosan lehet mérni, szívesen elolvasom, linkeljétek. -
Peterhappy
őstag
"Extran nyero, ha esetleg kibirod, hogy zokniban alszol, es elotte bekremezed a sarkad."
+1
DM-ben és Aldiban van urea-s lábkrém (és kézkrém), azok nagyon jófélék ár/érték arányban. De biztosan lehet máshol is kapni (de ezek tuti vannak Németországban is).Szerencsére - lekopogom - mi békés környéken lakunk, de még így sem nagyon szeretek sötétben futni, halovány fénynél, főleg most, hogy fagyosak az utak. Erdőbe pedig végképp nem járok, a fejlámpázás nem az én világom.
-
Peterhappy
őstag
+ @Chuck Norris, Bandus, Norby, LanyUs, Comegetsome1, Tisn, Corpuscle, Pepe, Ígyvanferi, Never79:
Nagyon-nagyon szépen köszönöm Nektek is, borzasztóan jól esnek a gondolataitok, nem túlzok, ha azt mondom, nélkületek nem sikerült volna.Volt időm gondolkodni tegnap futás közben és arra jöttem rá, az egyik legjobb dolog, ami életemben velem történt, hogy rátaláltam erre a topikra!
Bár sokszor mondtam már, de most legalább tettekkel is tudtam bizonyítani, mennyire sokat jelent számomra a Társaságotok@Ígyvanferi: Igen, szerintem teljesen igazad van. Épp ettől tartottam én is. A novemberi maraton kísérletem szerintem részben amiatt dőlt be, mert túl sok volt az aszfalt. A felkészülés során a hosszabb futásaim (30, 32, 35km) javarészt terepen történtek. És így is teljesen leromboltam a lábaim 40km-re (akkortájt jöttem ki az erdőből), onnan még belefért a maradék aszfalton, de ha egy körrel hamarabb jövök ki, nem bírtam volna - főleg, ha meg kell állnom a piros lámpáknál. Fáztam már az erdőben és szépen rámsötétedett így, de megérte a nyolcadik kört bevállalni.
Kayano 26-ban futottam. Abban elég jól tudok hosszúkat futni, ráadásul lassabb cipőnek tartom, márpedig nekem most épp arra volt szükségem, hogy ne pörgessem túl. Jó döntésnek bizonyult.
@HKorn: Köszönöm szépen a hasznos infot! Jól fog ez még jönni valamikor!
-
tomcica
Topikgazda
Nem tudom a mostani csuklos meresek milyenek,de nekem a FR 245 jocskan elmer csuklon vs. a hozza kapott HRM RUN panttal.
Felteszem az orat csuklon kiir 95 pulzust,ahogy megtalalja a pantot 71 pulzus...futasnal is voltak hasonlo anomaliak...csuklos jelzett 205-os pulzust is nyaron,pant eddig 196-ot mert maxot.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
Köszi!
@Tom+ HKorn: Köszönöm!
Igen, pánttal lenne a legjobb, de az most nincs és annyit meg talán nem is ér az egész, hogy lőjek egyet és vacakoljak vele
A válaszaitok alapján arra gondoltam, számolok 1% hibahatárral és a max 192-t 190-nek veszem, s az lesz akkor az alap.
Így akkor ~124-142 közé esik a 65-75%.
134 a 70%, szerintem azt célzom meg. (vagy pl. 135-140 közé)A múltkori leírásod alapján - mivel sajnos most kevesebbet futok- inkább közelítek majd a 75, mint a 65%-hoz.
Tempósnak 152-156, az meg úgy reális is mostanság, ha nem akarok vánszorogni.
#71725 tomcica: Sejtettem, ezért is szerettem volna ezt a kérdést tisztázni
-
Sőt, a F6 Solar 419. Ne kísérts!
Szerk.: Warehouse dealben „Gebraucht – Wie neu“ 392 EUR. De erősnek kell maradnom...
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
-
inf3rno
nagyúr
Én nem szomorkodok miatta. Az alapoktól rogyadozik az egész tudományos módszertan ilyen tévképzetekkel, mint, hogy az Occam borotvája, vagy a redukcionizmus általánosan érvényes lenne, vagy hogy kísérleteket terveznek, amiben ők is elismerik, hogy maga a mérés befolyásolja az eredményt. Van, ami működik, de ez a módszertan bezár, és emiatt rekedt meg a tudomány fejlődése. Benned csak azt látom, hogy valami miatt alázni próbálsz már néhány komment óta. Én inkább magamban keresném a hibát a helyedben.
Buliban hasznos! =]
-
itouchfan
senior tag
-
totron
addikt
A véleményezéshez és a felhasználáshoz is tudatosság kell(ene). Humán birkák is képesek igen sokszor bot üzemmódban véleményt adni, vagyis fals eredményt, nem lehet rájuk hagyatkozni. Értem a rendszer működését, de nem gondolom, hogy kötelezően kellene,"nem gond" érzést produkálnom egy reklámra. Ha ki- és bekapcsolható és én időlegesen a be-t választottam és úgy releváns, az más.
-
itouchfan
senior tag
Ma mi volt rajtad? Megmondom őszintén, jó sokan voltak kint, de hátha... Rajtam a szokásos Nike terepcipő, sötétkék aláöltöző nadrág, futógatya és felül pedig az elején fekete Nike dzseki, aztán kék felső + fekete szélmellény
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
Új hozzászólás Aktív témák
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Politika
- Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO) / Counter-Strike 2 (CS2)
- ANNO 1800
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Filmvilág
- GoodSpeed: Windows 11 PRO FPP (Full Packaged Product) - Retail, Box, dobozos
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen