Aktív témák
-
#19799
Tamoo
nagyúr
BÁ Nutrition
#19798
Tamoo
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#19798
üzenetére
"gondolj arra hogy 50 kilós nőknek is megy"
Hogy mégszarabbul érezze magát?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#19797
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#19796
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#19796
üzenetére
neked elgondolkodtató, nekem természetes, hogy esélytelennek látom
-
#19795
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#19794
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#19794
üzenetére
neked az, nekem természetes
-
Woodslave
félisten
és spammer
amúgy nekem a guggolás lesz (lenne - ez így pontosabb ha az esélyeket tárgyilagosan mérlegelem
) a legnehezebb. Felhúzásban vagyok talán a legközelebb, a fekvenyomás meg szintén sanszosan esélytelen (jó ki szópár )Amúgy az alap erőszintemmel és azzal amennyit belerakok ebbe, a lehetetlen küldetés kategória, dehát tök mindegy, az is az, hogy izmos leszek
-
#19781
Boxer001
veterán
God Vazzeg
#19777
Boxer001
veterán
válasz
God Vazzeg
#19777
üzenetére
Kurvákfaxát, kora reggel belém kötnek.
Igaz én kezdtem.
Kassa
Lassacskán...
Wood
Az nem kamu volt, csak már nem vagyunk együtt.
-
Boxer001
veterán
válasz
Tomics
#19774
üzenetére
Tompika drága...gyere le nyugodtan, most már nem is vagyunk egymástól olyan messze...edzünk egyet, aztán majd meglátjuk, hogy ki nevet a végén, oké?
Puhos gyökér. Nők nagy része pont leszarja, hogy mennyire vagy izmos, jah meg még a kislányok nagy része is, hogy a ti szinteteken is írjak már valamit.
Kassadin
Úgy legyen. -
#19771
megint én
őstag
BÁ Nutrition
#19770
megint én
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#19770
üzenetére
Nem, ő a szakácsom... Nem tudom miért ilyen rágós a kenguru. Biztos, mert sokat ugrál
-
#19765
Kassadin
addikt
BÁ Nutrition
#19763
Kassadin
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#19763
üzenetére
A tescoban szolgálatot teljesítő konyhás néni a felesége, mi ebben a megdöbbentő Bá uram?
-
#19764
megint én
őstag
BÁ Nutrition
#19763
megint én
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#19763
üzenetére
Igen, magamra főzök öthon, de a déli kajálást kifőzdében oldom meg. A 90% az nem arra vonatkorik, hogy amit megeszek annak a 90%át én főzöm meg, hanem amit otthon főzünk asszonnyal, annak én a 90, ő meg a 10%át főzi.
-
#19763
BÁ Nutrition
addikt
megint én
#19762
BÁ Nutrition
addikt
válasz
megint én
#19762
üzenetére
" magamra főzök. Néha-néha az asszony, de 90%ban én..."
most meg teszkós kifőzdékről beszélsz?
az étrended pedig:Reggel 7kor: két vírsli + 2 krumpli egy zsömi
0:30: fél kiló lilakáposzta egy fej jégsaláta, 80g ruccola és egy kis doboz leértékelt kaviár, két zsömi
12:00: egy liter tej bele 100g fehérjepor
14:00: 250g túró 150g natúr joghurtal
16:00-18:00: edzés, utána 100g fehérje vízben oldva
18:30: otthon asszem sertésfasírt gombapörivel
22:00: lefekvés, turmix 75g fehérje + 500ml víz.ebből a tejet vagy a zsömlét készíted te magad?
ébresztőőőő -
megint én
őstag
Ja-ja, szoktam mindenféle húst enni, csak az a szar, hogy abban a Tescós kifőzdében csak a csirke az elfogadható, emellett még van mindenféle töltött hurka, meg zsírban tocsodó szenesre égetett oldalas, és társai. Szerintem ráállok arra, hogy előző nap megfőzöm magamnak a kajákat.
(#19761) BÁ Nutrition
Nyulat rég ettem... Asszony azt mondja olyan édi, hogy nem szabad megenni. Majd azt mondom neki kenguru... Mint az alábbi vidiben 12. perctől a lényeg....
http://www.youtube.com/watch?v=2QQMyCAWk78&feature=related -
megint én
őstag
Értem, értem, eddig szinte minden nap ettem csirkét a TESCO-s kifőzdében, csak a mai nap volt egy rakás sali és kaviár leértékelve (sárga címkés ami 1-2 nappal lejárta előtt van). És ebből gondoltam, hogy ne legyen sokkal kevesebb a fehérjebevitelem, így sokat viszek be turmixból. Meg már amúgy is herótom volt a mindennapos csirkéből. De köszönöm a véleményeket.
Amúgy nem tudtok más alternatívát csirke helyett, mert már a szaromnak is csirke szaga van.(#19758) Kassadin: EL
-
Kassadin
addikt
-
#19757
MrLaszloMan
csendes tag
megint én
#19744
-
Woodslave
félisten
válasz
megint én
#19750
üzenetére
nem kell neked xarnod a spanyolviaszt, már ezerszer le lett írva hogyan kell (vagy inkább mi a bb hivatalos) étkezés. Egyél meg 1 kiló húst 1 kiló zöldséggel, edzés után szénhidráttal. Ha ez nem megy, akkor meg tök mindegy mi variálgatsz, egyél ahogy tudsz, de annyit hogy fogyjál tőle.
-
spammer
veterán
válasz
megint én
#19744
üzenetére
- A Virsli gyakorlatilag ipari hulladék.
- 2 db??? krumpli? Zsömi?
- Zöldség jó, de egy kajálásra eszel meg több mint 1 kiló zöldséget?
Aztán meg kaviár??? Zsömivel
- 1 liter Tejbe 100g fehérje 
1. tejbe önteni faszság. 2. kurva sok a 100g
- Sertésfasírt biztos finom, de... na mindegy. Gombapöri meg tuti szálkásító kaja
-
megint én
őstag
válasz
Tomics
#19748
üzenetére
Ez amúgy csak a mai "tervezett" étrend (lett volna), mert tegnap kevesebb fehérjét vittem be turmixból, mert egy fél csirkét megettem, és ez még délelőtt volt. Utána még volt 1 liter tej, virsli, stb stb.
(#19749) Woodslave
THX!!!
Amúgy magamra főzök. Néha-néha az asszony, de 90%ban én... -
Woodslave
félisten
válasz
megint én
#19744
üzenetére
hát a szokásos duma: zsömle, minek az?
1. kajálás lófasz fehérje
2. kis doboz kaviár lófasz fehérje
3. 100 gramm fehérje, 1 liter tej? Szerintem xar és hülyeség
4. túró joghurt - inkább az utolsó kajálásra
5. 100 gramm fehérje szerintem teljesen felesleges
6. sertésfasírt gombapörivel: jöhet
7. lsd. 4. pont.Valahogy oszd el jobban. Amennyi port magadba lősz, azon inkább tényleg vegyél húst, hátha muterod megsüti neked.
-
Tomics
addikt
válasz
megint én
#19744
üzenetére
Minek ennyi fehérje? Csak pénzkidobás.
Plána ha kiszámolod hogy szilárd kajából kb 60-70 g fehérjét viszel be, kiegből meg több mint 200atEgy turmixba maximum 50g fehérjét pakolj, a többi pénzkidobás.
Fele fele arányban kellene. Tehát ha megeszel 60-70 g fehérjét szilárdból akkor kiegből is maximum annyit vigyél be. Többet nem is érdemes a szinteden.
Inkább egyél még húst a megmaradt fehérje pénzből.
U.i.: Szarod a pénzt?
-
megint én
őstag
Szerintetek az jó szálkásításhoz:
Reggel 7kor: két vírsli + 2 krumpli egy zsömi
0:30: fél kiló lilakáposzta egy fej jégsaláta, 80g ruccola és egy kis doboz leértékelt kaviár, két zsömi
12:00: egy liter tej bele 100g fehérjepor
14:00: 250g túró 150g natúr joghurtal
16:00-18:00: edzés, utána 100g fehérje vízben oldva
18:30: otthon asszem sertésfasírt gombapörivel
22:00: lefekvés, turmix 75g fehérje + 500ml víz.Sajnos a fasírt kéne inkább reggel, és este a sali, de nem így jött össze. Emellett olyan óránként 3 deci víz, ami edzés alatt több is lehet.
Így ez nagyjából rendben van? -
-
Woodslave
félisten
kizárt, hogy szálkás legyek, de még az 5 kilós se fog menni. Egyszerűen az élet és kajastílusom 80 kilóra van beállítva. Péntekre egy üres 78 kilót tudok hozni, de vasárnap estére már 82 megint
Meg én már nem a diéta-tömegelés combóban vagyok érdekelt, hanem egy fenntartható testsúlyt keresek, ahol nem vagyok teleszart búvárruha, még akkor is ha izmos se.
Nem arról van szó, hogy csontig szálkás legyek, de 80 kilónál van még olyan zsír rajtam, ami zavar. Lehet mondjuk 75 kilónál zavarna. -
tepizoli
tag
válasz
SzlobiG
#19615
üzenetére
" Állt aki fogyni akar az nem vizesedni akar, de te tudod. " Nem hiszem hogy a víznek bármi köze lenne a zsirhoz. Nekem a víz jó barátom és tudomásom szerint az izomsejtnek is jobarátja. Az hogy a versenyszerű testépités ennyire eltorzult hogy képesek vizhajtot szedni azért hogy a börük papirvékonyságu legyen ez engem nem érdekel.
-
Woodslave
félisten
-
#19730
God Vazzeg
veterán
bobalazs
#19729
-
válasz
adam432
#19700
üzenetére
Irigyellek, bm. biztos nem volt hát, gerinc problémád, gondolom nem is lesz.
Nekem már saját súlyomnál is érzem hogy nem biztos hogy megy a guggolás. Na meg földig? Pláne. Szerintem soha nem is fog. Évekkel ezelött volt porckorongsérvem amit megműtöttek, nem mondom kétszer hogy nincs gebasz másik egy másik csigolyánál. Szóval én már az elején érzem, és remegek ha arra a fájdalomra kell gondolnom, ami éveken át kísért.
-
#19727
Woodslave
félisten
God Vazzeg
#19726
Woodslave
félisten
válasz
God Vazzeg
#19726
üzenetére
ja, aztán mire ment a nagy ingyenességgel?
-
#19723
bandus
veterán
God Vazzeg
#19670
válasz
God Vazzeg
#19670
üzenetére
tuti, hogy én nyertem, mert már 5 éve teljesen ingyen járok. sőt, gimiben is ingyen jártam, és valszeg még egy darabig nem is fogok, mert a koliba járhatok ingyen edzeni
bár egy félév hozzánk csak 13k, azt elosztva 5-tel elég jó ár jön ki. igaz zsúfolt a terem mint az állat
-
#19721
Jojo5
őstag
Blackhole13
#19719
Jojo5
őstag
válasz
Blackhole13
#19719
üzenetére
igen, a kispesti spartacusban, de 5k a korlátlan diák, szerintem te a powerhouse-ra gondolsz...
-
#19720
wertigo1984
őstag
BÁ Nutrition
#19718
wertigo1984
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#19718
üzenetére
3as metro vonalán Dózsa György úti megálló- River Estates irodaház Huba utca felőli bejárat a P&G mellett
-
#19717
penene
őstag
BÁ Nutrition
#19714
penene
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#19714
üzenetére
Ez komoly gép, tetszik. Hol van ilyen?
Amúgy én inkább gép ellenpárti vagyok, de tény, hogy izmos se vagyok. És holnap fogom alkalmazni a lábnyújtót, mert könnyebb, mint súlyokat kötözni a bokámra. -
#19714
BÁ Nutrition
addikt
spammer
#19672
BÁ Nutrition
addikt
válasz
spammer
#19672
üzenetére
igen, a olyan gépek vannak, hogy bármire edzel 4-5 napig érzed utánna.. szarrá durransz és nem nyírja ki az izületeid. csak az izom dolgozik, baromi jó dolog olyan helyen edzeni ahol profi gépek vannak. pl PRECOR, Cybex stb
ég és föld egy Atlas géphez képest..
egyszer próbáld ki és rájössz. annyit tud rajtad dobni mintha csinálnál egy kúrát, és azért csak nem mindegy hogy így naturálba tudod tolnipl: nem bassza szét a térded, se a derekad, és komoly súlyokkal tudsz guggolni [link]
-
Kassadin
addikt
válasz
SzlobiG
#19711
üzenetére
Szeretnek jönni itt a topiklakó srácok ezzel a dologgal, de sajnos nem Bubi fizikummal rendelkezem, pedig szívesen lennék a kis Bubi.
#19714 Bá: Egyik bodis srác mániája, hogy váltogatja az edzőtermeket, akárcsak más az edzéstervét, szóval lehet, hogy van benne valami.
-
#19710
Manitou
veterán
wertigo1984
#19661
Manitou
veterán
válasz
wertigo1984
#19661
üzenetére
Ja az van
Mell-kar volt, adta, végre edzettem egy normálisat. -
-
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
1. tejbe önteni faszság. 2. kurva sok a 100g
Aktív témák
- ThinkPad T14s Gen5 14" FHD+ IPS érintő Ultra 7 155U 16GB 512GB NVMe ujjlolv gar
- Eladó Lenovo Yoga Tab 11 (4GB/128GB, 2K kijelző) JBL hangszórókkal, dobozában!
- P16v Gen2 16" FHD+ IPS Ultra 7 165H RTX 2000 Ada 32GB 512GB NVMe ujjlolv IR kam gar
- Samsung Galaxy S25 Ultra 256GB,Újszerű,Dobozaval,12 hónap garanciával
- Gyönyörű Asus ROG strix G531GU-AL347 gamer laptop (2019)
- AKCIÓ! ASRock B450M R5 4500 16GB DDR4 512GB SSD GTX 1660 Super 6GB Zalman T3 Plus DeepCool 400W
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 mini 256GB Red -1 ÉV GARANCIA -Kártyafüggetlen, MS3627
- Bomba áron dobozos Hp Laptop! /AMD Ryzen 5-7520U/8 GB/256 SSD/FHD/Garancia
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 9700X 32/64GB RAM RX 9070 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- HIBÁTLAN iPhone 13 128GB Starlight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4638
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest