Aktív témák
-
Jim-Y
veterán
Leg Matrix baszod, attól lesz baba-feszes-popsid
De hogy ON is legyek, ma átmentem haverhoz edzeni picit, nála derült ki, hogy ő nem fog edzeni, mert szarul van, így volt egy személyi edzőm mára, meg egy jó kis pörgős edzés. Láb-témához: egylábas guggolásokat is csináltam, de ma derült ki, hogy eddig szarul csináltam, mindig hátradőltem gyakorlat közben, aztán ma mutatott egy tippet, lépcsőhöz kell menni, legfelső fok szélére állsz, így ha leguggolsz, akkor azzal nem kell foglalkoznod, hogy a nyújtott lábad felemeld, mert az a vízszint alá is süllyedhet, plusz annyira előredőltem, hogy meg tudjam fogni a lábujjam, így nem dőltem hátra, és mindent izomból tudtam csinálni, meg is éreztem
-
dnelb
veterán
Miért Jay Cutler meg Markus Rühl videóit miért jó nézni ? Mert motiválnak , ezek ugyanolyanok. De ez is emberfüggő, te nem szereted ezeket ennyi .
Azért pl Zyzz videói ált 500k view felett vannak 90% lájk aránnyal, meg 10% negatívval. Sokaknak bejön az extra szárazság meg a stílusa 
-
-
penene
őstag
Jah, azt nekem is mondta egy arc még pár éve a teremben, hogy nyomjam a kreatint, mert az az izületet is kitölti és jobb lesz.
Szal ebben tényleg lehet valami.
Meg egyik ismerősöm ismerőse (nem tudom, magára ismer-e itt vki, nem ismerem
) egy elég komoly térdműtét után növivel rehabilitált (persze gyúrt is), és a doki azt mondta, hogy kell még 1 műtét, mert nem tud járni, de ő leszarta, és a növitől szépen meg is gyógyult.
Ettől persze nem fogok azonnal növizni. -
GiP23
csendes tag
-
penene
őstag
válasz
Boxer001
#19084
üzenetére
Jah, jók nem lesznek, de azért támogatni lehet őket, nem akarok egész életemben a szobában ülni.
Pl. az elmúlt 1 hónapban is elég sok egész életre szóló dolog derült ki/döntések sorozata (pl, hogy nem szabatom át a térdeim (pedig már volt műtét, de még akartak komolyabbat, mindkettőre), hanem lemondok pár dologról inkább, mert ha átszabatnám, se lenne sokkal jobb a szövődmények miatt - végülis nem vagyok élsportoló, lemondhatok pár sportról).
Van, amit dobott a gép, el kell fogadni. Ettől függetlenül ésszerű keretek között lehet működni, és most pont azt csinálom. És tudatosabban erre figyelni sokkal jobb.Aztán majd úgyis kiderül, most ennek az évnek így megyek neki.
És amióta edzek rendszeresen célzottan, sokkal jobb is, legalább tudom pontosan a határokat, nem csak lehangolódom, vagy épp meglepődöm, amikor beüt a baj. Vagyis foglalkozni kell vele. Akár így, akár úgy. Pl. Animal flex megy. -
Ijk
nagyúr
válasz
mocsanisi
#19066
üzenetére
De jót röhögtem ezen a bejegyzésen, de egyébként az egész blog egy vicc.
Imádni való amikor ilyen figurák külön blogot vezetnek saját terveikről, aztán meg vergődnek örömükben milyen fasza formát hoztak össze, csak más ugyanezt vagy még jobbat összehoz mindenféle blogolás meg észosztás nélkül.
Most esett le, hogy ez a "Zyzz" nevezetű majomparádé a példaképe (akit egyszer itt is valaki belinkelt), hát no comment.
-
-
penene
őstag
válasz
tepizoli
#19079
üzenetére
"Ha nem vagy egy bizonyos pontig zsiros nem is tudsz nagy sulyokkal dolgozni mert ha az izületeid nincsenek kipárnázva akkor szétmennek."
Az izületvédelemnek tényleg van bármi köze a TZShez?
Most ez komolyan érdekel, hogy csak egy orbitális faxság, ami jól hangzik, vagy amúgy van bármi igazságalapja.
Én még sose olvastam ilyenről, de amúgy megragadnám minden alkalmam a jobb izületekért. -
tepizoli
tag
válasz
God Vazzeg
#19076
üzenetére
Ja! Nem tudom egyes emberek mit képzelnek ,hogy szálkásan akarnak izomtömeget növeszteni. Bármilyen szomorú is ha nöni akarsz akkor zabálni kell és punktum! Kivéve ha megy a növi meg a szteroid. Ha nem vagy egy bizonyos pontig zsiros nem is tudsz nagy sulyokkal dolgozni mert ha az izületeid nincsenek kipárnázva akkor szétmennek.A hosszu évek alatt sok ilyen emberrel találkoztam külömböző termekben de aki ugy akart nöni ,hogy nem kajált az vagy pár hónap után feladta mert nem látott semmi változást vagy 10 év edzés után is pont ugy nézett ki mint mikor elkezdte.Ahova most járok ott is van egy jopár ember aki 15-20 éve odajár és ugyanugy 70 kg-os és ugyanugy 70 -nel nyom fekve.Enni ,Inni. és aludni! Ennyi!
-
Sotho
őstag
-
-
spammer
veterán
-
Jojo5
őstag
-
penene
őstag
Akkor seggdomináns edzést csináljál.
A guggolást is lehet úgy csinálni, hogy inkább seggre menjen (pl. nagyobb terpesz, meg úgy pucsítasz), meg az 1 lábas gyakorlatok is erősen használják a 2 lábashoz képest.Egyébként csinálhatsz magasabb ismétlésszámot, az elején mindenképp. És akkor túl sok súly sem kell. (ahhoz képest, mintha 6-8akat csinálnál).
Amúgy jah, kell mindkét féle edzés rá, az az egészséges.
Aztán vagy nő, vagy nem. De definiáltabb lesz, az biztos, az meg nem hátrány. -
mocsanisi
senior tag
"Nem tudom miért jó így ismeretség nélkül megítélni de ha feltétlenül személyeskedni akarsz akkor tessék baromarcú. Fogalmad sincs neked arról, hogy mivel vagyok tisztában és mivel nem. Ezzel a dísznek való agyammal 15kg plusz izmot szedtem fel másfél év alatt, full ektomorf testalkattal és még legalább ennyi fog jönni. Hozzáteszem végig kockás hassal... Szóval a kalóriákról is ennyit. Úgyhogy szerintem a varázslatot és a telejósdát el is felejthetjük és lehetőleg olyan halkan szólj, hogy ne hallja senki.
Most, hogy beszéltünk egymásról eleget, visszatérhetnénk a témához. Megmondta Tomi, hogy nem ígér semmit. Lesz ami lesz.
Felesleget lepucol, majd utána tömegel. Ez van. Ez a lifetilt. Én is kíváncsi vagyok mi lesz..."Plussz ezt olvassátok el mellé
Csak nekem tűnik ez az egész lehetetlennek és hülyeségnek? -
-
-
#19056
bobalazs
nagyúr
God Vazzeg
#19014
válasz
God Vazzeg
#19014
üzenetére
jó ebédhez szól a nóta
-
#19052
Boxer001
veterán
God Vazzeg
#19042
Boxer001
veterán
válasz
God Vazzeg
#19042
üzenetére
Akkor légy büszke magadra.
Hát-váll megvót, adka. -
penene
őstag
Bazz ez olyan, mintha lemész először konditerembe, és felpakolsz a fekvenyomó rúdra annyit, hogy beszarj 7-8as szériákban, aztán csodálkozol, hogy 2 hétig meg se bírsz mozdulni. Láb is ugyanilyen, főleg elsőre nem kell súlyból agyonpakolni.. 15 ismétlésszám mehet.
Hadd szokja a súlyt ugyanúgy, mint a többi izom esetén is szoktuk fél 1 év kihagyás után.Mert jó, hogy röhögünk az újrakezdőkön, hogy egyből felpakolják, aztán sírnak, ez a lábra is igaz.
-
#19041
Boxer001
veterán
God Vazzeg
#19040
Boxer001
veterán
válasz
God Vazzeg
#19040
üzenetére
A lelkiismereted...szenvedek is hosszú évek óta.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Na mentem, további jó pateszkodást. -
#19039
Boxer001
veterán
God Vazzeg
#19038
Boxer001
veterán
válasz
God Vazzeg
#19038
üzenetére
Eláshatnád magad igazán...se feleség, se gyerek.
Ha már ekkora lett a zene téma...én kb. pont lefosom, hogy mi megy, azt hallgatom, amit a többiek beraknak, nem foglalkozom ilyenekkel.
Mindjárt megyek hát-vállazni. -
#19038
God Vazzeg
veterán
Jojo5
#19035
-
tepizoli
tag
válasz
God Vazzeg
#19008
üzenetére
Köszönöm!
-
#19035
Jojo5
őstag
God Vazzeg
#19034
Jojo5
őstag
válasz
God Vazzeg
#19034
üzenetére
durva zenéket hallgatsz ahhoz képest, hogy lassan annak is örülnöd kell, hogy még sátorral kellhetsz reggelente és a problémák nem állandósultak...
macikos: jó de téged már 1 kecsesebb haribo formája is motivál, ezen nincs mit csodálkozni...
-
#19034
God Vazzeg
veterán
-
-
Jojo5
őstag
most miért abban a 2 számban mi a sérültség ?
nédmá' meg még mik mennek...Pedig nem követlek le... de a jelek szerint te tényleg sérült vagy...
ha meglátnátok milyen zenéket hallgatok néha amikor olyanom van, lehet kitagadna a fél topik a kultúrbarbárságom miatt...
Feed me
Digitalism
és akkor egy jó kis Rapülők ezeket megfejelve...de ha olyan van, egy jobb Ozzy vagy Rammstein is szóba jön ám stb...
spammer: jaja, én is szeretem azokat a számokat is, de én már Lana Del Ray-t régebbről hallottam pl
-
14adam
addikt
Tegnap Rammstein Bück Dich szólt nálunk. Ha már ez a zene,akkor egy kis motiváció egy orosz emberrel: Konstantin Konstantinovs-al. Reggeli guggolás előtt még megnézem kétszer,aztán keménynek érzem majd magam
-
#19021
Jojo5
őstag
God Vazzeg
#19020
Jojo5
őstag
válasz
God Vazzeg
#19020
üzenetére
felétek nem jutott el a kúltur zene csak a rap ? mondjuk jobb mint amit Ijk a polifonikus zenéivel\csengőhangjaival átél...
igaz, sose volt kedvenc rapperem meg semmi, mert annyi közöm van a rapphez mint makónak jeruzsálemhez, de azért: 2pac
Szerk: én az a kis köcsög vagyok aki sose akarta megérte a rappet mint zenei kifejezésmódot, de azért néha pár számot meghallgatott\megszeretett a stílustól...
(kelet-nyugat hovatartozástól függetlenül) -
#19016
SzlobiG
félisten
God Vazzeg
#19014
válasz
God Vazzeg
#19014
üzenetére
Nem gyó.
(#19017) Ijk Ez se. Viszlát.
-
#19015
Tomics
addikt
God Vazzeg
#19014
Tomics
addikt
válasz
God Vazzeg
#19014
üzenetére
zene?!
-
#19014
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
Kis esti zene: [link]
-
krups8
tag
-
spammer
veterán
válasz
bobalazs
#18999
üzenetére
A lényeg az, hogy a belső elhatározásod valós és őszinte legyen. Ha nem az, vagy csak félig-meddig az, akkor már vége, magadat be is csaptad, kész, vége.
Legyen ez egy kemény cél az életedben, ha képes vagy végigvinni, akkor meglátod mennyivel erősebb (akaraterő) és egészségesebb leszel.
Egy pillanatig se add fel! Sok sikert!
-
krups8
tag
"...hogy azért mert valaki nagy súllyal edz az nem biztos, hogy van is olyan izomzata ami megkövetelné..." -Ezt nem teljesen értem.
Gyakran az első széria 15 ismétlése is szétdurrant, de a többi 4-et 5-öt is azzal a súllyal küldöm végig. Ilyen 30-al fürészelek és néha magamnak is bevallom, hogy nagyon a part széle, de ez hozza az erőt és növeszt értékes tartalmas izomzatot. Nnaaa 
Szerintem jobban nőnék, ha picit kisebb súlyokkal mennék és a méretre adnék, de biztos nem vagyok egyedül, hogy irdatlan, ami belefér tömött pówert akarok. * szóval acélos izomzatot. Viszont ne, még ne kérjetek képet! -
#19002
Jojo5
őstag
BÁ Nutrition
#19001
Jojo5
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#19001
üzenetére
a pingpong tényleg sport mellé nem is a legkönyebb, hidd el, szeretem nyomni én is, de a kondival nem egy lapon említendő
Azért pl Zyzz videói ált 500k view felett vannak 90% lájk aránnyal, meg 10% negatívval. Sokaknak bejön az extra szárazság meg a stílusa 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Szerintem jobban nőnék, ha picit kisebb súlyokkal mennék és a méretre adnék, de biztos nem vagyok egyedül, hogy irdatlan, ami belefér tömött pówert akarok. 
Aktív témák
- Lenovo ThinkPad T14 Gen 1 i5-10210 / 16GB RAM/ 256GB NVMe SSD világítós EU bill, kiváló állapotban
- vizes GAMER PC - RYZEN 5 7600X / 32GB DDR5 / RTX 5070 12GB
- HP EliteBook 840 G7 i5-10210U / 16GB RAM / 256GB SSD Szép állapot, EU bill, gyári töltő
- A KINCS ! Új HP EliteBook 860 G10 Profi Fémházas Laptop -50% 16" i7-1355U 32/1TB FHD+ IPS MATT
- Dobozos DELL Inspiron 16 Fémházas Multimédiás Laptop 16" -30% Ryzen 7 8840U 8mag 16/1TB FHD+ IPS
- Lenovo L14 G4 Ryzen 5 7530U Gyári Garancia Radeon Vega 16Gb Ram Boltból Számlával
- GYÖNYÖRŰ iPhone XR 64GB Black -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4270, 100% Akkumulátor
- 275 - Lenovo Legion Pro 7 (16IAX10H) - Intel Core U9 275HX, RTX 5080
- ASUS ROG Strix OLED XG32UCWMG /32",4K TrueBlack Glossy, Dual mode,G-Sync/ új, 3év IPon gar
- AKCIÓ! Gigabyte B650M R5 7600 16GB DDR5 512GB SSD RX 9070 XT 16GB NZXT H7 Flow fehér 750W
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest