-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dinter
addikt
Youtube-n nagyon megy, hogy minden testrészt eddzünk kétszer (=> alsó-felső split), reddit-en a powerlifter vonal, itt meg egy fél éve kb. bro-split(szerűég) párti volt mindenki. Akkor át is tértem a HIIT-re, mivel a céljaimnak az megfelelőbb, mint a nagy súlyos edzések, illetve alsó-felsőt toltam heti kétszer. Azzal az volt a baj, hogy nagyon sok nehéz gyakorlat esett egy napra (pl. DL, OHP, Bench press, Overbent row, Pull up stb), ezért most megint kipróbálnék valami újat.
Szeretnék egy 4 napos edzéstervet, ami a V-alak kialakulást helyezi előtérbe (tehát váll-hát), régen volt egy nagyon tetszetős lementve, de sajnos nem találom. Tudtok rá ajánlani valamit?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Milyen okostelefont vegyek?
- Windows 11
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Sorozatok
- Háztartási gépek
- EA Sports WRC '23
- Fujifilm X
- AMD Radeon™ RX 470 / 480 és RX 570 / 580 / 590
- Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- További aktív témák...