-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
hrvp
aktív tag
válasz meroly #20024 üzenetére
Nekem a vállam tönkretétele nem egy egyszeri sérüléssel sikerült, hanem a fiatalkori szarul edzés eredménye. Nem kívánom senkinek sem, hosszú évek óta szar, most, hogy már normálisan, odafigyelve edzek, csak nagyon ritkán jön elő a fájdalom, de még mindig nem múlt el. Ez sajnos nem olyan, mint a térdem, hogy elkezdtem mélyre guggolni és nagyon hamar megerősödött, vállnál hosszú évek babasúlyos gyógytornája kell, hogy rendbe jöjjön valamennyire.
Amit Wood leírt bemelegítési metódus tényleg nagyon jó, gimnasztika után nem kell a kis súllyal rengeteg ismétlést végezni és akkor nem fáradsz ki. Elég a terhelés fokozatosan növelni és akkor nem lesz gond.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!