-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
deniro2
senior tag
Ja, ez nekem sem világos (bár évek óta lófasz tanulmányt sem olvastam)... Ch az ch, felszívódásban van különbség, amit az egyéb cuccok befolyásolnak és ez határozza meg a gi-t is...
Bár mondom, simán lehet, hogy elvagyok tévedve, manapság már nem nagyon keresem a szent grált... -
Boxer001
veterán
Elképesztő unalmas a topic, jó darabig be se nézek, nagy veszteség ez nektek.
Legyetek jók, viszlát. -
Ijk
nagyúr
válasz deniro2 #20101 üzenetére
Elvileg mindig glükóz a vége, tehát ebből a szempontból mindegy. Viszont nem mindegy mennyi a rostanyag, milyen gyorsan szívódik fel.
Egyensúlyt kell tartani, a gyors felszívódású szénhidrátok sem ártalmasak bizonyos mennyiségig, a gond akkor van ha valaki szinte kizárólag ilyeneket fogyaszt./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Nightmare
senior tag
Igazad van, a rost is lassít, elég sokat. De ha kombinálod a kajákat, akkor még lassabb lehet. Sárga kapsziban is benne van valahol. Rizs 70-es értékű, de mindig azt esszük, mert a hús és a zöldség(rost) ront rajta.
a gond akkor van ha valaki szinte kizárólag ilyeneket fogyaszt., ez meg nagyban függ az egyén inzulin érzékenységétől. Próbáld ki, ha nagy mennyiségű szénhidráttól elálmosodsz, akkor rosszal vagy megáldva.
drogery:azt hosszú távon nem jó tartani, rohadt unalmas. Sokáig ettem, már unom. Elméletileg a zab nagyon lassú a benne lévő vízoldékony rostok miatt.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
drogery
tag
Nyilván(?), de a gi még mindig nem ez.
szerk: Nem titkolózok. A GI annyit jelent, hogy a tápanyag szénhidrát tartalmára a szervezeted milyen gyorsan emeli a vércukrod. Ennyi. A felszívódást és a vércukrot is befolyásolja még pár dolog. Főleg úgy, hogy nem csak a szénhidrátok emelik a vércukor szintet.
[ Szerkesztve ]
-
AssAssynn
őstag
Nightmare ; Ijk ; Casanova* : Köszönöm szépen a válaszokat!
drogery: Nem mintha nem hinnék neked, de arra a tanulmányra kíváncsi vagyok, szóval megköszönném, ha belinkelnéd.
Egyébként hogy érted amit írsz? Mindegy, hogy kazeint, vagy tejsavót viszek be? Csak mert ha a tejsavó gyorsan felszívódik, akkor mi marad utána? Mi lesz 3-4 óra múlva? Tudtommal a fehérjét nem raktározza, vagy "keringeti" a szervezet arra várva, hogy mikor kell majd legközelebb felhasználni."Igen nagy hiábavalóság – mondja a Prédikátor –, minden hiábavalóság!" (Préd 12,8)
-
Shadowbull
addikt
válasz drogery #20088 üzenetére
egy izomra egy edzesen egyszer megyek el bukasig, mivel altalaban egy gyakorlatot vegzek* egy izomra. Egyebkent meg akarhanyszor el lehet menni, nem igazan ertem a kerdest.
En nem hiszek a sokgyakoraltos edzesekben, szerintem nem lehet megfelelo intenzitassal es koncentracioval minden gyakorlatot vegigvinni.
ha az ember kezdo, akkor meg plane nem kell sok gyakorlat. szerintem.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #20111 üzenetére
Hirtelen megemelkedő vércukor több inzulin termelésre készteti a hasnyálmirigyet. Mivel nincs szükség azonnal sok glükózra(vércukor), pl edzés után van, ezért az inzulin zsírba teheti, teszi a fölösleges vércukrot.
Remélem érthető. Ezért célszerűbb alacsonyabb gi indexű kaját enni. Nem kenyeret magában...
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz AssAssynn #20115 üzenetére
A tejsavó hamarabb, az igaz, de tudsz rontani rajta, ha nincs más megoldás. És hidd el, nem azonnal üríti a szervezet a nitrogént(fehérje) vár azért. A vese 7g per nap tudja bontani a fehérjét. De keresek Neked, várj.
Ez tudományos könyv, nem maszlag.
Olvass, és sokmindent másképpen látsz. És igen, bevár a szervezet, a tudomány ezt állítja. Nem is kell azonos időben enned, ha reggel eszed, délután is ott van a véredben.[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
meroly
veterán
válasz Boxer001 #20103 üzenetére
Viszlát!
(#20107) Nightmare: Próbáld ki, ha nagy mennyiségű szénhidráttól elálmosodsz, akkor rosszal vagy megáldva. Rossz mivel? Én álmos vagyok kaja után (rizs, lassú ch), meg edzés után is (szőlőcukor, gyors CH), most akkor mivan?
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
drogery
tag
Kár minden további szó.
Ez meg csak úgy rémálomnak:
While adding fat or protein will lower the glycemic response to a meal, the relative differences remain. That is, with or without additions, there is still a higher blood glucose curve after a high GI bread than after a low-GI bread such(#20121): ezért zsírosodsz, nem pedig az állítólagos "testtípusodtól".
[ Szerkesztve ]
-
Nightmare
senior tag
válasz meroly #20121 üzenetére
Rossz inzulin érzékenység.
drogery: nem tudok angolul, a fordító meg zagyvaságot ír.
Amúgy ezen megint kár vitázni, sok tanulmány cáfol, sok igazat ad. Én inkább az orvosi könyveknek hiszek.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
drogery
tag
válasz spammer #20125 üzenetére
szerintem nem volt nehéz megtalálni.
AssAssynn: Right before bed and after only a handful of hours from finishing
training, almost any type of protein supplies the material needed to
grow at the appropriate rate regardless of how fast it absorbs. Intact
sources like meat, fish, cottage cheese, eggs, milk or powders like Section V: What To Do
Carb Back-Loading
casein (calcium caseinate or micellar) and whey (concentrate or
isolate) all appear equivalent for 24 hour whole-body protein
synthesis despite varying rates of absorption. Ezt írja Kiefer a CBL-ben. Én bemásolom a referencia listát, de ki nem böngészem belőle.[ Szerkesztve ]
-
Nightmare
senior tag
válasz drogery #20122 üzenetére
Egy biztos, minden ember egyedi. Ami az egyiknek jó, a másiknak nem biztos. pl gyógyszer. Itt is, nekem jó a kenyér, meg a kolbi, a másik hízik.
Pl merollyal nagyjából egymagasak vagyunk, én 3 g/tskg ch-val fogytam, ő ennyivel tömegel...-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
meroly
veterán
Kösz az írásokat értem nagyjából fordító nélkül is (bár wood linkjét nem nyitottam meg telefonról). Egy kérdésem maradt. Hogy tudok változtatni rajta? Nagyapám is cukros volt, fater is az, én meg dagadt voltam, tehát benne van a pakliban...
Impossible is nothing
-
Nightmare
senior tag
válasz meroly #20129 üzenetére
Megpróbálsz elkerülni mindent, ami hirtelen megbolondítja a hasnyálmirigyet. Fehér liszt, most ide lehetne a rizst is sorolni, de azt nem magában eszed. A többit tudod. Cukor, liszt, stb. Ehetsz barna rizst is, az rostosabb. Sztem ennyit tehetsz, ennél többet nem.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Ijk
nagyúr
Ha nem lehet kaja után félóráig inni akkor mivel veszem be a vitaminjaimat? Arra meg azt írták evés után közvetlen vegyem be.
Csapdában vagyok./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Casanova*
veterán
-
drogery
tag
válasz meroly #20138 üzenetére
Évek óta.
Van egy szektánk is. Ő a főnök. -
AssAssynn
őstag
-
Radnix
senior tag
válasz drogery #20088 üzenetére
Te nagyon nagyon sokat tudsz, ha megkérlek írsz egy kisebb szösszenetet, milyen edzést folytatsz most (részletesen kitérve a sorozatszámra, ismétlésszámra, stb..), illetve milyen a táplálkozásod? Sőt milyen lenne a táplálkozásod, ha nagyon jól csinálnád. beleértve a táplálékkiegészítőket is.
(#20139) drogery: húha ilyet nem szabad csinálnom, csúnya szőrös lesz a mellkasom.
Szóval áruld el az összes tudásodat! izmosodni akarunk![ Szerkesztve ]
-
drogery
tag
válasz spammer #20143 üzenetére
fészen is kritizálja mindenki érte. Az, hogy natúr vagy se... Az fix, ha így néznék ki koxxal nem terjeszteném INGYEN, hogy ne reggelizz.Radnix: semmi extrára nem kell gondolni. még csak izmos vagy nagy se vagyok (170cm/67-72kg)
Ráadásul most sérülésből (piriformis-segg) lábadozok szóval 100%-os edzéseim sincsenek.AssAssynn: Napi mennyiséged megvan, akkor éjszakára mindegy, hogy milyen fehérje forrás marad.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Háztartási gépek
- A Samsung hazánkban is piacra dob idén egy friss Micro LED tévét
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Autós topik
- Vezetékes FEJhallgatók
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Politika
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Publikálta a Microsoft az MS-DOS 4.0 forráskódját
- További aktív témák...