-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
wertigo1984
őstag
válasz BÁ Nutrition #20438 üzenetére
Koszi a valaszt
Akkoriban a verseny elott 2 honappal minden mell edzesnel a fekvenyomast a 3*5-el kezdtuk, majd utanna csinaltuk a tobbit a megszokott sorozatokban (4*8). Milyen idokozonkent lehet amugy alkalmazni az eroszint novelo tervet?
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz wertigo1984 #20451 üzenetére
én nem vagyok fekvenyomó, de több tanulmányt őőő akarom mondani módszert is hallottam, olvastam
van aki heti 3-4x is edz mellre, van aki 2x
de ezek egyike sem testépítő modell, szal még annyi közöm sincs hozzá mint ahhoz
régebben mikor 2x edzettem mellre mindig fájt a vállam, heti 1nél semmi baja
akkor se ha minden alkalommal csúcsot nyomokamennyire tudom fekvenyomóknál is csak heti max 1x mennek fel nagy súlyra fekve, többi mell edzés inkább egyéb gyakorlatokat erőltetnek, pl tolódzkodás, döntött pados nyomások, én ha rendesen leedzek nem is tudok nyomni 5 napig, szal nem tudom hogy csinálják
viszont az 1 ismétléses maxot elég jól ki lehet tolni ha csak mondjuk 2-3 ismétléseket nyomsz
cserébe az állóképességed lecsökken, szal utánna visszaállni 8-10 ismétlésre nem kellemes
régen csináltam olyat hogy 50be bemelegítettem picit, majd 10-15 kilónként nyomtam 2 ismétléseket, minimális pihivel, így is kb megvan ugyanaz az ismétlésszám mint 4*8al csak jobban hozzászoksz hogy nem kell sokat nyomni, ill nem fáradsz el mire felérsz nagy súlyra. meg az izom is vhogy rááll az egészre
volt olyan hogy egy súlyba tudtam max 1et nyomni, de 10 kilóval többe is belenyomtam 1et
emlékszek itt a fórumon volt olyan sráci aki 80ba nyomott 8at 90be egyet sem
nem tudom hogy csinálta, de ez voltyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #20452 üzenetére
"van aki heti 3-4x is edz mellre"
Hát az vagy tele van szúrva, vagy hülye.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
hrvp
aktív tag
válasz Coccolino_O #20449 üzenetére
Te meg azért jársz ide, hogy végre valaki igazolja az elméleted, hogy ide mindenki önigazolásért jár? Mert ezt vagy 20-adszorra írtad le.
-
Nightmare
senior tag
[Jó reggelt buzik.]itt egy kép,lehet kritizálni.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
deniro2
senior tag
D-AA-val van valakinek tapasztalata?
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Coccolino_O #20449 üzenetére
Te miért jársz ide? Komolyan kérdezem.
(#20457) Nightmare: Mélynövésűék előnyben. De egyébként rohadjon meg a befőtted!
[ Szerkesztve ]
-
Nightmare
senior tag
válasz wertigo1984 #20458 üzenetére
Valahogy úgy.
Bicepszre? Mindig mást. Mellnél kötve vagyok, de bicepszre amikor megunom, váltok. A kalapács mindig benne van, de a többi változó.Casanova: kösz, braty.
Woodslave: jöhetsz Te is tejért a hosszú cicire.
Amúgy kösz.
Azért is raktam be már képet, mert sokat vagyok basztatva, talán így elhiszik a fórumozók, hogy néha gyúrok is.(#20463) Tamoo, alacsony vagyok, így sosem lesz vastag karom. De úgyis az összhang számít. De Rólad sem láttam képet még.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
deniro2
senior tag
válasz Casanova* #20462 üzenetére
Van annál jóval olcsóbb is.3g kell naponta.
Akkor gyorsan próbáld ki, amíg elfogy a triboosterem...
Ja, nem olcsóbb...[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
válasz deniro2 #20465 üzenetére
ja 3g. Oda is írtam 3x1. szerintem DAA-t kombináld triboosterrel! Ugye triboosterből napi 2 kapszulát veszel be?! Csak úgy hat igazán
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Casanova*
veterán
-
deniro2
senior tag
-
meroly
veterán
Nézd, ha nem jön be, akkor ne olvasd, nekem sem jön be a személyeskedés, meg a smiley-k nélküli "állítólagos" poénos beszólások, amikor már mindenki melody-zik vagy ahhoz a nyikhaj énekeshez hasonlít vagy ha bármit írok, mindig beleköt valaki, mégis elviselem és itt vagyok.
Vagy írd nagybetűsként.
és (#20477) philoxenia: ok, a káromkodást visszaveszem.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
philoxenia
MODERÁTOR
No igen, próbáljatok szolidabb kifejezéseket használni, ne az alapján találjon már a gugli a topikra, hogy "*i" stb......
meroly: az az illető, akihez mostanában volt, hogy hasonlítanak, nem biztos, hogy "nyikhaj" de hogy nem énekes, az biztos.....
[ Szerkesztve ]
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
Casanova*
veterán
válasz deniro2 #20474 üzenetére
ez az,hogy több cuccot kell szedni egyszerre,kombinálni kell! Én mindig így csináltam és beváltak és a T-Bomb igen is jó cucc, fejlődtem ettől rendesen. Kreatin, tribulus,zinc,vitaminok,kis tömegnövelő és sok protein ment mellé.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
philoxenia
MODERÁTOR
Személyeskedés itt nincs is, irigykedés szokott inkább lenni.....
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
meroly
veterán
Jó, de akkor vállald fel, hogy nagybetűsként kérted az előbb is, mert ez így eléggé kétszínű, hogy téged nem zavar, mégis kéred, de nem mint nagybetűs, szóval érted....
(#20484) Tamoo: rendben, eddig is értettem és jogos is volt, csak azért rakjuk mán' helyre a dolgokat, na.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz philoxenia #20480 üzenetére
Szóval melody azért kapja az ívet mert irigyek vagyunk rá!
(#20483) meroly: OK, akkor nagybetűsként kértem! Fel merem vállalni.
[ Szerkesztve ]
-
Nightmare
senior tag
Inkább beszélgetek így, mint állandóan személyeskedni, meg amit meroly is írt. Lehet néha sok, nem mondom, de anyázás, meg hasonlók nincsenek. Személy szerint jobban preferálom az ilyen hülyülést, mint amiről meroly beszélt. De ha zavar, visszaveszünk.
meroly: a kispöcsre. Nem az a lényeg mekkora a kutya, hanem, hogy ugasson.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Tamoo
MODERÁTOR
-
meroly
veterán
válasz Nightmare #20485 üzenetére
Amelyik ugat az meg nem harap, tudod
(#20486) Tamoo: akkor ne hangsúlyozd ki hogy nem mint nagybetűs kéred, ha mégis úgy van. Legyen neve a gyereknek.
(#20489) MMA87: nem, majd jövő héten. Csak baromira zavar az álszentség. Mondja ki ha úgy kéri és ne tagadja még direktben, hogy nem úgy van, mikor úgy van. Ennyi. Téma zárva.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz meroly #20488 üzenetére
Zárójelbe raktam off-ba, az nem kihangsúlyozás. De ebben igazad van oda se kellett volna írnom. De hogy te mekkora egy főgyökérzet vagy. egyébként meg azért írtam oda, hogy érzékeltessem, hogy nem fenyegetésnek szánom.
Nehogy válaszolj! Hagyjuk már a picsába![ Szerkesztve ]
-
Champipi
senior tag
válasz deniro2 #20461 üzenetére
D-Aspartic-Acid-ról kérdeztél, én próbáltam már, a Scitec HOS és Testomump termékekben és tényleg hozott erőt, (nem röhög, de fekvenyomi ment 65 kg helyett 80 kg-al).
De kell mellé szerintem olyan cucc is, mint az Estro-Dim volt, mert a Testo-ból Ösztró lesz (aromatizálódás) és az meg nem jó. Szóval ez egy ördögi ciklus, felnyomod a tesztót, de akkor feljön hozzá az Ösztró is, és valahol meg kell eszt szakítani. Legalábbis nekem marhára érződik, az aromatizáció.
-
God Vazzeg
veterán
Az új biccsszlepp, innentől kéretik ezt használni: [link]
-
meroly
veterán
-
meroly
veterán
Nah csináltam egy képet, de csak mert már többet kértétek
[link]Ez lett az első ilyen feszítős (csalós)
Impossible is nothing
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás