-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
meroly
veterán
Amúgy sincs kocka hasam (állva max lapos), meg így ráhajoltam a zopitikára, tehát begyűrődött, ezért inkább hurkák lettek volna
Mondjuk szerencsére amire kitámasztottam a telefont, ki is takarta azt a részt, tehát az eredetin sincs rajtDe azért kösz, meg a többieknek is
Impossible is nothing
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz God Vazzeg #20504 üzenetére
Nem is sírt, rohadt elégedett!
-
meroly
veterán
-
wertigo1984
őstag
4 nap utan tegnap mentem le edzeni, nincs kocka hasam mert tomegelek de legalabb lesz mit lepucolnom. Majd masfel honap mulva lesz vege a krea kuramnak, addigis
megmutatom mire jutottam. 98 kilosan
[link]Bocs a silany minosegert, de remegtem az ehsegtol, meg az orrom hegyevel kellett erinteni a fenykepezot.
[ Szerkesztve ]
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Tamoo
MODERÁTOR
Ha már tömegelés. Csávója aberrált állat lehet aki szeret hajtogatni. [link]
[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
válasz wertigo1984 #20512 üzenetére
kajak vagy,pajtás!
(#20513) Tamoo: undorító beteg a csaj.. betegedjen meg a sok szemét kajától!
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Jojo5
őstag
válasz wertigo1984 #20512 üzenetére
én még mindig amondó vagyok, valami jobb pörgető, kemény edzések tiszta kaja, esetleg a tömcsinövi edzés után amit megbeszéltünk, és a méretek mellé nagyon jó forma is társulhat.
Massza az van rendesen
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
God Vazzeg
veterán
válasz wertigo1984 #20512 üzenetére
Jó hasas vagy te is mint én, de ez tömegeléskor pont lényegtelen. Szőrt szedd le, sokkal jobban fogsz mutatni a képeken
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz brownus #20517 üzenetére
Te is testőr vagy? (csak hogy mindenki képben legyen macikos összefoglaló)
[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
válasz wertigo1984 #20512 üzenetére
de legalabb lesz mit lepucolnom.
Lesz... Amúgy
brownus: melodyn még van állítólag kb. egy 10-es hozzád képest, gondolom a lábán...
[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
ebédem házi bio kenyérből,salátából még maradt. csirkemell brassói még van 3 étkezésre. 2 óra múlva megint eszek,majd edzés után ismét és este is.. lefekvés előtt banán. így kell tömegelni
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
meroly
veterán
válasz wertigo1984 #20512 üzenetére
Jól betömegeltél fater!
Nemmondod hogy a tableten az orroddal nyomtad le az exponálást?
Kíváncsi leszek ősszel a szálkásítás után milyen formád lesz(#20517) brownus: 178cm és most 74,5kg, de már a huszas éveim végén járok inkább mint az elején.
amúgy kb hasonló a formánk.
hiszem ha látomImpossible is nothing
-
God Vazzeg
veterán
-
wertigo1984
őstag
Casa: koszi MM kem, jo a kajad cserelunk?
God: mar elo vagyok jegyezve gyantara a szepsegszalonban fiatal pipihez.
Jojo: Van bizony de majd kell a segitseged faragni.
Deniro: Lesz vele melo de szerencsere konnyen hizok, konnyen fogyok. Ilyen a genetikam.
Meroly: Igen az orrommal exponaltam Ahhoz kepest hogy szombaton kezdtem 95-el, 1 nap ment a hasam es most 98,2-t mutatott hajnalban ehgyomorra. Azert te sem panaszkodhatsz, szepen formalodsz.
[ Szerkesztve ]
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
brownus
veterán
válasz meroly #20523 üzenetére
akkor kicsit mellé lőttem, én 174 cm és 65kg vagyok jelenleg, de én nem tömegelek, csak egészségesen étkezem. és no kieg, csak amit már írtam párszor... (főleg vitaminok, természetes cuccok, teák, stb.)
2011 vége felé még 70 voltam, aztán elkezdtem fegyenckedni, meg rámenni arra a mocsok muscle up-ra és lement rólam pár kg... ahogy nézem Te azért masszívabb (vastagabb) csontozattal vagy megáldva (nemtom ezt hogy mondják a szakik)
(asszem már tettem be képet, majd megkeresem)
(amúgy az uccsó perjel után írd be: keres.php?suser=nicknév ha már ismerted akkor nem szóltam)
-
meroly
veterán
válasz brownus #20526 üzenetére
Te azért masszívabb (vastagabb) csontozattal vagy megáldva (nemtom ezt hogy mondják a szakik)
Endomorfnak ..sajnosLáttam igen, hogy főként ilyeneket tolsz
Végigfutottam már ebben a topikban mind a százvalahány hsz-ed, de így hirtelen nem találtam. A régieket nem néztem (a részletes kereső egyébként kényelmesebb sztem).Ez a muscle-up a gyűrűn való tornát jelenti? Csollány Szilveszter is sok izommal gyarapodott tőle, biztos jó lehet
(#20525) wertigo1984:
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
brownus
veterán
válasz meroly #20527 üzenetére
kép, előző topikban volt sajna ez még tavalyi... majd nyár előtt jövök egy új képpel most próbálok pár kilót magamra pakolni. rohadt lassan megy...
(#20529) Tamoo, magas labda, mi? de igen, így jóval lassab, de ahogy WS is mondta vala, az út a lényeg
[ Szerkesztve ]
-
Jim-X
őstag
válasz God Vazzeg #20524 üzenetére
Háháááá, ez Poznan Óváros főtere Nagyon szép amúgy, voltam ott pár hónapot
A játék az nem játék!
-
meroly
veterán
válasz brownus #20528 üzenetére
Én azért zsírosabb vagyok szerintem. De amúgy jó forma. Kár hogy nekem az a v alakú akármi ott derék két oldalán nem olyan látványos.
Telefonról néztem a képet és féltem a lefelé görgetésnél megmondom őszintén
Egyébként kár hogy nem jár ide a topikba csaj (Deszar nagyanyot kivéve ), kíváncsi lennék az ő véleményére kire mit mondana
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
brownus
veterán
válasz meroly #20531 üzenetére
nem olyan családból származom én, hogy ingyen mutogassam magam
igaz Stanley?amit mondasz, arra a plank-ek is jók, sima, és az oldalsó, pár hét után már látni fogod a különbséged meg érezni is! esetleg plank alatt láb behúzás, jobb-bal, párszor, majd csak kitartod magad.
[ Szerkesztve ]
-
meroly
veterán
Sajna nem, full endo vagyok, egyre jobban rá kell jöjjek. 3g/tskg CH-val tömegelek és így is zsírosodom.
Meg ahogy Tamoo is mondta, azért 100 kilós zsíros ekto-t nemigen lehet látni.De úgyis mondhatjuk hogy endo zsírosodással és ekto izmosodással vagyok megáltva
(#20532) brownus: rágugliztam erre a plank-re, de 90%-ban nők mutogatják [link]
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Ijk
nagyúr
válasz meroly #20535 üzenetére
Én a csontozatot, izomtapadást, hormonháztartást izmosodásra nézem, nem az a anyagcserét. Az utóbbi sokmindentől függ, ráadásul élet során sokat változik.
Attól hogy valaki dagadt még nem endo. Ekto is lehet dagadt, és legalább sokkal szarabbul néz ki mint egy túlsúlyos endo, mivel sokkal több zsír és jóval kevesebb izom van rajta.Egy ekto ha szemetet eszik vagy elégeti gyors anyagcserével, vagy zsírt épít. Egy mezo-endo előbb fog szar kajából is izmot építeni.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
brownus
veterán
válasz meroly #20535 üzenetére
azzal ne foglalkozzál, nagyon jó gyakorlat. és riszpekt, hogy 100+ ról lejöttél 75re! ez sokkal nehezebb lehet mint egy soványnak felszednie magára némi izmot.
csekkdisz: plank WR nem semmi eredmény
én pár percig tudom, pedig már egy éve csinálom, több mint egy éve... majd egyszer pihenten megmérem mennyi lenne a max
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
ez sokkal nehezebb lehet mint egy soványnak felszednie magára némi izmot.
Azert ezt sem allitanam 100%-ig. Ismerek olyat aki 2 èv alatt orult h 5kg-ot magara pakolt izomban...
[ Szerkesztve ]
-
meroly
veterán
Elbizonytalanodtam..... van abban valami amit mondasz..... csak nekem az anyagcserém régen (dagadtan) is ugyanilyen gyors volt, tehát mégse (volt) igaz rám, hogy megemészti vagy zsírt épít.
Csontozat erősséget úgy érted hogy egy ekto-nak vékonyak? Nem tudom mennyit számít de nekem soha semmim nem tört el még eddig (majd a topiktalálkozón az orrom fog max ).(#20537) brownus: pontosabban 60-62-ig ment le
Elég gyilkos lehet ez a gyakorlat, a fasziról már folyt a víz rendesen.
De nem kételkedem hogy Tamoo meg fogja dönteni a rekordját, majd pakolunk rá egy-két tárcsát.[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Casanova*
veterán
válasz Woodslave #20543 üzenetére
nagyon jó cikk posztoltam is fészen.
,,10 módszer, hogy felgyorsítsd az anyagcserédet,, ezeket mind így csinálom régóta,kivéve a kardió. brutál sokat eszek. sütit is néha és semmit nem hízok. ultra gyors az anyagcserém. hála istennek! azt tapasztaltam,hogy anno 5-7 éve sokkal könnyebben híztam,mikor sok szemetet ettem és kevés vizet ittam. akkor ittam mindenféle üdítőt is... most 35 évesen egy dekát nem tudok hízni.
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
zenke
aktív tag
Galaxy Ace Xperion V5, Galaxy SIII 4.1.2+Siyah, Galaxy Note2 Stock 4.1.2
-
Casanova*
veterán
válasz spammer #20548 üzenetére
akik éppen fogyni akarnak
(#20551) Jim-X: izmokat pakolok fel,nem zsírt. amióta tolom a methylt 3 kg izom jött fel és még van hátra 4 hét a kúrából.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen okostelefont vegyek?
- Fallout 4
- Renault, Dacia topik
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Steam, GOG, Epic Store, Humble Store, Xbox PC Game Pass, Origin Access, uPlay+, Apple Arcade felhasználók barátságos izgulós topikja
- Vicces képek
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- EA Sports WRC '23
- Villanyszerelés
- További aktív témák...