-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
siti
senior tag
válasz Stalker-2572 #21291 üzenetére
"Eszel mellé egy centrumot, problem solved" Stalker-2572
Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)
-
deniro2
senior tag
Beszéljünk inkább a hüvelygombáról...
-
Coccolino_O
őstag
válasz Casanova* #21255 üzenetére
Egyrészt én nem mondtam, hogy súlyzós edzés után azonnal rohanni kell aerobozni, másrészt még mindig nem tudjuk, hogy súlyzós edzés után 30 perc aerobtól miért esik le rólad az izom. De ettől függetlenül én pihenőnapra teszem az aerobot, súlyzós edzés után élni sincsen kedvem, nemhogy még csinálni az unalmas aerobot is.
-
Casanova*
veterán
vettem 400 g c vitamin port. az lenne a kérdésem ,hogy hol tudok venni 1 g-os adagoló kanalat?
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Ijk
nagyúr
Én nem hiszek a vércsoport diétában. Egyszer kíváncsiságból utánaolvastam, A-s vagyok és kb semmit nem ehetek. Kevés hús, CH mehetne amitől dagadt leszek. Ajánlotta a növényi olajokat, amitől epegörcseim vannak, így abból eleve keveset fogyasztok egyszerre. Ráadásul mindig is imádtam a húst, tehát az összes gyakorlati tapasztalatom is ellentmond.
Másfelől tudományos szempontból sem látom megalapozva az egészet. Mindenesetre akinek bevált a vércsoport alapján összeállított étrend, nyilván használja.Nightmare: Itt rohad fél üveg a polc tetején. Nem bírom.
Tökmagot eszek és már azt is előre porciózom, mert egy maréknál több iszonyat megfekszi a gyomrom.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Casanova*
veterán
válasz Nightmare #21313 üzenetére
megjöttek a proteinok. most iszom a wpc80-t. nagyon jól oldódik,nem kell ízesíteni,simán iható. este iszok kis búza és borsó fehérjét,majd beszámolok milyen..
spammer: az lesz
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
meroly
veterán
válasz deniro2 #21309 üzenetére
Édes ez a kiskrapek
(#21318) spammer: a konyhai digitális kismérleg nem mérte le nekem, 1g az túl kevés volt hozzá, valami ékszermérleg kellett volna, de amúgy kb egy fél kávéskanálnyi az 1g körül van, én mindig annyit oldok fel.
(#21315) Ijk: még jó hogy nem sikerült megtudni a vércsoportom Ettől függetlenül azért kíváncsi vagyok rá, mit írna.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Nightmare
senior tag
-
Nightmare
senior tag
És hogy állsz a sima majonézzel? Mert az is tömény olaj, ha azt nézzük.
Egyébként hogy iszod? Magában, vagy valamivel? Mert magában nem csodálom...(#21323) Casanova* : akkor már tudom. Olyat sem ittam még. Egyetlen ízesítetlen fehérje valamilyen dm-es volt, akcióban vettem, nem volt drága, ellenben ihatatlan. Kevernem kellett hozzá vmit, mert tényleg a hányás környékezett.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Dani82
senior tag
vettem ma zöld teát, ilyen igazi kínai csoda amit le kell szűrni. Tehát nem ez a pickwick filteres mangós ízorgia. Hát rég ittam ilyen szart, iszonyat keserű Remélem hatásos. Egyenlőre nem pörgeti az anyagcserém, de mégcsak nem is élénkít. Olyat aludtam utána mint régen...
[ Szerkesztve ]
-
Nightmare
senior tag
Akkor Neked nem valók az olajos ügyek.
Na várj. Akkor hogyan oldod meg a zsírbevitelt? Sok kicsi adagban? Vagy a zsíros(hús) ételeket sem bírod?
(#21326) Outlander jártam én is úgy, azóta soha többet.[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Outlander
őstag
válasz Dani82 #21328 üzenetére
Úgy "jó", ha mellette nem is kajálsz/sportolsz vagy csak nagyon keveset.....
Iszonyat lehet vele úgy fogyni....
Csak hát ez a jojós effektushoz jó, illetve állandó kimerültséghez...
Amúgy csak akkor ajánlom, ha "kulturált" helyen dolgozol... illetve nem kell emelni nehezet...Work until You no longer have to Introduce Yourself.
-
hrvp
aktív tag
válasz Dani82 #21324 üzenetére
Én a sparban vettem anno, mert marha jó fém doboza volt. Ilyen teagolyóval, vagy mivel csináltam, de tény, hogy ha sokáig hagyod benne akkor keserű lesz. Engem viszont túlpörgetett, biztos túl nagy adagot csináltam és sok volt annyi koffein, egész nap szétszórt voltam és este sem tudtam aludni.
-
Nightmare
senior tag
Sztem meg ugyanmindegy. A szervezet úgyis tartalmaz elég sok c-vitamint. De amúgy jogos, vagy több kis adagban kéne, vagy elnyújtottat venni. De kinek van türelme naponta több kis adagot megenni? Én tuti nem szaroznék ilyennel.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Radnix
senior tag
egyre érdekesebb a carb back loading könyv.
röviden az eddigi tartalom az érdeklődőknek:
reggel érdemes kihagyni a reggelit, csak felkelés után 2 órával enni először.
egészen az edzés befejezésééig nem szabad szénhidrátot enni (azaz semmit ami megemelei az inzulin szintet, érdekes módon tojást se szabad nagyobb mennyiségben max 1-2 db).
az edzést estére kell időzíteni, tehát 5-6 között optimális.
edzés után viszont töménytelen mennyiségű GYORS szénhidrátot kell enni, mint egy állategyelőre eddig jutottam.
hogy miért így kell? a cél: izomtömeg maximalizálása, testzsír minimalizálása. (dióhéjban) ezt pedig a hormonális rendszer befolyásolja, amit mi a tápanyagok időzítésével illetve az edzés időpontjának megválasztásával tudunk kontrollálni.Első nap eddig nem ettem szénhidrátot, nagyon kívánom, már évek óta nem volt ilyen, hogy nem ettem edzés előtt egész nap szénhidrátot
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz Nightmare #21333 üzenetére
Szerintem meg nem mindegy hogy a veséd szűrögetheti a véráramból megkapott nagy dózisú C-vitamint, aztán a maradék 22 órában semmi, mert az kiment a budiba.
Ezt a kimért aszkorbinsavat magis készítményekbe keverik bele, nem arra való hogy egybe lenyomj belőle 1g-ot./人◕ ‿‿ ◕人\
-
spammer
veterán
válasz Nightmare #21333 üzenetére
Belerakod 1,5-es vizespalackokba, vagy 0,5 literesbe, szétosztod az adagokat, oszt csókolom. Egyben lehúzni tényleg semmi értelme. Ezért sem túl jók a tabletták/kapszulák sem, az is gyorsan nagy adag, aztán WC.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Nightmare
senior tag
ezek is, mint minden hipotézis. Én úgy gondolom, hogy egy egézséges szervezetnek nem jelenthet ez gondot. Amit írsz, azt értem, de manapság mi egézséges? Semmi. Az a baj, hogy néha már túlzottan elmerülünk az apróságokban, kinn az utcán meg szívjuk a kipufogó gázt, és a kormot.
(#21336) spammer . Ez így teljesen igaz is. Kinek van igaza? Döntsön meroly.
(#21339) Casanova* Én pl péklapáttal adagolom. Várom az ízorgia beszámolót.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
-
deniro2
senior tag
válasz Radnix #21334 üzenetére
Érdekelt volna ez a lean gain téma, viszont nekem pont az nehezen megvalósítható, hogy este toljam be a kaja túlnyomó részét, mert ezt csak úgy tudom megcsinálni, ha itthon b@szom a rezet, viszont pont ez a ritkább eset... Így viszont képtelenség kilogisztikázni a megfelelő kaját... Olyan étrend kéne, amiben délelött kell bezabálni mindent...
-
Casanova*
veterán
válasz Stalker-2572 #21343 üzenetére
átlagos embernek ajánlott napi adag 3 g c vitamin. intenzív sportolónak. napi 4-5 g c vitamin. ha beteg vagy. napi 10 g c vitamin ajánlott. c vitamin feltalálója mondta
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Woodslave
nagyúr
válasz Radnix #21334 üzenetére
kiváncsi vagyok a tapasztalataidra (úgy értem nagykönyv szerinti megvalósítás esetén, mert úgy látom a lehetőséged adott) Én annyira jól vagyok ch nélkül, meg edzésen olyat durranok mint az állat, egyáltalán nem hiányzik. Mondjuk én nagyon régen nem reggelizek többnyire szóval kondicionálva vagyok erre
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Radnix #21348 üzenetére
akkor nagy vonalakban. Annál mindenképpen ideálisabb, mint nekem
leucin? Kiefer nagy rajongója
ja és lehet érdemes lenne kipróbálnod az edzéstervét akkor már itt megtalálod sztem
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Egyre közelebb a Poco F6 startja
- Lunar Lander Beyond teszt
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Autós topik
- Alkoholista nevelde
- Gitáros topic
- BestBuy ruhás topik
- Spórolós topik
- További aktív témák...
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Tidradio td-h3 rádiót keresek!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest