-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
jookomak
őstag
válasz Stalker-2572 #21700 üzenetére
Hány éves is vagy? Fiatalon sokan így vannak, aztán hirtelen megindulnak.
-
Ijk
nagyúr
Egyféle módszer létezik, mégpedig az hogy a megfelelő tápanyagoktól és szükséges izomterheléstől nősz. Nem eszünk szemetet, magas fehérje és rost bevitel, napi mozgásmennyiséghez igazított szénhidrát és valamennyi telítetlen zsír. Ésatöbbi mikrotápanyagok, egyéb.
Túl van ez mindig komplikálva, van aki attól fosik hogy ha nem iszik azonnal BCAA-t amikor reggel felnyitja a szemeit, vagy éppen edzés közben akkor izmot veszít. A másik meg böjtöl, a harmadik szerint meg a csúnya tápkiegészítő gyártók akarják ránksózni a fehérjeporaikat, miközben nincs rá szükség (nincs, mivel szilárd kaja jobb, csak a por olcsóbb, kényelmesebb).
Arra lennék kíváncsi hogy kinek volt tiszta, jól kiszámolt kajálása és rendes edzése legalább két évig, egy-két csalónapot leszámítva a hét minden napján? Mert az tuti hogy nem fog "módszerekben" gondolkodni.
A kérdés persze költői, engem nem érdekel.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Tamoo
MODERÁTOR
-
Shadowbull
addikt
-
Woodslave
nagyúr
-
shteer
titán
-
Casanova*
veterán
válasz spammer #21714 üzenetére
Frank Zane nézett ki legjobban! kisebb tömeg,perfect forma. nála nincs jobb,nem is lesz! mind a klasszikus testépítők jobban néztek ki,mint a mostani nagy hordóhasú testépítők.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Stalker-2572
addikt
Kezdek rájönni, hogy ez a fehérjeliszt bármibe beletehető Legközelebb krumplipürével próbálom ki. Amúgy elég laktató, alig van étvágyam mellette.
All Black...
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Stalker-2572 #21717 üzenetére
Te milyen fehérjelisztről vakerálsz itt folyamatosan?
-
spammer
veterán
válasz Stalker-2572 #21717 üzenetére
Mi a tökömnek akarod belerakni krumplipürébe? Vízzel nem tudod meginni? Nem ízesített? Desszertnek elkészíted, az még oké, de krumplipüré?
(#21715) Casanova*: jaja, régenmindenjobbvót!
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Ijk
nagyúr
válasz Stalker-2572 #21721 üzenetére
Akkor mi a csudát keresel itt?
Tudok ajánlani egy szakmaibb fórumot.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Stalker-2572 #21721 üzenetére
-
Stirbi
addikt
-
shteer
titán
-
spammer
veterán
válasz Stalker-2572 #21728 üzenetére
--
Na, mindjárt hát-váll, Rocky soundtracket bekészítettem, kemény leszek!
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
_NCT
őstag
Mell+kar+has vót, adta, igaz ma is tanultam valamit. Mégpedig, hogy csak a kislányok használnak csuklómerevítős kesztyűt, nem kell az, nem erősödik meg a csuklód ha használod. Fogyatékos barátunknak az eszébe se jutott, hogy valakinek esetleg könnyen megfájdul a csuklója, illetve hajlandó arra, hogy megfájduljon, vagy meg akarja előzni a bajt.
Erre ő levezette arra, hogy ez hülyeség, nincs ilyen hogy valakinek megfájdul könnyebben valamelyik testrésze, ez csak kifogás. Olyan mint a kövér ember kifogása, hogy nem tud lefogyni, főleg az, aki pajzsmirigyes.
Ő sosem használt semmit, nem is fog, mert buziság. 2 percre rá meg azon sírt, hogy fáj az alkarja, csonthártyája be van gyulladva.
Istenem, és ilyen idióták járnak be edzeni. Ez az ember nálam a nullára írta le magát.
[ Szerkesztve ]
-
drogery
tag
válasz Radnix #21691 üzenetére
Most csak azért nem ment ebéd, mert korán mentem edzeni.
Általában reggel kávé+tej(szín), kicsit később 200mg kofi.
Ebéd: negyed kiló hús + zöldség. Vmelyik zsírosan/olajosan.
4re megyek edzeni.
6 körül 35g whey + csoki ( ) nem veszek cukrot turmixba mikor ehetek is.
Fél7kor vacsi. Negyed kiló hús, kicsi köret az íze kedvéért.
Aztán amit nem szégyellek. Preferálom a házi sütiket, kelt tésztát, kekszes pudingos dolgokat. Több jobb alapon.
Viszont betesz a milka meg a túl sok transzzsíros dolog.
Lefekvés előtt 35g whey.Off napon:
délután tojás/whey
este u.a mint ebéd.Dani: még tavaly vettem bb.comról. Most már ők se küldik el.
Nem azért böjtölök, mert ez jobb lenne mint bármi más. Kox nélkül úgyse lesz izmos senki. Főleg úgy, hogy fél7en van szocializálódva mindenki.
Szeretek enni nem tagadom, főleg társaságban, amit sűrűn meg is teszünk. A lemondás a kajáról (+a logisztika mit igényelne) nekem nem ér annyit, hogy hc testépítő legyek és nézzek ki ugyanígy. Arról pedig 100%ig meg vagyok győződve, hogy sárga kapszulával se lennék izmosabb. (Vagy ha igen, akkor boldogabb..) -
drogery
tag
válasz Shadowbull #21732 üzenetére
igen
-
Dexar007
veterán
Túlzásba vitt vitaminfogyasztás
Nem tévhit: a túlzott bevitel egyes esetekben komoly mellékhatásokhoz vezethet. A C-vitamin napi ajánlott beviteli értéke 60–90 milligramm. Ennek több százszorosát nem ajánlatos fogyasztani, mert bár a felesleg kiürül a vizelettel, a túlfogyasztás például veseproblémákat okozhat. De igaz ez a zsírban oldódó vitaminokra is: a túl sok A-vitamin például májpanaszokat, terhes nőknél pedig akár a magzat károsodását okozhatja.
Segít-e a megfázás ellen?
Azt, hogy a rendszeresen szedett aszkorbinsav alkalmas a megfázás és az influenza elkerülésére, tüneteinek enyhítésére, Linus Pauling amerikai kémikus dobta be a köztudatba. A legújabb kutatások azonban már ezt a klasszikus alapvetést is kikezdték. A nyár közepén ausztrál és finn tudósok tették közzé, hogy a C-vitamin-tabletta rendszeres szedése pénzkidobás. Komolyabb dózis bevételének szerintük legfeljebb erős stressz, komoly fizikai megterhelés vagy nagy hideg esetén van értelme. (A témáról egyébként a tavalyelőtti szigetes megbetegedésem kapcsán már itt szó esett)
Give me your cum,bull!
-
Radnix
senior tag
válasz drogery #21731 üzenetére
akkor te is majdhogynem a "stack" carb loadingot nyomod, azt hittem tovább bonyolítod
igen ez egy nagyon jó pontja, hogy kéynelmesebb, a hétköznapi életbe jobban passzol,, illetve lehet enni finom szénhidrátokatakkor most nem a legjobb ötlet beverni ezt a 100 g post workout milka®-t
-
Stalker-2572
addikt
-
shteer
titán
-
meroly
veterán
Jól látom, hogy ez a Stillmass Whey80 ízesítettben 5kg annyira jön ki majdnem, mint a natúr enproteinem? 18600.- vs 16590.- és nálam 3 hónapig elég, ráadásul a minta finom volt. Elgondolkoztam....
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Radnix
senior tag
mit kell észlelnem ha nem jó? vizes leszek, vagy felfújódok?
vizes tuti nem leszek, mert megyek alkoholizálni
alcohol = usable carbCarb back loading tapasztalatok: nagyon jó a durranás edzésen, végig van energia, nincs olyan húbazdmeg haza kéne menni segítség érzés bár tegnap amikor az 5 hátgyakorlat felhúzás, már kivolt a pöcsöm
[ Szerkesztve ]
-
Shadowbull
addikt
válasz Muscl3Pharm #21738 üzenetére
nade ha 6-8g-ot tolsz/nap, akkor nem is kene betegnek lenned....
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
spammer
veterán
válasz Dexar007 #21734 üzenetére
Forrás?
Egyébként meg megélhetési tudósok faxságai
"Komolyabb dózis bevételének szerintük legfeljebb erős stressz, komoly fizikai megterhelés vagy nagy hideg esetén van értelme."
Akkor mégis van értelme gyúráshoz szedni?
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Dani82
senior tag
Mi ez a kokuszzsir a kvba sztori? Mennyit, miért ? valaki leírná pls?
-
kennystyle
tag
válasz Shadowbull #21709 üzenetére
Ja magas, gyógyszerrel 130-140 / 70 pulzus alapállapotban 55 körül :-)
gyógyszer nélkül annyi változik hogy 150-160 a de a /70 és az 55 körüli pulzus atom stabilmértem már brutál kávé előtt meg után, nem változott semmi, csak a pulzus ment talán picit feljebb
próbáltam már hogy 2 hétig nem kávéztam, nem változott megint semmiúgyhogy nem nagyon van mihez gratulálni
ja arról nem is beszélve, hogy az orvosok szerint kb. ha ránézek egy súlyzóra menten meghalok, mert magas vérnyomással a kondizás is tiltólistás
És akkor még mondjam azt is, hogy kiskoromban volt vesegyulladásom, ami miatt fehérje szegény táplálkozást javasolnak. Ehhez képest tolok napi 200g fehérjét, meg creatint. Évente járok kontroll laborra, 99%-ig tökéletesek az eredményeim, egyet kivéve, a koleszterint, miközben pont semmi olyat nem eszek ami miatt annak magasnak kéne lenni, sőt zöldség is megy bőven.
Úgyhogy ezek a témák annyira azért nem hatnak meg.
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz Dani82 #21747 üzenetére
This rapid availability of fat can be advantageous when we're not
eating carbs, like during the first half of a Carb Back-Loading day.
The rapid rise in fatty acid and triglyceride levels can prolong the
morning ketogenesis that occurs when we wake, causing the body
to burn more fat and waste energy in the ongoing production of
ketones3.MCT oil, because of the rapid influx of fat, increases the fat burning
and increases the rate of fat burning4; again activating another
pathway to enhanced fat burning by possibly increasing lipolytic
enzymes. When on a low-carb diet, or when eating low-carb during
a regular and consistent part of the day, MCT oil offers several ways
to accelerate fat loss.I recommend coconut oil, but you can also find purified MCT oil
that's liquid at room temperature and tastless. Good coconut milk is
also three-fifths MCT and is very low-carb.dióhéjban: mert a zsírégetést segíti, reggeli turmixhoz 1-5 g, edzés előttihez 1-5 g.
MÁS: az utolsó 2 csík milka már nem ment le, nem esett volna jól
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Stellar Blade
- Így építsd a billentyűzeted!
- Linux felhasználók OFF topikja
- Bemutatkozott a Moto G32 4G
- Luck Dragon: MárkaLánc
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Konzol Screenshot
- Diablo 3
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest