-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz drogery #22950 üzenetére
Mások helyett is guggolsz.
Lehet heti egyszer lábazni hogy nem tudsz rendesen járni 2-3 napig, és lehet kisebb intenzitással heti háromszor hogy nincs izomlázad. Az a lényeg hogy mindkét módszerrel elérsz egy plafont ahonnan nagyon nehezen lehet tovább fejlődni.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Casanova*
veterán
válasz Coccolino_O #22952 üzenetére
én mi hülyeséget mondtam? Mond egy példát,kiskancsó!
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
wertigo1984
őstag
Csokis es vanilias proteines muffin hozzavalok:
40 dkg teljes kiorlesu liszt
10 dkg barna cukor
1 csomag sutopor
2 tojas
1,5 dl tej
60 gr csokis Carnivor, a vaniliasba ertelemszeruen 60 gr vanilias+1 vanilia rud.
Nagyon finom, mar a masodik adag csokis keszul:[ Szerkesztve ]
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
spammer
veterán
válasz wertigo1984 #22954 üzenetére
Csak Carnivorral működik?
Amúgy jól nézek ki, be is tolnám két pofára az egészet
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Casanova*
veterán
válasz wertigo1984 #22954 üzenetére
jaj,de fincsi! hétvégén sütök ilyet. Köszi!
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
venge
tag
válasz wertigo1984 #22954 üzenetére
Hol is tudjuk megkóstolni?
-
Dexar007
veterán
válasz wertigo1984 #22954 üzenetére
A barna cukor semmivel se jobb mint a feher.
Give me your cum,bull!
-
wertigo1984
őstag
válasz spammer #22955 üzenetére
A csokisbol hagytam 3at, turmixot ittam melle de szetdurranok. Barmilyen proteinnel siman finom, ha epres lett volna itthon, akkor az lett volna de erdemes kiprobalni.
Holnap asszony megy treningre es visz a koleginainak.Casa asszem multkor Te adtal valami receptet a proteines kenyerre.
Venge: gyere a 15 keruletbe.
Dexar: nem tudom hogy jobb e, nagyon keveset cukrozunk, inkabb edesitot hasznal a No es nagyritkan nadcukrot.
[ Szerkesztve ]
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
deniro2
senior tag
válasz wertigo1984 #22960 üzenetére
Holnap asszony megy treningre es visz a koleginainak
Ne felejtsen el szólni nekik, hogy marha fehérjével készült...
-
Jim-X
őstag
-
enginev3.0
félisten
Mizu? Semmi?
Hogy hívják azt az övet amire tárcsát (súlyt) lehet akasztani? Húzódzkodáshoz például
Hol lehet olyan beszerezni?A sas száll ide - száll oda, de a szálloda nem sas ide - sas oda || Logitech <3
-
meroly
veterán
válasz wertigo1984 #22954 üzenetére
Hétfőn megyek Bp-re, tessék akkor is csináltatni
Impossible is nothing
-
Sztbeni
őstag
A Full Force termékek milyenek? Mert Whey Protein Force egész jó árban van.
Az igazság semmitől sem fél. Csak attól, ha elhallgatják.
-
Bibby
addikt
Fővárosiaknak mondom, júni 9-én lesz Allee napok, 20% kedvezmény bigyotekben. Elvileg nincs odaírva semmi apró betű hogy mire jó, tehát fehérje is működhet.
Ελευθερια η θανατος
-
wertigo1984
őstag
Megjott az etvagyam.
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
adam_
senior tag
Ha már a receptes nap van, isteni csirkerizs kombó aki így merészen nyár előtt tömegelne, extérmebbeknek diétába.
Bácskai rizses hús csirkemellből:
1-2 db vöröshagyma
1db paradicsom
1 egész csirkemell
25-30 dkg rizs
majoranna
pirospaprika
delikát
bors
olajA hagymát kevés olajon megdinszteljük, szórunk rá pirospaprikát ízlés szerint.
Rárakjuk az apróra kockázott csirkemellet, és együtt pirítjuk.
Ezután rárakjuk a felaprított paradicsomot és a fűszereket.
Puhára főzzük.
A rizst kevés olajon megpirítjuk, és megfőzzük.
Ha kész van mindkettő, összekeverjük.Jó étvágyat!
[ Szerkesztve ]
-
adam_
senior tag
válasz wertigo1984 #22954 üzenetére
Jóó, küldhetsz kóstolót.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #22952 üzenetére
nem rémlik ilyen tanulmany..
De mindkettő oldalt hallottam mar, semmi jelentősége, sőt akadályozhat hogy minél többször edzed meg az adott izmot...De mivel elvileg a mikrosérülések miatt "fa'j" ezért nem hiszem hogy rossz jel lenne...
Ha a fekvenyomast veszem mondjuk, sokak szerint nem is mellgyakorlat blabla..., de a 3-4 napos izomláz nekem azt jelenti, hogy a mell dolgozott... Hozza most a mellemet, de mondjuk nem biztos hogy jól (inkabb alsó részét, csöcsjellegűre, szóval még két hét és váltok ferdepadra egy időre majd.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #22973 üzenetére
Ha érzed napokig az izomlázat akkor biztos megkapta a melled a szükséges terhelést. Az más kérdés hogy a fejlődéshez vagy a fenntartáshoz szükségeset.
Ma a 70 kilónál már éreztem hogy viszi a tricepszet is, 50-60-nál nem szokott durranni, azt tisztán mellből kimegy.
Nincs is nagy karom.Egyik fényképről kiszedtem feketére a hátteret és majdnem izmosnak látszom rajta. Jobb mint a fodrász.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Woodslave
nagyúr
nincsenek illúzióim
de erről a fejlődésről is úgy beszélnek sokan, mintha valami lineáris végtelenbe menő folyamat lenne, az izomzat meg valami téglafal, amit fehérjével lehet konzerválni
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #22977 üzenetére
nyilván nem testépítő jellegű volumen edzésről beszélünk
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dexar007
veterán
Ki szereti a spenótot? Én most döbbentem rá,hogy utoljára 14 évvel ezelőtt ehettem nagyjából.Viszont holnap ez lesz a hús mellé,ha sikerül beszerezni.
Give me your cum,bull!
-
-
drogery
tag
válasz Coccolino_O #22977 üzenetére
Te találkoztál már olyannal aki túledzette magát?
Ha valaki ténylegesen túledzené magát ahhoz hónapok kellenének minimális vagy 0 terheléssel, hogy elmúljon.
Ha egy hetet kivettél és jobb vagy, mint új korodban, akkor nem voltál túl edzve. -
shteer
titán
válasz enginev3.0 #22965 üzenetére
húzódzkodó öv? kieg boltokban, webshopokban
..szerintem jónak tűnik
-
Casanova*
veterán
-
Woodslave
nagyúr
válasz Casanova* #22984 üzenetére
faszt egy hónap
ez amit írsz legfeljebb az edzés miatti idegi kimerültség, vagy a legyengült immunrendszer miatt van, én is éreztem már többször amikor 4-5-ször edzettem egy héten. De reggelre már semmi bajom nem volt
Egyébként meg nincs túledzés csak kevés kaja meg pihenés (meg kox), megmondta Milos Sarcev meg a mutantos csávó is
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Nightmare
senior tag
válasz Coccolino_O #22952 üzenetére
reggelt. mondj egy párat abból a sok hülyeségből.csakhogy én is tudjam már.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #22999 üzenetére
most nézem, nem is figyeltem annyira. telóról vagyok, ilyenkor nem figyelek úgy, meg az írás is rosszabb. azért is használok ritkábban smiley-kat. mindenesetre ezt sértésnek veszem.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen