-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
meroly
veterán
válasz God Vazzeg #20344 üzenetére
Ez hihetetlen bakker már te is engem baszogatsz?!
Most komolyan mi bajotok van velem?
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
God Vazzeg
veterán
válasz kennystyle #20349 üzenetére
Éljük az életünket, és szerencsére nem csak a sport teszi ki a nap 24 óráját Itt nyugodtan meg lehet beszélni mást is, nem szigorúan szakmai a topik (ezt még leírni is vicces volt )
-
meroly
veterán
válasz God Vazzeg #20355 üzenetére
Nem én vagyok a legvékonyabb szerintem.
A tegnapi teremben pl a középmezőnyt erősítettem ahogy néztem.
Baszogassátok Nightmaret, ő legalább élvezi is a kis buzi
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
shteer
titán
-
-
Ijk
nagyúr
Lábazás lesz este.
Jajj, ez a nőügyek topik, átmegyek oda ahol gyúrnak.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
meroly
veterán
Ez alapból egy OFF topik, mivel nem IT/telekom témájú, tehát amit ide ON-ba írunk az OFF, és amit OFF-ba teszünk az lesz ON. Viszont nem tudom mi van azokkal, amik a topik témájába vágnak ugyan, de ON-ba vannak téve egy OFF topikban. Erre tudod a választ NAGYBETŰS?
Egyébként meg allergia: ha hiszitek ha nem két éve nyáron még kellett szednem valami zyrtec szerű allergia gyógyszert a parlagfűre, tavaly már nem annyira. Kíváncsi vagyok mi lesz idén. A sok fehérje biztos kigyógyított belőle
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Ijk
nagyúr
-
Nightmare
senior tag
válasz Casanova* #20368 üzenetére
Mééé' nem mész Te a büdös picsába? Nem kell velem nemi életet élni, baszogass mást, kis nyuszihusi
Ijk amúgy sem áll velem szóba, mert meg van hajagudva.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Morris
veterán
válasz philoxenia #20370 üzenetére
ott a pont!
-
meroly
veterán
válasz philoxenia #20370 üzenetére
Ha alátámasztják hátulról akkor nem.....
Álmodni nagyot kell
Impossible is nothing
-
-
Nightmare
senior tag
válasz meroly #20378 üzenetére
Persze, lassan már az étert is befolyásolom nem? Amúgy meg guggolj, mert valahol egy csaj a Te maxoddal melegít. Tartja a mondás, azt pofázok én
Akkor basztassanak engem. Értem én a humort, csak nem szeretem.
Amit nem bírok, az a személyeskedés. Pláne itt.Így van. Nem tagadom, kis szöszi köcsögöm. Bocs, nem sértegetlek. Népművészeti agyagedény
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
spammer
veterán
válasz NyxNyxNyx #20383 üzenetére
Lórugás pl. nekem eléggé adja. Nem cseszi annyira az ízületeimet, mint a többi tric gyak, és szépen rá is lehet koncentrálni/feszíteni. Meg még ülve, fej mögül 2 kézben fogva egy súlyosabb egykezest.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
meroly
veterán
válasz kennystyle #20382 üzenetére
Én meg azt hittem nem lesz már izomlázam a tegnapi lábazástól, de megérkezett a rohadék
(#20383) MikE008: nekem ami bevált bicepszre az a ferde padon forgatós, az nagyon adja. Meg a scott is jó volt múltkor egy kis segítséggel bukás utánig, ja és a kalapács kifulladásig. Tricre jók, amiket írtál.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
brownus
veterán
ezt használja közületek valaki? fitocracy
én reggeltem, hátha átlendít néha a nehéz napokon. már ha tényleg használható és ötletes az app...
[ Szerkesztve ]
-
mocsanisi
senior tag
Tricepszre nagysúlyos nyomógyakorlatok mint pl.:
Tolódzkodás (akár plussz súllyal)
Szűknyomás
Fordított fogású fekvenyomásAz ilyen kötelezés, meg lórugás bemelegítésnek, illetve izolációra jó. De hogy nagy tricepszetek nem ettől lesz az tuti
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
spammer
veterán
válasz mocsanisi #20390 üzenetére
Biztos nem lesz nagy tricepszem, de az is biztos, hogy nem azért, mert lórúgást csinálok és mert az izolációs gyakorlat
De fejtsd ki, hogy miért nem jók az izolációs gyakorlatok (ha egyszer szépen legyilkolják az izmot anélkül, hogy más izom nagyon beledolgozna), hátha ma is tanulok valami újat!
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
mocsanisi
senior tag
válasz spammer #20391 üzenetére
Szimpla megfigyelés. Amíg kötélen csináltam 3 különböző gyakorlatot, akkor lemaradt a tricepszem a többi izomhoz képest. Ahogy váltottam többek tanácsára kötél - nagysúlyos gyakorlatból 1-2 - lórugás, azóta majdhogynem túlfejlődött a többi izomhoz képest. Megmagyarázni meg nem tudom, de egy egyenes rudas szabadsúlyos álló bicepsz teljesen máshogy gyilkolja szét a karom mint egy köteles egyenes rudas.... A sima egyenes rudasnál máshogy érzem, de ezt így nem tudom megmagyarázni
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
NyxNyxNyx
addikt
válasz shteer #20385 üzenetére
A véleményedre voltam kíváncsi, tisztában vagyok az első hsz-szel...
A többieknek köszönöm. Szűknyomás hátránya, hogy messzebb kell raknom a mell-edzéstől, de akkor belerakom aztán majd elválik marad-e. Meg lehet akkor emelek a súlyból is az ismétlésszám rovására.
"I've tried the same thing 8 times and I'm all out of ideas..."
-
Ijk
nagyúr
válasz spammer #20391 üzenetére
Szerintem azt kell csinálni amivel szét tudod gyilkolni.
Én például nem tudok húzódzkodni, vagyis tudok de lófaxt nem fejlődött a hátam. Csigás lehúzással 50-60 kilóval viszont úgy szét tudom robbantani, hogy azóta van hátam amióta ezt csinálom.
Kar edzésekkel egyébként nekem is bajom van, tricepsznél sok gyakorlatnál nyírja a könyököm, bicepsz pedig hamar kifárad./人◕ ‿‿ ◕人\
-
spammer
veterán
válasz mocsanisi #20392 üzenetére
Nekem azóta fejlődött, hogy lórúgást csináltam koncentráltan És a könyökömet sem gyilkolja, ami nálam elég szar amúgy is. Nem vagyunk egyformák.
Nekem most épp az a problémám, hogy a bal váll és tric látványosan le van maradva a jobbhoz képest, úgyhogy mostanában extra sorozatokat csinálok a bal oldalra, picit jövöget fel, de még mindig kurva gáz az eltérés
Ha sokat políroznám a bohócot, az talán megmagyarázná, hogy miért fejlettebb a jobb karom, de nem ez a helyzet
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Yeffy
veterán
válasz God Vazzeg #20324 üzenetére
ritka undorító...
rám kiskoromban próbálták erőltetni, szép kis hányás lett a vége... tejföllel, oszt csókolomBig girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
meroly
veterán
Te akkor a kis súly nagy ismétlés híve vagy? Nem kötekedésből kérdezem de lehúzásnál én is ennyivel (50-60kg mellhez) csináltam múltkor úgy, hogy előtte volt jópár húzódzkodás (7-5-4-3 vagy valahogy így).
spammer: kérj casanovától tippet valami jóféle teszto fokozora, aztán egész nap mehet a menet mindkét kézzel felváltva
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!