-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
meroly
veterán
-
Casanova*
veterán
érdekes mód én kur@ra bírom az edzéseket. haverom koxol,még így sem bírja jobban nálam. pl. 1 izomra 5-6 gyakit csinálunk. a végén még simán bírom, még tudnék csinálni ismét 5 gyakit.... haver megvan halva....
ljk: miért nem öklendezek? brutál edzek mindig...
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Casanova*
veterán
30-as ismétléssel szart nem ér. nem tömegel. lehet akkor nem bírnám..
ljk: haver majd meghal...csak jó az edzésem. egyébként is mindig nagyon jól bírtam az edzéseket. 20 év alatt nem volt komoly sérülésem,nagyon jó rugalmas izmaim vannak. vállam soha nem sérült le. pedig vállra edzek legtöbbet és brutál keményen. és másnap mindig van izomlázam..
(#19307) BÁ Nutrition: 1 perceket pihenek. és elég nagy súlyokkal edzek. 4x12-10-8-(6-8). változó az ismétlés szám. minden sorozatot maximálisan csinálom. amennyi megy... nincs olyan,hogy pl. megvan 10 és leteszem. ha bírom még,nyomom tovább.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
_NCT
őstag
-
Casanova*
veterán
de cink
minden tini gyerek úgy akar kinézni,mint Zyzz! van aki meg,mint Rambó
,,ez egy picit durván hangzik elsöre. de én ugy hallottam hogy a banán hélyában több a fehérje, mint egy bubi mentes viz palackjának a kupakjában,,
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Casanova* #19308 üzenetére
nem feltétlen akkor van vége az edzésnek mikor már mozdulni se bírsz, hanem mikor már nem úgy reagál az izomzat mint az első pár gyakorlat után.
nyilván lehet tolni 2x annyit is, csak az már nem olyan lesz mint kéne. abból meg tök mindegy mennyit csinálsz ha nem jó. sőt igazából csak az izmot, idegrendszert nyírod feleslegesenyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Casanova*
veterán
válasz BÁ Nutrition #19312 üzenetére
ebben igazad van,jól mondod. úgy választom meg a súlyokat,hogy max 12-10 legyen meg. vége felé 6-8.
ljk: én ez vagyok:
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
BÁ Nutrition
addikt
-
hrvp
aktív tag
válasz Casanova* #19308 üzenetére
Nálam a nagy súly az amiből 6 megy, 5 rendesen 6. pedig már csak kínkeservesen megy ki. De amekkora súllyal megy 10-12 ismétlés, abból menne még több is, akár 15-t is ki lehet préselni, csak az ember megelégszik a 12-vel, mert azt volt a cél és meg sem próbál többet. Nálam ezért működik nagyon a magas ismétléses edzés, mert rákényszerítem magam vele, hogy keményebben dolgozzak. Mondjuk én nem is vagyok mutáns, simán lesérülök, ha nem figyelek oda és a vállam is szar.
-
Casanova*
veterán
válasz BÁ Nutrition #19314 üzenetére
van edzőtársam. motiváció,inspiráció az van rendesen. nagyon jókat edzünk. szétgyúrjuk magunkat. télen ismertem meg a srácot,nagyon jó barátok lettünk, mindig együtt edzünk. tavaly mindig egyedül edzettem. nem a legjobb volt,fele annyit,meg ilyen keményen nem edzettem,mint most,hogy van társ,motiváció. nagyon sokat számít,hogy van edzőtárs.
(#19315) hrvp: simán lesérülsz ,az nagyon nem jó. na én meg nem tudok lesérülni. kopp-kopp. lekopogom,hál istennek még nem sérültem le.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Casanova*
veterán
válasz meroly #19317 üzenetére
meg függ az is,hogy milyen az edzőtárs. velem edzenél fél évig,nagyon megizmosodnál az tuti vagy az is lehet nem bírnád velem a kiképzést és akkor kirúgnálak,mint macskát szarni.
,,pinatárogatást,,
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
meroly
veterán
Az különben röhej, hogy a teszkós csirkemellnek a fele víz
Nem volt húsbolt és kénytelenek voltunk ott venni.Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz spammer #19329 üzenetére
Igen emlékszem, mikor írtad, reagáltam is rá, nem mentünk volna, ha nyitva lett volna a húsbolt.
Impossible is nothing
-
NyxNyxNyx
addikt
Csokis-málnás 100% Whey pro-t kóstolta valaki? 5 kilósból csak ilyen van raktáron.
"I've tried the same thing 8 times and I'm all out of ideas..."
-
Dexar007
veterán
válasz Dani82 #19332 üzenetére
Apropó csontos csirkemell.
Tegnapelőtt megvettem a szokásos mellfilé adagomat Jászberényben,és gondoltam megnézzük mennyi hús marad a ,,csontos csirkemellből". 960 Ft volt kilója,2 kilót vettem, tegnap este kifiléztem, és a 2 kilóból maradt 1300g. Teljesen megérte..
Melody.:Én a mellfilét 1100-ért vettem, 20 kg fölött annyiért adják ha telefonon lebeszéled velük előtte.
(Mondjuk ez még karácsony előtt 980Ft volt ha jól emlékszem)[ Szerkesztve ]
Give me your cum,bull!
-
-
gaborh
aktív tag
Fia WTCC vót ma élőben. Adta.
Gábor
-
wertigo1984
őstag
válasz NyxNyxNyx #19333 üzenetére
Az elozo teremben csak csokis malnas 100% wpp-t ittam, nagyon finom!
MMA87: dolgoztam nalunk videken (Nyirmeggyes Dala-Csirker) 3 honapot vagohidon, hajnalba hoztak a 6 hetes elonevelt tapolt csirkeket vagasra, 2szer nagyobbak voltak mint a hazi tyukok, hatalmas melluk es combjuk dagadt a viztol es taptol, de amikor a lerben vegeztek kb felere sultek ossze.
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
_NCT
őstag
válasz wertigo1984 #19345 üzenetére
Após BP-en dolgozott 1 hónapig (addig bírta), ott is ugyanez volt a helyzet. No meg a KFC-s pipik is duzzadnak a szteroidtól...
Mi csirkét csak szakboltból veszünk, ott még nem ért meglepetés. Vagy mikor nagymuter elvágja 1-2 nyakát, bár az meg nagyon zsíros, szóval a házi sem mindig a legjobb...
-
Jim-X
őstag
Le volt árazva a pörkölt földimogyoró. Vettem két csomag sósat és két csomag sótlant (320grammosat) 6 evőkanál lenmagolaj, az egész bele a turmixba és 10 perc alatt zsír jó mogyoróvajat rittyentettem
4db kisebb befőttesüveggel lett, azthiszem el leszek látva egy darabigA játék az nem játék!
-
RexpecT
addikt
Már vagy 2 hete beragadtam 69 kilónál, ma alaposabban utána néztem, és kiderült h kevés zsírt és szénhidrátot eszek egy nap:
1750 kcal 255 ch 167,2 fehérje 27,8 zsír
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!