-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Helló urak!
Nos, bár tudom a megfelelő életmód, pihenés, étkezés, stb. az alappilérei egy jó edzéstervnek, ám van amikor ezeket kissé lehetetlen tartani.
Prezentálnék egy elég extrémnek tűnő példát, nálam hogyan is néz ki egy hónap.8 órában szellemi, számítógép előtti ülő munkát végzek, tehát szinte 0 mozgás.
Has-derék -tájon van felhalmoza kisebb-nagyobb mennyiségű feleslegem, egyelőre konditermi súlyzós edzéseket csinálok, esetenként 2x-3x 10perc zsákolással (kéz-láb).
182cm/97kg.
Májusban, amikor elkezdtem 89kg voltam, egyébként deréban stagnálok, mert ugyan azon nadrágok rámjönnek, sőt talán ment is le minimális, viszont a pólóim nagyrésze már csak pajszerrel jön rám.No és akkor hogy is fest a dolog (hát sz@rul):
Tehát így dolgozom és edzem, heti 4-5 alkalommal edzek (amikor dolgozom is), ha valaki érdemben tudna valami okosságot javasolni, azt szívesen fogadom. Bár elég kötött a munkabeosztás miatt a program, illetve az edzéseket csak munka előtt-után tudom megejteni, tehát ilyen opció nem jó, hogy pl.: éjszakásban menjek le délben edzeni.
Esetleg majd tavasszal a szabadnapokon rászoktatom magam a futásra, még ez amit hozzá tudnék tenni.[ Szerkesztve ]
“The Night is Dark and Full of Terrors”
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Hobby rádiós topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Milyen egeret válasszak?
- Elfelejtettem a film címét
- Anime filmek és sorozatok
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Pécs és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Milyen autót vegyek?
- Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest