-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
KoVee84
senior tag
Barátnőm (mint írtam korábban) rendőr és nekik minden évben van fizikai felmérő. Futás, lövészet, fekvenyomás, kötélmászás, stb.
Férfiaknál 60 kg-val kell fekve nyomni, 1 kinyomás 1 pont, max 25 pontot lehet szerezni. Na ugyebár ott is van pár non-naturál ork, és az egyikük letolt nagy gyorsan 25 homlokra engedés tricepszet a 60-al, majd megkérdezte az instruktortól, hogy ez-e a fekvenyomás[ Szerkesztve ]
-
Yeffy
veterán
-
Stirbi
addikt
válasz BÁ Nutrition #41053 üzenetére
Egyedi stílusotok!
Csak azt nem értem, hogy ártatlan hozzászólásokba mit kell belekötni. Persze vicc stb, de a vicc is egyszer vicc.
Lényeg a lényeg, a gépeket mindenki feldughatja, még babaolajat is adok hozzá, főleg ha nincs rajta elég súly, akkor még keresztül is húzhatják magukon a népek.
A helyzet a következő, agyongogszolt majmok, ráncigatják a babasúlyokat a gépeken!
[ Szerkesztve ]
-
Recon666
Közösségépítő
Izomlázban Gazdag Boldog Újévet Kívánok mindenkinek!
-
_NCT
őstag
-
Ijk
nagyúr
Nem baj az ha szarul húz le valaki ha van eredménye.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Stirbi
addikt
93-94 kilómhoz szükségem van súlyra, mert másképp csak repkedek a nyújtón. Inkább nem pontosítom, mert aztán megint csak a lemondások következnek.
Tyer - minél hamarabb el kell kezdeni, még ha a pozitív tartományban segítségre van szükséged, akkor is kezdj neki! Meglátod lesz eredménye!
Aztán a későbbiekben géphez hozzá sem akarsz nyúlni.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Recon666 #41058 üzenetére
Ez tetszik! Még nem kívánom viszont, majd éjfélkor.
(#41063) Ijk válasza
Lehet azt súly nélkül is nehezíteni ha bika vagy. Én nem vagyok, nekem saját testsúllyal is kihívás a 4*8. Próbálgattam egyébként, törölközőn, meg aszimmetrikusan csinálni, hát olyan 4 ismétlések mennek, rohadt nehéz. Hát még az egykezes... -
Ijk
nagyúr
válasz Stirbi #41064 üzenetére
Igen, szerintem is mindenki láncoljon magára még 20 kilót hogy be tudjon menni 20 ismétlés alá.
Nem sértésként mondom de a képek alapján itt nem igen van izmos ember, nyilván mivel nincsenek itt profik és többé-kevésbé legtöbbünk naturál így ez a normális. De kicsit vicces amikor ilyen profi testépítő súlyokkal meg edzésekkel megy a mellénykedés. Engem persze nem igazán zavar, mindenki úgy edz és annyival ahogy akar.
De azért az sem jellemző hogy 90+ kilósan naturálok plusz súlyokkal húzódzkodnak szériában./人◕ ‿‿ ◕人\
-
S e t h
nagyúr
Az a baj, hogy magadból indulsz ki.Én 105-110 kiló vagyok, piramisban húzodzkodok és a végén a 25 kiló még felficcen, mert amúgy unalmas testsúllyal nem alámenni 35 ismétlés alá.
Ja cuccolás nélkül, amolyan 22 év edzés után.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Stirbi
addikt
válasz S e t h #41067 üzenetére
VÉGRE!! Már nem is tudom mióta vártam egy olyan regisztrált tag hozzászólására, mint a tied!
Minden tiszteletem a tied!
(#41066) Ijk-És miért kell mindent egyből mellénykedésnek venni? Nem az eszüket tenni járnak ide az emberek, hanem ,,gyúrós,, társaságot keresnek, akikkel megoszthatnak dolgokat.
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Stirbi #41055 üzenetére
most ki emberkedett? írta hogy 185 kilóval húz le, ami kb a testsúlya duplája. mondom persze..
de ha tényleg akkor meg gratula, ha rángatja, ha nem
nem vagyok benne biztos hogy Kathi Béla utánna tudja csinálni, én meg főleg nem. 130 kiló körül tudtam anno, de aztán az izületem nem bírta, úgyhogy lejjebb adtam.youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Dicker
őstag
válasz BÁ Nutrition #41071 üzenetére
A másik, hogy még a pultosnak is megmondta a teremben. De a lényeg nem emberkedett.
-
Stirbi
addikt
válasz BÁ Nutrition #41071 üzenetére
Több, mint 185 centis magasságú Kamelot, és közel 120KG. Az sem mindegy, hogy milyen lehúzásról van szó, szük, széles, 90fokban elfordított karokkal széles fogással, vagy fordított fogással.
Majd következő hsz-ben pontosít.
(#41072) Dicker-nem a pultosnak mondta, hanem egy más kompetens személynek, pontosabban azt mondta, hogy kevesli a súlyt azon a gépen, azzal kapcsoltosan is hogy látta mindenki agyon volt ott gogszolva.
(#41074) BÁ Nutrition-Mert személyesen ismerem.
[ Szerkesztve ]
-
#65313280
törölt tag
válasz BÁ Nutrition #41071 üzenetére
Még az első termemben 70-75 kilósan én is röhögve megrángattam a "150" kg-t a noname lehúzógépen. Amikor termet váltottam nem értettem hogy miért nem megy több 60kg-nál az Atlas gépen.
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #41076 üzenetére
Nem árt figyelni mennyit megy fel a súly a lehúzáshoz képest. Nem mindenki ismeri a mozgó csigát.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
BÁ Nutrition
addikt
nem tudom, de hirtelen mindenki roni kólmen lett, csak nehogy kiderüljön hogy úgy mint mikor dicker 127 kiló volt 10%os tzs-vel
én 134 kiló vagyok és remélem 30%nál nincs sokkal fentebb[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Yeffy
veterán
válasz BÁ Nutrition #41078 üzenetére
itt mindig látsz csodát, nem jöttél még rá?
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Radnix
senior tag
Na este mindenki kortyolgatja majd a proteinshaket, vagy lesz ivás?
Minden estre előre is BÚÉK! -
Stirbi
addikt
válasz BÁ Nutrition #41078 üzenetére
Egyébként Kamelot általt publikált képen látható géppel az a helyzet, hogy a csapágyak a csigákban tönkre vannak, aceél drót van a gépen és a sín amin futnak a súlyok csont szárazak és koszosak és ebből kifolyólag szorul a súlyt.
Amikor a képen látható gépen 95-el húztam 3-at, akkor egy másik teremben láncos, karbantartott gépen, 120-al húztam ugyan ennyit. Minimum 25 kg-nyi eltérés van a Kamelot által publikált képen látható gép és egy normál karbantartott gép között érzésre, mint ahogy az t előbb meg is fogalmaztam.
Egyébként szerintem, ami gép és jó na az a Dorian Yates által használt pull-over gépe. Na az valami brutális lehet!
Íme egy videó róla![ Szerkesztve ]
-
siti
senior tag
na idén se lettem izmosabb vagy erősebb, pedig koxoltam mint állat.
mindenkinek jó mellezést jövőre is (és persze a lábat se hanyagoljátok)Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #41078 üzenetére
Régi uszodában 4 éve ilyen rúgós fekvenyomón megvolt a 120kg is a jelölés alapján, aztán a teremben első alkalommal rajtam maradt a 70 kiló.
Húzódzkodni tudok úgy is hogy 15 ismétlés és úgy is hogy 4-től beszarok.Stirbi: Jó hogy elhiszed azt a 120kg szabályos lehúzást. Láttam már az egyik edzőt 100-al szériázni, ami már nem volt annyira rángatás, csak benne elférne a topik legtöbb tagja kétszer. Mr Rix négyszer is.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
xcds
őstag
Én is elfelejtettem magamra súlyt kötni húzódzkodáskor és véletlenül kirepültem a plafonon.
-
Miamiquake
aktív tag
Kezeket a magasba akik ma sem voltak restek lefáradni a terembe. okádásig edzeni!
☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.
-
hrvp
aktív tag
Én olyan teremben edzek ahol fontban vannak jelölve a súlyok, így legalább az illúzió megvan, pl. tök jó érzés 500-ba nyomni lábtolón 15öket mégha az igazából nem is nagy súly. jobb szeretek ilyen fittnes termekben edzeni, mint rozsdás, akadó/szoruló funkcionálisan szar gépekkel. Múltkor a szakadt kárpitot másnapra cserélték. Szóval ha izmos meg hc nem is leszek, legalább normális körülmények között pinalegyezhetek.
-
Silverr
aktív tag
válasz Miamiquake #41086 üzenetére
Megvolt, bár nem okádtam
-
gergobaby
aktív tag
válasz Miamiquake #41086 üzenetére
Csak egy laza hát-váll
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Miamiquake #41086 üzenetére
ez év utsó karozása megvolt
elég finoman durrantyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
birooo
tag
Sziasztok!
Domyos lapsúlyos géphez keresnék csigákat. Van valakinek ötlete, tapasztalata hol lehet kapni, honnan érdemes rendelni!?
-
kolosanyi
veterán
Szakadok!
Egyébként tök jó, amióta látogatom a topikot, megvolt a pöcsmérés fekvenyomásban, guggolásban, felhúzásban, futásban, illetve most húzódzkodásban is. Legközelebb lehetne valami kevésbé mainstream is, például őőő... harckocsi vontatás fogakkal, épületek átugrása helyből, féldisznó evés, térhajlítás...
Miamiquake
Én most barátnőmnél vagyok, de edzettem. Ugrókötéllel intervallumoztam, a pulzustartomány felső harmadát tartottam 10 körön keresztül, 157-187. Most pedig jöhet egy kis törzs, barátnőmnek van egy gimnasztikai labdája (egyébként tök jól el lehet bohóckodni vele, baromi jó törzs gyakorlatokat lehet csinálni a labdán).hrvp
Én vagy otthon szeretek edzeni, vagy csoportedzés szerűen. Esetleg valami pince-kondi a haverokkal. Valahogy bejön ez a hangulat.[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Stirbi #41081 üzenetére
rakjatok be magatokról videót ne Doriam Yate-ről. Nem akartam a te vagy tesód lelkébe gázolni a videóval én elhiszem hogy 120kg-san annyival csinálja. Nálunk is a gépre rá van írva 100kg simán belehúzok 15-öt, lehet menne mondjuk akkor is ha 150-es pöcökre tenném aztán csak 80 kg vagyok. Nem kell itt mindent komolyan venni, ezt már mondtuk párszor
mondjuk Bá megszámolna rajta vagy 8 csigát
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Digitális fémdetektor fémkereső eladó TX-850 a Teknetics T2, Fisher G2 kínai nagyon jól sikerült
- ÚJ Doxa D-Light férfi karóra Garanciális - 173.10.011.10
- Bruno Söhnle férfi arany karóra 384. számú, eredeti dobozában
- Laptop táskák egyben külön eladók bolti ár alatt
- Casio WVA 230-4378 + Casio Linage Titanium Lin-169. Használt, karcos. Kiválóan működnek