-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dicker
őstag
Gyerekek, ha nem tudtok főzni be lehet ám vallani, nem gáz már manapság.
Értem én, hogy divat a mikró, meg mindenféle gép, ami megcsinál helyetted mindent, de...
Ha mindenre vennék gépet, a konyhapulton (ami azért nem túl kicsi) egy zöldséget nem tudnék felvágni. Bár arra is van valami szeletelő. Már láttam.
Egy lassú főző esetleg elfér a lakásban, ha tényleg nincs ideje az embernek.
Egyébként a rizst beáztatni is szokás. Legalábbis nálam. Előtte estétől fogva. Ugyanígy a hüvelyeseket, mint a bab, vagy az asszony.
Még így is belegondolok mennyi szemét van a konyhában az asztalon, pedig nem vagyok híve. Botmixer, turmixgép, kávéfőző, vízforraló (csodatalálmány..!), mikró, kenyérsütő, rádió. Meg a többi, amiket bedobáltam egy eldugott sarokba, de ezek már nem fértek oda.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Szerintem akkor ragad össze a rizs, ha túlfőzi az ember, azzal meg nem lehet mit kezdeni. Én mindig ott állok a tűzhely mellett ha főzök, nézegetem, kóstolgatom közben, amint tökéletes az állag, kiveszem. Ja és nem zacskósat szoktam főzni, és megpirítani se feltétlenül szükséges (ha meg igen, célszerű teflonos lábosban, mert a sima hagyományoshoz sok olaj kell, hogy ne ragadjon oda). Azért negyed órát ki lehet bírni a tűzhely mellett szerintem.
-
jézusom
addikt
válasz
kolosanyi
#40189
üzenetére
Sajnos nem mindenki tolerálja a glutént. És nem kell gluténérzékenynek lenni, nem is könnyű megbizonyosodni róla, a vizsgálatok elég bonyolultak. legjobb módszer, ha valaki kipróbálja a nem evését, onnantól meg kiderülhet, mégse olyan jó a szendvics. Egyébként én is eszem kenyeret, csak szeretek papolni.
-
nepszter1
addikt
Még mindig nem jó a lábfejem már jobb de nem az igazi elmentem gyógymasszőrhöz azt mondta hogy megvannak húzódva az inak és a szalagok ajánlotta rá ezt kineziológia tapaszt ér valamit vagy csak placebo? Vagy menjek el csont kovacshoz? Csak attól félek hogy jobban fog fájni mint eddig
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz
nepszter1
#40218
üzenetére
Nekem amikor a derekamon volt, mintha kevésbé fájt volna, aztán lehet, hogy a gyógytorna, meg az úszás, masszázs, fizioterépia, ultrahang, tangentor együttese használt. Azóta meg folyamatosan edzek törzsre és nincs vele bajom, mondjuk nem is terhelem súlyzóval. Szóval érted, lehet, hogy placebo, de akár használhat is.
-
tDr1v3r
veterán
'Estét!
Kezdő ektomorf testalkatú legényféleségnek (
1910 nap és 20 éves
, 55 kg) milyen tömegnövelőt ajánlotok? Ezt nézegettem, kb. ennyit is szánnék rá (húzódzkodót is akarok pluszba sajnos), érdemes lenne beleugrani?Étrendeket már régebben néztem, csirkecsöcs az alap lesz külfönféle módokon elkészítve (édes-savanyú mártással, gyros, etc), plusz tojás és banán is, meg ami még kell de ezeknek még utánanézek.
[ Szerkesztve ]
disznóvágás, nepotizmus, pálinkagőzös hedonizmus | intelhüttö (c) Tirexi, szívünkben őrzünk örökre <3
-
tDr1v3r
veterán
válasz
kolosanyi
#40226
üzenetére
Azt is veszek, ezért kisebbre kell szabnom a tömegnövelőre szánt büdzsét...
A sok kajálást tudom, az meg is lesz szerintem (már csak kismalaccá kell változnom
).[ Szerkesztve ]
disznóvágás, nepotizmus, pálinkagőzös hedonizmus | intelhüttö (c) Tirexi, szívünkben őrzünk örökre <3
-
barisj
aktív tag
válasz
tDr1v3r
#40225
üzenetére
Én is ekto vagyok, jelenleg myprotein fehérjét tolok dextrózzal (ez a legolcsóbb megoldás). Nyilván Jumbo lenne a legjobb választás,de sokan nem engedhetik meg maguknak. Kezdetnek megteszi ez a töminövi,de nem ártana mellé fehérje kiegészítésképpen + multivitamin.
◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►
-
gooool
őstag
válasz
tDr1v3r
#40229
üzenetére
Az elején ne gondolkodj szerintem semmilyen tömegnövelőn vagy akármin, inkább legyen egy jó kajád, minél több, annál jobb, aztán ha már nehezebben jön a tömeg, akkor lehet gondolkodni effélén, de akkor is inkább fehérje, a szénhidrátot úgyis könnyű fedezni, a fehérjét költségesebb, nehezebb.
És ha veszel is tömegnövelőt, akkor se ilyen cukorbombát, tudom, csak a szkájtek, de akkor is ez úgy rossz, ahogy van.
És mint írták is, egy jó multivitamin pakk legyen az alap.
[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
kolosanyi
veterán
válasz
tDr1v3r
#40229
üzenetére
Értem, nos igen, ez sokunknál meghatározó tényező (pláne ennyi idősen). Tömegnövelővel úgy tudsz spórolni, hogy külön veszel fehérjét (ízesítetlen MP 15 rugó 5 kiló), meg szénhidrátot (edzés után jó a sima szőlőcukor is). Egyébként saját testsúlyos edzés érdekel vagy súlyzós, esetleg hibrid?
-
tDr1v3r
veterán
válasz
kolosanyi
#40232
üzenetére
Egyelőre saját, aztán meg fene tudja.
(#40230) barisj: Köszi, rakom is könyvjelzőbe a hsz-ed.
(#40231) gooool: Neked is köszi. Akkor inkább csak hardvereket rendelek, kiegészítőket most nem, majd később.
Multivitaminból mi az ajánlott? Én Actival Extrát szedek napi szinten, vagy ezt érdemes lenne leváltani valami másra?
[ Szerkesztve ]
disznóvágás, nepotizmus, pálinkagőzös hedonizmus | intelhüttö (c) Tirexi, szívünkben őrzünk örökre <3
-
Radnix
senior tag
válasz
gooool
#40231
üzenetére
Nem értek veled egyet. Minek szenvedni a kajával, ha egy izmosabb turmixxal be tud mellé verni annyi kalóriát amennyitől (ha szilárd kaja lenne) már rosszul lenne.
(#40233) tDr1v3r: Valóban a zacskózott por alakú szőlőcukor (dextróz) + tejsavófehérje kombináció a jó tömegnövelőnek. Mindegy, csak menjem valami multi, meg c lehetőleg nyújtott felszívódású, meg omega 3
[ Szerkesztve ]
-
emiki6
veterán
válasz
tDr1v3r
#40225
üzenetére
Te is?
Vígasztal, hogy nem vagyok egyedül. Én 17 évesen vagyok 55 kg (azaz voltam, már 57 körül vagyok). Egy hónapja kezdtem a "gyúrást". Azóta feljött egy két kiló + "már tudom, hogy van mellizmom"
Én ajánlom a hibrid edzést, persze csak ha van keret bérletre.
Húzockodást szintén ajánlom, abból is egyelőre a negatívat (felugrasz és lassan leengeded magad) és a bicskát (kitámasztod a lábad vízszintesen és úgy húzóckodsz), persze ha megy a teljes, akkor az még jobb."De hát ez a demokrácia, ugye, hogy sok különböző érdekcsoport, hosszas egyeztetés után megállapodik abban, hogy érdemi változás azért mégsem lesz."
-
barisj
aktív tag
válasz
emiki6
#40242
üzenetére
üdv a klubban
18y / 58.7kg Sokszor volt sok kihagyásom,de most dec 9.én kezdtem el újra edzeni.Mindenre odafigyelve,okosan Vitaminok,kaja,kiegek mind megvannak.
Ja és kb ~63kg-nál sose voltam több..de most más lesz Minden hó 9.én készítek képet és lemérem magam.◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nem kell azt tekergetni. 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Tripltek 9 Pro masszív drónos táblagép 1300 nit tartós fényerővel!
- DJi Mini 3 Pro + Rc
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett + Freewell Mega 16 Filter Pack (46)
- DJI Air 2s FMC (Fly More Combo) drón - 5,4k video, 1" SONY CMOS - 3 akku (2S2)
- DJI FPV Racer FMC drón - Fly More Combo + Motion controller
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest