-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz Sholom #35459 üzenetére
figyelj, én azt mondom, hogy csak az jár személyi edzőhöz, aki teljesen hülye, esetleg analfabéta.
vagy csak többet ér az ideje, mint amennyit rá kellene szánnia, hogy kicsit olvasgasson a neten. ahova én járok, ott a személyi edzős jegy assze 3,5-4k, a havi bérlet meg 25-30k. és vannak olyanok, akik évek óta ugyanúgy néznek ki, hiába az edző. meg mostanában szoktam látni egy 15 éves forma kissrácot az egyik szilikonos milf edzővel nyomni. tényleg vicc.
minden infó elérhető a neten, amire egy átlag edzőterembe járónak szüksége van, az ebben a topikban is (edzés is, kaja is). plusz kizárt dolog, hogy valakinek ne legyen egy régóta ező haverja, aki ne segítene neki. költsd inkább a személyi edzőre szánt pénzt minőségi kajára/tápkiegre, szerintem sokkal jobban jársz. ha meg bármi kérdésed van, azt felteheted itt is,10 fikázó hsz után biztosan kapsz értelmes választ is
hameg már van 6 év edzésmúltad, akkor főleg hülyeségnek gondolom, de te tudod eldönteni, hogy mire költsd a pénzed és hogyan szeretnél edzeni.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
kolosanyi
veterán
válasz Sholom #35461 üzenetére
Azt te látod magadon, hogy kell-e még ch vagy nem. Ha zsírosodsz, akkor el kell venni, ha nem jön a tömeg, akkor hozzá kell adni. Ehhez kell egy fényképező, egy tolómérő, egy mérőszalag, mérleg és a lustaság legyőzése. Ha neked megér az ennyi pénzt, hogy más csinálja meg helyetted a munka nehezét, akkor hajrá. Végülis az edzőknek is meg kell élni valamiből. Ne vedd bántásnak, de totál felesleges dolgot feszegetsz.
-
Ijk
nagyúr
válasz Sholom #35463 üzenetére
Azért kíváncsi vagyok milyen fizikum a célod, és most hogy nézel ki? Illetve 6 év alatt mit értél el ebben a sportban?
Szerintem jó dolog a személyi edző, persze ha tényleg ért hozzá. De ő abban a két órában lesz melletted amit a teremben töltesz, ott fogja belőled kihozni a maximumot. A maradék időben, ami legalább olyan fontos mint a terem, nem áll ott senki hogy te betartsd a kiszabott étkezést, kellő alvást.
Mondjuk én sem értem hogy 6 éves edzésmúlttal miért kell neked személyi edző, hacsak tényleg nem valami versenyfizikumot akarsz. Azt meg megint furcsa dolog így hirtelen kitalálni.Egyébként nem ismerek pesten semmilyen személyi edzőt, én is csak okoskodok mint a többiek.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
God Vazzeg
veterán
válasz Sholom #35486 üzenetére
Az, hogy honnan tűnik el az izom, nem lényeges szempont, mert nagyrészt genetika. Viszont ha vállalható volt a végeredmény, akkor jól csináltad. Nem rossz ötlet egyébként néha egy tapasztaltabb embert megkérni nézzen rád, sokszor jónak gondolunk olyan dolgokat ami nem jó mégse. Idejében javítva nem azt az 1000ft-ot bukod, hanem nyersz sok-sok időt Ha már nehezen fejlődsz, akkor még inkább szükség lehet arra, hogy ránézzen valaki az edzéseidre, apró változtatásokkal is át lehet lendülni a platókon
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Sholom #39110 üzenetére
golf, tenisz, ami akarsz Attól függ mennyire súlyos, de én elvagyok velük.
a bal karomból teljesen elmúlt. Erősítettem marokerősítő, kis gumiszalagokkal ujjnyitogatás (nem tudom értelmesebben leírni)
jobb karom már xarabb (de ez tenisz, de jelentős különbség nincs) Pár hete visszaszoktam a gurtnira felhúzásnál, de nagyon rossz lett, kegyetlenül fáj most a belső fele (nem tudom mi lehet az oka, talán máshogy húz a súly gurtnival) Most elhagytam megint, alakulgat...
Egyéb tanácsot nem tudok adni, semmi krém meg hasonlókat nem alkalmazok/tam, de a youtube-n rengeteg videó meg egyéb van ezzel kapcsolatban. Ami még érdekesen fájdalmas, de kicsit hasznos volt az a foam roller - alkarra nem túl egyszerű, de megoldható
ja és kerüld azt a végrehajtást, ahol fáj, meg lehet minden gyakorlatnál találni a kímélő fogásnemet. A fentin túli célzott alkar edzés (fordított fogású bicepszezés) nem segített, utána nagyon tud fájni.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Dani82
senior tag
válasz Sholom #41269 üzenetére
Gilda: jo terem, sok jo csaj motivacionak, de csucsidoben rengetegen vannak.
Flex: igazi HC edzoterem. 3 emelet, rengeteg gep, fullos kardio es meg crossfit resz is. Tele testepito fiukkal lanyokkal.napkozben inkabb diakok szembe vmi suli van. Nem rossz terem de ha kocsival jarsz felejtos
Mom: haaat xxl aycm kartyaval nem ide jarnek. Szegenyes a geppark, kicsi a terem. Kocsival szinten macera.
Ezekbe jartam egy darabig. Ezekbol egyertelmuen a gilda a favorit de ha nem esik ki neked nezd meg a chili fitness2t az az etele uton. Most nyilt nemreg.rengeteg terembe jartam mar de ez az abszolut szerelem most.mindig szomoruan jovok el h 24h kell varnom h ujra johessekGildanak ez az egyik legjobb terme, nem tom melyikbe jartal de 2 kategoria van es ez a premium.
Oxygen az nagyon allat, kaptam csajomtol egy napijegyet multkor de oda meg ki kelll pattintani magam 50k a haviberlet[ Szerkesztve ]
-
Shadowbull
addikt
válasz Sholom #50059 üzenetére
miert mit gondoltal, marhahatszinbol keszul?
Persze hogy abbol ami megmarad a marhabol es nem tudnak vele mit kezdeni, inak, mocsingos reszek, stb. Mondjuk a pata meg a korom speciel nincs benne SZVSZ.
Gondolom laktozerzekeny. akkor szoja, vagy tojasfeherje. Vagy egyen hust, tojast, abbol eleg feherje jon plane egy lanynak.
Egyebkent meg talan tejsavo izolatum is johet, abban keves a laktoz. myproteines eleg olcso.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
deniro2
senior tag
válasz Sholom #50072 üzenetére
Van most egy új fehérje fajta, a panda protein.
Április 1-én akciós... -
prot-ko
csendes tag
válasz Sholom #50059 üzenetére
Tök mindegy lány vagy fiú az illető, azért gondolkodjunk el azon, hogy ez valóban miből állhat? Évek óta nem hajlandó a cég aminoprofilt közölni, a fehérje doboz alig éri el a 2kg-ot. És ebben van 66%-os protein tartalom. Úgy hogy, még állítólag + BCAA is van benne?!? Aztán mennyi kreatint tettek bele? Ezt is csak hasraütésre lehet megállapítani azon felsorolásból...... amit megadtak az összetevőknél. Úgy hogy ez egy nagyon "komoly" fehérje
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Sholom #67773 üzenetére
akkor már nyugodtan szétszedheted, legalább addig amíg a melled vállad feljön
azért 42-es kar 16 % tsz-al már komoly. Hacsak nem vagy 250 cm
egyébként mindkettőnek megvan az előnye hátránya. Ha csak egyszer edzel egy testrészt egy héten, én akkor a mell-bic és hát tric felosztást preferálnám, mivel így többször kapják az ívet (mellnél és tricepsznél sőt vállnál is.) Ha a túledzéstől félsz (sztem alaptalanul) akkor meg pont ne így.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Sholom #67775 üzenetére
hát szerintem a túledzés nem attól van, hogy a tricepszed háromszor is kap a héten. A túledzés legalábbis amit mi annak hívunk - amúgy szakértők szerint az orvosi kondíció, azaz kórház - az rendszerszintű.
majd Corres leírja hogyan edzel és milyen súlyokkal (bár lehet azt még nem látja) és akkor kiderül.
Túledzett (nevezzük így akkor a fásultságok, fáradtságot) lehetsz a túl sok volumentől....vagy a túl nagy súlyoktól, de attól tuti nem leszel, hogy mell-bic vagy mell-tric
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Koppanyvezer
tag
válasz Sholom #70709 üzenetére
Nekem eddig semmi bajom nem volt a "madaras teszkó" csirkéjével... szeretem is nagyon, bár tény, hogy akció nélkül drága.
Amit tudok ajánlani, ha nem okoz gondot az esetleges távolság, az a Kukori és Kotkoda
1200 Ft kilója a csirkemellnek, van amikor akciósan 1000. Viszont ezekből kifolyólag (hétvégéről tudok nyilatkozni) nem egyszer jártam úgy, hogy már ki volt fosztva. Viszont tényleg friss, minőségi hús, jó áron.Steamen: xxxpaulxxx
-
Dani82
senior tag
válasz Sholom #81979 üzenetére
Én oda járok. Nem igen találsz jobb termet Budapesten.
A gépek változatosak, mindenre van 2-3 alternatíva
Sok kézisúlyzó van, asszem ilyen 50 kg-ig.
Mindig tisztaság van, folyamatosan takarítanak, de nem zavaró módon. Az öltöző kultúrált, tiszta.A személyzet nem buta kiélt flegma fitnesspicsák hada ( lásd CutlerGold), kedvesek segítőkészek.
Én elég introvertált vagyok, általában mp3 be és nem szólok senkihez soha, ehhez képest ez az első terem, ahol már néha együtt járunk a fröccsteraszra a személyzet tagjaival, 1-2 edzővel és vendéggel.
Nagyon jó társaság van tényleg. Persze van 1-2 gyökér, de hol nincs?
Vannak mens physique versenyzők, de ha pózolni tanulnak, általában fent, külön teremben szoktak, nem ott ahol edzünk. Az edzők is normálisak és ami még nagy előny a Chili Bistro, ahol tök jó edzés előtt vagy után kiülni kicsit, főleg ilyen jó időben, meginni egy kv-t vagy bedobni a shaket, vagy nagyon jó és egészséges konyhája van.
Ami szar néha, hogy 5-8ig kurva sokan vannak néha, de egyébként szerintem a legjobb terem budapestenCassidey: Ohh, mikor voltatok? Ha ezt tudom... biztos ott voltam, mindig ott vagyok A srác odajár?
[ Szerkesztve ]
-
-
Sholom
tag
válasz Sholom #90318 üzenetére
Koszi a segitseget sracok!
Aelod: irtam, hogy orvosi problema miatt nem tudok olyan labedzest vegezni amiutan nem birnek labra allni. Regen mentek ilyenek, de most vigyaznom kell. Elhagyni nem akarom a labedzest, ezert probalok valami kompromisszumot.
ljk: bicepsz-tricepsz edzest nem szednem szet, azota fejlodik a karom, hogy igy edzem.
Woodslave: valosziluleg igy lesz, koszi.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Milyen TV-t vegyek?
- Milyen egeret válasszak?
- Garmin Forerunner 165 - alapozó edzés
- Na, még egyszer, csak ezúttal OnePlus Open néven
- Amazon Kindle
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...