-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Nem olvastam még el, de nekem az a tapasztalatom, hogy a gyógytornászok hozzáállása tényleg jó. Amíg annyira fáj, hogy beszarsz, ne piszkáld, de amikor már elviselhető a dolog, érdemes elkezdeni mozgatni, úgy hamarabb gyógyul. Gondolj bele, a mozgás hatására fokozódik az anyagcsere, javul a tápanyagellátás, természetes, hogy gyorsul a regeneráció.
(#40284) KoVee84
Ugyan, hagyd már. Mindenki volt kezdő, fiatal. Sokunk még mindig fiatal. Meg nem lehet egyből gokszval kezdeni.(#40285) leroyclub
Vannak étkezéshelyettesítők, de b@szott drágák. Javaslom, hogy este áztass be fehérjés tejbe zabpelyhet és reggel csak lapátold be, azt kész. Kb 5 perc megenni. De ha ennyi időd sincs, akkor valami ilyesmit készíts el hétvégén, aztán nap közben csak kiveszed a hűtőből és viszed magaddal.------------------------------
Baszki mi megy itt, sírok...
[ Szerkesztve ]
-
Tulku
veterán
válasz BÁ Nutrition #40295 üzenetére
Sok tanácsot nem tudok adni de föltétlenül kokszoljàl keményen!
Aszongyàk a hozzàértők, ahhó még gyúrni se köll ...akkó beztos jó.Nàlunk itt falun szalonnàt esznek tepsis krumplival, aszongyàk az tartsa az àrnyékot, úgyhogy én is eszt javasolom!
-
Dicker
őstag
Ezeket a nézeteket én is osztom! A szalonnának párja nincsen.
Már 10 éve edzek, igaz volt pár nap kihagyás az utóbbi 9 év. De, szerintem egész jó fizikumom van. Mondták már, hogy induljak budibilder versenyen, de én nem kockáztatom az egészségemet ilyen mérgező szteroidf porokkal. -
jézusom
addikt
Egyé zsemjét kiflivel! Igyá' hozzá tejet abba van a vitamin!
A tej élet, erő, egészség!
-
barisj
aktív tag
◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►
-
Koczó93
őstag
Vettem ma guggoláshoz egy 2 méteres bandázst. Van valami leírás a szakszerű betekeréshez? Használtam már bandázst de akkor csak nagyjából tekertem be.
-
mocsanisi
senior tag
-
Tyer
őstag
-
headhunter
addikt
-
Mikuland
tag
Még jó, hogy nem lehet reklámolni.
Már tele lenne a totyik, ájpdét bájglivel, meg nenézd a fogátreka izmos testivel....mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
-
mocsanisi
senior tag
Hull a pelyhes fehér hó, ektomorfnak lenni jó... Se.... [link]
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
mocsanisi
senior tag
válasz God Vazzeg #40320 üzenetére
Nincs étvágyam. Tömöm magam, de akkor meg garantált hányinger egész nap....
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
rmartin94
aktív tag
válasz mocsanisi #40324 üzenetére
Énis 70 kiló vagyok, és szerintem énis ektomorf, csak nem vágom, hogy hogy a rákba vagyok beles, mert neked tök lapos a hasad, nekem meg alul belem van, meg a derekamra is le van rakódva zsír. Tisztára úgy nézek ki mint egy ekto-endomorf keverék. Meg azt se értem, hogy télen mért vagyok gyengébb mint nyáron, lehet nem pihenek eleget. Meg nekem a bicepszembe is tök nehezen tud izomláz lenne, egész pontosan csak akkor, ha így bicepszezek:
Csuklóforgatásos bicepsz- 6kg x 50 ism., 6kg x 40 ism., 8kg x 30 ism.,10kg x 20 ism., 12 kg x 10 ism.
Bicepsz állva rúddal, vagy scott padon-3x8-12
(de az a furcsa, hogy így is nő a kezem).Meg fekvenyomásba is kurva gyenge vagyok, 60-ba bírok belenyomni 6-ot, nyáron meg a 70-be ment ennyi, valahogy növelnem kéne az erőmet, mert nem lesz ez így jó.
[ Szerkesztve ]
Mobiltelefonok szoftveres hibáinak elhárítása: http://hardverapro.hu/apro/mobilok_szoftveres_hibainak_szervizeleset_vallalom
-
Woodslave
nagyúr
válasz mocsanisi #40319 üzenetére
nemtom mi a faxt akarsz (azon kívül hogy qrva izmos legyél ) Sztem teljesen rendben van, jó vállak, karok, a melledet már kifikáztuk párszor, peched van, de az is alakul, ráadásul nem zsírosodsz el morbid módon (mint a másik kolléga, vagy akár én).
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Sztbeni
őstag
válasz BÁ Nutrition #40318 üzenetére
fú vazzeg, de rühellem ezt a nőt
Az igazság semmitől sem fél. Csak attól, ha elhallgatják.
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #40328 üzenetére
Szerintem ha elégedetlen lenne, nem dobna be képet havonta.
Ez is ilyen gyúrós műpicsogás.
A teremben is van egy srác, 19, és valami elképesztő fejlődésen ment keresztül egy év alatt (mondjuk nála tavasszal befigyelt azért egy kis kémia), de az is állandóan vinnyog.tDr1v3r: Hát igen, ez alapján is ekto vagyok.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
tDr1v3r
veterán
válasz mocsanisi #40321 üzenetére
Ugyanez itt is... de azért lehetőségekez mérten próbálom mellőzni majd a rókát.
(#40325) rmartin94: Régebben azt olvastam hogy az ektomorfságot úgy lehet megnézni hogy a
csikcsuklódat átfogod a hüvelyk és mutatóujjaddal, és ha azok összeérnek (vagy csak pár mm távolság van köztük) akkor ekto vagy. És ez a testrészed ugyanolyan marad gyúrás mellett is.disznóvágás, nepotizmus, pálinkagőzös hedonizmus | intelhüttö (c) Tirexi, szívünkben őrzünk örökre <3
-
rmartin94
aktív tag
válasz tDr1v3r #40331 üzenetére
Ektó vagyok akkor. Mért, a mezomorfoknak meg az endomorfoknak nem ér össze, vagyis ezeknél az alkatoknál kb. mennyi van az ujjak összeéréséig? Valaki tudna linkelni egy ilyen leírást? Ez amit most írtál ez kíváncsivá tett. Jó lenne mezomorfnak lenni, de ez van.
[ Szerkesztve ]
Mobiltelefonok szoftveres hibáinak elhárítása: http://hardverapro.hu/apro/mobilok_szoftveres_hibainak_szervizeleset_vallalom
-
Woodslave
nagyúr
én most az ünnepek alatt iratkozok le minden fitness-testépítéssel kapcsolatos hírlevélről és törlöm ki a kamu faszbuk profilom amire csak ezek jönnek. qrvára unom, hogy olvasok egy interjút Ben Pakulskival, aki szerint nem kell a súlyokat hajszolni, a lényeg az izomfeszülési idő, aztán a következő email meg az új görög isten program és naturál útmutató, miszerint 4-6 ismétlésben kell csak gondolkozni alapgyakikkal. A kajálásról meg már nem is beszélek.
elmegyek edzeni, megmarad egy heti 2-3x másfél órás szórakozásnak mint egy mozi (oda úgyse jutok el) aztán ennyi.
Találtam 7 évvel ezelőtti képeimet, hát úgy néztem ki mint egy rakás xar (még a mostanihoz képest is) aztán akkor is azt gondoltam milyen izmos vagyok Ahhoz képest istenes. Mondjuk más ennyi idő alatt Mr-O színpadra áll, de voltak kihagyások (mondjuk 4.5 éve nem, legalább ez eredmény, ha más nem is)"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
deniro2
senior tag
válasz tDr1v3r #40331 üzenetére
Egyrészt ez faszság, mert az ektomorf testalkatnak csak egy ismérve a sok közül a vékony csontozat, másrészt én pl. az egész körmömet letudom fedni a hüvelykujjammal, aztán mégis tudok hízni szépen szalonnába, ha úgy alakul...
Wood: jóvvan, csak innen ne tűnj el teljesen... Én is leszarom már az egészet, de azért mégis itt vagyok minden nap...
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
-
Mikuland
tag
Nyavalyogjunk!
Ma véradáson produkáltam egy 160/105 90-es pulzust... Pedig a dokinéni se volt igazán réka.
A koromhoz képest mehetnék gyógyszerfüggésbe....basz.
De nem csüggedünk, mert van élet a karosszék után! Gyúrjunk vazze!mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
-
Coccolino_O
őstag
válasz God Vazzeg #40320 üzenetére
Én szeretek enni, de amióta ilyen zabálós étrenden vagyok, nem mondanám, hogy túlságosan jól érzem magamat. Mondhatnám, hogy a kajálást élvezem a legkevésbé. Napi szinten tolok 400 gramm tésztát, 300g húst, 150g zabot, meg 100g túrót is, és így sem látom azt az őrületes zsírosodást, amire számítottam.
-
Yeffy
veterán
válasz God Vazzeg #40322 üzenetére
az már haladás
egyébként a lényeg, h újra felveszed a fonalat, csak ügyesen!
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Dexar007
veterán
-
rgyorgy
tag
Kidobott pénz a multivitamin, érdekes tanulmányok [link]
Jiayu s3, LG g pad 8.3
-
Sztbeni
őstag
válasz Sztbeni #40349 üzenetére
Elolvastam háromszor is a cikket, és nem találok szavakat. Megdönthetetlen bizonyíték? Mi? Kiszámolták, hogy bevételkiesés nekik, ha a szar gyógyszereiket nem szedik, hanem helyette vitamint szednek az emberek? És ezek orvosok. Jobb lett volna ha ezeket az anyjuk falhoz vágja egy hetes korukban
Az igazság semmitől sem fél. Csak attól, ha elhallgatják.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!