-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
freaghill
őstag
válasz BÁ Nutrition #40651 üzenetére
Én is csak most kezdtem el 2 hónapja, most nem is igazán érdekel, hogy mi az, csak eszek.
Januárban meg majd jön a kőkemény diéta. Jól kell kinézni tablóképre és szalagavatóra[ Szerkesztve ]
-
panizzi
aktív tag
hasizom edzésre harangozást akarok csinálni, bevállt ez egyátalán valakinél?
mert sok a csalás lehetősége, stb.no limit
-
Silverr
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #40651 üzenetére
Persze hogy gyúrok, keményen
Amúgy MMA87-nak adok igazat, ez a pár nap alatt senki nem fog elzsirosodni.
joamilestoné majd te is megtanulod idővel, hogy mikor kell diétázni -
őstag
Boldog karácsonyt és sok izmot, már akinek lesz
Véletlenül pont karácsonyra elkészült az ülő vádligépem is, kár hogy nem ingyen adta
50k lett az egész végül, még le kell önteni festékkel és rádobni a kárpitot, 60k lesz a várható vége.
Jó nehéz és robusztus műszer , 160kg csúcsterhelhetőség, 150kg ülés terhelhetőség, beépített súlytartó, változtatható áttételi arány, alsó végállásban automata kitámasztás ha begörcsöltél-szartál, minden ponton állítható. Szóval most van nagy boldogságIDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
hrvp
aktív tag
válasz szőröscica #40649 üzenetére
Behíztál 63 kg-ra?
-
őstag
válasz szőröscica #40649 üzenetére
Sok sikert, én most jól állok.
Munkatechnikai okokból október-november, 92kilórol lementem 86kilóra, így gondtalanul falhatok az év hátralevő részében
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #40642 üzenetére
Őőő... Igen! A barátnőm szereti a műsorait, szerintem nem kell tovább folytatnom.
-
Woodslave
nagyúr
válasz SchumiBácsi #40655 üzenetére
160kg? miafaxnak?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
őstag
-
szőröscica
addikt
válasz SchumiBácsi #40657 üzenetére
Köszi.
Megvolt az edzés, jól ment. Vacsorára tolok olasz prosciutto crudot mint fehérjeforrás.
-
Dani82
senior tag
szerintetek hogy tudnám kipattintani magam elsejére?
De most komolyan, tegnap ma meg holnap ugye zabálás volt, tegnap nagyon durvan, rosszullétig, ma már kicsit konszolidáltabban, holnap is próbálok odafigyelni és mindennap edzettem is a kaja előtt 1,5h-t.
Viszont a csajom familiajaval 1en sarvarra megyunk, csalad, baratok ... mivel azt latjak, hogy mindennap edzek, csak tisztan zabalok, nagyon nem szeretnek odaallitani felvizesedett püffedt béllelSzóval komolyan kéne help, 4 nap alatt össze kapom a dolgot?
0 ch, edzés+ kardió 4 napig majd a wellness napján reggel betöltök brutál chval?
hozható valami ezzel_? -
_NCT
őstag
válasz Dani82 #40663 üzenetére
hajtsd le magadról a vizet, meg addig is edzél és csak edzés után tömjed a ch-t. 0ch túlzás azért, ha edzeni is akarsz.
De Te még ilyenekkel foglalkozol, hogy wellness-re hogy nézel ki? Wellness a zabálásról meg tunyaságról szól, nem Bed/Muscle Beach hogy a csajoknak kelljen hogy tettszél
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
válasz Dicker #40668 üzenetére
Most erős vízhajhajtóm nincs, és az igazi márciusi diétáig nem is akarok erre költeni, de ahogy Wood írja, tényleg ez van, hogy mindenki ezt látja, hogy gym rat vagyok, nem eszem sütit a családi ebédeken, nem eszem krumplipürét, tésztát a levesbe, aztán odaállítok most a 3 nap után... tök ciki... nekem legalábbis.
Amim van az zöld tea, leveles és koffeintabi. Ezekkel tudok operálni.
Cht azért ha nem is 0-ra de leviszem 100ra. 50g reggel zab és 50g edzés után.MMA: buziskodás meg minden, de igen...nekem számít, hogy jól nézzek ki, ezért csinálom, nem tagadom én ezt le
-
_NCT
őstag
válasz Dani82 #40669 üzenetére
Nem írtam hogy buziskodás, persze hogy fontos a kinézet, de akkor ne előtte pár nappal akarj Mr.O-ra készülni
Amúgy zöldtea, koffeintabi szerintem elég is lehet (ha tényleg nincs keményebb vízhajtód,de mi tudjuk hogy van,és ne hazudj), mással úgy sem tudnál ennyi idő alatt elérni bármit is.
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
tényleg nincs sajna, de majd a terembe veszek lkarnitint szerintem.
nem akartam én mr olympia alkatot, így is volt tervezve, hogy ez a 3-4 nap full beleszarás, edzés megy, de a kaját nem tartom. Tegnap olyan durva fejfájás jött rám a kaja után, sztem egy év alatt nem ettem annyi cukrot, meg lisztet meg szart, mint tegnap pár óra alatt.
Éppen heverésztem a tv előtt, fújtattam mint egy sertés, amikor előugrott após, hogy jaaaaj hát van itt valami..... hogy kikúráljuk a másnapot elsején, mindenkit befizettek a sárvári wellnessbe.... húú mondom de jó, aztán lenéztem a testkompozíciómra, és most itt vagyok és pánikszerűen kérem a segítségeteketIJK: nem baj, inkább irigykedjenek, mint szánjanak, hogy a hülyegyerek állandóan gyúr, azt hogy néz ki.... és akkor a következő lépés, amikor jön a "na ugye ezért nem kell zabálni azokat a porokat, menjél inkább maltert pakolni" és ilyenkor a szemembe nyomnék egy gecis konyhakést inkább.... ha érted mire gondolok
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Dani82 #40672 üzenetére
majd ha izmos leszel akkor nem kell ilyennel foglalkozni
ha meg csak úgy tűnsz izmosnak ha picit szálkásabb vagy mint az átlag akkor találj magadnak olyan edzésmódszert amivel le tudod szorítani a tzs-t tartósan, így a karácsonyi félrezabálás megint nem fog változtatni a dolgokonmióta gyúrsz amúgy?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Dicker
őstag
válasz Dani82 #40669 üzenetére
Egy böjt napot tarthatsz. Szerintem nem zsír jött rád, csak tele a beled. Igyál egy jó félliteres kórházi hashajtót, aztán tudsz rendesen sza(b)rászkodni. De leugrani a szénhidráttal hirtelen hülyeség, még 100-ra is, persze, ha eddig 200-on éltél, akkor vállalható. De nagyobbnál már beáll a szervezet stressz helyzete, és nem lesz ott semmilyen zsírégetés.
-
hrvp
aktív tag
válasz Dani82 #40678 üzenetére
Én december elején egy hétvégi nagy zabálást tartottam, utána hétfőn +20kg-val nyomtam többet. Nekem ez mindig csak segít, jól betöltődök és akkor a forma is jobb(michelin baba) és erő is van. Aki el tudja baszni a formáját 2 nap zabálással az sosem volt izmos. (vagy testképzavaros )
-
őstag
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
_NCT
őstag
válasz SchumiBácsi #40680 üzenetére
Nemtom nekem ez már a múltkor sem volt vicces, mikor másik csávó ugyanígy kotyvasztotta a kaját, baszt@ földhöz a tojásokat, öntötte ki mindenhova a tejet stb.... Lehet hogy az agyatlan amerikainak ez vicces és bejön, de remélem hogy ezen normális ember nem nevet, inkább szánalmasnak tartja....
Akkor már inkább Epic Meal Time-ot nézzenek, itt legalább meg is eszik amit kotyvasztanak.
-
Dicker
őstag
-
_NCT
őstag
válasz Dicker #40683 üzenetére
Ezt ismerem, már régebben is hánytam tőle ha megláttam Jackass legalább vicces
Mod: erre egy ilyen cocktail-t tudnék legurítani
[ Szerkesztve ]
-
S e t h
nagyúr
válasz Dani82 #40672 üzenetére
3-4 nap alatt nem lehet akkorát romlani, hogy az előtte frankón felépített testalkat akkorát romoljon, max előtte sem voltál olyan penge, mások meg azt hitték rólad amikor 5 pulcsi meg egy nagykabát volt rajtad.
Én fogytam már 10 kilót egy hét alatt, de az cél érdekében történt, erő egy része hopp el is szállt és szarul is éreztem magam utána, szerintem tojjál rá a témára,nyeld le a békát, az ünnepek nem az aszkétizmusról szólnak.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
_NCT
őstag
Az létezik hogy a sok zabálás, olajos, zsíros ételekből, melyekből a só sincs kispórolva megnyomták a vérnyomásomat és ezért fáj a fejem??
-
Lipton
őstag
válasz Dani82 #40678 üzenetére
Nem kellett volna annyit zabalni akkor nincs ez a picsogas Neked orvos kell de a nem a testednek hanem a fejednek
Majdnem 2 honap alatt dobtam le 6 kilot (96-90). Nulla edesseg, udito, kenyer, visszafogott CH de nem szamolgattam semmit sem. Eroben minimalis veszett csak el viszont latvanyra nagyon latszik. Szerencsere has+uszogumi csokkent de a "tomeg" is valamennyit. TZS-t nem mertem eddig soha, kocka hasam soha nem lesz. Azert 2 bejglit megettem en is az elmult egy hetben de az volt a CH
[ Szerkesztve ]
-
őstag
-
GyurosAki
tag
válasz SchumiBácsi #40685 üzenetére
Neeeee. Folyik a könnyem a röhögéstől
(#40474) Radnix: Bizonyítsák be, hogy nem így volt és feladom ezt a "hitem" -
Dexar007
veterán
Befaltam egy egesz tepsi zserbot.Problem?
Elmebetegeknek:[link]
[ Szerkesztve ]
Give me your cum,bull!
-
kolosanyi
veterán
válasz Dexar007 #40696 üzenetére
Édesanyámnak van egy rendkívül jó receptje, mi mindig azt csináljuk meg. Finom omlós a tésztája, nem keményedik meg, az ízvilág is nagyon jó, a legjobb recept, amit eddig láttam, lopkodja is mindenki, aki kóstolta. Igaz, teljes mértékben szemét alapanyagokból készül, de tényleg nagyon jó. Kipróbáltuk, hogy ugyanezt a receptet felturbózzuk kicsit, fehér liszt helyett teljes kiőrlésűt használtunk, cukor helyett nyírfacukrot és a fehér vackot a tetején is nyírfacukorból csináltuk, de nem lett olyan a végeredmény. Kirepedezett, meg az íze se olyan frankó, viszont még mindig puha a tészta. Megmondom őszintén, ebben a receptben nem bízom, már a nyújtásnál is fura nekem az állaga. Lehet, hogy jobb alapanyagokból van, de ilyenkor szerintem belefér, ha nem ezen görcsöl az ember, a lényeg, hogy minél gyorsabban visszaálljon minden a rendes kerékvágásba.
-
illes0102
aktív tag
Sziasztok!
Olyan kérdéssel fordulnék hozzátok, hogy megéri-e megvenni a Hot Blood 820g-os változatot, vagy inkább 1 Doboz Crea.Tor-r? nagyjából egyenlően jönnének ki árban, mert 2 hónapra elég lenne a hotblood kb. heti 4-5 edzéssel, a creatorbol pedig 2 doboz kellene, hogy 2 hónapot kitöltsön.
A lényeg az lenne, hogy az edzést kicsit megdobja, mert általában du. 4-6 között érek le terembe már már kissé fáradtan suli után.. Régebben próbáltam még a sima HB-t az nagyon jó volt, ezt a 2.0-át és a creator-t még nem próbáltam. Köszönöm előre is ! -
szőröscica
addikt
válasz God Vazzeg #40699 üzenetére
Én még mindig a megboldogult Jack3D-re esküszöm
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen okostelefont vegyek?
- Politika
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- BestBuy topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Suzuki topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Milyen cserélhető objektíves gépet?
- Milyen routert?
- További aktív témák...
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)