-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zomb€€
őstag
Na Petaszok, hosszabb lélegzetvételű bejelentkezés következik.
Az utóbbi időben ritkán látogattam a fórumot, de ahogy látom, nem vesztettem sokat...
2013 sajnos elég hektikusan alakult sport szempontjából. Azt hiszem a csúcs ez volt március végén (95kg).
Onnantól kezdve pedig lejtő, az edzést sem tartottam és a kaját sem. Ennek köszönhetően nem is olyan rég 110 kilóval mérlegeltem Nagyon brutál érzés, iszonyat lelassultam fociban, viszont ha egyszer megindulok... Ellenben még nagyobb tekintélyt parancsol a megjelenésemSzóval hogy értelme is legyen a posztnak, 2014 viszont a visszatérésről fog szólni. Éves tervnek fogalmaztam meg, hogy 200 kilóval akarok felhúzni (legalább 6 ismétlés) és 150 kilóval asstograss guggolni (legalább 8-at). Ha ráfekszem a témára, szerintem nyárig meglesz mindkettő.
Ezen kívül márciusban lefutom a Nike félmaratont, meg valami balett ob-n is indulokSzóval a tervek nagyok, számításaim szerint kora tavasszal ismét villanthatok egy definiáltabb formát, és reméljük ennél jobb is lesz (90kg).
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Dexar007
veterán
A hosszu elet titka.
5 cigi+pipa+ne furgye leGive me your cum,bull!
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Woodslave #41880 üzenetére
nem hiszem ,mert dagadtam is, és az nem megy le oJan gyorsan. most még azon gondolkodom hogy 3 héttel meghosszabbítsam-e a qrát hátha elérem a régi szintet megint most hogy végre van igazi kogsz nem látom lehetetlennek.
sőt pont ezért lehet hogy idén még 2x eljátszom minimum
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
deniro2
senior tag
válasz Zomb€€ #41901 üzenetére
Mész te a picsába ezekkel a képekkel.... Épp kezdtem megszokni, hogy csupa mr rik posztolja az izomtalan formáját, erre iderondítasz ezekkel a demotiváló izékkel...
Gyorsan rakjatok be srácok képet a zsíros 70 kilótokról vagy a szálkás 60-ról, nekem mindegy, csak rázódjon helyre a topik... -
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #41904 üzenetére
csak irigy vagyok
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Arcképgyáros
-
panizzi
aktív tag
no limit
-
BÁ Nutrition
addikt
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Dexar007
veterán
Give me your cum,bull!
-
kolosanyi
veterán
Múltkor szó esett itt a kettlebellről. Ez alátámasztja, hogy nem mondtam hülyeséget: link. Érdemes megnézni, hogy mekkora kompresszió és nyíróerő hat a sérülékeny L4-L5 csigolyákra (nekem pont itt alakult ki a sérv). Egyet kell értenem a konklúzióval, akinek bírja a dereka, csinálja, tényleg vannak olyan hatásai - például a swingnek -, amit ennyire hatékonyan nem tudsz más eszközzel fejleszteni. Azonban egyáltalán nem veszélytelen, szóval mindenki döntse el maga, hogy neki megéri-e a kockázatot. Én a sérvem miatt inkább hanyagolom ezt, a törzs és a robbanékonyság fejlesztésének más módját választom.
-
kolosanyi
veterán
EMG vizsgálattal mért értékek az egyes gyakorlatok közbeni izom aktivitásról (százalékos adat), illetve az ágyéki csigolyákra ható nyíróerőről és kompresszióról (N) a kiinduló pozícióban (sötét szín), gyakorlat közben (világosabb) és a befejező mozdulatnál (legvilágosabb).
[ Szerkesztve ]
-
GyurosAki
tag
válasz kolosanyi #41918 üzenetére
A jobb és bal oldali izmok eléggé eltérően kapcsolódnak be a munkába... Jól van ez így??
-
Dexar007
veterán
Elertem az elerhetetlent.: Megkerdeztek tolem 1.5 ev utan,hogy ,,te gyursz?"
Na most kell abbahagyni,meg a csucson!Give me your cum,bull!
-
deniro2
senior tag
válasz littlelion21 #41925 üzenetére
Azért tértem el az eredeti tervtől, mert átcseszett a gyártó és halodrolként adta el a mechabolt, de nem gond, mert erősen gondolkoztam a pro magnonon is és ez ugyanaz, csak ebben már eleve aktív a hatóanyag. Amúgy is a halo, pmag, mecha ugyanaz a kör, alig van köztük különbség.
MMA87
Van a cuccban valami cycle support, amúgy nem készültem semmivel, nem tervezek magas dózist. -
Dexar007
veterán
Vitaindito.: Beteg ember aki hobbi szinten barmit is tologat. Jo szorakozast!
Give me your cum,bull!
-
deniro2
senior tag
válasz BÁ Nutrition #41935 üzenetére
Halo=turinabol, pmag-mecha=clostebol, ennek megfelelő hatást lehet várni.
De már mondtam, hogy ezek neked gyengék, a superdrol sokkal durvább minden téren -
deniro2
senior tag
válasz BÁ Nutrition #41937 üzenetére
mit nem értesz? prohormonokról van szó, tehát a szervezetben valamilyen anyaggá alakulnak át, ez írtam le az imént
persze a konverzió miatt az adagolás eltér, de a hatás ugyanaz
superdrol=methasterone[ Szerkesztve ]
-
venge
tag
A Superdrol nem egy súrolószer?
-
Zomb€€
őstag
Juteszembe: [link]
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
_NCT
őstag
Ha már a gogszokról van szó, akkor azért az elég durva, hogy a Twinlab-os melatonin (alvást segíti elő) 2500Ft, és a gyógyszertári Bio-Melatonin ami ugyanaz kívül, belül, meg duplája, 5000 körül mondta a néni.
MP Assault után nem sokat segített, picivel nyugodtabban aludtam, de gondolom ez is hosszabb idő után fejti ki hatását.
-
S e t h
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #41940 üzenetére
Alfa mindig kevesebb van mint omega.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Wyll
őstag
Sziasztok!
Ti használtok valamilyen telefon-alkalmazást az edzések loggolására, nyomonkövetésére, esetleg motivációra, stb?
Van a témában etalon app?
Ja és legjobb lenne, ha Windows Phone -ra is meglenne[ Szerkesztve ]
Megbízhatóságom: http://phmegbizhatosag.atw.hu/phtabla.php?nev=Wyll
-
megint én
őstag
Tudom már sokszor volt, de most fogytam ki ismét, és fehérjét vennék. Milyet érdemes ár/értékben?
-
BÁ Nutrition
addikt
ha majd +10 évet edzel akkor nem biztos hogy sok értelme lesz irogatni mikor miből mennyi ment..
motivációnak néha nézek jutyubos videókatmegint te: myproteint kell venni a Danitól, ár/értékben nincs jobb elvileg
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Wyll
őstag
válasz BÁ Nutrition #41947 üzenetére
És ez most hogy jön ide?
Egyelőre még nem edzek tíz éve, és sokszor érzem, hogy "mennyi is volt a múltkor", "mi kéne hogy most legyen a cél?". Valamihez (önmagamhoz) akarok viszonyítani amíg nem megy minden fejből meg rutinból.
10 év múlva letörlöm a progit, megígérem[ Szerkesztve ]
Megbízhatóságom: http://phmegbizhatosag.atw.hu/phtabla.php?nev=Wyll
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Lopják az LG akkutitkait
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Facebook és Messenger
- Könyvajánló
- Kés topik
- Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- További aktív témák...