-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
brownus
veterán
-
freaghill
őstag
-
Silverr
aktív tag
Kipróbálnék én több módszert is, nyitott vagyok mindenre sokat bújom a netet. Az baj, hogy minden módszernél megvan, hogy mikor és hogyan kell edzeni. Nekem ez nem járható út a munkabeosztásom miatt. Én egy héten dolgozok reggel is délután is és éjszaka is. Vegyük akkor alapul a CBL-t. Ugye legjobb lenne mindig este edzeni, vagy legalább is késő délután, hogy azután betöltsünk és aludjunk. Ezt én nem tudom megoldani. Ha eltolnám úgy az edzés napokat, hogy mindig estére jöjjön ki akkor szerintem nem lenne semmi értelme. Eltolódnának az edző napok rendesen. De úgy sem alakithatom, hogy monjdjuk előttem van egy teljes nap ketózisban, ledolgozok egy egéssz éjszakát és utánna még elmegyek alvás előtt edzeni egyet, hogy jól be birjak tőlteni Az sem lenne edzés. Szóval ezért ragadok le mindig az old shcool módszernél mert itt nem kell sokat variálni.
-
freaghill
őstag
Miért keveri ilyen sok ember vízzel a turmixot? Mi a gond a tejjel?
-
freaghill
őstag
válasz Dicker #42457 üzenetére
Házi tejjel szoktam keverni, akitől veszem saját állatai vannak, és trágyával szórja a földjeit, nem műtrágyával, amin majd a kukorica, árpa, búza, stb nő.
Szóval akkor én is vizet iszok?Amúgy ha tömegelek akkor tökmindegy mivel iszom, nem?
jookomak: Bírom azt a videóját mikor kiöntött egy doboz tejet és utána felgyújtotta..
hrvp: Ergó fosnak?
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz freaghill #42459 üzenetére
Felgyújtotta a tejet? Az már teljesítmény. Nekem még sosem sikerült Tejes dobozra illene odaírni akkor hogy : "tűzveszélyes" nem?
Amúgy a szó amit keresel a miértre, a felszívódás. Ha te valami jó kis zsíros kantejjel iszod a fehérjét, akkor szerinted az hogy fog felszívódni? Mivel szívódik gyorsabban, a zsíros apatejeddel, vagy vízzel?
-
őstag
Na újra re, most még nem dobok képet
A fekvenyomó pad pozitív dőlésszögnél jelenleg úgy jön ki a beállítható tartomány hogy 0 illetve még 10fok, utána 25-35-45fok van. A negatív legnagyobb dőlése -18fok lesz, közben valahol lesz 2 pont (a 0 és -18 között) de ezt még nem tudom hová esik. Ez így buli vagy nem buli?
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
wertigo1984
őstag
Csokis feherjevel citromos bcaa nagyon finom!
Viszont lenne a nagyokhoz egy kerdesem; edzes kozben 10 gr bcaa fel literben feloldva, majd edzes utan a turmixba is 10 gr mehet? Piheno napon reggeli turmixba 15 gr majd lefekves elott 10 gr mehet?
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
kolosanyi
veterán
válasz Silverr #42454 üzenetére
Akkor tényleg próbálj ki egy testkompozíció javítás étrendet. Én fél éve olyasmit próbálok tartani, de nem teljesen tiszta kajával. Azért a makro bevitelt sikerült nagyjából tartani. Csodát ne várj tőle, alig fejlődtem valamit, erőben jött egy kicsi, izomban viszont minimális a változás eddig. Én is csak azért nyomom így, mert a suliban a fizikai felmérők miatt nem zsírosodhatok be.
-
Silverr
aktív tag
válasz kolosanyi #42468 üzenetére
Valószinűleg ezt a változatot fogom alkalmazni. Izomépités most annyira nem is érdekel, van egy alap. Inkább az izgat, hogy ilyen hosszú távon lehet-e zsirt bontani. Ha 12 hónapba fog kerülni az sem érdekelne ha tudnám, hogy igy lemehetek mondjuk 10%-ra. Van-e testépitésben arany középút? De mondom még egyszer, izom most nem kell, csak maradjon ami van. Kicsit kételkedek ebben
[ Szerkesztve ]
-
-
kolosanyi
veterán
válasz Silverr #42475 üzenetére
Igazából a tipikus eset volt, ha visszavettem a kalóriát, elég gyorsan elkezdtem szálkásodni, ha emeltem, akkor meg zsírosodni. Mondjuk én minimális kalória többlettől is egyből zsírosodok.
Na, mivel tényleg régen mértem utoljára, csak érzésből csináltam (meg láttam magamon ha változok), most gyorsan mértem egy testzsírt. Szeptemberben álltam rá erre, akkor 115 kiló voltam 17-es testzsírral, most 115 vagyok 15-össel. Ergo valamilyen szinten működik ez, csak kurva lassú. Meg aki már haladóbb, az szerintem sokra nem megy ezzel a játszadozással.
-
m3tr0
senior tag
válasz GyurosAki #42470 üzenetére
Nem akartam bele menni ebbe, de egyetértek veled.
Ez a Réka fényévekkel szebb,nőiesebb mint a Zsuzsi vagy ki akinek olyan karja,válla meg háta van mint egy férfinek.https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3
-
kolosanyi
veterán
válasz penene #42477 üzenetére
Hárompontos mérés tolómérővel. Benne van a hibalehetőség, de szeptemberben is így mértem. A tükör annyit mutat, hogy a mellizmom meg a karom fejlődött kicsit, a hasam meg minimálisan kevésbé fedett. Túl sok változás nem történt, ahhoz nem telt el elég idő és nem is voltam precíz. Viszont cserébe jól érzem magam és nincs erő visszaesés, sőt...
(#42479) Sotho
Hát ha miszterrikből indulunk ki, lehet benne valami.(#42480) Ijk
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Attól függ, mi a célod. Mondjuk az ő helyében engem se érdekelne, hogy mennyi zsír van rajtam.
-
m3tr0
senior tag
válasz 11-oxo #42484 üzenetére
Micsoda? Az,hogy annak a Zsuzsinak olyan formája van,hogy férfinak is elmenne?!
Vagy mit nem értesz?
Nézd már meg milyen karja meg háta van baszki...hozzám érte azt hinném egy férfi simogat...blöee.
A Réka meg egyszerűen egy jó formás, szép csaj,szép mindennel...https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3
-
Zomb€€
őstag
Nektek nincs olyan napotok, hogy legszívesebben felrúgnátok a teremben lévő ferikéket és díszpicsákat kiló mázzal a fejükön?
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Dicker
őstag
válasz Zomb€€ #42488 üzenetére
Tegnapelőtt 32-en voltak a teremben. Csak viszonyításképp 20 szekrény van a férfi öltözőben...
Tele volt ilyen tizenéves diáklányokkal, anyukákkal, és a gyerekükkel. Bementem, megláttam, ahogy a 14 éves gyerek meg a 120 kilós anyuka bicepszezik (lóbálja a karját, mindezt a férfi teremben, mert neki a női már nem felel meg...), kicsúszott egy hangos krvstnt, megfordultam, és kimentem. Zárás után meg visszamentem, amikor elfogytak. Kárba ment egy kis edzés előtti, de nem idegeskedek ott. Ide már nem fülhallgató kéne, hanem szemtakaró.
Nem tudom mi volt kedden, valami világnap, vagy fészbúkos megosztottad, nem mész mozogni, megdöglesz játék, de szörnyű volt. Szerencsére ma, és tegnap se voltak már annyian. -
BÁ Nutrition
addikt
válasz freaghill #42453 üzenetére
jól néznek ki ezek a trükkök, de az az igazság hogy kosárban annyira sokat számítanak a méretek hogy hihetetlen
nálunk is a csapatban voltak a nagypofájú irányítók meg bedobók akik arcoskodtak folyamatosan, aztán egyszer edzésen összerakták úgy a csapatot hogy egy csatár meg az összes center egy csapatban volt, a parasztok meg a másikban, és úgy elvertük őket hogy köpni, nyelni nem tudtak...
szal ebben a videóban is csak az a baj hogy az összes ember picike, és mindegy hogy ugrabugrál, mert a nagyobb úgyis lesz*patjaaz edzésmódszerek is tetszetősek, de nem tudom profi csapatban csinálnak-e ilyesmiket, szerintem mi semmi ilyet nem csináltunk hogy vödörben lépkedtünk volna, ellenben viszont a sípályán futkozhattunk felfelé naphosszat
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Because
őstag
hello! ha én nem igazán szoktam húst enni akkor ezekből a fehérje porokból kellő fehérjéhez juthatnék szerintetek?
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Telekom mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Sorozatok
- Elektromos cigaretta 🔞
- Windows 11
- EAFC 24
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Gaming notebook topik
- További aktív témák...
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés