-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
őstag
Nahja, és a peck-deck gépen az erőkart is érdemes nézni, azt ami a tárogató részen van. Lehet hogy az egyik gépen ez a kar 10cm-el hosszabb és mindjárt kevesebbet bírsz tárogatni 20-30kilóval.
De a csiga az marhára nem mindegy hogy van e vagy nincs, 120kilós csúcsteherbírású az enyém de felezi... lehet ki fogom kötni 1:1 áttételre mert tátogatásnál már elértem ezt a súlyt. Vagy az erőkart növelem meg egy kis hegesztéssel
Ezt bár régebben is leírtam hogy kicsit vicces, de ha a gépen van 120kiló, és gyakorlatilag a könyökömmel zárom össze, az már csak 30kiló/könyök. Ha megfogok két egykezes súlyzót és ugyanezt csinálom a padon, 15kg is elég hasonló terheléshez de cserébe ugrott a folyamatos maximális terhelés a gyakorlat végén/"tetején".
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
őstag
Egyébként BUÉK belétek is!
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
Zoo123
senior tag
Mai DeadLift-hanging leg raise kombó is megvolt, izmos ugyan MÉG vagyok, de adta!
B.U.É.K mindenkinek!
''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''
-
Ijk
nagyúr
válasz SchumiBácsi #41101 üzenetére
15 kilós remekül lehet tárogatni, még véletlen se hasonlítsd a szabad súlyt a géphez, sokkal nehezebb végezni.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
kolosanyi
veterán
válasz KAMELOT #41098 üzenetére
Szerintem is fontos a relatív erő, én ebben vagyok rossz. (Meg minden másban.)
(#41101) SchumiBácsi
Vagy tegyél rá erős gumiszalagot. Folyamatos ellenállást kombinálod az alkalmazkodóval és növeled az ellenállást. Alsó holtpontokon kisebb erőhatásnak van kitéve az ízület, kevésbe terheli például a vállat, a csúcsösszehúzódásál meg nagyobb terhelést kap az izom. -
őstag
Ezt mondom, hogy a peck-deck gépet simán összezárod, semmi egyéb koordinációt nem kell végezned.
A súlyzóval rögtön nehezebb minden, mert azon kívül hogy nem kéne magadra ejteni közben, közelíteni kell a szabályos végrehajtáshoz.
A többi adott és súlyban átszámolva a 15kilós egykezes már elegendő ahhoz hogy az én peck-deck gépemre pakolt 120kilót elérje.
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
őstag
válasz kolosanyi #41106 üzenetére
Mennyit csengetnek neked a gumiszalaggyártók a reklámokért?
Amúgy nem is rossz 5let. Ha hagyom a csigát benne akkor gumiszalagot bekötni, indulóponton 10%, végponton jóval több % terhelésre állítani, mondjuk ez sztem annyi szalag ahány szint. Vagy változtatható terhelésre megcsinálni. Persze ehhez már kimegy a gépből minden 5.6-os csavar és műanyag csiga, helyükre 8.8 csavar és felette, acélcsigák, stb. hogy jó erős legyen. Aztán indulhat a buli
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
KAMELOT
titán
-
kolosanyi
veterán
B.U.É.K mindenkinek!
-
őstag
-
Lipton
őstag
BUEK!
-
emiki6
veterán
Azt!
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
deniro2
senior tag
Na, ti faszok, benyomtam, így szilveszterre...
Régóta visszafogtam magam és nem linkeltem semmilyen zenét, de most kivételt teszek és leszarom az ízléseteket, úgyhogy: [link]
Egyszerű szám egyébként, a gitáros nyugodtan jöhet hozzám tanulni, de a fílinget azért elkapták a srácok...[ Szerkesztve ]
-
#65313280
törölt tag
válasz BÁ Nutrition #41076 üzenetére
Több mint valószínűleg, mivel házitákolmány volt a gép, bár szerkezetileg megegyezett az atlassal. azt én nem értek hozzá, egyiktől se lettem izmos se erős.
BUÉK mindenkibe! Godot pedig utólag is isten éltesse!
(#41119) deniro2: Papa Roach nagy kedvenc, hazafele tántorogva is az szólt.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz deniro2 #41119 üzenetére
Azt hiszem pont ideje benyomnom nekem is ezt a zenét, úgy is felbasztak a kurva szomszédok délután, mikor pihentem volna.....
A mai szilveszteremen én is betermeltem fél üveg vodkát, 'oszt le is dolgoztam, mikor is pestről budára átgyalogoltam, cirka 5km-t (blahától a széll kálmánig épp ez tűnt legjobb megoldásnak). Szal aerob edzés megvót', így telt a szilveszterem....
Boldog új évet minden leendő "izmos" kiskalóznak.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
boldog új évet. Fél pohár pezsgőt ittam, nem dohányzom, csirkét ettem, hc vagyok (azért éjfélig fennmaradtam kivételesen )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
_NCT
őstag
válasz kolosanyi #41124 üzenetére
Nem hagytál ki sok mindent.... Igazából én már rég nem élvezem a szilveszterezést, mert sohasem találok olyan helyet, ahol tényleg jól érzi magát az ember, és nincs az hogy "na gyorsan igyál, mert megyünk bulizni". Nekem ez olyan erőltetett már.... Aztán elmész bárhova, és heringparty....
-
kolosanyi
veterán
válasz KAMELOT #41125 üzenetére
Épp rizses csokit tolok az arcomba, az is jó?
(#41126) MMA87
Én jó ideje nem szeretek bulizni már, kibuliztam magam egy életre. Egy nyugis helyen jobban elvagyok, vagy legalább valami igényesebb rendezvényen. Egy jó koncert, egy táncikálós, élőzenés cucc az jöhet, de ilyenből alig van néhány vidéken. Na, majd jövőre Pesten szilveszterezek. -
Kidus
őstag
En meg sem probaltam, ebben a varosban remenytelen ugyis barmi ertelmeset talalni.
Inkabb itthon pakolasztam egesz nap, atrendeztem a szobat, kidobaltam par felesleges cuccot, aztan este beszeltem a csaladdal, megittam egy pohar pezsit es nyugiztam.
Teljesen jo volt.
Majd a kovetkezot otthon toltom, az mas lesz de ahogy a tarsasagot ismerem, valakinel lazulunk majd egesz este, nem megyunk akkor sem sehovaAssuming Control
-
Mikuland
tag
Isten éltessen GOD sokáig! ja és Vazzeeee!
Boldog kokszban teljes új évet pateszkák![ Szerkesztve ]
mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
-
kolosanyi
veterán
Hátaztam, fasza volt. Szétszedtem a régi lapsúlyos gépünket (nyekenyóka, kicsi szar, semmire se jó), így most van 40 kg súlyom. Beleraktam hátizsákba, csináltam nehezített húzódzkodást, ha már szóbajött.
-
Dexar007
veterán
Boldog szulinapot God..vazzeg majdnem elfelejtettem.
Give me your cum,bull!
-
kolosanyi
veterán
válasz kolosanyi #41135 üzenetére
Az a baj, hogy az itthoni, ajtókeretre akasztható húzódzkodót nem erre találták ki. Én vagyok 115, 16 kg volt a hátamon és a rúd már vészesen meghajlott. Elvileg 140 kg a max terhelhetősége, de azért nem akarom megtudni, hogy valóban annyi-e. Nem nagyon fogok ezzel szórakozni, maradok a súly nélküli nehezítésnél, biztonságosabbnak érzem jelen helyzetmben.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #41138 üzenetére
a nagy kar projektet már beindítottam
te hol tartasz?youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Dexar007
veterán
Ev osszefoglalo index modra.: 4:28 --- ,,Orban Viktor megengedte egyebkent"
Give me your cum,bull!
-
kolosanyi
veterán
Miért van olyan érzésem, hogy a nagy kar alatt nem ezt értitek?
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #41139 üzenetére
Túl vagyok a 4. edzésen
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #41143 üzenetére
idén?
ma hát bicepsz. Alig várom.Előtte meg fürdő, mondjuk a szaunázás edzés előtt annyira nem adja, jobb lenne utána, de reggel nem akarok edzeni, fürdőzni meg csak délelőtt tudunk. Mindegy a legnagyobb bajom legyen
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
-
_NCT
őstag
Jó kis válogatás, érdemes megnézni Nem mindig a nagyobb kutya b@szik
-
_NCT
őstag
válasz BÁ Nutrition #41147 üzenetére
Tehát még nem is okosak ugye ??
Sima mezei embernek úgy is az fog lejönni, hogy "ú a Béla kiütött egy nála 2x nagyobb embert, úúú..."
Amúgy nagy mázli is kell hozzá hogy jó helyen találd el és pont megszeduljon.
[ Szerkesztve ]
-
KisDoc
csendes tag
Scitec Crea-Bomb "szupermátrix" [link]
Ebből látszik, ez nem más mint ízesített monohidrát. A többi kreatin kötés csak parasztvakítás, de ez elég ahhoz, hogy sokaknak hatásos legyen. -
BÁ Nutrition
addikt
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!