-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aleister
veterán
válasz FIREBLADE78 #109868 üzenetére
D
Na ja. A pinákok már csak ilyenek.Sajnos nem, Neki már örök életére ilyen lesz, Deformált, Ettől eltekintve teljes életet tud élni.
Amit írsz az elég gyakori sajna. Sokan egész egyszerűen nem hajlandóak költeni a bevállalt állatra. Már az is jó, ha normálisan etetik.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Zola007
veterán
válasz FIREBLADE78 #109936 üzenetére
Itt a páratlan lehetőség, lássuk a te felosztásod.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #109959 üzenetére
Téma összefoglalóban a tippek kezdőknek című részben megtalálsz minden szükséges infót, de csak most csak neked: BB: barbell, vagyis egyenes rúd, DB: dumbbell, vagyis egykezes súlyzó, az EZ bar: francia rúd.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Dani82
senior tag
válasz FIREBLADE78 #110116 üzenetére
mire gondolsz?
-
Dani82
senior tag
válasz FIREBLADE78 #110123 üzenetére
Szerintem arra gondolt, hogy mystery akciónál mindenki más kuponokat kapott randomban 35%-ig.
Saját kupont nem kap senki, illetve az ambassadorok, és Team tagok, de azok nyilvánosak és 10-20%-osak.
Gomsadib: Ha a magyar oldalrol rendelsz forintbanm, annyit fizetsz, amennyit a végén látsz.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz FIREBLADE78 #110123 üzenetére
Garnier, mer' megérdemlem.
Most jövök szülinapi buliról, most már tudom, hogy nem b.stak át a boltban, és a whiskeybe tényleg belerakják a c2h5oh-t[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz FIREBLADE78 #110577 üzenetére
Nálunk nem.
-
kolosanyi
veterán
válasz FIREBLADE78 #110579 üzenetére
Én cafeteriára vettem bérletet és Kaposváron nincsenek távolságok.
______________
Más: a Team Suleiman oldalát olvassa itt valaki? Napokban találtam rá és szerintem nem rossz.
-
GoTReX
őstag
válasz FIREBLADE78 #110585 üzenetére
Várj ,akkó' már XS-s nem? Máskor majd vállamra tűzöm a blokkot ,hogy nem az. Édesfaszom ,de szeretlek titeket
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
GoTReX
őstag
válasz FIREBLADE78 #110587 üzenetére
Én alapjában véve egy vékony srác vagyok ,vékony izületekkel. Nálam nadrág szokott gondot okozni ,mert csípőben sok ami amúgy jó, vagy ingeknél vállban jó,de hasnál lobog. Amúgy Ha már ezt hoztad fel ,mindent fel kell próbálni mert mások a méretezések.
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Woodslave
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #110630 üzenetére
azért vagy te olyan szálkás
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-Mike-
addikt
válasz FIREBLADE78 #110629 üzenetére
Tudod tűzpenge, nem szoktam férfiaknak mutogatni magam. De legyen most egy kivétel. Kicsit be vagyok vizesedve de a tzs még mindig 15% [link]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz FIREBLADE78 #110629 üzenetére
Nem akartam hozzászólni, de amúgy pólóban volt értelme képet berakni? Persze lehet lemaradtam vmiről. És nem mellesleg én is raktam már be pólós képet
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz FIREBLADE78 #110640 üzenetére
Tajgetosztravelhoz mindenféle képet felhasználtunk anno
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz FIREBLADE78 #110644 üzenetére
2006ban volt topictúra.
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
aelod
veterán
válasz FIREBLADE78 #110881 üzenetére
Ha nem érzed a combod ott vmi nem oké. Legközelebb tegyél súlyt is a rúdra
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #110889 üzenetére
Akkor vegyél le róla súlyt
Én alacsony ismétléssel szeretek guggolni nem durran egyébként nagyon a combom soha utana meg négy napig fáj minden ponton... De magas ismétléssel se jellemző hogy bedurranna.[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
madle
őstag
válasz FIREBLADE78 #111110 üzenetére
Ja Unió óta szopás egyébként, ez olyan, hogy néha jó, néha szar, több évet kell átlagolni. Meg lehet belőle élni de nehéz meló. Főleg a munkaerőhiány miatt. Analfabétákat dolgoztatok sokszor. Mondjuk az Uniótól okoskodtam már sok pénzt én is fejlesztésre, de annak ára is van visszafelé is.
Zola: én is ilyen balfasz módra tudom leütni a tojást
-
Zola007
veterán
válasz FIREBLADE78 #111269 üzenetére
az nem lesz jó erőgyakorlatokhoz
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aleister
veterán
válasz FIREBLADE78 #111283 üzenetére
Miért érdekel, te kis huncut?
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
-Mike-
addikt
válasz FIREBLADE78 #111283 üzenetére
Chatroulette, vagy valami hasonló.
-
Peti78
őstag
válasz FIREBLADE78 #111283 üzenetére
Kis tudatlan omegle
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Zola007
veterán
válasz FIREBLADE78 #111596 üzenetére
Nem csak neked, de ez ott és akkor lényegtelen.
Ez az IPF világbajnokság top attempje a dobogóért, itt nem a forma lényeg, hanem eljusson a súly A-ból B-be.
________________________________________________________________Másrészt ennek van biomechanikai "előnye"
Mindenki azt javasolja a kezdő sportolónak, hogy egyenes háttal végezd a mozdulatokat. Ezzel nincs is baj, így kell oktatni.DE: van sok olyan sport, ahol ez nem kivitelezhető.
Egy boxoló, birkózó, amerikai futball védő vagy egy gerelyhajító a max erőkifejtés során nem tud egyenes háttal dolgozni, mert nem szemből és nem ugyanonnan érik az erőhatások. Nem lehet egyenes háttal járkálni a ringben vagy a futballpályán. Viszont azért profi sportolók, mert az ő erectoraik és törzsük van annyira erős, hogy a nem ideális pozíciókban is képes stabilizálni a gerincet.Ha megnézed a profi erőemelőket, akkor a legnagyobb kategóriánként súlyokat világszerte szinte kivétel nélkül görbe háttal húzzák. Azért mert nem tudják, hogy egyenes háttal kellene?
Nem azért Hanem azért, mert ily módon lehet a legnagyobb súlyokat megmozgatni, mivel az ő testük képes görbe háttal is effektíven dolgozni.Itt jön képbe a fascia thoracolumbalis, amit a minap említettem Sanyinak.
Ennek a széles ágyéki pólyakötegnek pont az a feladata, hogy görbe hát esetén erőátvitelt biztosítson a felső és alsótest között. Ez egy vastag, nagyon nagy szakítószilárdságú kötőszövet.
Ez az alsó és felsőtest közötti erőátviteli "kötél".
Amikor görbíted a hátad, ez az ínpólya kifeszül és ekkor látja el ténylegesen a feladatát.
Mint egy feszesre húzott gumiszalag, segít átvinni a láb,farizom és hajlítók erejét a felsőtestre.
Tehát a hátsó mozgási lánc maximális erőkifejtéséhez igenis KELL, hogy görbítve legyen a hát.Ez a magyarázat, hogy miért tűnik könnyebbnek görbe háttal felemelni egy dobozt a földről
Viszont egy amatőrnek, akinek ebben a mozgástartományban edzetlen a törzse, annak veszélyes.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz FIREBLADE78 #111598 üzenetére
az, hogy jónak érzed, egy dolog, videózd le magad legközelebb és nézd vissza.
erectort edzeni meg hiperhajlítón ún. "twist " és spinal wave gyakorlattal lehet és pause deadlifttel.
pause deadlift nem igényel magyarázatot, spinal waveről nem találtam videót, de a lényeg, hogy ne egyenes háttal végezd, hanem lefelé a fejed engeded le először, utána a többi, visszafelé pedig mintha púpos lennél, először az alsó, át, utána középső, végül a felső és nyaki rész, majd fent megtartod egy 2-3 mp-re. Így az alsó háttól felfelé az egész erector át lesz mozgatva.
Sokkal nehezebb, mint egyenes háttal, mert jórészt kiveszed a farizmot és a combhajlítót a munkából.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz FIREBLADE78 #111626 üzenetére
merevlábas felhúzás tükörben nézve oldalról picit overkillnek hangzik
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
gaborn1
tag
válasz FIREBLADE78 #111677 üzenetére
Nutella+ triplacsokis fagyi vót, atta.
-
gaborn1
tag
válasz FIREBLADE78 #111680 üzenetére
Mondtam már, hogy komolyan veszem ezt a sportot. Linkeltem már, a nagyok is a nutellára esküsznek.
-
aelod
veterán
válasz FIREBLADE78 #111711 üzenetére
És az sok? Tudod ez nem crossfit
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Shingen
addikt
válasz FIREBLADE78 #111817 üzenetére
Hallod lett már rajtad vmi izom?
Mert a gépeléstől nem is lesz.[ Szerkesztve ]
風林火山
-
Shingen
addikt
-
kk831228
addikt
válasz FIREBLADE78 #111830 üzenetére
Igen, ez is egy hozzáállás... Viszont az nem 1500 ft /nap a kempingbe, ha kinyalják a segged... Viszont ők 2 hetig nyaralnak azon a penzen, amin Te 2 napig...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Shingen
addikt
válasz FIREBLADE78 #112180 üzenetére
Pl te is ezt a szart nézed és direkt keresed.
TE már csak tudod bazzzzzzzzzzzzz風林火山
-
Shingen
addikt
-
Dicker
őstag
válasz FIREBLADE78 #112186 üzenetére
Az.
Bármi más jobb a tejtermékeknél. -
Dicker
őstag
válasz FIREBLADE78 #112192 üzenetére
Én nem eszek. Heti kettő max. Egyél akkor halat a hús helyett, vagy tofut. Vagy gyrost.
-
addikt
válasz FIREBLADE78 #112191 üzenetére
Nem, sőt, csak fénnyel táplálkozik és edzés helyett meditációval növeli az izmait.
Jóhogy kokszol, de nem is erről ment szerintem az eszmecsere, hanem hogy fizikben mindenki szar. Miközben azért ott sem.
[ Szerkesztve ]
-
madle
őstag
válasz FIREBLADE78 #112207 üzenetére
Igazából én jöttem el, meg nagyon sokan mások is, és még el is fognak. Színvonal béka segge alatt, takarítást már részben mi végeztük haverommal. A 15 éve használtan beszerzett(kukázott) német gépek hullanak szét. Rajtam meg jogtalanul követelőzött már bérlet árral, miközben hónap 11-én mentem először és 1-től akarta fizettetni.. Mondtam neki, hogy nem emlékszem rá, mikor írtam alá vele szerződést, hogy minden hó elsején fizetek neki, ha megyek, ha nem... erre ő: "mert neki fizetni kell elsején 140 ezret, ráadásul az autóban is rossz a generátor...." Félbeszakítottam és megkérdeztem tőle, hogy ő mikor kérdezi meg tőlem, hogy mennyi költségem van havonta a vállalkozásommal kapcsolatban?"
Ez nem tetszett neki. poén... persze mindenki hülye.[ Szerkesztve ]
-
Shingen
addikt
-
madle
őstag
válasz FIREBLADE78 #112222 üzenetére
Nem nem, lebontom ilyesmire: mell-binyó, hát-trinyó, láb-váll... Azt csókolom.
Egyébként most adott infót egyik majsai ismerősöm, azt mondja az egyik terem bezár, de szeptember 1-től nyílik egy új a központbanm valami felszerelt fasza. Lehet adok egy próbát majd neki. Közelebb van mint Szeged.
Ja vannak bőven sziú, kalapos, bajszos, illetve egyéb törzsekből.. -
rwin5
őstag
válasz FIREBLADE78 #112211 üzenetére
Abban meg még én nem voltam (ezt néztem) + ami nyílt nemrégiben a plazaban az még jó lehet, ott haverom személyi edző.
(#112213) madle ) az underground gymbe ne menj, én attól ott laktam anno kb 1 perc sétára és váltottam 2 havi bérletet de nagyon nem adta - 5 perceket vártam néha, hogy visszakapjam a kulcsot mert a pultos edzett meg a géppark sem valami gazdag, van kb 10 szerintem, bár kb 1 éve jártam oda már nem tudom fejlődtek-e
[ Szerkesztve ]
-
madle
őstag
válasz FIREBLADE78 #112251 üzenetére
Jaja, ott az edzőpályán a kapu támasztónak fasza az íve és lehet rajta húzódzkodni.
-
kk831228
addikt
válasz FIREBLADE78 #112275 üzenetére
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
addikt
válasz FIREBLADE78 #112275 üzenetére
-
Angel2014
addikt
válasz FIREBLADE78 #112279 üzenetére
Igen...legyen 45...
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
kolosanyi
veterán
válasz FIREBLADE78 #112352 üzenetére
Azon megázok és nem fér bele a bevásárlás tartalma, plusz az edzőcucc, meg a tartalék egyenruha riasztás esetére.
Tiszta kaja, ch inga 350-250 g szénhidrát között, 3000 kcal, mikromendzsment. Mondta, hogy fontos lesz a fehérje bevitel mellett az aminosavak bevitele, BCAA és glutamin. Utóbbin van a hangsúly. Elméletileg regenerálódás meg proteinszintézis blablabla. Meglátjuk.
(#112353) szuszinho
Jaja, ez volt délelőtt. -
Shadowbull
addikt
-
aelod
veterán
válasz FIREBLADE78 #112380 üzenetére
Tablettás szerintem nem éri meg. De te tudod. Jobban kijössz egy fél kilós vagy kilós kiszereléssel sima monohidrátból.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Shingen
addikt
-
Alpachino
veterán
válasz FIREBLADE78 #112458 üzenetére
De hogy rontja el... A monohidrátnak semmi íze...én is így iszom edzés előtt/közben, vagy is 10g almás BCAA+5g kreatin
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz FIREBLADE78 #112460 üzenetére
Pl. Ez is tökéletes
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Befutottak az első Xperia 1 VII pletykák
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Yettel topik
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Apple notebookok
- MIUI / HyperOS topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Milyen routert?
- További aktív témák...