-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
t256
őstag
válasz rwin5 #168784 üzenetére
Én majdnem 3 évig dolgoztam váltott műszakban. Minden második héten délelőtt jártam edzeni. 7-kor keltem, gyorsan letudtam az első étkezést. Összeszedtem magam és 8-ra már a teremben voltam.
Szerettem, mert pl az általában zsúfólt Gilda Max Herminában is tudtam normálisan edzeni, mert kevesen voltak.
Megmondom őszintén a hét második felében már nehézkes volt felkelni, amikor előző nap este 11-re értem haza délutános műszakból.Én azt mondom át lehet állni, csak a fáradtság az, ami közbe szólhat.
Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”
-
MATEO6600
őstag
válasz rwin5 #168784 üzenetére
Én ma is reggel 6-kor voltam. Éhgyomor, semmi koffein. Ágyból ki, gyors szarás, irány edzeni.
Meg kell szoknia a bioritmusnak, ez biztos. Ezért emiatt hétvégén is kelni kell.
Nálam spec egy ilyen reggeli edzés után akkor mentális pluszt ad, hogy sokkal energikusabb vagyok a nap folyamán, mintha nem mentem volna edzeni reggel.
Hozzáteszem, hogy szellemi munkát végzek, és este 10-kor bújok ágyba. -
aelod
veterán
válasz rwin5 #168790 üzenetére
Véletlen nem alacsony a vérnyomásod?
Pont ezaz, hogy nem szeretnék, leszoktam az edzés előttirol, szinte mindben van monohidrat és vizesit
Nyugodj meg nem az vizesít hosszú távon pedig semmiképp nem tesz jót a sok koffein ami ezekben van."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Stauffenberg
nagyúr
válasz rwin5 #168784 üzenetére
Én most fixen a reggelre akarom átszoktatni magam, mert eddig "jó volt", hogy este 8-ra haza kellett érni, jellemzően fél 8-ra otthon voltam, toltam egy banános turmixot, belőttem a zenét és megvolt az edzés, de jön a fasza idő, tovább lehet már kint lenni, ha hazaesek este 9-10-re akkor meg már az időben lefekvést cseszhetem, kell egy jó 2-3 óra nekem edzés után, hogy megjöjjön az alvókám.
A reggelekkel nekem is az a bajom, hogy világom nem tudom az ébredéstől számított 2 órán keresztül.
-
-
benfolds
őstag
válasz rwin5 #168790 üzenetére
én annyira éjszakai bagoly vagyok, hogy legtöbbször konkrétan este 10-kor állok neki edzeni. (mondjuk én meg már kurvára el vagyok tolódva, ez sem jó).
és tök ugyanez, elborzadva emlékszem vissza azokra az időkre, amikor ovis koromban reggel 5-kor keltett a kossuth rádió, merthogy faterom olyan fifikás volt, hogy a rádiót használta ébresztőórának. bekapcsolva hagyta éjszakára, és reggel 5-kor, amikor kezdődött az adás, lehetett kelni erre a rettenetre. meg akartam halni, amikor ezt a szignált meghallottam, de most is beleborzongtam. -
t256
őstag
válasz rwin5 #168786 üzenetére
Akkoriban nagy kávés voltam, szóval indulás előtt a reggeli kajával ittam egyet.
Pörgetőt 1-2 alkalommal használtam. Nekem nem jött be.#168789 aelod t256 #168785
Igen, elég sokat jártam oda. Jók voltak a gépek, elég nagy volt az öltöző, csinosak voltak a recepciós lányok, tehát jó volt a terem.
Valamiért elsőre szoknom kellett. Egy csendes barátias Oktogon fitnesshez képest (ahol mindenki ismer mindenkit) nagy volt a tömeg.[ Szerkesztve ]
Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”
-
Qtya123
őstag
válasz rwin5 #168796 üzenetére
Szerintem nagyon emberfüggő ez. Van aki át tud szokni, van aki nem.
Én mindig délelőtt edzettem, de volt 4 év az életemben, amikor munka után edzettem, este fél 7-től. Nem volt elég a 4 év rá, hogy megszokjam, egyszerűen borzasztó volt. Utána meg mikor hazaértem az edzésből nehezen tudtam elaludni.
Én mondjuk az a típus vagyok, hogy mindegy, hogy reggel 5-kor, vagy 8-kor kell kelni, ha megvan a 7-8 órányi alvásom, akkor az ébresztő első hangjára felkelek, lenyomom és azzal a lendülettel kelek is ki az ágyból, az álmosság és a nyúzottság nyoma sincs rajtam. Emiatt pl kávézni sosem szoktam, nem kell semmi, hogy reggel felébredjek.
Annyi, hogy evés nélkül képtelen lennék edzeni, tehát reggeli+1 óra emésztés kell. -
basaharc502
aktív tag
válasz rwin5 #168809 üzenetére
Lényeygében az összes gyártó, összes termékével ugyan ez a helyzet...csodát egyiktől se várj. A kérdés, hogy akkor mi a ****-nak vesszük és szedjük őket.
Kb. 1 éve - amióta tart ez a sz@r - jelnetősen visszábesett az olnine gym boltokban való vásárlásom. Volt már olyan, hogy annyi vitamint, bcaa-t, fehérjét, carnitint és társait rendeltem és ettem 1-1 nap, hogy egy kisebb patika volt itthon. Lényegében sem akkor sem ma, amikor sokkal ésszerűbben fogyasztom ezeket, semmiféle változást nem tapasztalok sem külsőleg sem belsőleg, közérzetre. Bőven elég egy alap multivitamin, egy omeg3, edzéshez egy kis bcaa, hogy legyen mit inni közben. A fehérje fogyasztás pedig erősen a kaja függvénye. Az összes többi lényegében hosszú évek után rá kellett jönnöm, hogy pénzkidobás. -
t256
őstag
válasz rwin5 #168928 üzenetére
Én már a lezárás előtt is visszatértem az edző kesztyűhöz. Érdekes, hogy 10 éve szinte mindenki hordott ilyet, aztán hirtelen mindnki érezni akarta a rudat.
Tehát kesztyű, távolságtartás. Igyekszem olyan termet választani ahol ez lehetséges.
Én is szívesen járnék reggelente edzeni, de sajnos a munkahelyemből kifolyólag leghamarabb 15:30-ra érek oda a legközelebbi terembe. Általában 16:00-tól már csúcsidő van mindenhol.Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”
-
Angel2014
addikt
válasz rwin5 #169571 üzenetére
Szalag szokott megnyúlni illetve a vezető görgők szoktak beállni. Emiatt az elektronika letilt. Rendszeres foglalkozást karbantartást igényel, de a többi gép is.
Viszont alkatrész van mindig hozzá, és az elektronika stabilan megy.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Qtya123
őstag
válasz rwin5 #169626 üzenetére
Köszi a tippeket!
Mondjuk a kiváltó okot lenne jó megszüntetni, de mit emelgessek már? 3 kilós bevásárlószatyrot, mert felette ezentúl fájni fog meg begyullad?
Még azt sem mondhatom, hogy azért, mert rosszul végzem a gyakorlatokat. 15 évig nem fájt sosem, most meg egyik napról a másikra hiperérzékeny mindenre.
[ Szerkesztve ]
-
Qtya123
őstag
válasz rwin5 #169670 üzenetére
Nem volt millió találgatás, a vállammal is elmentem a vállcentrumba (mivel államiban nem láttak semmit), csak nem igazán vagyok most előrébb megelőzés szintjén.
A hát becsípődéssel kapcsolatban igazad van, vizsgálatra kellene mennem. Nem hiszem, hogy sérv, mert olyan szakaszon van, ahol nem szokott sérv kialakulni, tipikus becsípődés és annak tünetei, de nyilván nem vagyok orvos.
Amúgy azért nem igazán van kedvem rohanni az orvoshoz, mert eddig egész kiskoromtól kezdve akármilyen mozgásszervi bajjal, sérüléssel, fájdalommal vizsgáltak meg, mindig az volt, hogy hát nem látunk semmit, nem tudjuk mi van.
[ Szerkesztve ]
-
őstag
válasz rwin5 #169825 üzenetére
Puregold ? nekem nagyon bejön .
"Arms wide open, I stand alone I'm no hero and I'm not made of stone Right or wrong, I can hardly tell I'm on the wrong side of heaven And the righteous side of hell I'm on the wrong side of heaven And the righteous side, the righteous side of hell"
-
t256
őstag
válasz rwin5 #169825 üzenetére
Lehet, hogy egyszerűen csak nem szereted? Úgy, mint én a sertés húst? Már akkor rosszul vagyok, ha valaki főzi és érzem a húsból áradó mosdatlan hajléktalan szagot.
Nem rossz a Biotech íze. Régebben PowerTrackot ittam, mert az volt az olcsó. Na annak nem volt jó íze, de simán megittam, még ízlett is.
Nem hinném, hogy van köze a mennyiséghez. Én most napi kettőt iszom, de akkor sem voltam rosszul, ha napi 3-4 lement.Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”
-
Qtya123
őstag
válasz rwin5 #169869 üzenetére
Valóban. Nekem is elég sok gimis és főiskolai osztálytársam van, akik bármit ehettek, sáskatestűek maradtak, de mostanra behíztak.
Egyik csaj például már el volt keseredve a 20-as évei elején, mert 40 kg volt, úgy nézett ki mintha anorexiás lenne, pedig tömte magába a csokit, péksütit, pizzát. Na most 35 évesen ugyanezt a kaját fenntartva behízott, de keményen. Pedig szülés sem volt, ami megboríthatta volna.Na nálam ilyen "gond" sosem volt. Szerintem 0 perces korom óta olyan vagyok, hogy azonnal büntet, ha túl van tolva a kaja, vagy szemét kaja. Már tizenpár évesen is megfigyeltem, hogyha csokikázok, üccsikézek, zabálok akár normális kaját is, de sokat, akkor azonnal nő a bél. Pedig fél életünket a focipályán töltöttük. Mások betolták az egész tábla milkát és ültek a gép előtt, én meg megettem két csíkot és szomorkodtam, mert így is belem volt a többihez képest.
Nehezítő tényező, hogy mióta az eszemet tudom, féktelen étvággyal rendelkezem. Nekem a kaja mindig arról szólt, hogy nem szabad, mert még nagyobb beled lesz.Cserébe mikor elkezdtünk többen edzeni, ott nekem könnyebben ment a fejlődés, míg a többiek két pofára ették a tömegnövelőket és megszenvedtek minden plusz deka izomért.
[ Szerkesztve ]
-
aleister
veterán
válasz rwin5 #169944 üzenetére
Hideg gyümölcsleves. Isteni ilyenkor. Kell bele megy, barack, esetleg alma. Ezt vanília és/vagy puncs pudinggal kifőzöd. Lehűtöd.
Aztán...én csak görög salátának hívom, de kb minden szar benne van: uborka, paradicsom, paprika, lila hagyma, olívabogyó, feta sajt felkockázva, aztán nyakon öntöd egy fél literes natúr joghurttal vagy kefirrel, amiben elkeversz 1-2 tasak salátaöntet port (cézár vagy tzatziki). Mellé esetleg mehet 1 szelet minőségi kenyér, vagy köret nélkül csirketortával.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Angel2014
addikt
válasz rwin5 #170022 üzenetére
A C-vitamin felfedezéséért Nobel-díjjal kitüntetett Szent-Györgyi Albert élete során napi 1000 milligrammot szedett a vitaminból, idősebb korában (93 évesen hunyt el) és betegség idején az adagot 8-9000 milligrammra növelte. A molekuláris biológiával foglalkozó, szintén Nobel-díjas Linus Pauling kémikusról pedig ismert, hogy napi 10 000 -18 000 milligrammot szedett élete során a vitaminból. A tudós 91 évesen hunyt el.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
-
Madwe
nagyúr
válasz rwin5 #171016 üzenetére
Én elég sok teremben megfordultam már, de a többség mindenhol normális volt, sőt. Persze van olyan terem, ahol bizonyos időszakban az öltözőben hallgatózva a tutibiztos üzleti tippek mennek, de kb ennyi. Persze lehet ehhez a normálsi benyomáshoz az is hozzátartozik hogy nem a tipikus munka utáni időszakban járok, hanem napközben…
-
Madwe
nagyúr
válasz rwin5 #171018 üzenetére
Szerintem az teljesen normális hogy a rendszeresen edzők között sokaknak van pszihés gondja, vagy kissebségi komplexusa s ezzel (is) próbál korrigálni, önbizalmat szerezni.
ugyanúgy ahogy egy kezdőt nem illdomos kinézni a teremből, max bátorítani, ugyanúgy a lelki sérülteket se kell bántani - ergo ne nézz szegény szemébe, megcsömörlik a szentem
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen