-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alpachino
veterán
válasz kolosanyi #100493 üzenetére
Nem hiszem el, hogy nem viccelsz Most komolyan..... A kolbászban 40% telített disznózsír is van a fehérje mellett, a csirke mellben meg 2% tehát lehet hogy a kolbász hoz izmot, de ugyan annyi zsírt is fog hozni jó esetben, ha nem többet, mivel a jó kis zsíros kóbit ráadásul nagy mennyiségű puha fehér kenyérrel illik enni...
Mi ebben az üzlet ? kérdem én...Nem az lenne a cél, hogy mindnél kevesebb zsírral jöjjön, mindnél több izom ?
Ja..hogy te akarattal hizlalod magad, akkor nem szóltam
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz kolosanyi #100511 üzenetére
Vótam, atta, bár 90-be kifújtam. Nem ment. 85-be ment 1 (azért 2 hónapja még a 70-nel voltam ugyan így) Viszont szériába már megy a 65 kb. Hagytam a fenébe a piramis dolgot, nem nekem való.
Hasat is szétbombáztam ma, kiváncsi leszek holnap.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #100521 üzenetére
valami ilyesmi. 129,5rol lejottem 114 kornyekere, innen meg van vagy 8-9kilo hatra, es raadasul a vegen mar erosen ugy kene csinalni hogy 2-3 kilo zsirt "at kell alakitani" izomma kozben
es ez egy eves program.. persze gyorsabban is lehetne csinalni, de jobb ez igy.fekvenyomasnal ugyanigy gondolkodj. egy ideig tudsz fejlodgetni aztan platot fogsz. utana 10 kiloval jobb nyomasra lehet varnod kell ket evet
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Woodslave
félisten
válasz kolosanyi #100548 üzenetére
ennyire extrém izmosak lennének? Diétában meg ha jól tévedek a koxnak inkább izommegőrző szerepe van, szóval megint nem értem minek kellene ts 4x fehérje. Persze megint az van hogy sem a koxhoz sem a nőkhöz nem értek
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Cassidey
senior tag
válasz kolosanyi #100567 üzenetére
Hát konkrétan most télen volt egy-két hónap amikor kb. csak azt ettem. És kakaóscsigát, szalámis zsemlét, sültkrumplit, megvolt a bulika, megvolt az éjszakai meki, csire rizst nem láttam. Még a konditeremben sem szégyelltem elővenni a kakóscsigát.
Ez hosszútávon nyilván nem tartható, de normális mértékben simán cserélhetőek a dolgok. Az IIFYM sem azt mondja, hogy élj egyszerű szénhidrátokon és cukron.
De amit sokan nem vesznek figyelembe, a lelki egészség/étkezési rendellenességek. Nem csoda, hogy a bikinipicsák behíznak mint állat, mivel felkészülésnél minimál kalórián és tilápia/zöldségen élnek. Nyilván majd megdöglenek valami normális kajáért, listát írnak, hova akarnak elmenni enni. és esznek. Sokat. Normál diétázó elbukik azon, hogy egy csalókajából többezer kalóriás zabálás lesz, mert már úgyis mindegy.
Ha azt mondom ne gondolj egy fehér elefántra arra fogsz gondolni. Azért mert az embernek céljai vannak az étkezésével nem kell mártírt csinálnia magából, sokkal egészségesebb hozzáállás, ha nagyon vágyik egy random valamire beleszámolni a napba és megenni, mint kivárni, hogy elpattanjon a húr. A szociális életről nem is beszélve.
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz kolosanyi #100579 üzenetére
Na de tanultál belőle, nem igaz?! Ez egy másik verzió a már úgyis mindegyre, nyilván tudod ésszel, hogy nem mindegy, hogy egy szelet tortát eszel meg a szülinapon vagy végigmész az egész büféasztalon, aztán mégis ez van.
Én is csak egy kakaóscsigát vettem, meg számoltam a gumicukrot, és tényleg belefért. A 2-3 péksüti meg doboz kekszek már annyira nem reális, de nem igazán érdekelt. Bár másik oldalról végülis belefért, mert még mindig nem vagyok dagi.
kolosanyi téényleg? before-before
[ Szerkesztve ]
-
-
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #100691 üzenetére
Nem, hanem te egy két lábon járó kondenzátor vagy.
Benned felgyülemlik a gáz cseppfolyós állapotban és majd egy óvatlan pillanatban rászabadítod a világra az elmúlt 3 év produktumát.
Arra ügyelj, hogy nyílt láng ne legyen a közelben, de ezt egy katasztrófavédelmis tudja magától is.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
Angel2014
addikt
válasz kolosanyi #100765 üzenetére
Meredek ,hogy nem érted....
1. Lenyelted
2. Áll a gyomorban
3. Szervezet elkezdi lebontani és szétválasztani
4. előbb a szervezet a tejet kezdi lebontani és feldolgozni mert a proteinhez addig nem nyúl
5. a tej lebomlási ideje lehet 4-5 óra is...
6. utána kezdené a protein feldolgozását a szervezeted
7. 4-5 óra alatt ismét eszel és ismét félre rakja a proteint....
8. ez idő alatt a protein része a bélbe távozik emésztetlenül
9. így a felszívódási arány lehet 30% emésztett és 70% emésztetlen ami kiürül.Én így csinálom : reggel korán mehet egy kazeines protein ami lassú felszívódású. edzés éhgyomorra rogyásig....utána megiszom vízzel a gyorsan felszívódót, rá 30-40 percel eszek....este evés után lefekvésnél akkor is iszok egy kazeines elnyújtott felszívódású fehérjét.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Woodslave
félisten
válasz kolosanyi #100798 üzenetére
alapjában véve teljesen mindegy lehetne. De ha biztosan lehetne tudni meg elhinni hogy ezek a dolgok így működnek, akkor csak jelentéktelen módosításokat kellene tenni hogy optimálisabb legyen a dolog.
- lásd ez a tejes történet. Ha valaki tényleg tudományos igényességgel bizonyítaná itt nekem hogy a fehérjepor megrohad a belemben ha tejjel iszom (és most tekintsünk el Zola könyvétől amiből azt veszem ki hogy a belekben is történik az emésztés tehát tuti nem rohad) Mondjuk én az edzés végi fehérjét jutalomnak tekintem most és nem is mindig van és jobban szeretem tejjel és lexarom mi hogy szívódik fel mert lehet fél évig nem fogok inni. Amúgy meg 10 év távlatából szerintem ez még fél kiló izomszövet különbséget se jelentene még akkor se ha így lenne
- vagy hogy ne együnk keményítőt fehérjével, akkor nem ennék
De hát már az is vicces amikor azt olvasom, hogy a csmellből a fehérje óránként 6 grammal hasznosul és eszek 30 grammot, akkor minek egyek megint 3 óra múlva?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Apollyon
Korrektor
válasz kolosanyi #100798 üzenetére
Egyetértek, egyik tanulmány üti a másikat, aztán döntsd el hogy most akkor hogy is kéne kajálni... Lehet a legjobb az volna ha mindenki csak krumplit zabálna, a többi szükséges tápanyagot meg intravénásan kapná az
ánuagyába#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
g4bb3r
tag
válasz kolosanyi #100833 üzenetére
London külön kategória, ott nem lehet annyit keresni , hogy jól élj (normálisan) és maradjon is hacsak nem valami keresett állásod van (átlag magyar általi mosogatás,felszolgálás,takaritó,barista nem az). Én vidéken éltem ugyanannyit kerestem mint Londonban élő haverok csak 4ed annyiba került az élet.. Ott nem gyúrtam, viszont volt olyan melóm, hogy 12-16 órában gyömölcsös ládákat pakoltam - atta.
Ehettem amit akartam nem híztam de izmos se lettem tőle..[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz kolosanyi #100833 üzenetére
Én tudom miért, tesóm is kint van.
Azért mert marad 400-500 font költöpénz... ami testvérek között is 160-200ezer Ft amit magára tud költeni (vagy egy jórészét eltenni).
Itthon ezt nem teheti meg, csak nagyon jó diplomás állással... itthon ennyi az egész fizu, nem pedig az amit elverhetsz proteinre vagy amire akarod.
Persze más kérdés, hogy az ember félretesz e odakint, vagy elveri magára.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
g4bb3r
tag
válasz kolosanyi #100836 üzenetére
Kis akarással ki lehet törni a tré melóból ott is nekem is másnak is sikerült. Persze aki eleve jó nyelvtudással és keresett szakmával/diplomával megy akár egyből beleülhet a "tutiba". Nem baj az ha kiment, jó lesz tapasztalatnak. Én abból élek amit kint szereztem (nyelvtudás,diploma etc) most itthon se lehetne ilyen magyar viszonylatban jól fizető melóm anélkül..
ON:
Heti 2 konditermes edzés + 2x1,5 óra thai boxot nyomok. Most elkezdett fájni mind a két csípő izület (vaghy mi az a combtőben a forgó) + derék.. Ha bemelegítek rendesen akkor pl le tudok nyomni egy thai box edzést etc. Van valami jó csipő kilazító / nyújtó gyakorlat a tarsolyban? (ami be is vált esetleg valakinek)
Omega3-at, meg Myproteines izeletvédőt szedek...
gaborn1: apró szépséghiba: "Az is igaz, hogy ajtótól ajtóig egy útja jellemzően öt és fél órát vesz igénybe. De a gépen már elég rutinosan szundít, szóval az a rész megnyert idő."
faxom utazna ennyit heti 4x...
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #100836 üzenetére
"Nem azért csinált meg egy pénzügyi szakot"
valoszinu az a baj h nem ert semmihez. ezert keres minimalber korul. (amit a kov 3 evben szepen emelgetnek) de ha napi 500 fontot keresne penzugyi szakemberkent akkor mindjart mas lenne a helyzet..
a papir itt nem nagyon szamit, mondhatod hogy az elte-n vegeztel, megkerdik az mi? ha az apacaszakallasi altalanos iskolat mondod kb pont ugyanott vagy. szaktudas kell, majdnem mindegy h mi az, csak erts valamihez, ha szorgalmas vagy akkor fizu is lesz.
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
madle
őstag
válasz kolosanyi #100887 üzenetére
Egy nagyon jó barátom amerikába dobbantott 16 évesen, mert itthon semmibe nézték az osztálytársai, mert szegény volt. Kint dolgozott keményen, mesélte, hogy hónapokig kettő garnitúra ruhája volt turkálóból. Biciklivel járt 20-kmre dolgozni, hogy a bérleten is spóroljon. Leérettségizett kint, utána fősikola, majd amerikai állampolgár lett. Utána London, meló, most kapott állampolgárságot ott is.
A Fitch Ratings-nél dolgozik, egyik részleg igazgatója évek óta.Abban igaza van Bá-nak, hogy tökösnek és talpraesettnek kell lenni, bár aki nem az, abból itthon sem lesz semmi és külföldön sem. De amint látható a papír/szaktudás is sokat számít.
Egyébként a kinti életből annyira elege lett, hogy birtokunk mellett vett egy erdőt tanyával.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #100887 üzenetére
"közben megcsinált ott valami marketinges szakot."
ez keves, ha lett volna 5-10 ev tapasztalata akkor meg kapkodtak volna utana.olyan mintha tanteremben akarnal megtanulni autot szerelni, ha nem csinalod tenylegesen akkor nem fog menni.
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #100890 üzenetére
ugy is gondolkodj h van egy allashirdetes es bemegy 30 palyazat, abbol 12 angol tobbi kulfoldi, behivjak az angolokat, ha valamelyik ertelemes mar fel is vettek (kezdo helyre) ha neked van sok ev tapasztalatod akkor teged is behivnak, ha van epkezlab modszer h leteszteljen es jo vagy akkor lehet elekerulsz az angolnak.
ahhoz h teged vegyenek fel olyan eset kell h te legyel a legjobb jelentkezo. egy noname orszagbol gyakorlat nelkul, valszeg nem perfekt angollal, ismeretlen egyetemmel elegge kis eselyed van. a penzugyi/marketing szektor tipkikusan nem ilyen.
van nehany terulet amibol hiany van itt is: orvos/mernok/it, ill a szakmak
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
g4bb3r
tag
válasz kolosanyi #100887 üzenetére
5 évet éltem kint hidd el az akarásé.
Aki szerencsével takarózik az csak kifogást keres. Egyetem (nappali- heti 4 nap) mellett dolgoztam minden nap délután este + hétvégék. Egyszer összeszámoltam 2010-ben 8db szabadnapom volt így.. Csoporttársam (Nigériai srác) Tescóban árufeltöltő volt éjszakai műszakban ,otthon 2 gyerek, azóta már csinált még egy master diplomát.Magyar csaj lakótársam full time meló mellett csinált 3 nyelv szakot távoktatásban OpenUniversity-n majdnem beledöglött de meglett most Lufthansánál dolgozik suli alatt meg pékségben tolta.. Rengeteg ilyen példát tudnék, aki "beleállt" és csinálta , lett eredménye. Volt aki masszőr lett, most óránként (!!) 250 fontért masziroz londoni luxus szállodában gazdag arabokat... De nem akarom offolni már itt ezzel a topicot csak saját mások/példája alapján mondom DE ott is ki lehet kapaszkodni nem muszáj mosogatni / burgert sütni élete végéig az embernek.
(#100901) syl5
Haverom aki kihívott engem is itthon mentős volt. Anglaiban kicsit pincérkedett pár hétig aztán behívták egy interjúra ahova sok mellett leadta a cv-jét és felvették az angol munkaugyi hivatalba dolgozni (folyékonyan beszélt angolul), telefonon zaklatták a segélykérő angolok . Nyilván nem álom meló de állami alkalmazott jó fizetés pár évig elvolt aztán képezte magát programozás etc. végül az IBM-nél kötött ki Dublinban. Azóta itthon van ő is , fejlesztőként dolgozik (máig nincs diplomája) és rendszeresen megtalálják angol/ír fejvadászok hogy nem menne e vissza Ruby fejlesztőnek..
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen