-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#171622
bigmasterg
addikt
bigmasterg
addikt
Jaj szegények, csak 3000et adtak el.
3 ezer ft-os áron az mondjuk 9 millió ft.
De a shopnak tuti többet hozott a könyv miatt regisztrálókkal. -
#171528
bigmasterg
addikt
aelod
#171527
-
#171526
bigmasterg
addikt
aelod
#171072
bigmasterg
addikt
válasz
aelod
#171072
üzenetére
"Melegíts be, majd dinamikus nyújtásokat csinálj ("hideg" izmot nem nyújtunk sosem statikusan)"
Miért, mi történik ha mégis statikusan nyújt valaki?
Illetve mit értesz pontosan a "hideg izmok" alatt? Úgy érted, hogy szerinted csak edzés után szabad statikusan nyújtani, vagy már dinamikus nyújtás után lehet statikusan? -
#171475
bigmasterg
addikt
D1Rect
#171472
bigmasterg
addikt
válasz
D1Rect
#171472
üzenetére
Amikor beírtam ide, akkor még ott volt a weblapon a leírásban, hogy
"mindössze 990 forintért, ingyenes szállítással! Ehhez nem kell mást tenned, csak regisztrálnod és felhasználni a TRYNOW1 kuponkódot kosaradban!"Sőt lehetett választani egy ajándékot, így 9 tasak lett.
-
#171153
bigmasterg
addikt
benfolds
#171152
-
#171085
bigmasterg
addikt
marked one94
#171084
bigmasterg
addikt
válasz
marked one94
#171084
üzenetére
Jaja, nála vagyok.
Azóta már a Baldo-nál elért számokat túl sikerült lépni vele.
Te még nála vagy? Bár gyanúsan nem láttam Baldos postokat. -
#171081
bigmasterg
addikt
Qtya123
#170847
bigmasterg
addikt
válasz
Qtya123
#170847
üzenetére
Ismerek olyan gyógytornászt, aki egyben erőemelő edző is.
Nem egy gerincsérvest rakott már rendbe, olyat is aki erőemléstől kapott gerincsérvet, majd nála újra edzeni és fejlődni tudott.Nyilván nem az ő módszereivel fejlődik leggyorsabban az ember, vagy ha valaki kifejezetten versenyző akar lenni, akkor sem biztos hogy őt ajánlanám. De másnak nyugodt szívvel, aki csak edzeni akar, erősödni és egészséges szeretne mellette maradni.
-
#170347
bigmasterg
addikt
Angel2014
#170342
bigmasterg
addikt
válasz
Angel2014
#170342
üzenetére
Pedig nincs helyi zsírégetés.
Amiket utána magyarázol annak semmi köze a témához.
Az izom építés és zsírégetés két külön folyamat. (Persze bizonyos esetekben mehet egymás mellett a kettő.)
A zsír az izommal ellentétesen egy passzív cucc a testeden, nem tudsz rá edzeni, vagy mozgatni, így célirányosan, bizonyos területeken csökkenteni sem. (hacsak nem zsírleszívásról beszélünk.
) -
#170317
bigmasterg
addikt
Viiktor1989
#170315
bigmasterg
addikt
válasz
Viiktor1989
#170315
üzenetére
Ha kifejezetten tricepsz gyakorlatot keresel, akkor amit aelod írt + szűk nyomás (ruddal), tolozkodas extra súllyal.
Nem tudom milyen munkát végzel, de érdemes lehet a hasat és a törzs többi izmát is edzeni, illetve meló közben a törzsfeszességre odafigyelni. Így lehet csökkenteni a becsipődes kockázatán.
-
#170236
bigmasterg
addikt
#29258496
#170225
-
#170230
bigmasterg
addikt
fecaga21
#170228
bigmasterg
addikt
válasz
fecaga21
#170228
üzenetére
Ez nem edzésterv, csak izomcsoportokat soroltál fel egymás után.
Egy edzéstervben szerepelnie kellene a gyakorlatoknak, használt súllyal, ismétlés és széria szammal + valamilyen tracking/komment/rpe mező sem árt, visszajelzést hagyni akár magadnak (a későbbiekre), akár az edződnek.
És ennek egy élő dolognak kell lennie, ami a progresszió miatt változik. -
#170208
bigmasterg
addikt
fecaga21
#170205
bigmasterg
addikt
válasz
fecaga21
#170205
üzenetére
Jól tudod, de a fehérje és aminosav legjobb forrása az étel. Keress rá a magas fehérje tartalmú ételekre és ezekből egyél sokat.
Külön aminosav pedig felesleges. A fehérjéket aminosavakra bontja le a szervezet, kb annyit érsz vele, mintha nagyon drágán vennél fehérjét, amiből pár grammokat fogyasztasz egyszerre. -
#170198
bigmasterg
addikt
#29258496
#170194
bigmasterg
addikt
válasz
#29258496
#170194
üzenetére
De ugyanez jellemző a teremben edző emberekre is, hulladék mozgásminta a 90+%-ánál.
Ilyen szempontból a guggolás a kedvencem.Egy ideig egy főleg poweres terembe jártam, ott még hagyján, legalább többen próbálnak technikázni.
Most otthoni termem van (erőkeret, versenyrúd, pad, stb, 0 gép) és mellette néha elnézek egy közeli csilli-villi, felkapott terembe. Hát vicc amit ott művelnek az emberek. Inkább megpróbálni nem figyelni rájuk, mert amúgy egyfolytában csak kapkodnám a fejem, hogy "úristen, ez meg mit csinál??"... -
#170146
bigmasterg
addikt
bigmasterg
addikt
Jaj de szépen elbeszéltek egymás mellett, úgy hogy midnkettőben van igazság.
Arról szól az egész, hogy ki mit szeretne elérni és mennyi munkát hajlandó beletenni.
Legfontosabb, hogy kinek mi a hosszútávon fenntartható és ez emberenként máshol van.
Van aki nem képes elengedni a péksütit, nem is akarja, jól elvan vele és még a kinézetével is elégedett.
Meg van aki teljesen kényelmesen megvan a pontos macro számolással is, megszokta, beépítette az életébe. -
#169893
bigmasterg
addikt
vaakuum
#169870
bigmasterg
addikt
válasz
vaakuum
#169870
üzenetére
"Hiába edzek hányásig, vagy ájulásig, semmi eredménye. Egyszerűen annyira durva izomlázaim vannak, hogy sokszor a leülés-felállás is nehezemre esik"
Azt amúgy vágod, hogy nem is szabad mindig hányásig meg bukásig edzeni?
Ez csak a "motivációs" videókban működik.
Valójában fejlődés szempontjából sokkal fontosabb megtalálni azt az edzésmennyiséget, amiből éppen tudsz regenerálódni.
Pl RPE használata, szerintem nem egy rossz módszer erre. -
#169768
bigmasterg
addikt
Woodslave
#169766
-
#169762
bigmasterg
addikt
aelod
#169760
bigmasterg
addikt
válasz
aelod
#169760
üzenetére
Erre volt egy reakció podcast (nem linkelem, de aki akarja ugyanitt megtalálja, mondatonként szétszedik, de amúgy elég gyerekes nevetgélés az egész).
Amire Király Laci reagálni akart, így csináltak vele egy podcastet.
Ez szerintem elég jó, tartalmas lett. -
#169725
bigmasterg
addikt
laskr99
#169722
bigmasterg
addikt
-
#169700
bigmasterg
addikt
Woodslave
#169693
bigmasterg
addikt
válasz
Woodslave
#169693
üzenetére
De ő izmot is szeretne veszíteni.
",csak egy kis izmot+10kg zsírt (kb) ledobni,"
Korábban nagy builderes dogmákban nyomatták, hogy a kaja sokkal fontosabb mint az edzés, meg minden a konyhában dől el, stb stb, ami persze nem igaz.Nyilván deficit nélkül nem fog az ember testsúlya csökkenni, de megfelelő, jól összerakott és megtervezett edzés nélkül fejlődni sem nagyon fog.
Főleg ha már edz pár éve és megakad egy szinten, amikor nautrálban a pumpálgatás, össze-vissza edzés már nem elég. -
#169695
bigmasterg
addikt
aelod
#169683
bigmasterg
addikt
válasz
aelod
#169683
üzenetére
Ok, felőlem.
Akkor már lehetne dumbbell meg barbell.
Bármit meg lehet fogni két kézzel is, de rendesen a rúd/fogó részét jellemzően egy kézzel használod.
Meg akkor egy kettlebell is kézi súlyzónak számít.Persze a hivatalos neve gondolom tényleg kézi súlyzó, de szerintem mindenki megértette, hogy mire gondolok.
-
#169681
bigmasterg
addikt
headhunter
#169680
bigmasterg
addikt
válasz
headhunter
#169680
üzenetére
Egy időben nézegettem egykezes súlyzókat otthoni terembe.
Akkor ezt néztem jó ár/érték arányúnak, de nincs vele tapasztalatom, mert végül nem vettem semmilyet, rájöttem, hogy nincs rá szükségem.Havi 8 alkalmat tudok ingyen terembe járni, az elég kiegezésre, a főgyakorlatokat meg meg tudom csinálni otthon a rúddal, tárcsákkal, paddal, kerettel.
-
#169588
bigmasterg
addikt
Apollo17hu
#169582
bigmasterg
addikt
válasz
Apollo17hu
#169582
üzenetére
Esetleg a futós topciban is megérdezheted, ha már futásról van szó.
-
#169516
bigmasterg
addikt
Picco
#169513
bigmasterg
addikt
válasz
Picco
#169513
üzenetére
Ahogyan Előd is mondja, jó eséllyel nincs meg a megfelelő mobilitásod (és stabilitásod sem.)
Amíg ezeken dolgozol, addig érdemes lehet előbb goblet guggolást csinálni, majd elől guggolást (bár oda meg csukló mobilitás kell, de könnyebb megtanulni vele a törzsfeszítést), majd highbar és csak utána lowbar guggolást.
Ha egyáltalán szükséged van a lowbarra.Futócipőt, sportcipőt felejtsd el hozzá, egy puha talp csak ront a billegéseden.
Ha bokamobilitás nincs meg, akkor az emelt sarok segíthet rajta, ha mobilitás megvan, akkor mezítláb is tökéletes.
Van egy adidas powerliftem, de közel egy éve már zokni szerű, szertornász papucsban guggolok. Először csak húzni kezdtem el benne, aztán rájöttem, hogy nekem jobbak a guggolás szögei lapos talppal.Guggolás előtt, mobilizálás után még aktivizálni is szoktam. Érdemes odafigyelni és dolgozni kicsit a fenéken, törzsön, lapockákon is. Ezeket mind feszíteni kell, amennyire csak tudodés ebben segít sokat egy kis aktivizálás.
-
#169481
bigmasterg
addikt
benfolds
#169472
bigmasterg
addikt
válasz
benfolds
#169472
üzenetére
Ha ugyanolyan ismétlés és szett mellett, folyton növekvől súllyal próbálsz erősödni, valóban hamar falba fogsz ütközni.
Ahogyan előttem írták, deload is fontos része az edzésnek, és nem olyan rossz ötlet az rpe rendszer alkalmazása sem, hogy tudd mérni a fejlődést és fáradtságot. Bukásig meg max kis izomcsoportot / kevésbé összetett mozgást érdemes edzeni.
De tessék utána olvasni. -
#169469
bigmasterg
addikt
aelod
#169468
bigmasterg
addikt
válasz
aelod
#169468
üzenetére
Nyilván, rendesen kell(ene) enni, aludni és edzeni.
Én C vitamint nem is szedek külön,csak ha beteg vagyok,vagy influenzás időszak van.
Multivitaminban van amúgy is valamennyi.Ha edzés: a progresszió sokak számára teljesen ismeretlen, vagy hallottak róla, de gyakorlatban nem tudják alkalmazni. De a legnagyobb baj, hogy a személyi edzők többsége is teljesen fogalmatlan. Ahogy láttam sokan helyben találják ki, hogy mi legyen a gyakorlat, milyen volumennel és intenzitással, hasraütés szerűen.
Persze guggolást nem végeztetnek, mert azt bonyolult megtanítani (ha egyáltalán ők képesek a normális kivitelezésre).
-
#169467
bigmasterg
addikt
vaakuum
#169465
bigmasterg
addikt
válasz
vaakuum
#169465
üzenetére
Mi a kérdés?
Egyidoben bevitt aszkorbinsav felszívódása 200mg felett drasztikusan romlik. Mivel vízben oldódó vitamin, a fölösleg vizelettel távozik (több ezer mg esetén teljesen fölöslegesen terheli az ember a vesét és egy drága pisilés lesz belőle).
Erre megoldás az elnyújtott felszívódású, retard cvitamin.
Esetleg ha kiméregeted az aszkorbinsavat, de kizártnak tartom hogy 1 gramm alatt is pontos mérleggel szórakozna a többség. -
#169459
bigmasterg
addikt
Apollo17hu
#169458
bigmasterg
addikt
válasz
Apollo17hu
#169458
üzenetére
Por formájában leginkább sehonnan, tabi van edző táskában, ha netán szükség lenne rá, de fixen nem az étrendem része.
Te mire szeretnéd használni? Ugye nem edzés utáni turmixba?A kérdés második felére pedig ennyit tudok mondani: [link]
-
#169456
bigmasterg
addikt
Tamas1982.1
#169453
bigmasterg
addikt
válasz
Tamas1982.1
#169453
üzenetére
Ha valahol nem kedves a személyzet, nem kell oda menni, a pénzével "szavaz" az ember, mindenki maga dönti el, hogy igénybe vesz-e egy szolgáltatást.
Azt tapasztaltam, hogy erőemelők (meglepő, de még crossfitesek között is) kevésbé jellemző ez a páva magatartás.
Bár a testépítés eleve a magamutogatásról szól, ebből következik ,hogy több beképzelt idióta fogja ezt a sportot választani, mint pl egy erőemelést. -
#169422
bigmasterg
addikt
Eversmann
#169420
bigmasterg
addikt
válasz
Eversmann
#169420
üzenetére
Húha. most nagyon bonyolultat fogok mondani:
ne edd, ha szarul vagy tőlePl Voltak olyan fehérjék, amik fosattak. Azokat nyilván kerülöm.
MIelőtt új márkából berendelnél 2-5kg-ot, lehet érdemes kipróbálni egy adagos mintát belóle.Amúgy meg egyél több magas fehérje tartalmú kaját, egyik fehérje készítmény sem csodaszer.
-
#169399
bigmasterg
addikt
aelod
#169397
-
#169299
bigmasterg
addikt
Angel2014
#169257
bigmasterg
addikt
válasz
Angel2014
#169257
üzenetére
"vele egyszer guggoltam és guggolás közbe kirántotta a párnát a nyakamból, mert azt nem használhatja más csak ő."
Már ott gáz a story, hogy mindketten punci párnával "guggoltatok".
Ebből egyenesen következik, hogy egyikőtök sem tudja hogyan kell a gyakorlatot végezni. -
#169096
bigmasterg
addikt
Froclee
#169087
-
#169083
bigmasterg
addikt
Angel2014
#169082
bigmasterg
addikt
válasz
Angel2014
#169082
üzenetére
Jobban állt neki a 200kg-os forma. De ugye ő 2 méter felett van.
#169074Xelo:
"azt se mondta senki hogy egy kövér emberen nem lehet izom, példa lehet sok erőemelő"
Nem kevered véletlenül az erőemelőt és az erős embert? Powerlifter vs strongman.
Vagy csak nem ismersz túl sok powerest. Legtöbbjük nincs elhízva, versenyen súlykategóriák vannak, amibe érdemes beleférni, maximum a legagyobb kategóriában indulókon van tényleg sok zsír. -
#168911
bigmasterg
addikt
Stauffenberg
#168910
bigmasterg
addikt
válasz
Stauffenberg
#168910
üzenetére
Calcium injekcióra gondolt szerintem.
de
[link] -
#168901
bigmasterg
addikt
Madwe
#168899
bigmasterg
addikt
válasz
Madwe
#168899
üzenetére
Ha cukrosat zsírossal együtt eszed, akkor csökken az étkezés glikémiás indexe, ahhoz képest mintha a cukrosat külön vitted volna be.
Szerintem ez még előnyös is, hacsak nem hirtelen van szükséged cukor/energia bevitelre.*A "cukros" szó nyugodtan helyettesíthető "magas glikémiás indexő étel"-el
-
#168850
bigmasterg
addikt
flash-
#168848
bigmasterg
addikt
válasz
flash-
#168848
üzenetére
Amúgy a has és törzsizmok funkciója a stabilizálás, nem pedig a mellkas és csípő közelítése.
Szerintem érdemes / hatékony lehet statikus törzsgyakorlatokat végezni. Plusz helyesen kivitelezett nagy súlyos guggolás és felhúzás, ott ha nincs törzsed, akkor félbehajt a súly. -
#168808
bigmasterg
addikt
Janaboy
#168801
bigmasterg
addikt
válasz
Janaboy
#168801
üzenetére
Az összes egyensúly gyakorlat
(google that)
De csinálhatsz mindenféle egylábas gyakorlatokat is.Kollagént miért, mire szeretnél szedni?
Ha ízületvédelem a cél, akkor vannak jobb ízületvédők, amelyekben van glükozamin, MSM, kondroitin is.
Elég véleményes, hogy kollagénből mi épül be. -
#168768
bigmasterg
addikt
bigmasterg
addikt
Srácok, amúgy nem ez a két topik van erre a témára?
Komoly Covid Kocsma
és
Laza koronavírus topik -
#168671
bigmasterg
addikt
Stauffenberg
#168659
bigmasterg
addikt
válasz
Stauffenberg
#168659
üzenetére
Nem 100%ban hát, de legalább hátsó lánc.
Próbáld ki az ITYW gyakorlatokat, az elején még súly nélkül is elég lesz, ha szépen kontrolláltan csinálod, fent megfeszíted. Utána pedig minimális súly elég lesz hozzá.Tartást javít, meg segít aktivizálni a lapocka környékét. Pl egy fekvenyomás előtt sem rossz ötlet csinálni.
szerk.: pl ez, itt más a sorrend, de a lényeg ugyanaz.
Vagy ez, csak ennél lassabban csináld.Meg lehet padra feküdve csinálni, akkor nő a mozgástartomány.
-
#168651
bigmasterg
addikt
Woodslave
#168648
-
#168635
bigmasterg
addikt
bbmt
#168580
bigmasterg
addikt
Első oltás után 1 napot hagytam ki, második után azt hiszem kettőt (vagy 3at), akkor volt 1 éjszaka kis hőemelkedés is tőle.
Szerk.: ja a 2. után nyirokcsomók is bedurrantak, de ezek normális reakciók, azt jelenti ,hogy az immunredszer dolgozik.#168605aelod:
az oltás nem garantálja, hogy nem kaphatod el. Csak már lesznek antitestjeid és a szervezet jobban tud védekezni. Lehet hogy tünetek nélkül, vagy sokkal enyhébb tünetekkel úszod meg. -
#168575
bigmasterg
addikt
Dreadloord
#168569
bigmasterg
addikt
válasz
Dreadloord
#168569
üzenetére
UK-ből rendelve nem jön rá mostmár vám és minden móka?
Elvileg e miatt nem lehet már UK Myprotein site-ról sem ide rendelni.Apollo17hu:
A túl sok izom is megterhelő a szervezetnek, szívnek, tüdőnek stb.
A legnagyobb testépítők a való életben alig használnak valamit abból az izomból, ami rajtuk van. Gyakorlati szemptonból fölösleges extra súly.Az megint másik kérdés, hogy sokan ha akarják sem tudják hatékonyan használni az izomzatukat. Oda azért kell idegrendszer, izomrost aktivációs képesség, technika stb.
Nézd meg a top erőemelőket, oké, van rajtuk izom bőven, de közel nem annyi, mint egy komolyabb testépítőn. -
#168534
bigmasterg
addikt
whitezo88
#168527
bigmasterg
addikt
-
#168420
bigmasterg
addikt
benfolds
#168410
bigmasterg
addikt
válasz
benfolds
#168410
üzenetére
Először memen láttam ezt a képet, akkor azt hittem hogy kamu :D
"FIGYELEM! HAMAROSAN "BRUTÁLISAN KIBASZTA MAGÁT" CIKKEK VÁRHATÓAK"
-
#168280
bigmasterg
addikt
kicsiogre
#168160
bigmasterg
addikt
válasz
kicsiogre
#168160
üzenetére
Ha masszáspisztolyt szeretnél venni, akkor szerintem nem túl okos ötlet itthonról venni 30-40-50 ezer forintért, az összes ugyanaz az átmatricázott kínai.
Találkoztam már használhatatlanul gagyi kínaival is, de most van egy ilyenem. Ebből az S3 full ugyanaz a minőség, mint a movtech. Akksival jól bírja, ha belenyomom izomba nem lassul le. Eu warehouse-ból kevesebb, mint egy hét alatt itt volt. -
#168110
bigmasterg
addikt
whitezo88
#168108
bigmasterg
addikt
válasz
whitezo88
#168108
üzenetére
Korábban kipróbáltam néhány hasonló készítményt, szerintem nincs sok értelme, max kanosabb lesz az ember (még az sem mindegyiktől), de izomnövekedést, vagy erőt nem hiszem, hogy érezhetően befolyásolná.
Amire viszont sokan nem figyelnek, pedig nagyon sokat számít, az a regeneráció és megfelelő alvás. Na meg a kajálás, de azt itt nyilván nem kell mondanom.
Pedig teljesen más minőségű edzésmunkát lehet elvégezni kipihent állapotban, ráadásul egy adott ciklusban is máshol lesznek a határaid, később kell deload. Sőt még a sérülésveszély is csökkenhet.
De ha már sérülésveszély, a másik amivel sokan még nem foglalkoznak, az a megfelelő nyújtás, mobilizálás. Azzal lehet a legjobban visszaesni, ha lesérül az ember és nem tud rendesen edzeni utána.
Tavaly szeptemberben lesérült a vállam, majdnem fél év kiesett nyomásból. Viszonylag kötött volt és nem foglalkoztam vele eleget. Na meg pusholtam a súlyokat úgy, hogy márvolt 1-2 jel, amin figyelmen kívül hagytam. -
#168050
bigmasterg
addikt
Janaboy
#168021
bigmasterg
addikt
válasz
Janaboy
#168021
üzenetére
Ebben nincs C vitamin. De tán' ebben sincs.
Azt nézem, hogy az ízesített, dobozos kollagénekbe meg raknak.
De miért nem szedsz inkább valamilyen rendes ízületvédőt glükozaminal, msm-el, kondroitinnal? A kollagénnek, zselatinnak, kocsonyának stb nagy részét úgyis megemészted. -
#168046
bigmasterg
addikt
aelod
#167971
-
#168045
bigmasterg
addikt
moma
#167930
bigmasterg
addikt
"A csukló mobilizáción mit értesz? Valami konkrét gyakorlatok esetleg?"
Úha, nem egyértelmű?
Nyújtani kellene, feszítés, hajlítás, akár padlón, saját testsúllyal terhelve. Esetleg rúdnál, megpróbálni front squat pozíciót felvenni. (legalábbis úgy oda állni és tolni be alá a csuklót). Nem árt labdzáni, masszírozni. -
#167919
bigmasterg
addikt
moma
#167917
bigmasterg
addikt
Kesztyűnek semmi értelme, maximum hátráltat, amikor normális szorításra lehet szükség.
Csuklóra: scitec bandázs egész korrekt. Csak elölguggoláshoz használtam, de van akinek széles nyomáshoz is kell. Amúgy meg tessék csuklót mobilizálni és előbb utóbb nem lesz rá szükség.
Egyébként meg ha valamilyen gyakorlatnál valami fáj, akkor azt nem kell erőltetni, míg nem megy fájdalom nélkül. -
#164574
bigmasterg
addikt
mayday00
#164569
bigmasterg
addikt
válasz
mayday00
#164569
üzenetére
lol hát mi ez a mozgástartomány?
-
#164451
bigmasterg
addikt
rwin5
#164447
-
#164341
bigmasterg
addikt
aelod
#164336
)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Autós topik
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- Spórolós topik
- Intel Core Ultra 3, Core Ultra 5, Ultra 7, Ultra 9 "Arrow Lake" LGA 1851
- Nothing Phone 2a - semmi nem drága
- Megtartotta Európában a 7500 mAh-t az Oppo
- Lexus, Toyota topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Okos Otthon / Smart Home
- További aktív témák...
- BESZÁMÍTÁS! GIGABYTE B650M R5 7600 32GB DDR5 1TB SSD RX 9070 16GB NZXT H700 Cooler Master 750W
- iPhone 17 Pro Max Mélykék - Bontatlan !! www.stylebolt.hu - Apple eszközök és tartozékok !!
- BESZÁMÍTÁS! ASUS H81M-A H81 chipset alaplap garanciával hibátlan működéssel
- iKing.Hu - OnePlus Nord 4 5G 16/512 GB Használt, karcmentes 3 hónap garancia
- KÉSZLETKISÖPRÉSI ULTRAAKCIÓ!!! SPACE BLACK MacBook Pro 14" M4 10C/10G 16GB 512GB Gar!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest