Új hozzászólás Aktív témák

• #170537 diegho nagyúr

  Új Válasz 2021-08-17 09:06:43 #170537

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  diegho

  nagyúr

  Sziasztok

  Mint már sokan tudjátok~46kg fogyás után vagyok. Április óta már alig, vagy nem is edzek, kaját is már elengedtem, pár megkötés maradt, pl. nincs cukros üdítő, nincs péksütemény. A súlyom 4 hónapja 96kg +-1kg között ugrál, magasság 191cm. Szeptemberben jön az edzés újra. Heti 4 alkalom fér bele. Eleinte sok kardió, aztán szépen átállok izom építésre. Otthon fogok edzeni, van pad, 1 pár egy kezes súlyzó, szobabicikli. Nincs nagy cél, minimális fogyás, valamint sportosabb külső (főképp váll, fenék, bicepszre kellene izom). Ez szerintem otthon is menni fog. A kérdés, hogy ehhez mennyi kalóriát vigyek be naponta? Milyen gyakorlatokat csináljak?

Új hozzászólás Aktív témák