-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#171898
aelod
veterán
BÁ Nutrition
#171889
aelod
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#171889
üzenetére
Olyan kontextusban nincs ahogy a gyúrós közbeszéd használja. Az az ablak 24- vagy akár 48 órán át is nyitva lehet.
-
#171897
HussarF
addikt
BÁ Nutrition
#171889
válasz
BÁ Nutrition
#171889
üzenetére
Brit tudósok?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
válasz
Predator2
#171895
üzenetére
Nulláról az első 2 hónapban én csak annyit tűznék ki, hogy egyáltalán lemenjek a terembe heti 3x.
Próbálgatnám a gépeket, gyakorlatokat, hogy mi tetszik, mi az ami nem fáj.
Ha van olyan ismerősöd aki benne van, tuti, hogy szívesen segít megmutogatni az alapokat, ha nincs, akkor online minden gyakorlat fellelhető, hogy mi a helyes kivitelezés.
Ha jól megy az angol, akkor keresnék valami olyan kezdő edzéstervet, ahol videóval megmutogatják a kivitelezést.
Lehet magyarul is van ilyen.
A legfontosabb ebben az időszakban a szokás a kialakítása, hogy te innentől olyan ember vagy aki jár edzeni és ez be van illesztve az életedbe, mint a top prioritások egyike és nem lógod el az edzést, mert "most fáradt vagyok".Sajnos lehet megint jön a covid és megjósolhatatlan, hogy milyen korlátozások lesznek.
-
#171892
benfolds
őstag
BÁ Nutrition
#171889
benfolds
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#171889
üzenetére
hanem milyen edzésmunka mellett?
-
#171891
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
#171889
BÁ Nutrition
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#171889
üzenetére
mod, nem neked ment
-
aleister
veterán
válasz
kexksz
#171880
üzenetére
Nekem még annyi sem volt (csak orrdugulás, szaglás/ízlés elvesztés). Kb 1 hét múlva mentem edződni. Köredzésnél a 2. sorozatnál picsa rosszul lettem. Ilyen vércukor leesős, erőtlenedős, hányingeres, "azonnal le kell ülnöm"-ös tünetegyüttes volt. Ez ment kb 1 hónapig. Utána már végig tudtam csinálni a 4-es sorozatokat, de éreztem, hogy még nem vagyok 100%-os.
-
LLapy
csendes tag
Ki milyen kalóriaszámolós appot/honlapot használ?
A többek által ajánlott myfitnesspal nem telepíthető a telómra(régi az Android)...
Yazio, Cronometer, esetleg Kalóriabázis?Ha van olyan aki váltott valamelyikről leírná, hogy miért?
Olyan kellene aminek az adatbázisában itthon is kapható termékek is vannak. -
DNReNTi
őstag
válasz
Dinter
#171874
üzenetére
Velem kb hasonlo tortent februarban egy eses utan, igaz en hetekig ki sem tudtam nyujtani a labam teljesen leguggolni pedig a mai napig nem tudok. Hetekig santitottam, futni most sem tudok.
Ortopedia, rtg, ultrahang szukseg eseten. Menj minel hamarabb.
Nekem egy majdnem szalagszakadasom volt, begyulladt es megnyult az egyik oldalso szalag. 3 honapig szedtem gyogyszert ra. 10 honap telt el es meg most sem 100-as. A bal labam 5 centivel lett vekonyabb. Nem jatek, mindenkepp menj el dokihoz, ne vard hogy magatol jobb lesz - mint ahogy en tettem. -
Dinter
addikt
válasz
aleister
#171873
üzenetére
Bocsi, nem válasz akart lenni.
Fáj a térdem, nem tudom, hogy focitól vagy guggolástól. Gyakorlat közben és utána sem éreztem sosem fájdalmat. De foci közben volt egy kellemetlen érzés a térdemben, ami korábban nem. Aztán az egyik meccsen ahogy kifordítottam a lábam, éreztem egy hitetlen erős fájdalmat. Most akkor jelentkezik, ha teljesen kinyújtom a lábam vagy mélyen leguggolok, a térd alsó részén középen. Ez mi lehet és mit kéne vele csinálnom? 1 hét alatt nem sokat javult. -
aleister
veterán
válasz
Bocsok
#171870
üzenetére
Ez gondolom nekem jött volna.
Nos, előfordul az is.
Egy ideálisan működő világban nem feltétlenül kell egy rendőrnek nagydarabnak és fegyveresnek lenni (lásd régen a Bobby-k Angliában), de ez erősen kultúra függő. Itt a Balkánon azért jó, ha van kiállása egy rendőrnek, legalábbis egy közrendesnek mindenképp, na meg ugye egy mektásnak.
Többek között ezért is biztosított itt az edzés.Madwe:
A lányok (fiúk is) sokszor nem feltétlenül sportból járnak terembe, hanem mert trendi. Főleg egy új gym megnyitásakor. De írtam is, hogy az ivararány nem érv, csak érdekességképp említettem.
Feltételezem nagyvárosban élsz, ha tippelnem kéne BP-n. -
Madwe
nagyúr
válasz
aleister
#171868
üzenetére
Nem tudom, az a terem ahova járok 30% kb nő. Ráadásul a legtöbb eléggé irigylésre méltó, nőiesen fitt s kellően de nem túl izmos ott ahol egy nőnek illik izmosnak lennie. Sok versenyző csaj is jár oda, s azért bennük sincs semmi kivetnivaló - ég és föld őket élőben látni normál állapotban meg instán leszálkásítva kifestve bevilágítva, mert pl insta alapján egyáltalán nem nőisesek. Míg élőben egyébként igencsak rendben vannak, szerintem akik fentebb panaszkodtak h nőknek ez nem való azok se találnának bennük semmi kivetnivalót...
-
aleister
veterán
válasz
benfolds
#171865
üzenetére
Nálunk a melóhelyen, 16:00 után minden nap van valami csajos dolog a tornateremben. Zumba, aerobik, joga, stb. Fenemód párductestű némberek fordulnak ott meg. A konditerem innét nyílik. Soha, egyik lány sem jött súlyokat emelgetni, pedig ugyanúgy ingyenes lenne nekik az is.
Ez persze egy komoly vitában nem érv. Viszont nem ismerjük az előéletüket sem. Simán lehet, hogy kipróbálták a konditermet, és nem jött be nekik. Ráadásul a rendőrségről van szó. Van egy rakat járőrcsaj. Egyrészt tőlük elvárható lenne a megfelelő fizikai erő, másrészt van köztük pár nem tipikusan "lányos" mentalitású.
Tök mindegy, kár ezen agyalni, mert úgysem lehet megmondani a monitor ezen oldaláról, hogy mi van a háttérben. Innét kezdve maradnak a tények, hogy a csajok ugrálnak kint, mi súlyzózunk bent.
Biztos nem tudják ezek a fehérnépek, hogy mi nekik a jó. -
benfolds
őstag
válasz
aleister
#171856
üzenetére
én abszolút adom, amit mondasz, de szerintem a többiek is értik, csak ez a gyúrós topik, menni kell a fősodorral, a "tényekkel" nem érdemes vitatkozni.
minden sport egy picit más testalkatot eredményez, ez nyilvánvaló (team magas- és rúdugró csajok). 10-ből 9 férfi szerintem nem a konditerembe küldené a nőjét, ha azt szeretné, hogy jó alakja legyen, mert megjelenik a lelki szemeik előtt egy ilyen szétszikkadt csaj "férfias" izmokkal. ami persze szintén baromság, mert max. a versenyző csajok fognak úgy kinézni, egy konditeremben hetente háromszor picit megizzadó csaj biztos, hogy nem (azt feltételezve, hogy nem azért jár le, hogy a jessica buettner babérjaira törjön, hanem csak formás idomokat akar.) szóval megfelelhet a célnak akár a gyúrás is, de tényleg, tegye fel a kezét az, aki konditerembe küldené a csaját. az egy macsó közeg, tele egoista, narcisztikus stb. fasszal. menjen el szépen jógázni, fusson, röplabdázzon, csinálja azt, amit szeret, tök mindegy. de a konditermet lehetőleg kerülje el. -
#171863
aelod
veterán
bigmasterg
#171861
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#171861
üzenetére
Erre utaltam én is. Közben meg lesz neki egy gyönyörű lumbális lordozisa.
egy csaj aki jól tud, jó súlyokkal felhúzni és guggolni, sokkal
előrébbférfiasabb lesz 
-
#171861
bigmasterg
addikt
aleister
#171854
bigmasterg
addikt
válasz
aleister
#171854
üzenetére
"Te fogyni kívánó férfiaknak a testépítést ajánlanád, mint "leghatékonyabb mód"?"
Fogyni kalóriadeficittel lehet, pont.
Ha izmosodni akar valaki, akkor igen.De leginkább az összetett alapgyakorlatokat ajánlanám mindenkinek.
Nyilván csak ha a megfelelő szinten van már az ember és képes jól végrehajtani őket.és hidd el, egy csaj aki jól tud, jó súlyokkal felhúzni és guggolni, sokkal előrébb lesz, mint aki "9 POPSI gyakorlatot" megcsinál egy edzésen, de nincs meg a core stabilitása, olyan kötött hogy nem tud értelmesen leguggolni és az ülőmunka miatt a lapockái és vállai előre vannak csúszva.
-
aleister
veterán
válasz
aelod
#171857
üzenetére
Nézd meg az időrendiséget, kérlek.
2021-10-25 22:26:04: brembo: A "nőies" izmokra gondolt, igen (felhívnám a figyelmed az idézőjelre)
2021-10-26 08:25:27: Aelod: Női izom.
2021-10-26 10:39:46: aleister: Maga a kérdező is megírta, hogy igen, "női" izmokról van szó (felhívnám a figyelmed az idézőjelre)Szóval te említetted először, idézőjelek nélkül, ami a non-verbális kommuikációban azt jelenti, hogy szó szerint értetted. Én is idézőjelek között használtam, utalva a kérdező által is deklarált (fenék, comb) izomcsoportokra, melyeket a hölgyek leginkább szeretnek edzeni.
Egyáltalán nem arról volt szó, ahogy te értetted, mely szerint van külön női és férfi izom, tehát szimplán félreértettél.
A csavar a történetben pedig az, hogy egy 2004-es tanulmány szerint igen is van női izom.Remélem ezzel lezárhatjuk ezt a tök meddő, javarészt félreértelmezésből adódó vitát.
-
aelod
veterán
válasz
aleister
#171856
üzenetére
Maga a kérdező is megírta, hogy igen, "női" izmokról van szó, tehát fenék, comb.
Az meg, hogy kinek mi tetszik az tök lényegtelen itt.
de a random betévedőnek a céljai és előélete ismerete nélkül odavágni, hogy "A csajoknak is ugyanúgy progresszív súlyzós edzés kell." butaság.
Izmosodni akart az illető és egy gyúrós topikban tette fel a kérdést. Naná, hogy súlyzós edzés/edzőtermi edzés válasz lesz a prioritás. -
aleister
veterán
válasz
aelod
#171855
üzenetére
Nade a "női izom" fogalmát itt egyedül te említetted. Én gyakorlatokról beszéltem és/vagy olyan mozgásformákról (sport), amik olyan területeken edzik inkább a nőket és -ami a lényeg,- olyan mértékben, ami egy női sztereotípiának megfelel. Az atípusos lánykák meg csinálnak, amit akarnak, de a random betévedőnek a céljai és előélete ismerete nélkül odavágni, hogy "A csajoknak is ugyanúgy progresszív súlyzós edzés kell." butaság.
Hozzátenném, nem hogy a nőknek, a férfiak sem feltétlenül a BB az üdvös választás. Egy streetes fizikum sokkal atletikusabb, arányosabb tud lenni sok esetben, de hát nyilván itt ez a kijelentés is szentségtörésnek minősül. -
aelod
veterán
válasz
aleister
#171854
üzenetére
Nem kötekszem csak fennakadtam a szamárságon amit összehordtál. Az izom az csak izom. Nincs olyan, hogy női izom. A kérdező izmosodásról kérdezett :A cél némi izomépítés, illetve további zsírégetés. Ennek a legjobb módja (vitathatatlanul) a súlyzós edzés (de nyilván lehet funkcionális edzéssel is szép eredményeket elérni). Abban igazad van, hogy a nőknek hangsúlyosabb szerepet kell kapnia a farizomnak és a lábaknak de az emberi test és vázizomzat komplex dolog. Nem lehet egyből 9 féle farizom gyakorlatot ajánlani egy kezdőnek ha nincs tisztában az alapokkal. Egyensúly kell, hogy ne okozzon a későbbiekben tartás problémákat (csípő billenés) egy nagyon domináns farizom ahhoz pedig mást is edzeni kell. Ugyanúgy felső testet is core izmokat, mindent is. Kezded már kapizsgálni?
Megnézted a linkelt Kálmán Csillás videót? A 9 POPSI gyakorlatról. Kezded már kapizsgálni, hogy mit jelent a női gyakorlat, illetve a női sport?
Nem nem néztem meg mert pontosan tudom ki az a Kálmán Csilla (az étrendjeit hagyjuk is inkább...) és azt is, hogy milyen gyakorlatok vannak farizomra.
De mielőtt félreértenél nem támadni akarlak.
-
aleister
veterán
válasz
aelod
#171852
üzenetére
Nem tudom eldönteni, hogy értelmezési problémáid vannak, vagy kötekszel.
Megnézted a linkelt Kálmán Csillás videót? A 9 POPSI gyakorlatról. Kezded már kapizsgálni, hogy mit jelent a női gyakorlat, illetve a női sport?
Nem azt mondtam, hogy ha egy nő nagy bicepszet akarna, akkor ne koncentrált bicepszedzést csináljon. De itt nem ez volt a cél. Maga a kérdező is megírta, hogy igen, "női" izmokról van szó, tehát fenék, comb.
bigmasterg
Te fogyni kívánó férfiaknak a testépítést ajánlanád, mint "leghatékonyabb mód"?Madwe
Nem a túl sok izomépítéssel esnek át a nők jellemzően a ló túloldalára, hanem a diétával, és az alacsonyabb TZS miatt az az izommenyiség sem nőies már, ami rajtuk van. -
Madwe
nagyúr
válasz
aleister
#171844
üzenetére
Egyébként a súlyzős edzéseknél a nők 0.6% sérül le - férfiaknál ez nem meglepő módon 4.5%, az a rohadt ego
[link]
eleve furán olvastam h szerinted a nők hajlamosabbak túlesni a ló túlsó oldalára s túl sok izmot magukra tenni… wtf. Eleve a nők sokkal kisebb % gyúr, belőlük a legnagyobb hányad meg kb alig meri növelni a súlyokat. Ráadásul testojuk sincs vmi sok, nehezebben jön rájuk izom eleve. Az, hogy neked jobban szúrja a szemed egy izmos nő az más dolog (s meg is értem) de azért ilyet ne mondjunk már h a nők hajlamosabbak jobban kibaszni magukat. Mert ez netto baromság -
#171851
bigmasterg
addikt
aleister
#171844
bigmasterg
addikt
-
#171847
headhunter
addikt
bigmasterg
#171831
headhunter
addikt
válasz
bigmasterg
#171831
üzenetére
-
#171844
aleister
veterán
bigmasterg
#171841
aleister
veterán
válasz
bigmasterg
#171841
üzenetére
Rosszul értelmezted, ha ez szerinted a fotós kukiméregetés szól. Ezt pont, hogy te kezdted ezzel a "mindenhol IS fotóztam már" dologgal. Én is esküvőt fotózok már évek óta. Sikerült pár versenyt is megnyernem. Tökéletesen tisztában vagyok, hogy miért lett olyan ez a fotó, amilyen.
Itt ezen túltekintve a téma volt a lényeg. Az a has már férfiasan kockás, a jobb és bal mellizom is markánsan elvált egymástól, és a vállizom is látványosan kirajzolódik. Ezek nem lennének szembetűnőek, ha:
1. nem lenne ilyen alacsony a TZS-je
2. nem lenne ennyire izmos
... a mértéktől függően és/vagy logikai kapcsolattal.""Véletlenül" egyik csaj sem fog verseny szintre lediétázni."
Pedig tipikusan a nők szoktak ezen a területen túlzásokba esni. Hiába lőttek már rég túl a célon, a testképzavar miatt még tolják a diétát.Összességében a mondandóm lényege az lett volna, hogy attól, hogy gyúrós topicban vagyunk, nem kell rögtön a " progresszív súlyzós edzés kell"-t lökni mindegyik lány betévedőnek, főleg, ha csak egy kis izom felszedése a cél. Erre vannak direkt női sportok, gyakorlatok, ahol ráadásul még csak le sem sérülhet. Ettől függetlenül ésszel, az arányosságot szem előtt tartva bátran lehet teremben is edzeni, lásd a linkelt Kálmán Csillás videót.
aelod:
Mijaza bro slpit? -
LLapy
csendes tag
Sziasztok!
A gorillasports.hu-ról rendelt már valaki? Van velük tapasztalat? (szállítás, minőség, ilyesmi)
Ottoni edzéshez vennék sima egyenes fekpadot... Legalábbis arra jutottam, hogy árban és terhelhetőségben ezek érik meg a legjobban. De nem tudom nem bánom-e meg később, hogy nem dönthető...
-
#171842
aelod
veterán
bigmasterg
#171841
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#171841
üzenetére
Tegyük ezeket oda ahová valóak a kukába:
- a súlyzós edzestől a nők férfias izmokat növesztenek
- este 6 után ne együnk
- "bro split"
- diéta= csirke rizs -
#171841
bigmasterg
addikt
aleister
#171839
bigmasterg
addikt
válasz
aleister
#171839
üzenetére
"Kérlek, a fotózásról ne nekem.
"Lehet meglepődnél ... de ebben a topicban nem akarok fotós kukiméregetésbe belemenni.
Maradjunk annyiban, hogy fotóztam már esküvőt Angliában, Franciaországban, Németországban, Horvátországan. De itthon is valahol 200 körül lehet a száma.Az ON topicra: annyi hogy viszonylag alacsony a TZS, de még mindig nem túl izmos.
"Véletlenül" egyik csaj sem fog verseny szintre lediétázni.
Alap felvetés az volt, hogy kell a súlyzós edzés a csajoknak is és nem kell attól tartaniuk, hogy túl izmosak vagy férfiasak lesznek.Elhiszem, hogy naturál a csaj, de nem egyszer használnak illegális szereket egy sima bikini formához is.
-
aleister
veterán
+1
Aranyos ez a Sovány Marha.bigmasterg:
Igen, ugyanaz a lány. Azért linkeltem, hogy lásd, hogy nagy súlyok nélkül is el lehet ezt a formát érni. Ő tipikusan gumiszalaggal és kézi súlyzókkal edz. A fotói 90%-án full nőies. A konkrét linkelt fotóra visszatérve, azért ennyire maszkulin, mert ez versenyforma, picsa alacsony TZS-vel. ezzel szemben az edzés videói meg diéta előttiek.
Kérlek, a fotózásról ne nekem.
Jó formáról lehet szar fotót csinálni, de egy kaka alapanyagból nincs az a hosszúságú clarity csúszka, ami után ilyen lesz végeredmény.
aelod
Rá. Nézett is a munkatársnőm. -
#171837
bigmasterg
addikt
aleister
#171834
bigmasterg
addikt
válasz
aleister
#171834
üzenetére
Ez a képen ugyanaz a csaj, mint aki fent ugribugrizott?
Az ugye megvan, hogy a valóságban nem így néz ki? Felülről érkező fények, túltolt kontraszt és clarity a képen. Az általad feljebb linkelt videón sem épp így néz ki.
Nem ismertem eddig, rákerestem, egy vékony csaj egy pici izommal. Ezt nem nőisesnek nevezni? [link]
De ízlések és pofonok.. -
#171834
aleister
veterán
bigmasterg
#171831
aleister
veterán
válasz
bigmasterg
#171831
üzenetére
Hát nemtom. Az Enikőnél maradva ez az én szememnek már nem nőies, pedig naturál.
-
Madwe
nagyúr
válasz
aleister
#171829
üzenetére
Azért ehhez hozzátartozik hogy kezdőként, újrakezdőként lehetséges izmot építeni deficitben is egy ideig.
illetve egy kezdőnél azon aggódni h vállas négyzetes mellű lesz… lol. S a comb/fenék izmok egyik legnagyobb izmok, ilyen teszetosza félkardiónál érdemesebb rendesen súlyokkal terhelni…
-
#171831
bigmasterg
addikt
aleister
#171829
-
aleister
veterán
válasz
brembo
#171826
üzenetére
Ha már vékony, akkor az én olvasatomban ez azt jelenti, hogy a diéta elérte a célját. Nem kell tovább csinálnia. Erre egy lapáttal rátesz, hogy izmot szeretne pluszban, ami csak kalóriatöbblettel megoldható.
A fentiekből következik, hogy igen, kell neki a plusz kalória edzés után.Illetve mit ért/értesz némi izomépítés alatt? Arányosan mindenhova? A vállas, négyzetes mellű, kockás hasú lányok sokaknál inkább maszkulin érzést adnak szvsz.
Ha a "nőies" izmokra gondoltok (ízlésesen izmos comb, kerek fenék), akkor nézegessen fitness videókat. A barátnőm pl Kolosszár Enikő (fitness világbajnok) videói alapján edz. De ott vannak a klasszikus termi farizom gyakorlatokat is, pl Kálmán Csillától. -
brembo
aktív tag
válasz
D1Rect
#171824
üzenetére
Békülős szex is jó ötlet, de nem ez a cél, másjellegű a kapcsolat
Természetesen nem a fórumra hivatkozva szeretnék beleokoskodni a dolgaiba, csak szoktunk beszélgetni erről, és ő - mondjuk úgy - az elméletről kevesebbet olvasott mint én. Tekintve, hogy már elég vékony, nem elsődleges célja a további fogyás, főleg nem izomtömegből. A cél némi izomépítés, illetve további zsírégetés. Nekem az maradt meg, hogy egy tempósabb futás, súlyzós edzés után a glikogén raktárak kiürülnek, megnyílik az anabolikus ablak (bár olyat is olvastam, hogy ennek nincs akkora jelentősége), és ilyenkor fontos, hogy kapjon tápanyagot az izom, különben elkezdi magát leépíteni, vagyis a hatás kontraproduktív bír lenni. Tehát igazából azt gondolom, hogy egy esti edzés után a vacsora hiánya nem szerencsés, erre kértem megerősítést, az ő példáján szeretném én is jobban megérteni ezt. Vagy ez az edzés utáni intervallum túl van misztifikálva, ha másnap megfelelő fehérjedús az étrend, akkor hosszútávon nem tesz kárt az izomtömegben? -
válasz
brembo
#171823
üzenetére
Mégis mit szeretnél ezzel?
Szemmel láthatóan jól csinálja amit csinál.
De majd te odaállsz elé, hogy megkérdeztem a számítógépes fórumon, hogy szerintem rosszul csinálod.
Névtelen arcok megmondták, hogy hülyeség amit csinálsz és az eredményeid lehetnének jobbak.
Kibékülős szexre hajtasz vagy mi a cél? -
brembo
aktív tag
Sziasztok!
Szakmai megerősítésre volna szükségem. Egy kedves nő ismerősöm szülés után viszonylag gyorsan visszanyerte alakját azzal, hogy ügyelt rá, hogy folyamatos kalória deficitben legyen. Ezt azzal érte el, hogy a vacsorát teljesen kiiktatta, tényleg látványos volt az eredmény. Időközben - hogy izmosodjon, illetve szálkásodjon - a sportot is beiktatta az életébe (súlyzós edzés, futás, Rubint Réka féle ugribugri vegyesen). A problémát abban látom, hogy a kaja nem változott. Pl. elmegy futni (3-4 km), és utána ugyanúgy nincs vacsora. Jól gondolom, hogy ebben az esetben - tekintve, hogy nem aerob edzésről van szó - fontos volna az izmok visszatöltése (ch, fehérje), máskülönben az izmokból fog fogyni? Főleg a futás zavaros víz számomra, hogy ez milyen körülmények között használható zsírégetésre, illetve mikor árt vele az ember? Válaszotokat előre is köszönöm. -
pruf
csendes tag
Sziasztok!
Tudtok esetleg ajánlani bevált orvosokat az alábbi területeken:
- nefrológust, aki jelentős jártasságot szerzett sportolókkal vagy testépítőkre specializálódott,
- kardiológust, aki inkább másodvélemény miatt lenne érdekes de hasonlóképp testépítőkön szocializálódott.Köszöntem!
-
Xelo
addikt
-
r3dsnake
nagyúr
Sziasztok!
Elsősorban szegediktől kérdezném, hogy hol lenne érdemesebb kezdőként/újrakezdőként edzeni? A JnM és Gym Class lenne közel hozzám, szóval ezt a kettőt preferálnám. Szerintetek megéri a Gym Class-nél a szauna lehetősége a felárat? Mennyire néznek ki onnan kezdőként a hatvanpár kilómmal?
Köszi!
-
-
#171802
headhunter
addikt
headhunter
addikt
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
. Mindenképpen 
minden sport egy picit más testalkatot 
Tényleg az. A súly az lufiból van, minek számolnád... 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- HIBÁTLAN iPhone 13 mini 128GB Pink -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3284
- Xbox Series X 1 TB + kontroller 6 hó garancia, számlával!
- 16 GB RTX 4080 SUPER HP OMEN - garanciával
- Samsung Galaxy S21 Ultra 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 mini 128GB Blue-1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3415 94% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest