-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz kk831228 #110719 üzenetére
nem. csak nem ettem ch-t tegnap meg ma (illetve keményítő vagy hogy mondjam. Azért volt de akkor 50 alatt sztem, mert csak ami a tojásban-tonhalban-paradicsom-paprika-kefír-vegyes saláta-csirkemell, zöldbab-brokkoli-fehérjeporban van)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
addikt
válasz kk831228 #110866 üzenetére
Alfacity16, 9-én. Megyek, de nem romungrok közé. Nem tudom, hogy haverodnak hol sikerülhetett szállást találnia
Na úgy látom ki van itt pattintva mindenki, woodslave is jól néz ki, aelod sem panaszkodhat. Na én már csak nagy szerényen kezdek rákészülni, hogy lassan villantok valamit én is
-
_stick_
őstag
válasz kk831228 #111241 üzenetére
Decathlon-os linken lejjebb görgetve láthatod:
Szakértőnk ajánlása * +66% izommunka az alkarnál, +37% a bicepsznél, +10% a tricepsznél, +16% a vállizomnál** **A mért és megállapított eredmények alapjául szolgáló vizsgálat során a tesztalanyok 2 gyakorlatot végeztek: fekvőtámaszok hagyományos rúdon, fekvőtámaszok az instabil push up gain-enA rúd alatt gondolom azt értik, amit másodjára linkeltem. Nyilván túlzóak az értékek, ezért is kérdeztem a véleményeket.
-
Zola007
veterán
válasz kk831228 #111498 üzenetére
máshová is bepasszol az a kártya, csak tudni kell hozzá a pin@-kódot
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz kk831228 #111511 üzenetére
ne magadból indulj ki, én láttam már csajt pofára zuhanni térdelve is
a lábassal meg még nagyobb az erőkar, ott lehet aztán egy kezdőnek frankó sérveket összeszedni.De nekem mindegy, osszátok az észt, a sebészeknek is meg kell élni valamiből.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz kk831228 #111686 üzenetére
Nagy a lakótelep és sok a vétkes lélek.
Így mindig akad egy kis munka ......[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz kk831228 #111790 üzenetére
107 70 helyett... Balatonba bevezető 67-es... Még ráadásul a veda listán is fenn van... Mondjuk még mentem ott 3x azon a héten, szóval qrva jó... Nyaralás előtt asszony nagyon örült. De legalább sikerült felizgatni valamivel
Dicker: felmerült bennem
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz kk831228 #111829 üzenetére
Jól teszik. Mondjuk lehet nem kellett volna 10 tükörtojást reggelizni. (meg ami még volt a svédasztalon). Mentségemre legyen hogy volt egy fekpad meg némi súlyzó igy előtte edzettem.
mondjuk én rohadtul nem várom el hogy kinyalják a seggem. Utáltam egyiptomban meg Tunéziában is hogy mindig ott ólálkodtak az asztal körül
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz kk831228 #112113 üzenetére
Last minute út, 8 nap, félpanziós ellátás, busszal visznek és hoznak, 75 ezer/fő. Szerintem nem drága. Meg úgy 5 éve nem voltam sehol nyaralni, már nagyon rám fér.
(#112114) Dicker
Úgy, úgy.__________________________
Felkerestem egy nagyon jó gyógytornászt. Fel akarom hozni a mobilitásom és jó ha egy profi felügyeli az egészet, nem netes videók alapján bohóckodok otthon. Megvizsgált, azt mondta nincs nagy baj, de azért lesz velem munka. Inaktív a combhajlítóm, a seggem, a lumbalis szakaszon le vannak tapadva az izmok és kötött/merev a derekam. Van egy nagyon enyhe gerincferdülésem a thoracalis szakaszon, ami nem okozna problémát, viszont miatta aszimmetrikusan fejlődtek a hátizmaim. A jobb oldalam gyengébb és kisebb emiatt.
Azt mondta, nem javasolja, hogy ne csináljak súlyzós edzést, mert úgyse fogadom meg, viszont vagy félreteszem az egot és kis súllyal, nagyon figyelve a tartásra és minden apróságra dolgozom amíg helyre nem hozzuk a dolgokat, vagy állandóan le fogok sérülni. Elgondolkodtató amit mond...
Ja, csináltunk egy kis izom aktivációs mozdulatsort, ki akar szakadni a helyéről minden inaktív izmom.
-
kolosanyi
veterán
válasz kk831228 #112291 üzenetére
Igen, biztos nagyon fillérb@szó lennék egy 8 milliós autóval.
Egyszerűen tetszik. Tetszik a tudat, hogy takarékos, hogy környezetkímélő, illetve vezettem már modern hibrid Toyotát (új Rav4) és nagyon meggyőzött. Teljesen antiautó, viszont nagyon könnyű kezelni és kényelmes a bolygóműves váltó. A mindennapokban akármikor elfogadnám. -
kolosanyi
veterán
válasz kk831228 #112416 üzenetére
Eddig nem tudtam, de most azért fizetek egy embert, hogy b@szogasson, így muszáj lesz.
(#112417) Radnix
Azon már ne múljon. Amúgy Pachinonak bejött, lehet nekem is működni fog.
Na most így edzővel együtt olyan havi 80-90 ezerben lesz ez nekem. Lehet olcsóbb lenne ha koxolnék. -
Zola007
veterán
válasz kk831228 #112706 üzenetére
Látom, szelektíven olvasol. Mindenkire értettem, nem csak az oroszokra
Ha egyszer bukik egy sportoló, akkor viszlát versenysport.
Ennyire egyszerű lenne, csak nem merik meglépni[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz kk831228 #112718 üzenetére
Persze, hogy nem merik meglépni, viszont akkor ne is legyen doppingellenőrzés, mert ilyen formán semmi értelme és akkor mindenki örülhet, hogy az az ország viszi a csúcsot és aranyat, ahol többet kötenek doppingba. Mert már az embereket se gond honosítani, adnak neki egy állampolgárságot és mindenki boldog lesz.
Aki meg nem patikusok versenyét akarja láni, az meg nem nézi és kész.
Ez csak kicsit esik messze az olympia eredeti szellemiségétől, de mostanság úgyis az élet minden területén le vannak zarva az erkölcs, szabályok, törvények és csak az eredmények és a pénz számít.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz kk831228 #112839 üzenetére
Torrente-módon meg kell őtet tisztelni?
Fireblade: Nem szívok idegen eredetű porokat!
Az összesről tudom, honnan származik...
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Shadowbull
addikt
válasz kk831228 #113809 üzenetére
teljesen mas dolog a ketto. A krav maga nem kuzdosport, hanem egy onvedelmi rendszer, es nagyon hasznos es hasznalhato dolgokat tanit, ami kritikus szituacioban jol johet. Viszont csodat azt sem tesz, mert nem tudja teljesen kompenzalni a fizikai erofolenyt, hiaba vagy te egy krav maga mester 50 kilos vekony nokent, ha egy 100 kilos csavo elkap akkor el vagy kapva. Nyilvan krav maga mesterkent tobb eselyed van mint teljesen kepzetlenul, eleve az is segit ha mar tapasztaltad hogy milyen az amikor hatulrol meg akarnak fojtani, talan nem esel panikba azonnal.
Egyenlo kaliberu ellenfelek eseten a thai boxos felall kuzdoallasba es azokat a mozdulatokat hasznalja amit az edzesen megtanult es ketsegtelenul sulyos serulest tud okozni, en nem vagyok egy Van Damme, de azert egy atlagos magassagu embert fejbe tudok rugni, de szerintem a tobbsegnek eleg lenne egy bordarugas is. A krav magas viszont nem kuzdelemben gondolkodik, hanem rovid hatasos tamadasban (ha nem tudsz hamarabb lelepni es elkerulhetetlen az osszecsapas) aztan pedig menekulesben. Szoval a kuzdelem ugy nezne ki hogy a thai boxos felall kuzdoallasba a krav magas meg izombol tokon rugja es elszalad
Azert jo kombinalni szerintem mert a krav maga edzesen nem tanitanak meg rendesen utni, es azt sem tapasztalod meg hogy milyen az amikor tenyleg megutnek vagy megrugnak. Onvedelemre utcai kritikus szituacioban a thai box viszont keves. Szerintem.
Edzesnek mindketto jo, persze aerob jellegu, nem pont testepitoknek valo, mert ugye leesik az izmunk ha nem csak sulyzozunk, zabalunk es fekszunk De 40 evesen valtoznak a prioritasok, a sziv-keringes edzese egyre fontosabba valik szvsz.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
kolosanyi
veterán
válasz kk831228 #113975 üzenetére
Corfun is nagy drágaság van. 1,5-2 € egy palack víz, de az alapvető élelmiszerek is durván sokba kerülnek. Nem gyúrós szemmel nézve, 2-3 € 1 kg kenyér, 1 l tej 2 €, tojás darabja 40-50 cent stb. A gyúrós kajálást meg nem tudnám ott kifizetni. Gyakorlatilag ugyanannyiba kerül ha boltban vásárolsz, mintha étterembe mennél. Olyan 4-5 € egy étkezés egy embernek alsó hangon. Még a gyros a legolcsóbb, 2-6 € között van az ára minőség és mennyiség függvényében. Mi sokat ettünk egy helyen, ott 2,8 volt és jó minőségű, finoman elkészített cucc sok hússal és zöldséggel. Ja és ott nem kelt tészta a pita, hanem vékony, ropogós kovászos valami.
-
addikt
válasz kk831228 #114138 üzenetére
Amúgy tényleg kurva jó. Én nem igazán vagyok az az utazós fajta. Mármnit nem az, hogy nem szeretek, de annyira nem is nagy vágyam, hogy mondjuk utazgatásokat tervezzek vagy feltétlen erre spóroljak pénzt. Nyugat-Európai országok közül kb. mindben voltam már. Érdekesek voltak, tetszettek, de ez tök más. Ezt kimondottan élvezem, nagyon bejön.
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kk831228 #114435 üzenetére
Mondod ezt 42es lábbal. Majd ha 48as lesz akkor látsz olyat h egyik cipőből 48 másikból meg 49,5es kell. Aztán tök nem biztos h egyeltalán lesz olyan abból amit kinéztél
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kolosanyi
veterán
válasz kk831228 #114435 üzenetére
Jónak kell lennie igen. Ehhez képest ha leveszek tetszőlegesen 4 pár cipőt a cipősszekrényemből, 4 különféle méretet fogok látni. Van cipőm ami 46-os, a nagyátlag 48, de van 49 és 2/3-os cipőm is. Nyilván ehhez illő US, UK méretezéssel és cm-ben megadott hosszal is. Szóval én próba nélkül nem veszek se ruhát, se cipőt. Ez van ha nem konfekció méret az ember.
-
Zola007
veterán
válasz kk831228 #114579 üzenetére
Nem sértődtem meg
Csupán időpazarlás az egész.
Még ez sem lenne önmagában baj, gond az, hogy az én időmet pazarlom rá, nem a másét.
És az én időm egyre értékesebb, a másé meg egyre kevésbé az számomra.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Csak1valaki
csendes tag
válasz kk831228 #114603 üzenetére
Na, legalább Te átlátsz a füstön, amit a kolléga fújt ide.
Ennyi a lényeg, az ízesítetlen mindig szar, illetve nem a legjobb ízre(ami ugye függ attól is hogyan gyártják, de túlnyomó többségében nem jó az oldódása, mert miért lenne az?), bár nekem ízlik a natúr.
Amiről itt vitatkozunk, illetve az eszmecsere folyik: össze lett mosva a minőség és az élvezeti érték témaköre. A minőség minden tejsavónál ugyanaz(itt a beltartalmat értem, elméletben), állag lehet más a natúrnál, gyártástól függően. Az, hogy milyen mocsokkal van teleszórva, hogy "minőség" legyen, más tészta.
-
Woodslave
nagyúr
válasz kk831228 #114813 üzenetére
nincs én látom hogy senki nem izmos (Balogh Robin szint alatt )
Vótam, annyira nem atta. Láb 2 deadlift fókusz-pókusz.
150kg 4x 145 5x és 140 kg 6x - nem használtam gurtnit fordított fogás ment. A nagyobb rúddal csináltam, a fogás recésebb jó volt, bár természetesen volt jobb már de 1 hónap kihagyás után ez volt a második
Elölguggolás smith gép. Na ezt dobni fogom, túlságosan előre megy a térdem teljesen kinyírja alig bírok járni... Biztos én csinálom xarul de tök mindegy a lényegen sajnos nem változtatCombbicepsz és split squat 2 sorozat. Sietnem is kellett de őszintén szólva sok kedvem se maradt.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz kk831228 #114840 üzenetére
még ha így is lenne (szerintem nem amúgy) ez is genetika, hogy ugyanakkor izomtömeg mellett se néznék ki így, mert szélesebb a csípőm nagyobb a seggem stb. Szóval sok értelme nincs hogy mi az elérhető naturálban mert nem elérhető
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Tippmix
- Ingyenes vagy akciós szoftverek
- Linux kezdőknek
- Milyen cserélhető objektíves gépet?
- kraftxld: Diáklaptop - Dell Inspiron 3140 - Királyunk ajándéka
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- iPhone topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs