-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #127054 üzenetére
Nálam most minimális ugye a diéta miatt. Am myfitnesspal alapján. De őszintén nem nagyon foglalkoztam vele a tömegelés alatt sem. Kb 90 és 100g jött ki /nap. Nyilván jó zsírokból ami a húsokban, tojásban volt. Persze ment néha csaló kaja is azt nem vettem figyelembe ilyenkor mert nem lehetett normálisan loggolni a programban.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #127099 üzenetére
Igen holnap lesz a verseny.
Akkor edd meg és ne számold bele. Én már elkezdtem felírni egy papírra, hogy miket fogok enni a jövő héten .
Egy hét terem off és azt eszem amit jónak látok.(#127102) KisDoc
Jó ez száraz.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
gyuri860213
tag
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #127161 üzenetére
Most, hogy végre telezabáltam magam meg pihentem íme:
Ezüst érem lett az eredmény. Amit linkelt képet angel a középső srác (szlovák, egyéni induló) megvert. Első blikkre élőben izomtömegben jobb voltam, ő kicsit szárazabb volt (főleg a lába), ezzel megfogott. Összességében elégedett vagyok.Fotózkodtam Bélával végre, Jancsival, Jenővel. Sok tapasztalatot és élményt szereztem ismét.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #127179 üzenetére
(#127178) Apollyon
Ja most ez a divat. Bunny szerint csöves szakáll
Igen azért még sport ember ő is meg a Béla is. Ezek apró dolgok de ott és akkor nagyon jól esik az embernek egy ilyen gesztus.Wood
Biotech Usa Fitbalance International Cup.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #127292 üzenetére
Hát a finnek mindent ittak csak sört nem, max vodkát A rézbőrűek meg pláne.
A szauna valóban lehet veszélyes, szív és érrendszeri problémákkal küzdőknek. Illetve megfázva vagy felső légúti panaszokkal rendelkezőknek sem javallott.Mondjuk itt nálunk a herminában agyrém, hogy nem bírják használni a szaunát. Vízhajtáskor párszor beültem edzés után. Bemegyek ültem kb 6 percet és meg se izzadok. Nézem a pára mérőt kb 20%-on áll. Jól megszórtam vízzel egyből felment a többiek meg ki . Ülnek a száraz melegben...nem is értem.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #127430 üzenetére
Valami hasonló igen.
Visszaálltam a normális étkezésre. Reggel rendes jól esett már a zab+fehérje kombó. Igaz a csirke az most alsó+felső comb volt ebédre és sima főtt krumplival amit megsütöttem serpenyőben a csirkéből kisült zsíron. Atta
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #127556 üzenetére
wood neked tudod mit kéne csinálni....
Most ugye diéta megy igaz? 2000 kalóriától éhes vagy igaz? emeld meg 3000 vagy 4000 re de csak 2 óráig csak ch eszel...utána csak fehérjét...leste mehet a kazein vagy túró..ehet így fogysz is és nem leszel éhes
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #127585 üzenetére
Olyan nevében nem tudok nyilatkozni akit nem ismerek, csak feltételezés, hogy nem minden arany ami fénylik. Linkelhetnék képeket az általam említett emerkékről, sorry "barátaimról" de nem vagyok Angel. személyiségi jogok stb. stb....
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #127588 üzenetére
(azon kívül hogy egyek délelőtt ch-t este meg túrót, bocs hiába készülnek ezzel versenyzők én nem vagyok az)
Ezt ugye te sem gondolod, hogy ez így működik...
Ha ch-t emelsz szinte biztos nem fogsz száradni/fogyni.
Nyomjam még végig a következő hetet aztán meglátjuk vagy emeljek? Sajnos a hétvégében mindig benne van a csalás..
Kérdés, hogy mi a cél? Ha az, hogy jövőre legyen kockás hasad akkor még van időd bőven és ráérsz csökkenteni a ch-t. De ha villantani akarsz majda a MILFEK-nek a strandon most a nyáron akkor lejjebb viszed a ch-t. Mondjuk heti 20 grammal. Kérdés, hogy mennyire tolerálod és persze az is, hogy mi a cél.
Azért furcsa kicsit hogy ennyire esik a testsúly..
Mi ebben a furcsa? Kevesebb kalóriát viszel be mint amennyit elégetsz. A BMR-ed is valahol 2e kalória körül, de inkább alatta lehet, bár nem számoltam ki kalkulátorral.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!