Új hozzászólás Aktív témák

• #166794 aelod veterán Madwe #166791

  Új Válasz 2020-10-26 14:32:56 #166794

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Madwe #166791 üzenetére

  Étrendnél sincs univerzális igazság, meg olyan hogy a legjobb étrend. Ha lenne is, akkor se igaz hogy feltétlen azt kell követned: mi van, ha az univerzálisan legjobb étrendet nehezen követed, sokszor félreeszel mert nem tudod rendesen tartani?

  Minden értrend (testkompozíció változtatás esetén) szénhidrát deficiten alapul. Hívják bárhogy. Ha nem követed akkor az van, hogy akarat gyenge vagy. Szívatod magad a félrekajálásokkal mert kell az a kis csokika stb meg IIFMY stb.

  Nameg vegyük akkor az általatok ajánlott univerzális igazságot: heti 3 edzés, bontásban. Ok, h ez univerzálisan mindenkinél elérhet eredményt optimális esetben. De mi van akkor, ha valakinek olyan az élete, hogy a heti 3 edzésre törekszik de havonta 1x 2x van olyan hét amikor csak 2x jut le, ne adj isten csak 1x, mert olyan az élete. Biztos akkor is a bontást ajánlanátok neki?

  Senki nem mondta a heti 3 alkalmas bontásra, hogy az lenne az aranymetszet. Igen van, hogy nem tudok lemenni edzeni mert közbejön valami. És? majd másik héten megedzem az izmot. Leesni nem fog mert kimaradt 1x...

  #166793gyuri860213

  8 sorozat lábtoló, 8 hack stb?

• #166792 Apollyon Korrektor Madwe #166791

  Új Válasz 2020-10-26 13:37:43 #166792

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Apollyon

  Korrektor

  válasz Madwe #166791 üzenetére

  Nem személyre szabott abszolút konkrétumokról írtam, hanem arról, hogy van egy keretrendszer amely genetikától, életmódtól függetlenül mindenkire igaz.

  Ha pl. kedden hatékonyan megedzel egy izomcsoportot, akkor az 3 nap alatt nem fog úgy regenerálódni, hogy már pénteken újra tudjál rá edzeni szintén hatékonyan.

  Ugyanúgy, hogy ha megkarcolódik a bőröd és vérzik, nem fog 3 nap alatt teljesen regenerálódni és nyomtalanul eltűnni, tök mindegy, hogy mennyire ettél rendesen, meg 8 helyett 10 órát aludtál minden nap.
  A súlyzós edzés meg ennél is durvább, mert extrém terhelésnek számít az izomzatra (mármint ha jól csinálod ), plusz az idegrendszerre is hatással van, ezáltal még fontosabb betartandó regenerációs idővel.

Új hozzászólás Aktív témák