-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Shadowbull
addikt
persze, csak mondom.
mondjuk azert ha valaki egyszer leulne es kiszamolna mennyibe kerul egy kenet+labor ill. egy felesleges antibiotikumos kezeles akkor nem biztos hogy a magyar modszer nyerne, es akkor meg nem szamoltam az agyatlan antibiotikumozas hosszutavu karos hatasaival (rezisztens bakteriumtorzsek es hasonlok)
emlekszem gyerekkoromban ha volt valami bajunk, a doki mar irta is az antibiotikumot, torokfajasra, lazra, minden szirszarra.
A lanyom iden lesz 10, de egy kezemen meg tudom szamolni mikor kapott antibiotiukomot. Talan ha ketszer volt skarlatos, arra. Meg egyszer talan valami szemgyulladasra. Aztan ennyi. Pedig o is volt beteg, igaz nem tul gyakran.
Igaz mi mar a lázat sem csillapitjuk alapesetben, annak idejen en meg vacogtam annyit vizes torulkozokbe csavarva...
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
headhunter
addikt
Ezekből melyik valós, aktuális "csúcs"?
Squat...
The heaviest single-ply squat in the IPF, is held by Carl Yngvar Christensen (NOR) at 475 kg (1047 lb).[15]
Bench press...
2013 Paul "Tiny" Meeker presses 1102.0 lb (500.0 kg) (December 14) at the Cajun hardcore powerlifting meet in Buna, TX.[39][38]
Deadlift...
The record for an equipped deadlift (a deadlift performed using a deadlift suit using a standard bar and plates where straps are disallowed) is 457.5 kg (1,009 lb) by Andy Bolton.[6]
-
Dicker
őstag
Hát figyelj, ha feltámad benned is a kalandvágy, ahogy megmondták... Akkor abból a fizetésből már nem okoz gondot, egy jobb motor se.
Felhúzáshoz meg annyit, hogy nekem volt, hogy egy kihagyás, helyette hiperhajlítás 5 másodperces tartásokkal, majd a következő edzésen túl a holtponton. Egy ilyen kis gyakorlat segített... Persze ez a tartás, egy 12-20 ismétléssel elég jól égeti az izmot majd.
kolosanyi:
Nem volt semmi irónia benne kivételesen komolyan mondtam. Mostanában egész jól adja.
Sz:
Nekem pl. ez is nagyon tetszik, de ennyit soha nem adnék egy motorért. Főleg, hogy időm se sok rá, és csak hobbi.
Autóm most nekem sincs, az várat magára. Van a céges, meg az asszonyé, és most a motor. Amíg nem gciznek a cégnél, hogy hova mennyit megyek, addig nem veszek autót úgy döntöttem. Hülye lennék évi szinten nem kis pénzt kiszórni feleslegesen.[ Szerkesztve ]
-
-
Shadowbull
addikt
-
Shadowbull
addikt
-
nagyúr
Engem. Még egy jó 13-15 kilót kell leadnom záros határidőn belül. Tavaly augusztusban volt egy kisebb(nek tűnő) sérülésem, amit bunyó közben szedtem össze (alhas, combhajlat környéke), aztán hülye voltam, nem pihentettem, és pár nappal később lábazás közben faszán szét is szakadtam 45 fokos lábtolón. Pedig rendesen bemelegítettem, aztán guggoltam 100-zal 4 sorozatot, kezdtem a lábtolón bemelegíteni 240 körül, és az egyik leengedés után olyat éreztem, mintha elszakadt volna a gatyámban a gumi. Na, az az izom volt (alsó hasfal + lovagló). Szerencsére nem volt nagy súly még a gépen, ezért kvázi egy lábbal is ki tudtam tolni, nem maradt rajtam. Azt az érzést senkinek sem kívánom, kurva ijesztő volt. Aztán orvoshoz taxizás, diagnózis, műtét. 3 hónapig csak totyogni tudtam, de még februárban sem tudtam edzeni menni (hihetetlen, hogy minden gyaksihoz kell az alhas és a láb ), csak most, márciusban kezdtem el megint. Ezidő alatt a 105-ről felmentem 125-re simán. Ebből lement már 8 kiló a 3 hónap alatt, de nyárra 102-105-nek kell lenni. Erőszintben is rendesen visszaestem, most kezdek normál vasakkal edzeni még csak, de messze vagyok a tavaly nyári erőnléttől minden szempontból. Fekve mondjuk már kényelmesen megy 120-szal a 8-as széria, 45 fokon 100-zal, nyak mögül is megvan már a mázsa, karozni 65-70 körül tudok, román felhúzás 160 körül 8-as sorozatban okés, de guggolástól, lábtolótól nagyon félek még, szal lábnapokon csak olyan terápiás tréningeket nyomok főleg gépeken (combnyújtó, -hajlító, vádli).
[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
nagyúr
Itt írtam róla anno (szerk.: most látom, hogy akkor is épp neked írtam, lol ), de egyébként lelkes fiatalokat és még lelkesebb öregeket oktatgatunk pár cselgáncsos, boxoló, kick-boxos ismerőssel pride szabályrendszer szerint MMA-témakörben. Van pár versenyző is, aki lejár hozzánk, de legtöbben csak önvédelmi szempontok miatt jönnek, meg egy jót kesztyűzni/zsákolni. Egy ilyen edzésen sikerült elszenvednem az említett sérülést (kaptam egy belső combost támasztólábra, aztán az ki is csúszott - mondjuk akkor nem tűnt különösebben vészesnek, és ha pihentettem volna, nem is lett volna gond a dologból valszeg).
Már "csak" 118 vagyok. A töpszli 185 centimhez az sok, pláne ebben a zsíros kivitelben.
[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
God Vazzeg
veterán
De látod hogy még ezen is lehet csámcsogni. Pedig 100% igazság Annyit helyesbítenék, hogy a mostani tápkiegekkel azért elég jó testet össze lehet pakolni, mondjuk hogy egy átlagemberhez képest kiemelkedőt. Nyilván nem versenyszintűt. Ha nagyon jó a genetikád, naturálban is lehetsz nagyon komoly, de versenyző szintre kizárólag anabolikával lehet eljutni, ez tény
-
brownus
veterán
én csak azt nem értem, amikor ilyen vékony ektomorfok mint én is, szeretnének 100+ kg-sak lenni!? ha valaki alapból olyan mint pl. te vagy kolosanyi, aki röplabdás vagy kézis korában is volt 90kg, oké, hogy felmegy 110 fölé is. mert elbírja a csontozata, a szervezete, stb... ja, meg ahogy shteer is mondja, magasak vagytok. én is csak 174 vok
de én, aki jó pár éve 50egypár kilóról indultam!? a másik, hogy ismerem a korlátaimat, nem feszegetem őket. mint lenin is megmondta vala: ami nem megy, ne erőltessük!
[ Szerkesztve ]
-
Zomb€€
őstag
Félreértés ne essék, nem vagyok irigy rá, és tisztában vagyok a lehetőségeimmel. Csak az élet igazságtalanságát fájlaltam...
Áldom az eszem, hogy idejében elkezdtem, és így 30 előtt egy fokkal azt mondom, hogy ezzel a fizikummal ki fogom bírni ezt a röpke földi létet"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
kolosanyi
veterán
Egyébként ez nem feltétlenül van így. Én nem tanulok közelharcot, meg mindenféle dzsibidzsubit, nekünk felesleges is lenne, de a rendőröknek mindig azt mondják, hogy elsősorban a tömeg, a nyers erő számít. Stresszhelyzetben, valós küzdelemben senki nem csinál látványos dobásokat, pörgőrúgásokat meg hasonló dolgokat. Olyankor megemelkedik a pulzus, a látómező beszűkül (csőlátás) és gépiessé válik az ember, azokat a tevékenységeket fogja alkalmazni, amik szinte már ösztönből jönnek, ezek pedig nem ösztönös mozdulatok. Kiképzésen direkt rajtam tesztelték amúgy, hogy mennyire számít a tömeg, 3 felsőbb éves, akik már tanultak intézkedéstaktikát, közelharcot és a többit, megpróbáltak megbilincselni, nekem annyi volt a feladatom, hogy passzívan ellenálljak. Földre vittek, én meg egyszerűen felálltam úgy, hogy a nyakamban lógott mindhárom. Na most ez viccnek jó, de el lehet képzelni, amikor két 70-80 kilós rendőrnek egy bunyós, késes, 130 kilós cigót kell elfogni, esélyük nincs, ezért vonulnak a TEK-esek is sokan egy ilyen elfogásra.
-
nagyúr
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- iPhone topik
- Büszke apukák és anyukák topikja
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Békéscsaba és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Redmi Note 12 Pro - nem tolták túl
- Vodafone mobilszolgáltatások
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Milyen légkondit a lakásba?
- Tudományos Pandémia Klub
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care