-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
oriasi szel van, ha ez igy marad delutanra kihagyom az erdot es atteszem holnapra az edzest
este rendeltem vegul ket wildhorse 8-at kihasznalva a nike.com akciot. ez az egyetlen nike cipom (a 4-es szeria alapjan) ahol kicsinek erzem a 42.5-et, es a 7-es szeriat probalva is inkabb a 43-as kellene. a biztonsag kedveert igy berendeltem mindket meretet, majd visszakuldom amelyik nem lesz jo
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"