-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#100061
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#100056
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#100056
üzenetére
Becsi maratonon voltam kiserokent,annak egesz jo a hangulata
-
#100029
Lortech
addikt
Peterhappy
#99975
Lortech
addikt
válasz
Peterhappy
#99975
üzenetére
Szép helyen jártál.
Azért nem vagy messze hegyektől, átugrassz pl. Budaörsre, végigfuthatsz a hegyeken a Pilisig, visszafelé meg leúszhatsz a Dunán, könnyítésként folyásirányban.![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Épp tegnap voltam a szokásos 12km / 330m szint körömön, most a nehezítés az volt, hogy rámsötétedett az erdőben, és lámpa nélkül, lefelé 4:00-4:30-as tempóval rongyoltam le a köves, nehéz terepen a fél méter széles ösvényen, mint egy horrorfilmben.
Úgy felküldte az adrenalinom, hogy felugrott 6-ról 8.5-re a vércukrom abban a negyedórában. -
#100028
tisn
addikt
Peterhappy
#99975
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#99975
üzenetére
az szep. mi fiatalon (vagy 25 eve) gyalog masztunk oda fel, nem volt konnyu
-
#100026
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#99975
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#99975
üzenetére
Szépen látszik, miért jó hegyek mellett lakni
Csak viszonyításképp, ha nem megyek direkt szintes terepet, akkor a városban nálam kb. 100km az 800m szint. -
#100023
tisn
addikt
Peterhappy
#100018
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#100018
üzenetére
Köszi
De egy heti zentai edzéshez képest az smafu
mar messengerrol is eltunt a gyerek a zentai tura emlitese ota
lehet ki is tagadott
-
#100022
tisn
addikt
Peterhappy
#100018
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#100018
üzenetére
-
#100020
stefyY
őstag
Peterhappy
#100018
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#100018
üzenetére
"Ha ezen múlik, akkor megnövesztem a hajam..."
-
#100017
tisn
addikt
Peterhappy
#100012
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#100012
üzenetére
semmi gond, ezeken menjel szepen sorban
remelem segitettem
Double Ultratriathlon7.6 km (4.7 mi)360 km (220 mi)84.4 km (52.4 mi)Triple Ultratriathlon11.4 km (7.1 mi)540 km (340 mi)126.6 km (78.7 mi)Quadruple Ultratriathlon15.2 km (9.4 mi)720 km (450 mi)168.8 km (104.9 mi)Quintuple Ultratriathlon19 km (12 mi)900 km (560 mi)211 km (131 mi)Deca Ultratriathlon38 km (24 mi)1,800 km (1,100 mi)422 km (262 mi)Deca One-Per-Day (10 days)every day 3.8 kmevery day 180 kmevery day 42 kmUltraman 3 daysDay 1 - 10km (6.25mi)Day 1 - 145km (90mi), Day 2 - 276.1km (172.5 mi)Day 3 - 84.3km (52.7 mi)Ultra 355 3 daysDay 1 - 5km (3.1mi)Day 1 - 120km (75 mi), Day 2 - 180km (112 mi)Day 3 - 50km (31.25 mi)Double Deca Ultratriathlon76 km (47 mi)3,600 km (2,200 mi)844 km (524 mi)Triple Deca Ultratriathlon
https://en.wikipedia.org/wiki/Ultra-triathlon
[ Szerkesztve ]
-
Never79
tag
válasz
Peterhappy
#100012
üzenetére
Zentai tábor után meg megyünk egy jó kis Mátra kört. Mondjuk olyan 30-40 kilit, 1500-2000 szinttel, naaaaaa?
-
#100014
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#100012
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#100012
üzenetére
Epp elkezdtem a reggeli evezesbol egy reszt atpakolni ujra futasba.
persze a delutani 18-20km az tovabbra is futas.Szoval a legjobbkor jonnetek,dupla elvezet 
-
#100013
stefyY
őstag
Peterhappy
#100012
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#100012
üzenetére
Bszembszom triatlon család mellett? Na ne szórakozz velem.
-
#100006
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#100001
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#100001
üzenetére
Egyezem,az elso hely az elso hely
elment,lefutotta,megcsinalta.[ Szerkesztve ]
-
#99984
Chuck Norris
senior tag
Peterhappy
#99923
Chuck Norris
senior tag
válasz
Peterhappy
#99923
üzenetére
A lovakat ki szokták herélni, hogy jobban fussanak, neked már úgyis szép teljes családod van, szerintem még az asszony is örülne neki, hogy jobban kezelhető vagy.
-
#99978
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#99975
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#99975
üzenetére
Jo a sok szint,a kakaoscsiga viszont sok
-
#99977
stefyY
őstag
Peterhappy
#99975
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#99975
üzenetére
Beleszédülök a számokba...
Pláne a szintekről, amiket beszéltünk is. A pénteket újfent köszi, ez a "reco hét" nekem mennyiségben peak lenne...nem is merek ennyit menni. A csigás társaidnak is külön gratula, 6 óráson ezek gyönyörű eredmények, sőt. D. Peti pedig szerintem meg is nyerhette volna az fmet, csak eltaktikázta... -
#99971
stefyY
őstag
Peterhappy
#99970
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#99970
üzenetére
Tudom, hogy Rá. Csak én semmi extrát nem műveltem, ellenben ő...
-
#99968
stefyY
őstag
Peterhappy
#99967
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#99967
üzenetére
Köszönjük, de én Peetta14 sporttársra vagyok igazán büszke, mert rendesen odacsapták a mezőnyt párosban, de majd ő úgyis beszámol. Azért itt megköszönöm neki a társaságot, egész sokat beszélgettünk. Azon mondjuk meglepődtem, hogy úgy ismert meg, mint akivel ezeréves cimborák vagyunk, de végülis majdnem.
Futjuk a csapatunk ötödik vagy hatodik körét talán, amikor egymás mellé érünk, majd így szól:
"Te Benji, mi ez a tempó, neked nem 4:10-ben kellene futnod?" -
#99952
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#99951
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#99951
üzenetére
48, ha minden igaz
-
#99924
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#99923
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#99923
üzenetére
Öreg? Többet kellene együtt futnunk
-
#99922
fateless
veterán
Peterhappy
#99918
válasz
Peterhappy
#99918
üzenetére
Még nem tudjuk, melyik vagy és melyik az inkognitód
[ Szerkesztve ]
-
#99919
Pttypang
veterán
Peterhappy
#99918
válasz
Peterhappy
#99918
üzenetére
Pedig itt mindenki azt hitte, hogy hosszu, gondor hajad van.
-
#99905
jimpo
senior tag
Peterhappy
#99903
jimpo
senior tag
válasz
Peterhappy
#99903
üzenetére
Már rég fel kellett volna próbálni.
Amúgy is jobb ha nem egy cipőt használ az ember a tempós edzésekhez sem, én egyszer Endorphin PRO 2 hol a Rebel V2, Endorphin Speed 2 vagy a Kinvara 12
Mondjuk így az Altra felhozatal jellemzően a "lomhább", lazább edzésekre marad.
Igaz én beszélek, a 44 méretű PRO 2 és Speed 2 rajtam sem volt.
De nem hiszem hogy baj lesz ősztől vastagabb zoknival. Mert amúgy a 43 méret patent, csak nem akarom hogy le fagyjanak a lábujjaim. Nem mintha olyan hidegek lennének, de 0 Celsius-fok körül már nem kellemes a szellős cipő.
-
#99865
HKorn
veterán
Peterhappy
#99841
HKorn
veterán
válasz
Peterhappy
#99841
üzenetére
Második kalkulátornál elég jól kijönnek a zónák, viszont érdekes, hogy a Garminhoz képest 1 zóna eltolódás van. Én azt gondoltam, hogy nem tudok Z2-ben futni, pedig ti annyiszor emlegettétek a Z2-es futásokat. A kalkulátor alapján viszont a Z2 az a Garmin Z3 nak felel meg, amiben amúgy szoktam sokat futni.
-
#99844
jimpo
senior tag
Peterhappy
#99841
jimpo
senior tag
válasz
Peterhappy
#99841
üzenetére
Ez is jo kalkulator
Tényleg jó!
100 feletti nyugalmi pulzussal nem kalkulál, meg ahogy látható amúgy sem számít hogy 100 vagy 35 bpm a nyugalmi pulzus.
Mondjuk a semmitől jobb...
Csak dobogjon, egyet legalább nyugalomban is...
Hatalmas, ez kellett estére.[ Szerkesztve ]
-
#99843
bandus
veterán
Peterhappy
#99841
bandus
veterán
válasz
Peterhappy
#99841
üzenetére
ez a második egészen pontosnak tűnik, nagyon hasonló értékeket ad, mint az én kimért zónáim. és meglepő módon csak a max pulzusból számol. lehet véletlen
ma pályaedzésem volt, 2x800, 2x600, 4x200. közöttük 200 méter pihenő, amit én sétáltam. nem tudom meg lehet-e ezeket úgy igazán tolni és mellette kocogni a pihenőt. illetve meg is kell követnem magam a múltkori 200-as okoskodásomért. a legjobb 200-am 38 mp lett és nem vagyok biztos benne,hogy ezt le tudnám vinni 35-re. szóval fogalmam sincs, hogy csináljátok, és el nem tudom képzelni, hogy snoop dogg tényleg egy ilyet futott mackónadrágban
-
#99842
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#99841
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#99841
üzenetére
a 60 az LX....
Egyébként durva, hogy 3hete vagyok csapágyas, de még 60 a vo2max.[ Szerkesztve ]
-
Never79
tag
válasz
Peterhappy
#99784
üzenetére
Végül 5 ó 37 p-es idővel meg is nyerte a K80-at, azaz kb 4:11-es átlaggal végig. Kemény
. -
#99786
stefyY
őstag
Peterhappy
#99785
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#99785
üzenetére
Fúte.
"A fiúknak kukijuk van, stefyynek meg..." -
#99776
Troy.
addikt
Peterhappy
#99615
Troy.
addikt
válasz
Peterhappy
#99615
üzenetére
Most volt időm elolvasni. Hatalmas gratula, tényleg IronMan vagy.
-
#99772
INTELligent
senior tag
Peterhappy
#99771
INTELligent
senior tag
válasz
Peterhappy
#99771
üzenetére
Re:szemuveg: mernokkent mondom (egyaltalan nem alabecsulve, hogy ezt osszehoztak), hogy a szenzor resze kb egy egyszeru gyorsulasmero/iranytu kombinacioja lehet. A head-up-display mas teszta, az tenyleg eleg egzotikus.
-
#99768
INTELligent
senior tag
Peterhappy
#99748
INTELligent
senior tag
válasz
Peterhappy
#99748
üzenetére
Peterhappy: Koszi! Meg egyszer, nem semmi eredmeny, amit elertel.
En amivel egy ideje szemeztem, aztan ahogy par hete volt vegre egy kis akcio, megjtalmaztam magam egy FORM "okosszemuveggel". Nem helyettesiti az edzot, de amig ossze-vissza utazgatok par honapra, addig tokeletes megoldas. A visszacsatolast azonnal latod (pl hogy jo szogben van-e a fej, vagy amiben en borzaszto vagyok, hogy idealis mertekben forditod-e a fejed levegovetelkor). Meg latod az edzestervet, hosszonkent kiirja a kivalasztott ertekeket. Nagyon jo cucc.xy.zsolt: jon a Kinvara 14
. Illetve konyoklo is lesz ebbol, de az majd csak a jo nemet (es rohogni fogtok, a jo magyar) utakra. Nem viccelek, ennyi katyut en meg nem lattam harmad/negyedrangu magyar uton, mint ami itt van. -
#99758
tisn
addikt
Peterhappy
#99752
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#99752
üzenetére
csinalni kell(ene)
en is igy vagyok vele
de a hatuszas is igy volt, de ecceruen csinaltam es egy ido utan javult a tekknyika, mukodott az is.de a gyorsuszas az valahogy nem megy, igaz nem is eroltettem, eleg ket uszasnem. (pedig vettem meg deszkat is, hogy gyakoroljam kulon-kulon a kez/labtempot)
-
#99756
tisn
addikt
Peterhappy
#99748
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#99748
üzenetére
nekem az javitott az uszas tekknyika javitasan, hogy figyeltem a profibbak hogyan usznak.
lassan meggyozol sajnos, hogy szakemerhez forduljak, mert ez mar nem allapot, hogy folyamatosan vacakol a hatam/derekam.
most elmult a hatam kozepso reszen, de valoszinuleg a folyamatos ules (mert a hatfajastol semmit ertelmeset sem birtam csinalni)/rossz tartastol a szokasos helyen (gerinc legalso resze) kezdett el fajni
se futas, se foci, se kondi, se bico, kezdek megbolondulni. uszas ment csak, meg gyogytorna
tegnap rajottem, hogy ezzel a derekfajassal 15km korul tudok tekerni, nemileg szenvedos, de mar kell valami megorulok tenyleg itthon. -
#99755
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#99752
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#99752
üzenetére
O bacod,akkor ezt meg kell rendesen csinalnod az elkovetkezo 3evben
siman lesz ott meg egy 20-30perc az uszason,a futason meg akar tobb is. -
#99749
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#99748
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#99748
üzenetére
Varj csak,te az Ironmanen melluszasban usztal?
-
#99737
INTELligent
senior tag
Peterhappy
#99615
INTELligent
senior tag
válasz
Peterhappy
#99615
üzenetére
Uszasban neked mi volt a legnagyobb segitseg? Nekem is az a leggyengebb lancszem es nem igazan tudom, hogy hogyan tudok a legtobbet/leghatekonyabban fejlodni.
-
#99727
INTELligent
senior tag
Peterhappy
#99714
INTELligent
senior tag
válasz
Peterhappy
#99714
üzenetére
Megnyugodtam
-
#99716
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#99708
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#99708
üzenetére
-
#99712
INTELligent
senior tag
Peterhappy
#99708
INTELligent
senior tag
válasz
Peterhappy
#99708
üzenetére
Ugye nem gondoltad, hogy normalis vagyok?
-
#99711
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#99710
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#99710
üzenetére
Helyesen dekódoltad
-
#99709
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#99708
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#99708
üzenetére
Ami (mint az közismert) megdől, mint a rohadt nád
-
kicsi83
tag
válasz
Peterhappy
#99615
üzenetére
Le a kalappal!
, élmény volt olvasni. -
#99686
tisn
addikt
Peterhappy
#99685
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#99685
üzenetére
szerencsere oda csak hobbifutok jarnak, azok is kevesen. ha 5-en vagyunk egyszerre a palyan az mar tomeg. es csak reverse koroket nyomom, utalom ha eloznek, utalom ha mogottem futnak
de ritkan megyek ott, max hetvegen asszonnyal. -
#99684
tisn
addikt
Peterhappy
#99683
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#99683
üzenetére
asszony mindig futja mindket iranyt a salakon. mi jellemzoen a legkulso palyan futunk ott, ugy kevesebb kor: kisebb unalomfaktor.
illetve a belso sav betonkemeny, szoval akkor lehetne epp betonon is futni (igaz mostanra mar az egesz palya az)
-
#99671
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#99669
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#99669
üzenetére
En igyekszem minden nap mezitlab par kort futni a fuvon (focipalya) meg telen is
szepen osszeadodik az evek soran -
#99670
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#99669
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#99669
üzenetére
Na ez valoszinuleg igy van,itt delen jo szakember ilyen teruleten (se) maradt
mind nyugaton dolgoznak -
#99667
Studi
veterán
Peterhappy
#99665
Studi
veterán
válasz
Peterhappy
#99665
üzenetére
& Chuck Norris: állatok vagytok, hatalmas gratula!!!
-
#99662
SpaceKombajn
aktív tag
Peterhappy
#99615
SpaceKombajn
aktív tag
válasz
Peterhappy
#99615
üzenetére
Gratulálok mindkettőtőknek! Ugye, hogy nem csak(Chuck)
Norris tudja megcsinálni!
Very very happy IronPETERman!
Vagyis nem Chuck Norris futja az Ironmant, hanem az Ironman futja a Chuck Norris Man-tOlvasva is fárasztó volt, Garmin majdnem adott is regenidőt
Hogyan lehet ezt megcsinálni (főleg ilyen melegben), fel nem fogható sima átlagembernek.
-
#99659
Tigerclaw
nagyúr
Peterhappy
#99651
Tigerclaw
nagyúr
válasz
Peterhappy
#99651
üzenetére
Nálam nem a futás, hanem részben annak a hiánya okozhatta a dolgot. Szerintem első körben veszek hengert, labdát, kvázi manuális kis helyen elférő olcsóbb dolgokat.
Futás helyett egy ideig ellipszis trainer lesz, hogy ne terheljem a túlsúllyal az izületeket. A gép már össze van rakva, de szokni kell, illetve megtanulni a helyes használatát.[ Szerkesztve ]
-
Peetta14
tag
válasz
Peterhappy
#99615
üzenetére
TLDR
Hatalmas gratula, óriási teljesítmény! Enjoy the moment
-
Never79
tag
válasz
Peterhappy
#99640
üzenetére
kólát direkt azért ittam sokat, hogy szétcsapjam a sok gélt, más kérdés, hogy aztán éjjel kb. másfél órát, ha aludtam
A nem alvás szerintem nem a kólától van, hanem akkora terhelést kapott a szervezet (idegrendszer), hogy nem tudott megnyugodni. Ez ilyen távoknál, főleg első alkalommal, normális. Hidegrázás, láz nem volt? Az is elő szokott jönni, teljesen normális az is.Kólával azért vigyázni kell, kevés szénhidrát van benne, ellenben sok koffein, ezért szokták higítani. Persze megint egyénfüggő.
A f@sást azért kérdeztem, mert az meg azt jelenti, hogy nem szívódott fel a szénhidrát rendesen, hiába toltad neki. Nem baj, nagy gond nem volt.
Most tessék visszatölteni, akár 2-3 napot is, és most 1-1,5 hétig semmi, vagy nagyon-naggyon reco, mégha te azt is éreznéd most, hogy húúú de mennék. Persze ha ezeket tudok, akkor bocsi az okoskodásért.
-
#99643
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#99640
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#99640
üzenetére
Ezek mekkora sztorik...
-
#99633
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#99624
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#99624
üzenetére
ezt csak ugy itt hagyom @Peterhappy-nek
[link] -
#99629
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#99615
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#99615
üzenetére
Még egyszer gratulálok, nagyon motiváló olvasni
Egy fair play díjat azért megajánlok, hoztad a formád, ha egy néző nincs résen, simán rádumálod a versenyre, és be is hozod
-
Never79
tag
válasz
Peterhappy
#99615
üzenetére
Jó volt olvasni : )
"de a bordakosár alatt olyan fájdalmam volt, hogy nem bírtam normálisan levegőt venni (és enyhén, de ez a fájdalom még most is jelen van)": nekem is volt ilyen, a rekeszizom nincs hozzászokva a nagy terheléshez, ha sok hosszút csinálsz, nem jön elő többet.
"A hasam a végére nagyon fájt, látszik, hogy nem szokásom géleket, energiaszeleteket enni": feltételezésem szerint ez már nem feltétlen a nem begyakorolt gélezés, hanem annak a tapasztalatnak a hiánya, hogy ennyi idő után mit tud befogadni a gyomrod. Sokan a végére hígabbra keverik az isot pl., a kólát is vizezik. Ezt sajna csak 8-10+ órás terheléseknél derül ki. Gélek helyett érdemes már ilyenkor szilárdat is enni, nem sokat, csak "csipegetni", de ezt is ki kell tapasztalni. Sokan tésztáznak, rizsgombócokat használnak, vagy kis meleg leves.
-
#99618
INTELligent
senior tag
Peterhappy
#99615
INTELligent
senior tag
válasz
Peterhappy
#99615
üzenetére
Hatalmas respect, kulonoskeppen a verseny kozbeni onzetlensegedert.
Nagyon meghoztad a kedvem
, bar jovore valoszinuleg meg csak kozeptavra megyek.A bringa nem semmi, mennyi szint volt a palyaban? En eddig egyszer mentem 180k-t, az 6:45 lett, de azt csak magaban.
[ Szerkesztve ]
-
#99617
tisn
addikt
Peterhappy
#99615
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#99615
üzenetére
neked irnod kellene, konyvet. jol irsz, tisztara beleeli magat az embor, mintha ott lettem volna.
-
#99616
bandus
veterán
Peterhappy
#99615
bandus
veterán
válasz
Peterhappy
#99615
üzenetére
gratulalok, nagyon szep teljesitmeny, az eros alapok es a mentalis kepessegek nagyon messzire tudjak vinni az embert
-
#99610
Chuck Norris
senior tag
Peterhappy
#99609
Chuck Norris
senior tag
válasz
Peterhappy
#99609
üzenetére
Köszönöm én is a gratulációkat, nekem nagyon pocsékul ment most, többször azért küzdöttem le ne essek a bringáról de az ironman társam nagyon ügyes volt. Biztos ír majd egy hosszabb beszámolót, úgyse tudja megállni, hogy ne 😀
-
#99608
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#99601
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#99601
üzenetére
Nincs ezen csodálkozni való, megérdemelted
-
#99605
tisn
addikt
Peterhappy
#99601
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#99601
üzenetére
megeccer gratula a helyezeshez is. ketheti mozgasadagom letoltad 12h alatt, brutal
-
#99603
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#99601
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#99601
üzenetére
Na latod
BAJNOK -
#99602
INTELligent
senior tag
Peterhappy
#99583
INTELligent
senior tag
válasz
Peterhappy
#99583
üzenetére
Hatalmas gratula, es varjuk a beszamolot
. -
#99601
Peterhappy
őstag
Peterhappy
#99600
Peterhappy
őstag
válasz
Peterhappy
#99600
üzenetére
Fun fact #1
Azok, akik egyetlen sportegyesulet kotelekebe sem tartoznak, jobb hijan belephetnek az Extrememan clubba. Koztuk (az egyesuleten kivuliek kozott) 4. lettem.
Fun fact #2
Az meg a delelotti dijatadon derult ki - es meg mindig WTF hangulatban vagyok -, hogy felnott csapat kategoriaban (tehat minusz a seniorok) az Extrememan Club harmadik lett (a csapattagok kozul a harom legjobbat veszik figyelembe, es kozottuk en vegeztem a legjobb idovel), azaz orszagos bajnoki bronzermes lettem.
Nagggggyon kiakadtam, mikor a nevemet mondtak; teljesen lefagytam.
-
#99585
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#99583
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#99583
üzenetére
Én csak az úszásodat nem értettem...pontosabban félreértettem
-t
Az 1h43p 3800m-re mindjárt más mint a 1:43/100m tempó
De mindez lényegtelen....a lényeg az, hogy 16órán belül teljesítetted
Gratula itt is IronMan [ Szerkesztve ]
-
#99584
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#99583
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#99583
üzenetére
varjuk a beszamolokat -
#99457
sherlock82
senior tag
Peterhappy
#99447
sherlock82
senior tag
válasz
Peterhappy
#99447
üzenetére
Magasról lehet nagyot esni.
-
#99266
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#99259
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#99259
üzenetére
Diéta? Arrafelé nem ismerik ezt a szót
Akkor megírtam, mi volt a menü, és mit nem bírtam már megenni... -
#99263
LanyUs
senior tag
Peterhappy
#99259
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy
#99259
üzenetére
Elég éhes vagyok az tény! Sül már a 3 csiga Illetve sajnos nem 2 db virsli, kicsi házi kolbász, zöldségek és egy vékony szelet teljes kiőrlésű kenyér. Holnap minőség, de akkor sem töltök be erősebben. -
#99262
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#99259
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#99259
üzenetére
-
#99258
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#99255
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#99255
üzenetére
A tavalyi
Remélem idén lesz keszeg -
#99237
bandus
veterán
Peterhappy
#99236
bandus
veterán
válasz
Peterhappy
#99236
üzenetére
innen vannak az ábrák: [link] nagyon komoly cikk, fasza röntgen ábrákkal a cipőkről. jól mutatja a nike és az adidas dominanciáját továbbra is a supershoe piacon.
-
#99177
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#99176
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#99176
üzenetére
Jah, hát én csak magamról beszéltem......mindenki más teszi amit jónak lát. Én pl olimpián sem érezném jól magam ha köröket verne rám az élmezőny.....hatalma kudarcnak élném meg amit tetézne még az is, hogy egy egész nemzet nézte végig. Nos, személy szerint ezt köszi de én is kihagynám.
[ Szerkesztve ]
-
#99160
Chuck Norris
senior tag
Peterhappy
#99153
Chuck Norris
senior tag
válasz
Peterhappy
#99153
üzenetére
Nem akartam beleszólni, de teljes mértékben egyetértek, benne van szinte minden amire a szervezetnek szüksége van és 100% természetes anyag.
Gratulálok mindenkinek aki futott a hétvégén!
-
#99154
tisn
addikt
Peterhappy
#99153
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#99153
üzenetére
tudom en mi a jo regen ital attol hogy nem iszom
-
#99103
stefyY
őstag
Peterhappy
#99099
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#99099
üzenetére
Ez a 184-187 közti maximum nekem teljesen valid is lehet, inkább az utóbbihoz közelebb.
-
#99058
Studi
veterán
Peterhappy
#99057
Studi
veterán
válasz
Peterhappy
#99057
üzenetére
azért egy AI által generált képből messzemenő következtetéseket ne vonjunk le!
-
#99055
Studi
veterán
Peterhappy
#99051
Studi
veterán
válasz
Peterhappy
#99051
üzenetére
-
#99053
stefyY
őstag
Peterhappy
#99051
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#99051
üzenetére
Never79: Nagyon szerettem, de idővel dobnom kellett, mert egyre több fájdalmat okozott.
-
#99052
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#99051
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#99051
üzenetére
Nem akartam én fikázni
.......dobogósan sz@r kávét drágán a Freinél sikerült innom...2x is....először és utoljára [ Szerkesztve ]
-
Never79
tag
válasz
Peterhappy
#98929
üzenetére
Nekem az új mottóm az, hogy azért jó edző nélkül futni, mert úgy baxom szét magam, ahogy akarom. Ez amúgy nem tudom, hogy kapcsolódik a témához, csak eszembe jutott róla
. -
#98931
tisn
addikt
Peterhappy
#98929
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#98929
üzenetére
Köszi, mar gondolkodtam rajta, de hiányzik minden nap, mikor nem megyek
Asszonyt megvedenem, en kertem meg, niem volt meg olyan video meg ahol a fiammal focizok, csak 10 evvel ezelottrol.
Tornaztat o
-
#98928
tisn
addikt
Peterhappy
#98927
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#98927
üzenetére
mar majdnem hittem neked, de asszony a hetvegi focikupan csinalt rolam videot, mozgas kozben
palcikalabakon hordo mozog oregurasan
kemenyiteni kell a dietat, meg ha atmeneti izomvesztessel jar is.
elgondolkodtam megint egy terd prp kezelesen nagyon kellenenek a hosszabb es temposabb futasok is. de az ket honap kihagyas, es vissza a rajtvonalhoz. es nem is biztos, hogy er barmit is. meg jo sok penz.
-
Never79
tag
válasz
Peterhappy
#98906
üzenetére
Majd én is gondolok rád ma, nem csak norby_42, mikor összehozok 200-300 szintet (ami még nem is sok).
-
#98910
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#98906
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#98906
üzenetére
A mai edzésem (és minden csütörtöki ha nem rehab) pont erről szólt
[ Szerkesztve ]
-
#98907
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#98906
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#98906
üzenetére
Eszembe is jutottál tegnap, amikor szuszogtam felfele, hogy de megirigyelnék ezt a fínom pesti népek...
-
#98904
Studi
veterán
Peterhappy
#98895
Studi
veterán
válasz
Peterhappy
#98895
üzenetére
A lényeg, hogy rövid, de nagyon intenzív intervallozással, emelkedőzéssel lehet ezt javítani. 100-ak, 200-ak, 400-ak dögivel, vagy megtolt hídfeljárók, ilyesmi. Ez erősít, de túlzásba sem szabad vele esni.
szerk: mondjuk bringázásból a városi tekerésre (lámpánál megáll-újra gyorsít) szokott jó anaerob pontokat adni, ha kellően intenzíven gyorsítasz fel, hiába csak 3-4 másodperc a gyorsítási szakasz.
[ Szerkesztve ]
-
#98894
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#98892
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#98892
üzenetére
A Rebel 10k-n 4:00 tempóig nálam jól helytáll
(erre is vettem)....az ennél hosszabb futásra vagy a rövidebb, de gyorsabbra viszont már necces.....erre lesz jó a speed2 remélhetőleg.
Most délután el is kezdem a betörését 6:45ös tempón [ Szerkesztve ]
-
#98891
tisn
addikt
Peterhappy
#98888
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#98888
üzenetére
szep
anaerobhoz milyen zonaban kell futni?
nekem is hianyolja. -
#98890
zzola
titán
Peterhappy
#98888
zzola
titán
válasz
Peterhappy
#98888
üzenetére
Szép karika. -
#98889
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#98888
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#98888
üzenetére
Ez totál jó szerintem mindenhez képest ami negatívat írtál az állapotodra mostanában. Speed2-vel pedig 1.5órás FM lett volna
Hejj, elmorzsoltál 18.ra egy sub4-es k-t is[ Szerkesztve ]
-
#98882
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#98880
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#98880
üzenetére
"Ilyenkor nyaron, mintegy limonade helyett, lightosan keverve, hidegen (termeszetesen edesites nelkul) tok jo. Pl. a dm-ben lehet kapni szuretlen almaecetet, na az a tuti."
detto -
#98879
Jofi81
őstag
Peterhappy
#98713
Jofi81
őstag
válasz
Peterhappy
#98713
üzenetére
Írtam a Plandurance-nek és megoldódott. Mint kiderült, a Garmin Connectben nem látszik, de az órán rajta van a strukturált edzésterv. Erre nem is gondoltam volna. Köszi a segítséget!
-
#98814
stefyY
őstag
Peterhappy
#98813
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#98813
üzenetére
...abszolút helytálló az ábrázolás, elvégre a hegycsúcs is hosszan terül el.
-
#98813
Peterhappy
őstag
Peterhappy
#98812
Peterhappy
őstag
válasz
Peterhappy
#98812
üzenetére
-
#98743
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#98742
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#98742
üzenetére
olyat ott nem árulnak
ja bocs, ezt tisn-nek szántam
ma már másodszor címzek rosszul ....ez már a vég kezdete [ Szerkesztve ]
-
#98740
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#98738
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#98738
üzenetére
-
#98739
tisn
addikt
Peterhappy
#98734
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#98734
üzenetére
vege a hetvegenek, munkaido
-
#98737
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#98734
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#98734
üzenetére
ez jo -
#98732
Jofi81
őstag
Peterhappy
#98713
Jofi81
őstag
válasz
Peterhappy
#98713
üzenetére
Köszi, hogy megkérdezted. FR55, de akkor rákérdezek náluk, mi lehet a gond.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Úgy felküldte az adrenalinom, hogy felugrott 6-ról 8.5-re a vércukrom abban a negyedórában. 
De egy heti zentai edzéshez képest az smafu 
Pláne a szintekről, amiket beszéltünk is. 
De nem hiszem hogy baj lesz ősztől vastagabb zoknival. Mert amúgy a 43 méret patent, csak nem akarom hogy le fagyjanak a lábujjaim. Nem mintha olyan hidegek lennének, de 0 Celsius-fok körül már nem kellemes a szellős cipő.
Csak dobogjon, 
mind nyugaton dolgoznak 
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- DJI Mini 3 RC drón szett - megkímélt állapotban, garanciával (2)
- Star Trek: Fleet Command VIP Box gyűjtői ereklyék
- Dji Avata Pro View Bundle + Fly more combo kit + Remote Controller 2
- DJI FPV Racer drón
- DJI Mini 3 pro Fly More Combo (FMC) RC drón szett - kijelzős távirányítóval és extra táskával (2)
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest