Aktív témák
-
#30200
mocsanisi
senior tag
PókerFész^^
#30192
mocsanisi
senior tag
válasz
PókerFész^^
#30192
üzenetére
Én se értek hozzá, de ezt nem bírom végigolvasni... 22-ig bírtam
-
#30192
PókerFész^^
tag
PókerFész^^
tag
-
#30190
LOTR
addikt
BÁ Nutrition
#30189
LOTR
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#30189
üzenetére
az tuti, hogy végigpofázza, ezért direkt a nettó edzésidőre kérdeztem rá, mert amúgy 2 óránál is tovább ott vannak
egyszer én is edzettem így több, mint 3 órát, de akkor majdnem a gyakorlatok között is újra melegítenem kellett
-
LOTR
addikt
tegnap este összeültünk haverokkal és az egyik elhozta az edzőtársát, aki megmondta a tutit, ő heti 5x edz 1,5-2 órát és mindig más izomcsoport
mondtam neki, hogy ez így szerintem sok, regenerálódni sem tud rendesen, szerinte meg nem sok és amúgy is alszik 8-9 órát
én nem értek hozzá, nem vagyok izmos......de mondjuk ő sem
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Aki még nem látta.
-
#30184
penene
őstag
BÁ Nutrition
#30181
penene
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#30181
üzenetére
Most raktam fel 1,5 pár frankfurti virslit.
-
#30179
PókerFész^^
tag
PókerFész^^
tag
2 hét alatt látványosan nőni
, én nem tudok. 
-
jericho69
tag
Nah emberek úgy néz a komolyabb hozzáállásom meghozta az eredményt. 2 hét alatt:
106kg-->111kg
45-ös kar-->46,5
vállaim is látványosan megnőttek (konditeremben is mondták)
és ez csak rendes kajával és napi 2 adag fehérje. Szerintem ilyen rövid idő alatt ez nem rossz
Amúgy ti nem repedtek? Nekem a bal karomon pl. van egy 9cm hosszú repedés meg a vállaimon 1 csomó. Mondjuk engem nem zavar, de mások szerint undorító.. -
#30170
Jojo5
őstag
MrLaszloMan
#30161
Jojo5
őstag
válasz
MrLaszloMan
#30161
üzenetére
Ha az edzésen lévő jobb bedurranás a cél akkor ajánlom a Superpump 250-et ,No-Xplode-ot vagy a Xtreme pump-ot
-
Márk01
tag
válasz
MrLaszloMan
#30161
üzenetére
Összetétele alapján rossz nem lehet,viszont az ár - érték arány minden bizonnyal túlzó.már csak azért sem venném meg,mert van benne 180db,az adagolása pl.90kg felett 3x4,ennyi pénzért egy kicsit soványka az adag.(..és milyen finoman fogalmaztam)
-
#30162
God Vazzeg
veterán
MrLaszloMan
#30161
God Vazzeg
veterán
válasz
MrLaszloMan
#30161
üzenetére
Nincs
-
#30161
MrLaszloMan
csendes tag
MrLaszloMan
csendes tag
Üdv!
BSN EPOZINE O2 ezzel kapcsolatban van valakinek valami tapasztalata?
-
#30155
macikos
addikt
runner 125
#30150
macikos
addikt
válasz
runner 125
#30150
üzenetére
Még én is tudok húzódzkodni! Szóval mindig van remény
-
#30153
becso13
aktív tag
runner 125
#30150
becso13
aktív tag
válasz
runner 125
#30150
üzenetére
4-ről könnyű fejlődni, mert legalább tudod csinálni. Én olyan fantasztikus állapotban kezdtem edzeni, hogy egyet se tudtam. Aztán elkezdtem csinálni amikor tudtam 1-et
és csináltam mellé egy másikat segítséggel . Ma 3x10 megy kevés súllyal a lábamon.Szerk.: lenmagolaj?
-
#30152
BÁ Nutrition
addikt
runner 125
#30150
BÁ Nutrition
addikt
válasz
runner 125
#30150
üzenetére
aha, amennyit bírsz
meglátod nagyon gyorsan felmész 8-10re -
#30150
runner 125
nagyúr
BÁ Nutrition
#30143
runner 125
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#30143
üzenetére
Sorozat alatt azt a kemény 4-et érted?
..ha, igen kipróbálom.
Köszi.Bibby
Értem, köszi. ..de kb úgy vagyok én is, ahogy mocsanisi írta, én sem érzem magaménak - bár lehet azért mert szvsz bénán megy.
Noh meg van rajtam még úgy 10kg zsír, nyilván az is gátolIgyekszem.
-
mocsanisi
senior tag
Szarul vagyok összerakva vagy nem tudom, de húzódzkodásnál nem érzem a hátam, akárhogy csinálom. Amúgy 8-akat simán tudok csinálni, csak bemelegítéshez szoktam használni néha... Próbáltam úgy hogy a mellem kitoltam és oda húztam, próbáltam tök egyenesen húzni, váltogattam a fogásszélességet, gurtni-val, gurtni nélkül, de nekem valahogy nem fekszik. Lehetséges ez?
-
#30144
Bibby
addikt
runner 125
#30141
Bibby
addikt
válasz
runner 125
#30141
üzenetére
Ahogy Bá mondta, csinálni kell és fejlődsz.
Egyébként a 4 nem rossz ha teljesen szabályos. Egy átlagember szerintem egyszer nem tudja. -
#30143
BÁ Nutrition
addikt
runner 125
#30141
BÁ Nutrition
addikt
válasz
runner 125
#30141
üzenetére
csináld azt hogy minden edzésen csinálsz egy húzódzkodsz 1 sorozatot, 2-3 hét múlva simán menni fog 10
-
Yeffy
veterán
válasz
mocsanisi
#30084
üzenetére
Ezt elhiszem, de én imádom. Szerencsére a gyomrom is. Napi 2 liter is bemegy simán. Egy dolgot nem szeret: ha iszok tejet, vagy eszek mondjuk pelyhet, ilyesmi, és kb. 1 órán belül iszok rá bármilyen folyadékból többet, mint 2-3 korty, na akkor fosat meg. Komolyan. Amúgy tehéntejen nőttem fel, hiányzik. Vagyis van itt is, ha keresek, de még nem kerestem.
Ezek a guggolós videók meg!
Nem vagyok szakértő, de ezeknek, amik szabálytalanok voltak, tényleg semmi értelmét nem látom. Minek? H jól szétbaxxa a térdét? Istenem... 
Tomics, Kidus: +1 abszolút...
Amúgy ma lábtolóban is rekordot döntöttem, bár tudom, a kutyát sem érdekli, de azért leírom:
120-ba 12, 150-be 4*10+ 1*12.
Úgyhogy késznek érzem magam a guggolás elkezdésére. Krisz?
Na, tolok tésztát arcba, aztán kis dvd-zés, majd csucsu. Holnap go cinema in Mc.
-
#30140
BÁ Nutrition
addikt
mocsanisi
#30137
BÁ Nutrition
addikt
válasz
mocsanisi
#30137
üzenetére
én holnap hátazok, ilyen lesz
lehúzás csigán tarkóhoz, evezés, egykezes fűrészelés, meg még valami lájtos amihez kedvem lesz
keményen csak az evezést fogom tolni, ill húzni vigyázok még a könyökömre. elég jól javult az utóbbi pár 7ben, szerintem januártól teljesen helyrejön, akkor húzódzkodni is fogok majd -
Kidus
őstag
Poker, Leo!
Kossunk alkut. Ha meg egyszer ugy szoltok egymashoz, ahogy itt az emlult napokban tettetek, mindketten mehettek a forumrol. Poker veglegesen, Leo ideiglenesen.
Ha sikerul normalisan, avagy leginkabb sehogy sem kommunikalni, atnezek az eddigi 3-4 alkalommal olvasott szemelyeskedesen/sertegetesen, es ugy teszek, mintha nem tortent volna meg.Csak mert mar nagyon unom, gondolom nem vagyok vele egyedul.
-
mocsanisi
senior tag
Hát volt, kinyírtam
Mellhezhúzás:
35kg*20
55kg*8
65kg*8
75kg*6
85kg*6
65kg*8Mellhezhúzás szűken:
55kg*8
65kg*8
75kg*6
55kg*8Döntött törzsű evezés:
20kg*12
40kg*8
60kg*6
60kg*6Felhúzás:
60kg*10
80kg*6
100kg*3
120kg*2Szerettem volna 140-et felhúzni, de nem sikerült
. Azt se tudtam hol vagy, szédültem, émelyegtem. Öltözőben ültem vagy 5 percet bambán előrenézve. Utána legurítottam a turmixomat. Egy srác megkérdezte mi van benne. Mondom fehérje konc., kreatin mono, szőlőcukor. Kérdése ez volt: "Ilyen naposim-ot használsz?". Szóval valahogy csak hazakeveredtem. Kevés volt most a gyakorlat, de nagyon intenzív edzést csináltam -
#30130
LeoVince
csendes tag
PókerFész^^
#30128
LeoVince
csendes tag
válasz
PókerFész^^
#30128
üzenetére
Na menjél és szopjál szifont
-
#30129
LucifeI2
őstag
God Vazzeg
#30122
LucifeI2
őstag
válasz
God Vazzeg
#30122
üzenetére
Nem is nagyon tudok foglalkozni vele, mert itthon edzek. Ezért is volt annyira meglepő számomra, hogy létezik ilyen fajta guggolás is.
Inkább viccesnek találtam, ezért kerestem még pár ilyen videót. Pedig nem szép dolog mást kinevetni. -
-
Markgx10
őstag
-
#30111
LeoVince
csendes tag
PókerFész^^
#30108
LeoVince
csendes tag
válasz
PókerFész^^
#30108
üzenetére
Pontosan, ma már ne egyél többet!
-
LucifeI2
őstag
válasz
macikos
#30103
üzenetére
Én nem értem ezeket az embereket, ez a fél guggolás még a térdre is káros lehet. Egy guggolásnak kb. így kéne kinéznie, innentől kezdődik, ami ez felett van az nem guggolás.
Böngészés közben találtam még pár gyöngyszemet.
Itt van feri mester. Ez meg no comment, nem is néztem a guggolást az elején, csak a spottert. Nem értem, hogy szedné le róla így a súlyt, ha nem bírna felállni vele, az a 180 kilo pedig már nem kevés. Én nem is mernék igazából erőkereten kívül guggolni nagy súlyokkal.Azt nem értem mi a farncnak teszik fel ezeket youtube-ra? Azt hiszi az ilyen, hogy ő 200 kiloval guggol? Szerintem a 130 kilo is nehezen menne neki, ha lemenne normálisan.
-
#30109
God Vazzeg
veterán
PókerFész^^
#30108
God Vazzeg
veterán
válasz
PókerFész^^
#30108
üzenetére
Szigorúan csak desztillált vizet ihatsz ma már..
-
PókerFész^^
tag
válasz
God Vazzeg
#30107
üzenetére
lekéstem a buszt
, vagyis megse próbáltam elérni mert nem ment volna...szval még belefér még 1 evés addig,
de ne nem tudom mit egyek.. mert akkor vége a testőr diétának...szval marad a a víz aminek nulla a tápértéke( vagy azt se szabad inni ) -
#30107
God Vazzeg
veterán
PókerFész^^
#30106
God Vazzeg
veterán
válasz
PókerFész^^
#30106
üzenetére
Legjobb lesz ha többet nem is eszel, biztos ami biztos. 2 hét múlva jelentkezz hogy mizu
-
#30106
PókerFész^^
tag
PókerFész^^
tag
Ha jól értelmezem Leo "testőr" Vince utasításait akkor ma már nem kell többet ennem?
mert első két étkezés fedezte a "1kg=1g" fehérjémet... -
macikos
addikt
válasz
LucifeI2
#30101
üzenetére
Szánalom b+! És még feltölti youtubera
Ez meg egy napcsi+vajaskenyér kombós brazil testvér, de mennyivel szimpatikusabban guggol: [link]Az én szememben ez se guggolás: [link] pedig ez 562,5kg, csak ugye ez az IPA szövetség, amiben kb. minden számban +100-150kilóval jobban teljesít mindenki, nem is tudom miért, talán azért, mert egy vicc az egész! IPF szabályosabb, azért bírják kevesebbel!
Ezt nevezem guggolásnak, mind végrehajtás, mind pedig teljesítmény szempontjából: [link] 67,5kilósan 340-el!!!
-
LucifeI2
őstag
Az ilyen guggolás sűrű jelenség az edzőtermekben?
Vagyis inkább guggantás vagy én nem tudom, hogy mi ez, de nem nevezném guggolásnak.
Lesz@rom akinek nem tetszik 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
simán
Én is szarrá vagyok repedve, de hát ez van. Emlék, respect, stb... 
Bocs, de nagyon fáradt vagyok, megyek is mindjárt, ne hari! Holnap majd beszélünk, ok?
Aktív témák
- Apple iPhone 15 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Honor Magic6 Pro 512GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- DC160W-GAN Tech-Protect 6 portos asztali töltőadapter PD 160W / QC3.0 Fekete
- Ventilátorok 120/140mm és modding termékek kitűnő árakon!
- GYÖNYÖRŰ iPhone 11 Pro 64GB Silver -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3565
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest