Aktív témák
-
#29198
runner 125
nagyúr
runner 125
nagyúr
Dekötsögökvagytok.
-
#29196
Manitou
veterán
runner 125
#29195
Manitou
veterán
válasz
runner 125
#29195
üzenetére
3-4 év? Addig itt lesz?
-
Jojo5
őstag
válasz
LeoVince
#29181
üzenetére
ez még mindig gyúros topik.
Nincs közöm az edzéstervedhez, de ha mindennap beirogatsz sose fogsz lenyugodni mert nem fogsz 1-ről a 2-re lépni és csak ontani fogod magadból a faxságot tovább
mocsanisi: én elég sok képet raktam be keresd vissza
szerk2: Leo nem fogod FEL, hogy amit csinálsz az így ebben a formában FAXSÁG
-
kovsol
titán
válasz
LeoVince
#29178
üzenetére
jah ahhoz képest, hogy nem edzek állításod szerint azért elég jól ment a mai mellezés, az én totál kezdő szintemen
75g zabbal a gyomorban, mi lett volna ha délután mentem volna 3 kaja után edzeni ? 15perc tekerés legalább váltott intenzitású? ha nem akkor nyugodtan növelheted ha már karnitin elmegy edzés előtt -
nepszter1
addikt
-
Jojo5
őstag
válasz
LeoVince
#29178
üzenetére
Hogy jössz te ahhoz, hogy a topikból bárkit is kérdőre vonj?! Nézz már a tükörbe... mint 1 jóllakott óvodás... vicz
B@zdmeg amit CSINÁLSZ az ÚGY SZAR AHOGY VAN!
Minek neked karnitin ? edzés után 30 gramm fehérje meg húst hússal meg rántott husi... hülye vagy te...
meg tekerés futás felülés fekvő...Írd már le, hogy pontosan mit edzel és hogyan ne összevissza köszi.
Ha mást nem legalább az alapismeretek olvasd el te kis seggtitán....
-
LeoVince
csendes tag
válasz
kovsol
#29175
üzenetére
Oké, mondjuk ezt nem tőled vártam volna el ezt a kérdést hanem egy gyúróstól......
Most van egy új edzéstervem egyben diétával is!
Nem vagyok köcsög leirom mégegyszer:H,Sz,P: Súlyzós edzés, L-karnitin edzés előtt 60perccel, Edzés végén fehérje(30g) majd 15perc tekerés!
K,Cs,Sz: Tekerés,Futás,Felülés,Fekvő stb.. Természetesen L-karnitinnel!
A diétáról: Megpróbálok nem enni cukros dolgokat, bár elég édesszájú vagyok, Húst-hússal, meg napi 4L-víz!
Sajnos most áll az egész mivel beteg vagyok, ezért is vagyok fenn egész nap....
Nagyjából ennyi sajnos a kajára még nemtudok 100%-ban összpontosítani mivel menzás vagyok, de a kenyert hanyagolom, rántotthúsból repeta mivel likeolnak a konyhásnénik
Kovsol: Most olvasom a szerk. változatod....nem sikerült megröhögtetni az utolsó mondatoddal kötsög!
-
kovsol
titán
válasz
LeoVince
#29174
üzenetére
írhatnál kicsit az edzésedről, kíváncsi vagyok az arcod nagy csak vagy azért szoktál edzeni rúdnál nagyobb eszközökkel is?
bár úgyis csak 20% az edzés az elméleted szerint, szóval el is hagyhatod szerintem mert a maradék 80% elég lesz az izmosodásodhoz ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
amúgy ilyen fiatalon nem kellene már aludni, hogy kipihenten mehessen a pajtásokkal a kisegítőbe ? -
#29174
LeoVince
csendes tag
runner 125
#29173
LeoVince
csendes tag
válasz
runner 125
#29173
üzenetére
Az emosoknak olyan a hajuk mint a tiéd csak a szemükbe lóg és fekete, látom vágod a témát.......
-
#29173
runner 125
nagyúr
BÁ Nutrition
#29172
runner 125
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#29172
üzenetére
..lehet szégyen, de nem nagyon értek hozzá, az emosnak nem feka a haja és belelóg a szájába?
Vagy ezek már az új emo irányzat képviselői?
-
#29172
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
ezeket az emos nyomorékokat csak shemale-nek hívom
-
#29171
runner 125
nagyúr
runner 125
nagyúr
Na, csinálok 400 felülést, aztán jövök.
(#29160) Boxi
..pedig belőled néztem volna ki ezt utoljára, azt hittem csak szívhelyed van.
-
-
#29167
LeoVince
csendes tag
runner 125
#29165
LeoVince
csendes tag
válasz
runner 125
#29165
üzenetére
Meg a 8 tesóm is tudja és' és' az egész falu...és' rajnak érzem magam
-
#29165
runner 125
nagyúr
LeoVince
#29155
runner 125
nagyúr
válasz
LeoVince
#29155
üzenetére
Aha.
..és nehéz volt megverni? .. és' gondolom azért te erős vagy, na és' még gyúrsz is, és' még kidobó is vagy...
Durva ez az egész, és' nem semmi, és' gondolom akkor te ilyen nagyon király lehetsz.
És' ahogy látom ezt anyád is tudja, és' büszke is rád.Manitou
Bocs, h elárultam, h gyúrsz.
..ez meg egy olcsó pojjéééén', már mindenki előtte legalább 2x, úgyhogy még egyszer elsütheted, h nevessek rajta, utána már nem leszel vicces.
#29166
..ezek tetszenek neked? Akkor kérlek szépen te egy buzi vagy.
-
#29164
Manitou
veterán
runner 125
#29158
Manitou
veterán
válasz
runner 125
#29158
üzenetére
Igen, csak azt akartam mondani, hogy pofád lapos
Ja és ha velem beszélsz vedd ki a szádból a cigit, nem otthon vagy -
-
#29161
LeoVince
csendes tag
runner 125
#29158
LeoVince
csendes tag
válasz
runner 125
#29158
üzenetére
Neked lányod lesz aki így fog kinézni
-
Boxer001
veterán
válasz
mocsanisi
#29154
üzenetére
Ilyenkor azért sajnálom, hogy nem vagyok már középiskolás. Ennyi buznyákot egy rakáson...lehetne őket aprítani. Az én időmben (60-as évek) max ilyen okostojások voltak, de azokat inkább sajnáltam, ezeknek lehetne adni.
ránner
Én nem tagadnám ki, inkább addig ütném, amíg ember nem lesz belőle, esélyt azért megadnám neki. -
PazsitZ
addikt
válasz
nepszter1
#29149
üzenetére
Az emo, meg mittomén milyen divatok no comment kategória.
Hát én már nem vagyok olyan fiatal, de régen cigiztem, minden hétvégén kocsmáztam. De mellette gyúrtam, kosaraztam, és hosszútáv futásban is jó voltam.
Mára leszoktam a cigiről, piálni ritkán van időm, meg gyúrni se sok, de azért arra igyekszem szakítani.
Mondjuk én se vagyok teljesen átlagos. Rocker, informatikus, aki gyúr.Jah, egyébként úgy gondolják a fehérje, multivitamin helyett egészségesebb a pizza-chips-kóla?
-
Yeffy
veterán
válasz
nepszter1
#29149
üzenetére
Sanos nekem is egy hatalmas nagy +1-et "kell" adnom, mert totál igazad van. Tiszta fertő, komolyan. És az ilyen majmok tetszenek a "csajoknak". (Az ilyen nálam "-jelet érdemel úgymond.) Komolyan ne mértem. Bár én vidékről származom, vidéken is jártam ált/középsuliba, ami nem is volt rég ( 2k8-ban érettségiztem), de nálunk még nem nagyon volt ez. Max 4-edikben láttál 1-2 barmot, de ilyet, hogy emó és tsai nem volt.
Max én idegeltem néha igazgatóhelyettest azzal, hogy kb egy jó évig volt lightosan szőke melír a hajamban. Meg 1-2 eltévedt rockerszökevény volt max, semmi más. Szóval én is nagyot csodálkozok, hogy mi történt már 2-3 év alatt is... 
SzlobiG: jesszus, az a videó... Veréb állat... -
PazsitZ
addikt
-
mocsanisi
senior tag
válasz
LeoVince
#29147
üzenetére
Engem csesznek le a tanárok, meg néhány csaj osztálytársam hogy buzizok. De könyörgöm mit lehet csinálni?
Anyámnak is megmutattam a képet, és még ő is azt mondta hogy buzi, pedig az ő szájából ilyet sose hallottam SzlobiG: a kép a suli konditermében készült, oda is csak azért ment be, mert mi hiányoztunk már nem tudom mi miatt. Ha ott vagyunk akkor be se mer jönni. Amúgy nagy szar a konditerem, olyan rossz rudak vannak, hogy guggoltam 110kg-val, és leesett a súly a rúdról úgy meghajlott....
nepszter1: Pattanásos témához, nekem is a hátam tele van, a mellemen is van, de nem ez a begyulladt piros, hanem ilyen kis nemtommilyen. Nem nagyon tudok vele mit csinálni, reggel este zuhany, Old-Spice-al mert az kicsit szárít a bőrön, szeszelem ilyen cuccal, de nem nagyon tudok vele mit csinálni. Pedig én nem is kajálok félre
Haveromnak volt egy jó poénja. Átjöttek hozzám, és látták a tápkiegvödröket. Elnevezték glettpornak. Aztán most meg elsütötte a gyerek, hogy látja bekötött a glettpor. Akkorát röhögtünk
-
nepszter1
addikt
válasz
kovsol
#29139
üzenetére
És a legviccesebb az hogy bejön a csajoknak . Egyszerűen falra tudnék mászni ilyenkor.A rózsaszín polós srácokat én is imádom
És én vagyok a losser gyökér mert normális ruhákba járkálok nem "női cucokba" . Tesi órán meg meghalnak 3kör futástól . A suliba megyek reggel hétfőn és a a téma meg az egész folyosón hogy huh és úgy bebasztam hétvégén hogy aztse tudtam hol vagyok és akkor ők a kemények, mondják hogy megittam 1l pálinkát meg mittudom én mit . És ez a menő . Ezt szeretik a lányok ? egyszerűen vicc ez a mai korosztály én is betartozom hisz még 17éves vagyok de én kivételnek érzem magamat nem iszok nem dohányzok sportolok , focizok , kondiba járok . És amikor viszem a kis zabpelyhemet a suliba a többiek rajtam röhögnek hogy ez már megint "tápozik" én meg jól kiröhögöm őket . Meg szedem a reggeli mulit vitamin packot és akkor kokszolok . Meg ilyenek . Fehérjét iszok ójaj akkor már hatalmas nagy kokszos vagyok . Egyszerűen nagyon buták a mai fiatalok . Olyan egészségtelenül élnek . És aztán csodálkoznak hogy tiszta pattanásosak ... Múlt héten ettem egy pizzát mert a sulival elmentünk és megkívántam olyan pattanásos lettem tőle . mint a huzat. -
-
-
-
Yeffy
veterán
válasz
mocsanisi
#29136
üzenetére
Hmmm... érdekes ismerőseid vannak...
De az általad vázolt probléma sajnos elég gyakori.Érdekes ez a faxbúkos sms téma, nem is tudtam róla. Beállítanám én is, csak nem ismerem az itteniek nagyját, még névről se, csak nickről...
Majd egyszer utánajárok a dolognak. Amúgy volt ma edzés, hááát.... nem ment annyira jól...
A hát sem volt az igazi, de a bicó sem. Nem tudom, hogy ez a mellrekorddöntögetés miatt van - még ma is szétszakad a mellem felső része , vagy csak szimplán fáradt voltam. Na mindegy. Most főzök kis téttát, aztán kajaahh.... -
PazsitZ
addikt
válasz
mocsanisi
#29131
üzenetére
Nálam régen nem volt rá keret, hogy cuccoljak, meg nem is igazán vágytam rá.
Most megtehetném, hogy vegyek, de sajnálom rá a pénzt, meg az egészségnek se tudom mennyire tesz jót. de minden esetre egyelőre abszolút felesleges is lenne, hiszen bőven fejlődök, így is.
Pedig napi 2X eszek, 5-6 órákat alszok. Vágom ,hogy ez pont nem ideális, de jelenelg ez van. -
mocsanisi
senior tag
válasz
bubi92
#29133
üzenetére
Jah csak elfelejtik, hogy a kar vastagságában baromi nagy szerepet játszik a tricepsz. Van is olyan osztálytársam aki már 2 éve eddz, és szerinte első számú modellalkata van. Meg hogy neki milyen jó a karja. Hogy feldobjam a topicot teszek be róla egy képet:
KÉP
A szőke jómadár az. Folyamatosan XS-es trikóba jön suliba, kedvencem mikor rózsaszínbe -
mocsanisi
senior tag
válasz
LucifeI2
#29130
üzenetére
Ez amúgy tényleg így van. Tőlem megkérdezte egy srác hogy mit szedjen. 3 lehetőséget adott. Jumbo, Trans-X, danabol. Na most ez no comment.
Amúgy nekem is mindig ugrálnak az osztálytársak hogy a mellemnek még nincs íve. Tömeg kell még rá, és jó lesz. De mindig elmondják hogy nyomjak negatív padon, stb. Mondom nem, majd ráérek a lemaradt testrészeket behozni, illetve formálni mikor már lesz mit. De hogy ők is úgy csinálják. Jah nem is látszik rajtuk. Tricepszes példádnál maradva, nagyon sokan tricepszre csak csigás gyakorlatokat csinálnak. Én csigással magas ismétlésszámmal melegítek, utána pedig szabadsúlyos gyakorlatok. Nem értem miért szeretik a csigát, én a szabad súlyt sokkal jobban érzem....
Alapvetően amúgy az a probléma, hogy csoda edzésterveket keresnek. Haverom elémnyomott egy botrányosan szar edzéstervet, és hogy azt olyan állította össze aki versenyzik. Mondom jah persze. Nagyjából annyi volt hogy mell-hát 3x egy héten, meg kar 2-3x. Váll meg láb nem volt benne. Kajára csesznek figyelni, de mindenféle mágikus gyakorlatot csinálnak, mindenféle csoda edzésterv, na meg persze valami kieg., mert az mindenképpen kell. Az mind1 mi, csak por legyen
De aki elég céltudatos, az úgyis utána fog olvasni a dolgoknak, aki meg nem az meg nem lesz izmos. Ilyen egyszerű -
LucifeI2
őstag
válasz
mocsanisi
#29127
üzenetére
Az inkább a lényeg, hogy a kezdők nagy része rossz dolgokra fókuszál. A lényeg az lenne, hogy az elején csináld az alap gyakorlatokat pl. fekvenyomás, guggolás, felhúzás és ezeken emeld a súlyt. Egyél, igyál eleget és aludj napi 8 órát.
De a legtöbben úgy kezdik, hogy elmennek vesznek jumbot, isszák két pofára meg minden szirszar tápkieget, aztán 1 hónap múlva nézik hogy a tricepsz alsó harmadának a negyede egy kicsit le van maradva a többi résztől, ezért keresnek rá valami tricepszalsóharmadnövelő gyakorlatot. Közben az egész testük le van maradva, szimplán nincs izomtömeg rajtuk, totálisan felesleges fókuszálni külön az izmaidra amíg nincs valamilyen alap izomtömeged.
-
Bibby
addikt
válasz
LucifeI2
#29121
üzenetére
Mondjuk ez alapján kieg és kieg között nyugodtan lehet különbséget tenni, mert a fehérje ugyanazt "tudja" mint a hús/tojás/túró és nem is drágább azoknál.
Viszont a többi bizbazt (no fokozó, kreatin, glutamin, amino stb stb stb a végtelenig) tényleg lehet külön kezelni mint valami pluszt. -
mocsanisi
senior tag
De baromira nem értem ezeket a százalékokat. Minden fontos, semmi nem működik a másik nélkül. Persze mint tudjuk a kaja nagyon fontos, de én ez nem tudnám besorolni százalékosan. Mindig lesz egy szűk réteg akik ha csak ránéznek a súlyzóra izmosodnak, és mindig lesznek olyanok akik ha vért izzadnak akkor se lesznek olyan izmosak mint az előbbi csoport. Ez nagyon emberfüggő. Mindenki lehetősége szerint kajáljon, és eddzetek keményen. Ennyi....
-
-
-
-
macikos
addikt
válasz
Snoop-y
#29112
üzenetére
Jól megdicsérted
Jól haladt, csak visszaesett, kíváncsi vagyok most mi lehet vele, de azért remélem nem fog visszajönni
Tehát erről beszélünk: [link]
Srác egy napi kiegészítői annyiba vannak, mint nekem egy egész hónapra, aztán -nem szép dolog a másikat fikázni- mégis hogy néz ki... -
#29111
Manitou
veterán
runner 125
#29078
Manitou
veterán
válasz
runner 125
#29078
üzenetére
Se nem informatikus se nem kocka nem vagyok
Ne sértegess
21 éves koromig nem is volt számítógépemMióta kapott el, 2 hete?
Mi? Fogalmazzál érhetően khötsög -
kovsol
titán
válasz
Polacheck
#29107
üzenetére
kaja és edzés kell aztán majd ha megáll a fejlődés akkor jöhet segítségképp valami kiegészítő, fölösleges szerintem azonnal omega3, meg glutamin meg bcaa -val, meg edzés előtti bedurrantóval indítani egy tök kezdőnek(meg mi sok minden van még sorolhatnám oldal hosszan), de van aki nem így gondolja mint én, persze ha van pénz dögivel akkor hajrá
nekem pénz a szűk keresztmetszet így nálam szinte minden a sok húsra megy el amit a sportra költök -
#29106
penene
őstag
God Vazzeg
#29105
penene
őstag
válasz
God Vazzeg
#29105
üzenetére
Ne sértegess!
-
#29104
penene
őstag
God Vazzeg
#29102
penene
őstag
válasz
God Vazzeg
#29102
üzenetére
Majd valamilyen dögös maca néven és képekkel együtt próbállak felvenni - hogy lásd a többi képem is, és a telefonszámom.
-
Snoop-y
veterán
válasz
kovsol
#29100
üzenetére
Változatosság kedvéért tegnap húzódzkodás meg húzódzkodás és a végére egy kicsit húzódzkodtam is
Úgy érzem megnyúltak a karjaim mint magilla gorillának
Húzódzkodás +10kg 6x12
Húzódzkodás - tolódzkodás kombináció 6x12 + sorozat végén tolódzkodás ( 6x 15 )
Húzódzkodás szélesen 6x10
Húzódzkodás szűken 6x10
Húzódzkodás szűken bicepszre 6x10
Húzódzkodás 1x 22 ( fogcsikorgatva és itt már nem volt őszinte a mosolyom )Muscle up gépen ( 30kg segítséggel + sorozat végén 6 tolódzkodás )
Kicsit készen vagyok minden porcikám fáj
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Aktív témák
- Bambu Lab 3D nyomtatók
- Geri Bátyó: Agglegénykonyha 14 – Kések, késélezés
- Ford topik
- Elemlámpa, zseblámpa
- Az Intel szerint mindenkit érint, illetve érinteni fog a CPU-hiány
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- iPhone topik
- Revolut
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- E-book olvasók
- További aktív témák...
- iPhone 12 64GB 100% (1év Garancia) Több színben is elérhető! - ÚJ EREDETI AKKUMULÁTOR - AKCIÓ
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 128GB Red-1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4373, 100% Akkumulátor
- 228 - Lenovo LOQ (15IRX10) - Intel Core i7-13650HX, RTX 5060
- BESZÁMÍTÁS! Gigabyte B760 i5 12600KF 16GB DDR4 512GB SSD RTX 3080 10GB Asus A31 PLUS TG ARGB 750W
- HP ProBook 450 G8 15,6" i5 1135 G7, 8-16GB RAM, SSD, jó akku, számla, 6 hó gar
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest