-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
-
S e t h
nagyúr
válasz wertigo1984 #129102 üzenetére
Inkább segítenél neki. Így sosem fogja megtudni, még a google segítségével sem.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
SetCHOO.
aktív tag
Nagyon oda fogok rá figyelni! Eddig is úgy edzettem, hogy ami gyakorlat kellemetlen volt azt nem eröltettem.
De ez a mostani sérülés teljes mértékben az én hibám volt. Fejben kihagytam és figyelmetlen voltam.
Nagyon bízom benne, hogy minnél jobban helyre jön. Konzultálok a dokimmal aztán szét gugolom az agyam. Közben csinálhatom a váll rehab gyakorlatait.
Nem fogom feladni! -
Woodslave
nagyúr
válasz wertigo1984 #129102 üzenetére
hagyjuk...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kk831228
addikt
válasz wertigo1984 #129102 üzenetére
Persze, mindig csak a Kis Gròfo...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #129117 üzenetére
Most hogy mondod, Angel haja tényleg rövidebb egy picit.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz goodboy007 #129119 üzenetére
átjött, de ugorjuk a témát inkább, mert ezzel nem jó poénkodni
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
goodboy007
senior tag
válasz Zola007 #129120 üzenetére
Zyzz tipikus kefehajú pózolós hülyegyerek volt, aki miután realizálta, hogy a gyúrós testre mennek a jócsajok, mint szar a légyre, ezzel nem átallt fel is vágni. Ebben semmi elítélendő nem lenne, ha nem a túltolt kox vitte volna el huszonikszévesen és lenne ennek ellenére követendő példa rengeteg huszonévesnek az életfelfogása.
(#129122) Angel: Mivel a topic-ból te dolgozol a legdurvább súlyokkal (ha nem is testsúlyarányosan), sokan szívesen látnánk, pláne mert lábra és hátra is olyan gyakorlatcunamit szoktál idekörmölni, hogy a lábunknak már a videó megnézésétől remegnie kéne, mint a kislányoknak az éjjeli party után.
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
aelod
veterán
válasz Angel2014 #129122 üzenetére
Nem ezt mondtam 255kg az már súly csak számolj a saját testsúlyoddal is ha wilks szerint nézik a nyomást. Én 78 kiló vagyok jelenleg, ma melleztem 105 kilóg mentem abba ment 7 ismétlés, utolsó kettő spotterrel. De én teljesen máshogy nyomok most egyáltalán nem úgy mint egy poweres. Iszonyat durran tőle a mellem viszont le kell mondani a bitang súlyokról. De ezt már elengedtem szerencsére nagyon régen.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #129124 üzenetére
Na erre akartam kilyukadni..és vártam is tőled
Muszáj egy hónapban 2x3 meghúzni hogy jöjjön egy kis tömeg...
goodboy007 : pont ma lábaztam...140 kg bemelegítés nélkül kezdtem a guggolást 5x10 nem vittem feljebb ma.
Fekvő hoist lábtoló 5x12 vagy 400 kg tárcsát pakoltam rá
Lábhajlítás 5x15
Lábfeszítő hátsó bicepsz ülve 4x15
Lábfeszítő fekve hátsó bicepsz 4x15 szettben merev lábas felhúzással 4x15 80 kg
ülve tárogatás kifelé 5x30
Ülve tárogatás befelé 5x30
Vádli állva egyenes lábbal 180 kg 4x12
Vádli állva befelé néző lábfejjel 4x12 180 kg
Vádli állva kifelé néző lábfejjel 4x12 180 kg[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Hát ez oltári [link]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
aelod
veterán
[link]
Ez a Petar mekkora egy l#b#sz# állat!"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #129128 üzenetére
Mintha mondta volna egyszer, hogy mennyi volt a max amit nyomott ruha nélkül de nem emlékszem sajnos. Angelnek télleg rá kéne menni erre a versenyszámra és indulnia valahol masterben.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz goodboy007 #129123 üzenetére
tudom ki volt
Úgy értettem, hogy halottal nem tisztes viccelődniMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Apollyon
Korrektor
Aki szereti a fagyit azt érdekelheti, aldiban van egy ilyen jégkrém, elég jó makrókkal: [link] 0 cukor, még akár diétába is belefér.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
MATEO6600
őstag
Ha emlékeztek még írtam a csuklóproblémámmal kapcsolatban pár hónapja, tanácsot kértem.
El is mentem a sportkórházba ahol gyulladáscsökkentő gyógyszert kaptam és fizioterápiát.
Ez se volt elég...Többen ajánlottátok a Xilox nevű granulátumot, most ezzel tennék 1 próbát.
Aki használta milyen hosszú kúrát alkalmazott? -
Zola007
veterán
válasz BÁ Nutrition #129133 üzenetére
azért általában össze sem mennek tőle Mr. O szinten
150 kiló kockahassal nem a csirkerizsen nőtt kategória ► "Fucking Big" Big Ramy 2017Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #129139 üzenetére
Hát mivel erőemelő volt így nem csodálom.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Venyera7
senior tag
Annyi kérdésem lenne srácok, hogy jelenleg még olyan 8-10kg felesleg van rajtam, hogyha sikerül ~2 hónap alatt ezt leadni akkor
a megnyúlt bőr az mennyi idő alatt lesz normál méretü rajtam? Eddig 8kg adtam le és kicsit laza jelenleg a bőr rajtam. Kell-e attól félnem, hogy nem húzódik össze a bőröm?[ Szerkesztve ]
-
goodboy007
senior tag
válasz Venyera7 #129141 üzenetére
Attól is függ, voltak/vannak-e striáid, ugyanis az már a kötőszöveg szakadásának jele, ami valamilyen szinten mindig nyomot fog hagyni, ha csak meg nem plasztikáztatod. Persze körülötte visszább fog húzódni.
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #129143 üzenetére
Nem ezt mondtam. Sileres volt az tuti. Mr. Deadlift.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
goodboy007
senior tag
válasz aelod #129149 üzenetére
Mi van Levrone-val?
Most már a lábával sincs gond elvileg, de a tavalyi helyezése után idén is tud majd kvalifikáció nélkül versenyezni?"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- 2 nm-es chipeknél is modernebb lapkákat fejlesztenek az EU-ban
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Politika
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- btz: Internet fejlesztés országosan!
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs