-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
válasz
Yosolo28
#129548
üzenetére
pajzsmirigy , kálium nátrium szint, szívelégtelenség, tüdő...pl asztma, ezek mind okozhatják...vérkép ekg nem ártana.
Sajnos a mi sportunk és a többi is nagyobbítják a szívnek a falát és a tömegét ez szívelégtelenséghez vezet.
Alpachino ?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
Woodslave
#129555
üzenetére
Attól még hogy egy edzéstől elfárad nem szabadna aluszékonynak és fáradékonynak lennie sőt fittnek kéne lennie. De lehet vitamin hiány is.
Lábedzésnél főleg guggolásnál,előbb felmegy a vérnyomás utána hirtelen leesik.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Woodslave
félisten
válasz
Angel2014
#129556
üzenetére
mert? Egy edzés után remegve meg vagy zuhanva. Azt írta lábedzés után. Gondolom turmix hazamegy és nálad nem volt még olyan hogy semmi mást nem akartál csak feküdni és aludni?
az más kérdés, hogy teljesen feleslegesnek tartom ilyen szinten kihajtani magad akármilyen edzésen de ettől még szerintem normális dolog.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#129555
üzenetére
ha nem vigyáz, akkor a Chili kórház 4-es kórtermében Prof. Dr. Natural Dezső meg is műti a fekpadon. Aztán kitolják a római székben és intravénásan bekötnek neki egy tripla adag Blade BCAA-t, meg még amit találnak a beszúrószobában.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
#129563
aelod
veterán
God Vazzeg
#129562
aelod
veterán
válasz
God Vazzeg
#129562
üzenetére
Ezzel én is így vagyok. Nettó f*szság, hogy fittebbnek érzed magad egy edzés után. Lábazz le két óra hosszát megnézem milyen fitt vagy utána
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
aelod
#129561
üzenetére
Nekem sokszor 6 sincs meg, átlag 5 óra kb délelőttösben. Érzem is, hogy nem megy úgy, mint anno mikor 7-8-at aludtam, és egy szakba jártam.
Most viszont szálkásodni kéne, elmentem nagyon a mindent összeeszek kategóriába.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
-
-
Woodslave
félisten
[link] kis tudományos rovat.
Érdekes megállapítás:
Protein recommendations are often expressed in g/kg/d. This seems quite logical, as a heavier person has more muscle mass, and thus might need more protein. However, only one study has directly compared the effect of protein ingestion on MPS in a group of subjects with a high lean body mass versus a group with low lean body mass. The MPS response to protein ingestion was not impacted by the amount of lean body mass of the subjects (Macnaughton, 2016).
It appears that even a relatively small amount of protein provides more than enough building blocks for muscle growth, whether you’re big or small. However, you need more protein to maximize the MPS trigger function (so you actually make use of the building blocks), which does not seem to depend much on your size...
As little as 5g of protein can stimulate MPS. Twenty grams of protein will give a near-maximal increase in MPS and is sometimes referred as the optimal amount per meal
kivéve ha vén fax vagy:
Therefore, since older adults need more protein to optimally stimulate MPS, they should aim for at least 40g of protein per meal if they want to maximize gains (Churchward-Venne, 2016). Most athletes and older adults do not eat 40g of protein at the majority of their meals to get the highest possible MPS rates, unfortunately.
We have shown that eating extra protein just before overnight sleep further increases overnight MPS - ebből tudjuk hogy a kutatócsoport egyik tagja dr. prof Anhel.
A végén vannak ajánlások attól függően ki mennyire akarja szopatni magát
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Radnix
senior tag
válasz
Woodslave
#129576
üzenetére
"Protein intake correlates with energy intake. Make sure your protein intake remains high when dieting."
Captain ObviousAz older adults mit jelent? summaryban nem találtam erről infót, ez így bármit jeelnthet kb
Ez viszont 10/10:
Optimal recommendation (almost all results, considerable effort): Four meals of 40g of protein, spaced out evenly throughout the day (breakfast, lunch, dinner, and pre-sleep), with the majority of protein from animal-based protein sources.Most komolyan ezek után további cikkeket olvasni a témában már a tudás advanced szintje, ez szerintem az átlaggyurmás számára az optimális research mennyiség, kivéve ha a hobbid, és élvezed
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
félisten
válasz
Radnix
#129581
üzenetére
jó igazából ha belegondolok sok újdonság nincs a cikkben. Valóban talán annyi haszna van, hogy ezek után (már ha hiszünk neki) sok vita meg agyalás nem kell
meg legalább meggyugodtam hogy nem a kaja miatt (legalábbis a fehérje) vagyok nem izmos
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#129583
üzenetére
Izmos vagy te, csak társul mellé egy kis ortorexia nervosa és reverz anorexia
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
troller
senior tag
válasz
Woodslave
#129583
üzenetére
"nem a kaja miatt (legalábbis a fehérje) vagyok nem izmos"
Persze, hanem kogsz(hiánya) miatt.
Kétszeresen is, egyrészt mivel nem cuccolsz, így nem lehetsz akkora, mint aki tolja, ráadásul a sok fake natural miatt tudat alatt (vagy fölött is![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
) akkora szeretnél lenni, mint aki cuccol mellé.. Asus P8H67M-LE; Xeon E3-1270v2; 2x8GB DDR3; PNY GTX 1660 super 6GB
-
Kari1
aktív tag
válasz
Woodslave
#129589
üzenetére
Ha van benne dmha akkor az eu-ban nem lesz elérhető mert tudtommal tiltólistán van. Amúgy szerintem usa-ban most a spazmatic az egyik "legérdekesebb".
Nálunk itt az eu-ban pedig szerintem ez az ami á/értékben még elemegy (bár még nem próbáltam de majd ki akarom) NOX pro (ez 7.5k körül van, ami annyira nem is vészes ha azt nézem hogy Scitec/Biotech mennyire kerül és mi van benne) -
#129592
Janesz
őstag
wertigo1984
#129370
Janesz
őstag
válasz
wertigo1984
#129370
üzenetére
Srácok,sajnos 3eve még csak egy fekvőt sem nyomtam le...
A kisfiam első szulinapjaig tartottam magam egy fegyelmezett edzesvitelhez,a hozzátartozó étkezéssel..szép volt,jó volt..annyi,hogy márciustól egy új melohelyre mentem,mert jobb volt a pénz,de a 2nap munka ,2 nap szabad, 2x16ora munkával soknak bizonyult..nem tudtam regeneralodni,így a szulinapon eldontottem a 12 szeletes tortát megeszem egyedül,és pihenek egy hónapot...hát ez azóta tart..
Szarul kajálok,nem edzem...de hiányzik..a lehetosegeimhez merten jó formában voltam mindig...most egy szerencsétlen 4 helyen tört labfejserulesbol felepulok,és ígérem jelentkezem..pont a sérülés napján vettem egy bérletet délelőtt,de már edzeni nem jutottam el délután sajnos..
Kicsit morbid,hogy jelenleg pénz is lenne rá,az időmet is én osztom be,mégis a legszarabbul most nézek ki
[ Szerkesztve ]
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Venyera7
#129584
üzenetére
Én ezt tolom: [link]
Olcsóbb mint a sítek, bár a B az kevesebb benne. Ezért mellé vitakinges B-50-et tolok. B-vitamin komplexből mondjuk a scitec-es volt a jobb, csak azt betiltották a 'csába.
Amúgy agyfax, hogy egy vitamint betiltanak, azt a kva alkoholt és a büdös bagót meg nem.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
aelod
veterán
válasz
Apollyon
#129594
üzenetére
Amúgy agyfax, hogy egy vitamint betiltanak
Mert megmonták, hogy ekkora dózis nem kell és amúgy is káros a vesédre. A minap egy csaj edzős videó alá egy pöffeteg beírta, hogy szerinte ez már sok egy nőnek és különben is káros. Elnézve a képeit az életvitele alapján ő biztos egészséges lehetett...
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Apollyon
Korrektor
válasz
aelod
#129595
üzenetére
Persze
A vitamin nagyon káros, főleg ilyen hatalmas dózisokban. Tele vannak a kórházak és az ügyeletek emberekkel, akik vitamin túladagolás miatt kerültek be.Ja nem
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Jim-X
őstag
válasz
Apollyon
#129596
üzenetére
Viszont ha mindenki felfogna a vitaminok es asvanyi anyagok jelentoseget, akkor nem lehetne az egymillio kulonbozo gyogyszarbol felirni...
Pont az orvosoknak es a gyogyszergyartoknak az erdeke, hogy mindenki kurva egeszsegtelen legyen
Mikor a felesegemmel jartunk a terhessege alatt dokihoz, poenbol rakerdeztem, hogy a C-vitamint ajanlja-e, egybol nyomta a sablon vese dumat... Mint ha magnorol ment volna b@zmeg... Persze a szokasos terhesvitaminokban loszar adag nincsen, de cserebe kurva draga
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
Woodslave
félisten
válasz
Apollyon
#129596
üzenetére
igaz arról se tudsz felmutatni egyetlen tudományos kutatást, hogy bármi haszna lenne a multivitaminnak (azaz hiány nélküli többlet bevitelnek) De szerencsére itt vannak a tápkieg cégek, akik tudják hogy szükség van rá és a gyógyszerlobbi elleni kemény küzdelem árán csak a te egészséged érdekli őket....
The news was stunning. Stunningly bad, that is. Compared to taking placebo (sugar pills), supplementation with folate, vitamin B6 and B12 was giving people more heart attacks and strokes.
Many studies were done over the next few decades that clearly proved that most of these vitamin C claims were simply false hopes. Turns out the only disease Vitamin C cures is scurvy. Since I don’t treat many 15th century pirates, it’s not too useful for me.
Once vitamin C supplementation was proven largely useless to prevent disease
Mindegy én megiszom a napi egy plusz tablettát biztos ami biztos
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nem próbáltam csak most láttam...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- BestBuy topik
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Xiaomi 14T - nem baj, hogy nem Pro
- Projektor topic
- iPhone topik
- PlayStation 5 Pro teszt
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Gaming notebook topik
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest