-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#190802
Peaceliker
addikt
Peaceliker
addikt
Skacok! Tényleg jól látom hogy 40kg ig állítható súlyzók azok 60e től kezdődnek?
Marha macera ezeket a tárcsákat fel le építeni, edzésem negyede legalább ez szerintem
Mondom csak veszek már valami kompakt cuccot, de azért 120e egy párra erős. Rosszul néztem valamit vagy ezek tényleg ennyibe mennek? Ha van valami jó tipp ilyesmi beszerzésre osszátok meg velem lécci
"Oh my Goa'uld!"
-
S e t h
nagyúr
Brzenk még mindig egy állat.
A levegő már fogyóban, de 60 évesen ez vmi elképesztő teljesítmény. Az ellenfele ilyen 100-120 kilóval is bicózó srác, az öreg meg egy igazi legenda, motiváló.
[link][ Szerkesztve ]
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
#190804
Vitee
aktív tag
Peaceliker
#190802
Vitee
aktív tag
válasz
Peaceliker
#190802
üzenetére
Akkor mar teremberlet... En is otthon kinlodtam 1-2 evig, de nem nagyon tudom osszehasonlitani a termi edzessel.
Foleg, hogy szeretek gepeket hasznalni, arra meg otthon zero lehetoseg."Life before death, strength before weakness, journey before destination."
-
#190805
Peaceliker
addikt
Vitee
#190804
Peaceliker
addikt
válasz
Vitee
#190804
üzenetére
Pont ezen kezdtem kattogni. Már most is 200e van abban a cuccban amit vettem itthonra és lassan kell majd még pár tárcsa.
Mondjuk nekem marha nagy előny hogy itthon dolgozom és rugalmas a munkám, sokszor munkaidőben tudom edzeni, azt az időt nem a családtól veszem el.
De igen, asszem lassan át kell gondolnom ezt a dolgot "Oh my Goa'uld!"
-
#190806
python1
veterán
Peaceliker
#190805
python1
veterán
válasz
Peaceliker
#190805
üzenetére
Èn már 3 x estem át ezen, mèg svèdben is csináltam magamnak saját edző helyisèget, most is, pedig van saját tulajdonban terem a gyereknek.
Az otthoni rugalmasságot, nem tudja felülírni senmi, gèpek meg főleg, nem kell senkihez igazodni, ha nem itthon edzenèk fele ennyit nem edzenèk, nekem nyűg már bárkire várni, mindennap 1- óra csak azèrt ment el, hogy eljussak a teremig- vissza, mindennel együtt, ez nekem sokat vesz el az èletemből.
Termèszetesen, helyet azt foglal, de ha van lehetősèg, nagy ziccer kihagyni, az otthoni edzèsi lehetősèget.[ Szerkesztve ]
-
#190808
Peaceliker
addikt
python1
#190806
-
#190809
m3ss
veterán
Peaceliker
#190802
m3ss
veterán
válasz
Peaceliker
#190802
üzenetére
sztem ahhoz kepest hogy nem kell tobb tarcsat venned, nem kell semmit szerelned, nem foglal semmi helyet meg olcsok is ezek az allithatok. en is kivoltam az allando szerelgetestol, en biztos nem akarnek minden sorozatban szerelgetni..
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
#190810
Peaceliker
addikt
m3ss
#190809
Peaceliker
addikt
Ja hát ne is mondd. Ráadásul már a kétkezes súlyzót is szét kell szednem néha hogy felépítsem... Sírok rajta
Csak azt reméltem egy 50% al olcsóbb
Bár akkor egyik pár kézi súlyzó eladható meg nem kell vennem még egy kis ideig tárcsát a francia rúdra, azt majd levonom belőle fejben hogy a lelkem zsidó része picit megnyugodjon
"Oh my Goa'uld!"
-
#190812
tisn
addikt
Peaceliker
#190805
tisn
addikt
válasz
Peaceliker
#190805
üzenetére
multkor egy srac (50 koruli mint en) a terembol teams meetingezet. kihangositotta, es le se szarta...
-
#190814
Peaceliker
addikt
tisn
#190812
Peaceliker
addikt
Persze, nekem is van olyan meeting ahol csak halgatni kell. Ehhez van fülesem is, kihangositás mondjuk nem játszik, baktitkot nem teregetek meg megraknak érte
Súlyzó szerelés meg:
Kézi súlyzó csavar le, 2 kis tárcsa le, kétkezes súlyzó csavar le, félig megemel mert máshogy 10kg os tárcsa nem jön le. Akkor azt át a kézire csavar fel... És ezt még 3x és ez csak egyik alkalom. Múltkor láb edzés közepén már csak ettől 142 volt a pulzusom ja és ezt a földön térdelve görnyedve.
Nyilván meg lehet oldani? Meg hát. Lehetne könnyebb... Lehetne. És innentől már csak annyi a kérdés hogy telik-e rá és az embernek megér-e annyit az egész.
[ Szerkesztve ]
"Oh my Goa'uld!"
-
#190816
Tyler Durden
addikt
Dorian
#190815
válasz
Dorian
#190815
üzenetére
Nálam ugyanez, annyi, hogy HO-ból melózok elég sokszor a terem meg 5p kocsival. Illetve ez vmilyen szinten énidő is, örülök, hogy kicsit kiszakadok a 3 gyerek + feleség kombó mellől
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
#190817
Peaceliker
addikt
Tyler Durden
#190816
Peaceliker
addikt
válasz
Tyler Durden
#190816
üzenetére
Engem viszont lehet megölne az asszony érte, ez is dilemma faktor
"Oh my Goa'uld!"
-
#190818
tisn
addikt
Tyler Durden
#190816
tisn
addikt
válasz
Tyler Durden
#190816
üzenetére
nekem is jobb a terem, oda eljarok, itthon meg csak porosodnak a kezisulyozk.
-
#190819
aldebaran
őstag
Tyler Durden
#190816
aldebaran
őstag
válasz
Tyler Durden
#190816
üzenetére
Nekem ugyanez. HO-ban meló, edzőterem kb. 10 perc kocsival. Egész nap otthon vagyok.
Nem a családtól veszem el ezt az időt, hanem magara szánom, magamnak adom.
A gyerekek pedig ha úgy gondolják, jönnek egyik, vagy másik hónapban, mert a jó példa ragadós... a rossz is, de mi a jót mutatjuk. És ha a gyerek lemegy a terembe velem és látja, hogy nem kell félni, megtanulja az eszközöket használni, később már magától is megy majd, ha akar.Én féltem a teremtől és évekig ezért nem mertem edzeni...
Gandhi mondta: "Élj úgy, mintha meghalnál holnap. Tanulj úgy, mintha örökké élnél."
-
#190820
Peaceliker
addikt
aldebaran
#190819
Peaceliker
addikt
válasz
aldebaran
#190819
üzenetére
Ezek mind tök jó dolgok. És szeretem most egyik "tábor" sem akarja a másikra erőszakolni a választását.
És ez egyébként meg külön szuper hogy itt ilyen a hangulat. Legtöbb topicban ilyenkor már az én így szoktamból rég véres szájú hitvita kerekedik ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nekem most úgy jönnek ki az edzések, hogy amikor a napom úgy alakul, szóval nem igazán tervezhető. És közben is van hogy megszakítanak, esetleg gép elé kell ülni. Aztán ez teremben nyilván nem megy. Arra meg még nem bírtam rávenni magam hogy hajnalban menjek (már ha nálunk egyáltalán van olyan hely a kb kettőből ami korán nyit
).
Délután már ritkábban van erőm meg asszony is tuti jobban nyürnyögne, ha otthon hagyom a két kis terroristával. Mert ha otthon edzem mégis csak kéznél vagyok, adott esetben tudok segíteni is akár. Múltkor pihenő időben 2 szett között pucoltam a zöldség
Szóval nyilván ha nagyon akarnám le tudnék járni, de most még billegek a költségek az idő és a melyik a jobb nekem peremén. És ez vagyok én ez az én életem jelenleg. Aztán van a mindneki más és ez így van jól.
Azzal meg nincs gond hogy most többen elmesélik ki hogyan és miért. Mert valójában egy egy élmény/tapasztaltam megosztó topic. "Oh my Goa'uld!"
-
#190821
BigBlackDog
veterán
BigBlackDog
veterán
Sziasztok!
Ugyan kicsit off, de bátorkodom megkérdezni itt, talán van valakinek tapasztalata. Izommeghúzás/túlerőltetés, illetve beállt, bekeményedett izomzattal van gond. Masszázs nem segített, napi rendszerességgel van mozgás (ugyan rendszeres, intenzív sport nem annyira). Ismerős ajánlotta hasonló probléma a vörösfény terápiás lámpákat, mondván hogy neki és családban másnak is abszolút és hatékonyan segített. Esetleg van valakinek személyes tapasztalata, hogy a gyakorlatban érnek-e valamit ilyen panaszok esetén, vagy "csak hinni kell benne"?
-
#190822
tisn
addikt
Peaceliker
#190820
tisn
addikt
válasz
Peaceliker
#190820
üzenetére
Legtöbb topicban ilyenkor már az én így szoktamból rég véres szájú hitvita kerekedik
AZONNAL indulj el egy terembe edzeni a sok vassz@rt meg dobd ki az ablakon! -
#190823
Peaceliker
addikt
BigBlackDog
#190821
Peaceliker
addikt
válasz
BigBlackDog
#190821
üzenetére
Ha nem csak vörös hanem meleg is (tehát nem ledes) lehet még hasznos is lehet. Többi az hit, de annak is erős ám a hatásfok
Én most pont derék tájon intéztem egy ilyet, nekem séta jó volt rá. Nyújtás nem, attól rosszabb lett. Lightos kimozgatás jó lehet tán. De ha nem is meleg, akkor hideg borogatás? Ezt egyszerű tesztelni otthon. Aztán amelyik jó arra lehet akár céleszközt venni. tisn
Köszi, megnyugodtam, már kezdett diszkonfort érzetem lenni, hogy nincs még balhé hanem értelmesen tudunk beszélni/mesélni
"Oh my Goa'uld!"
-
#190824
tisn
addikt
Peaceliker
#190823
tisn
addikt
válasz
Peaceliker
#190823
üzenetére
nekem derek/terdfajasnal a termalban ucsorges, vizsugarral massziroztatas jo szokott lenni, enyhit a fajdalmon.
-
#190825
Dorian
félisten
BigBlackDog
#190821
Dorian
félisten
válasz
BigBlackDog
#190821
üzenetére
A hőterápia (szauna, infra, stb), masszázs segít, de persze nem egy alkalomtól kell csodát várni. Lazítja a szöveteket és erőteljesebb lesz a vér és nyirokkeringés ami elősegíti a gyógyulást. Ezen kívül laza átmozgatás, és a megerőltetés kerülése. 4-6 hét és rendbe jön.
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
#190826
OPiiPO
veterán
Peaceliker
#190823
OPiiPO
veterán
válasz
Peaceliker
#190823
üzenetére
"nincs még balhé hanem értelmesen tudunk beszélni/mesélni
" - jaja, kissé zibus is lett a topic hangulata "Felesleges szigetelni a nyílászárókat, ha az ereszcsatornán szökik a meleg."
-
Vitee
aktív tag
válasz
fogkefe21
#190811
üzenetére
Ezt ha elkezded, jah, egy eletig szol.
De oszinten kb 2-3 perc az egesz, mire benyomsz egy adagot, most heti 4 injektalast csinalok, kb 10 perc lehet egy heten...
Ugye a test potlas legtobb esetben termeketlenne tesz, igy a gyermeknemzes sokkal nehezebb, sok esetben nem is lehet, ha ez zavar valakit akkor HCG kell melle, emellett termekeny maradsz.
Sokan vannak, akik sok ev utan leallnak vele, cold turkey, vagyis szimplan abbahagyjak es ennyi, semmi PCT, semmi segitseg, hogy a crash kevesbe legyen szar.
Legtobb ember par het utan visszaall a kiindulo ertekekre, de allitolag az a par het igen szar.[ Szerkesztve ]
"Life before death, strength before weakness, journey before destination."
-
#190831
Flash Gordon
senior tag
BigBlackDog
#190821
Flash Gordon
senior tag
válasz
BigBlackDog
#190821
üzenetére
Hát a növényeknek biztos használ a led vörös-kék fénye
, az infralámpa az ami keringés serkentő, gyulladás csökkentő, általában arcürerggyulladásra bevált cucc. A környezetemben páran szenvedtek ezzel és segített. Én az ilyen lehúzós kiba... drága cuccok helyett ajánlom hogy először kicsiben szerezz be mondjuk egy ilyen megbízható svájci darabot, ezzel nem nyúlsz mellé mert több féle tünetre is használhatod [link] "...még egyszerűbben: Olyanra tervezik átszabni a kezelőfelületet, illetve az egérhasználat módját, hogy ha éppen nincs kedved billentyűkkel matatni, akkor se legyél elveszve, de ettől még nem vagy rá kötelezve, hogy csak egérrel játssz."
-
m3ss
veterán
80 kg szerelheto kezisulyzo sem ketfiller, ez a tobbletkoltseg elenyeszo, igy utana egy eletre meguszod a szerelest. kenyelmetlen, korulmenyes, bemelegito sorozatok miatt vegkepp. egesz edzes szerelesbol allna. egyszer kiprobalsz egy ilyet soha tobbet nem akarsz szerelgetni.
amugy meg nem tudom ki hogyan edz, de gyanitom nehanyan csodalkoznanak az intenzitason ha tenyleg bukasig edzel..nemelyik gyakorlat utan a fejembol is kimegy a ver, orulok ha leulok es csak pihegek, nem hogy meg szerelgessek.nekem annyira nem hianyzik a terem, persze nemelyik gep igen, de az egyeb vele jaro dolgok egyaltalan nem. amugy is elvennek a rdlezo csajok a figyelmemet es meg a vegen megserulnek
na meg hosszu tavon joval gazdasagosabb otthon.
legjobb dontes volt ez az allithato sulyzo. ha 2x ennyibe kerulne, akkor se akarnek szerelgetnihttps://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
#190833
Peaceliker
addikt
Flash Gordon
#190831
Peaceliker
addikt
válasz
Flash Gordon
#190831
üzenetére
Vagy patikában vettünk mi, még olcsóbb volt, tán még EP re is megy (ha ez érdekes)
"Oh my Goa'uld!"
-
Vitee
aktív tag
Ahova en jarok ott nem venne el a figyelmed. Kiveve ha birod a 60+os noket, akkor kanaan lenne szamodra...
Olyan szinten ritkan latok fiatal lanyokat, hogy az kinkeserves. Ha olyan terembe jarnek ahol fiatalok vannak, ott pedig allandoan varni kell a gepekre. Itt varni nem kell, de legalabb szinte csak oregek vannak 
"Life before death, strength before weakness, journey before destination."
-
scdlsc
aktív tag
válasz
Vitee
#190834
üzenetére
Ahová én jártam/járok (nemrég váltottam termet), ott voltak/vannak csajok, viszont jóval kevesebben, mint férfiak. De sokkal-sokkal kevesebben vannak. Ezen már gondolkodtam, hogy vagy vannak olyan termek, ahol fürtökben lógnak a csajok, vagy... Nem akarok senkit minősíteni, szóval nem folytatom.
-
#190837
Peaceliker
addikt
Peaceliker
addikt
Na, önmegnyugtatás miatt megnéztem, nincs helyben terem. 15km re van egy elvileg jó értékelésű. Ez rosszabb esetben 30p út vagy több attól függ mikor hogy állt be a műút
amúgy legyen 15p. Akkor ki-be szállás öltözés, tököm tudja biztos vagy összesen 40-45p. Az már majdnem az edzésem, szóval meg is nyugodtam. Itt mordorban nincs más opció itthon kell edzeni... Akkor meg kell majd egy állítható súlyzó
Amúgy jön comhajlito/combfeszito kiegészítő hétfőn, elvileg rámegy a padomra. Akkor ez a szenvedésem is megoldódik
És ha már bele költöttem eddig vagy 190 ezret () a cuccokba akkor azt le is kell dolgozniuk úgye "Oh my Goa'uld!"
-
#190838
Vitee
aktív tag
Peaceliker
#190837
Vitee
aktív tag
válasz
Peaceliker
#190837
üzenetére
En azert orulok, hogy nem kell mar cserelgetnem a tarcsat, szerencsere terem is viszonylag kozel.
aelod
Jogos, legalabb tudok koncentralni az edzesre!
"Life before death, strength before weakness, journey before destination."
-
Fred23
nagyúr
válasz
python1
#190678
üzenetére
Ilyesmi arányaim vannak most nekem is, csak has tájékán tippre egy kicsit több a zsír; és mivel jóval alacsonyabb vagyok, a hasonló forma mellett a felkarom csak 37 centi perpill.
sherlock82: Nagyon erős a testalkatod, így ránézésre tipikus testépítő genetika, amiből tán bármit ki lehetne hozni, ha tolnál a sportba némi fanatizmust.Tyler Durden: Makrókat hogyan lövöd be a diétádban? A bevitt energia hány százaléka egyik-másik, vagy akár szimplán melyikből hány grammot viszel be? Én akkor vesztettem izmot korábban diéta alatt, mikor a ch-t vittem le nagyon. (Aztán persze nem vagyunk egyformák.) Azóta nálam a bevitt energia minimum 42%-a ch diéta alatt is.
roti86: A testmagasság -100-at se érted el, mégis ütős forma. Ahogy nézem, sokan mások se érik el, mondhatni a többség. Lehet, nem is annyira pontos ez a közelítés, mint eddig gondoltam.
(Dazsar adatai alapján is ez a helyzet.)Dazsar: A DEXA is tud tévedni úgy 1%-ot, szóval -jó esetben- lehetsz 15,9%-os tzs-n is. Ami viszont örvendetes, az az, hogy a mérésedből egyértelműen kiderült: lehet valakinek ennyire kockás hasa is ilyen "magas" testzsíron is. Mert ez az, amit viszont nem gondoltam volna. Kábé mindenütt olyanokat írnak, hogy ilyen hasa nem lehet az embernek 15% körüli tzs-n. Na, ezt most úgy konkrétan megcáfoltad.
S e t h: Ezt láttam. Lehetett akár bunda is, de nem tudom. Ha nem volt az, le a kalappal az öreg előtt. Tényleg legenda, de ennyi idősen?!
[ Szerkesztve ]
-
#190840
BigBlackDog
veterán
Dorian
#190825
BigBlackDog
veterán
válasz
Dorian
#190825
üzenetére
+ #190823 Peaceliker:
Köszönöm a válaszokat. Akkor egyelőre nem erőltetem annyira. A gond az szerintem, hogy napi szinten kapja az ívet (autóban + ülőmunka), így hiába van lelazítva, vagy némi sportolással átmozgatva, pár nap alatt visszajön a jelenség. -
Dazsar
aktív tag
válasz
Fred23
#190839
üzenetére
Elméletileg ami nekem van mérés az "hibás" és inkább vagyok 12.51%-on mint 16.9-en.
[link]
[kép]
Ami így jóval reálisabb mint "ilyen has" majdnem 17%tzs-vel. Egyszerűen "lehetetlen".
[link][ Szerkesztve ]
"Akárki lopta el a bankkártyám, kevesebett költ mint a feleségem"
-
Vitee
aktív tag
válasz
Dazsar
#190842
üzenetére
Azon gondolkodom , hogy mennyire erdekes, hogy mennyire mas dolgokat hajszolunk es akarunk elerni.
Te a szamokat, holott a tukor nem hazudik, en a fel karomat odaadnam ha ugy neznek ki mint te es nem kellene hanynom minden alkalommal amikor tukorbe nezek, neked pedig nem eleg, mert a szamok mast "mondanak".
Hmmm, mennyire erdekes lenyek vagyunk "Life before death, strength before weakness, journey before destination."
És ez egyébként meg külön szuper hogy itt ilyen a hangulat. Legtöbb topicban ilyenkor már az én így szoktamból rég véres szájú hitvita kerekedik ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(Dazsar adatai alapján is ez a helyzet.)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Autós topik
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- OLED TV topic
- Ingyenes vagy akciós szoftverek
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Békéscsaba és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Projektor topic
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- Dragon Age: The Veilguard - Befutottak az első értékelések
- Politika
- További aktív témák...
- DJI Mini 3 Pro / Mini 3 / Mini 4 Pro drón akkumulátor (eredeti DJI)
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett + Freewell Mega 16 Filter Pack (46)
- Újszerű Hubsan Zino Pro drón+AJÁNDÉK HORDTÁSKA
- DJI Mavic 2 Pro drón két távirányítóval- 2 akku +Smart Controller +szűrőkészlet +táska +landing pad
- DJI FPV Fly more combo + sok tartozék
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest