-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Shadowbull
addikt
válasz meroly #20024 üzenetére
meg ne ezt a "vetkozo" sorozatot csinald alapbol, hanem emeld a sulyokat. en annak sem latom ertelmet hogy az ismetlesek szama csokkenjen a sulyok emelesevel, csak az utolso sorozatban, amikor bukasig mesz.
A gond az fekvenyomasnal, hogy egyedul nem tudsz elmenni bukasig, igy nem tudod a maximumot kihozni a gyakorlatbol, 1-2 ismetles mindig benne marad, de ez nem olyan nagy problema szerintem.
az utolso sorozatban a sulyt raersz akkor emelni, amikor az adott sullyal mar kimegy a 12, vagy amennyi ismetlest csinalsz.
Ezert is erdemes edzesnaplot vezetni...
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- LEGO klub
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Itt az első kép a 2024-es Nokia 3210-ről
- YouTube
- E-book olvasók
- Horgász topik
- Magyarországra is megérkezik az LG új okosmonitora
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Samsung LCD és LED TV-k
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Mata összteleszkópos kerékpár
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás