-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
Nem vagy rendes ember, ezt így kellett volna: nem edzettem karácsony óta, és remélem, csak 1 kiló zsír jött fel rám, de annyi biztosan!
Egyébként ez a minden nap edzés azért csak nem komoly?! Hogy lehet minden nap edzeni? Vagy súlyzó + kardió + aerob?
-
Dani82
senior tag
Egyszer csinálunk egy közös edzést, sírva kérsz bocsánatot ezért
úgy döntöttem január a tiszta tömegelésé lesz még Nem kezdem el a diétát még Korainak érzem a beachboy fazonhoz
Februártól 2x aerob/hét
Március 3x aerob/hét + l karnitin +Bcaa
Árprilis 3x aerob 1x HIIT + l karnitin+Bcaa
Május 3x aerob 1x HIIT + Adipokill+ Bcaa
Június WINEz lesz a tervezet
[ Szerkesztve ]
-
Stirbi
addikt
-
Tamoo
MODERÁTOR
BUÉK betegek!
Holnaptól nekem is light diéta kezdődik. Sikerült 2-3kg-t felrántani, de nem vész.Tegnap nem sikerült úgy alaposan berúgni, de legalább olyan picsa másnapos vagyok mint az állat.
-
BÁ Nutrition
addikt
buék pateszok
[link]youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
darkarthur
senior tag
Samsung S23 Ultra 5G
-
Dexar007
veterán
Fogyatékos cikk az origón.: [link]
Give me your cum,bull!
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz BÁ Nutrition #3614 üzenetére
még a drogery/wood féle 16 órás böjtöt is belevette
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Dexar007
veterán
válasz BÁ Nutrition #3614 üzenetére
Közepesen csak..vannak benne jó dolgok..de a nők lapjában is vannak okosságok a sok f*szság mellett.
[ Szerkesztve ]
Give me your cum,bull!
-
Coccolino_O
őstag
válasz BÁ Nutrition #3614 üzenetére
Ez a harcosok étrendje vajon mennyire terheli meg az ember emésztőrendszerét hosszútávon?
-
Boxer001
veterán
Boldog Új Évet...Magamnak!
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Coccolino_O #3617 üzenetére
harcosok úgyis meghalnak a csatamezőn szal pont mindegy
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Jojo5
őstag
nekem se sok jött fel, de ma nem tudtam menni edzeni a terembe
Tegnap szétbombáztam magam mint az állat, asszonypajtás meg kicsapta magát az életből kb. és még mindig itt eszi a fene...
szóval ha csak rajtam múlna én lemennék, ezért is teszek majd úgy, hogy amint a hölgyemény elment, én lemegyek a pincébe nyomni valami lightosabbat...[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Ijk
nagyúr
válasz Dexar007 #3613 üzenetére
Szerintem nagyon jó cikk, mostanában kellemesen csalódok az origós írásokban.
Mi nem tetszik benne?Coccolino_O: Semennyire nem terheli meg hosszútávon, legfeljebb rövid távon ha nem vagy hozzászokva. De ez a név hogy harcosok étrendje, édesjóistenem.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Coccolino_O
őstag
válasz BÁ Nutrition #3619 üzenetére
Mit találtam: [link] Főszerepben a multi pro pak.
-
Dexar007
veterán
Nekem speciel az, hogy leírja nagy vonalakban,hogy mit kellene csinálni, a fogyni vágyó ember ebből pedig annyit fog érteni, hogy.:
--zabálhat cukros csokis süteményeket (hiszen az is szénhidrát mivel ott van a felsorolásban,egy sorban a rizzsel és a lencsével)
- ha esetleg ő a nem zabálós fajta, akkor böjtölni fog x óráig, amivel veszíteni fog valamennyi izmot a némi zsír mellett,aztán telezabálja magát az előbb említett "szénhidrátokból" és befejezi a diétát.Eredmény.: +2kg.
Give me your cum,bull!
-
Dexar007
veterán
válasz BÁ Nutrition #3626 üzenetére
Legalább több csúnya ember marad és így csodálhatják a "gyúrósokat"?
Erről eszembe jutott ez .:
[ Szerkesztve ]
Give me your cum,bull!
-
Tipo16V
aktív tag
nem mondom hogy boldog új évet, mert úgyis szar lesz
nagyon jó volt a szilveszter, negyed eggykor mát otthon voltunk, a Zasszonnyal (nem olyan mint Daninak)
holnaptól edzés, jack3d-vel, kiváncsi vagyok.komoly kérdés: izületvédő.....animal pakot néztem, 45adag kb 8000ft, megéri? a már meglévő bajon enyhít valamit? ha leguggolok, és állok fel, hallom ahogy ropog a térdem, olyan mintha ősszel a levelekre/faágakra lépnék....
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
Tipo16V
aktív tag
fájni nem fáj csak néha ha hideg van kint, meg olyan érzés mintha nem lenne kenése, és olyan nehéz hajlítani
panizziez még a régi igazi jackó az egyik topiklakótól van, akinek a nevét nem írhatom le
másik komoly kérdés: asszonypajtás februártól jön majd velem edzeni, 7 éve teniszezik, állóképesség van, csak abbahagyja a teniszt.
Kezdésnek egy hónap átmozgató edzésre gondoltam, heti 3x.
Elég az 1 hónap vagy inkább kettő? vagy addig csinálja, amígy nem lesz olyan izomláza másnap hogy beszarik?
utána pedig ugyan azt csinálná mint én, plusz a csajos gépek.
azért lesz ez így jó, mert lesz motiváció, az edzés végén az aerobra[ Szerkesztve ]
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
Coccolino_O
őstag
válasz Tipo16V #3629 üzenetére
Ne azt nézd, hogy mennyibe kerül, hanem, hogy mennyi benne a hatóanyag.
Ha tényleg fáj, akkor alap, hogy raksz rá bandázst. Nekem az arthro guard 3 hét használat után már érezhetően segített, nem ropogtam. De lehet, hogy a
joint-xj-x complex is megfogja tenni, ki kell próbálni valamelyiket 1-2 hónapig, aztán meglátod. Szerintem mindenképp megéri rááldozni erre egy kicsit. -
Tipo16V
aktív tag
válasz Coccolino_O #3633 üzenetére
nem az árára értettem hogy mgéri e hanem magára az izületvédőre, a már meglévő baj esetén.
régebben is volt itt róla szó, az animal flexet ajánlották a srácok, mint jóféle cucc.
összetétele"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Tipo16V #3631 üzenetére
"Elég az 1 hónap vagy inkább kettő? vagy addig csinálja, amígy nem lesz olyan izomláza másnap hogy beszarik?"
először ne nagyon legyen izomláza semennyire. az átmozgatás annyit jelent hogy ilyen bemelegítéstől nem sokkal nehezebb súllyal csinál 2 sorozatot egy gyakorlatból, és szoktatja az izmot ehhez az újfajta terheléshez.. minden edzésen minden izomcsoportra 2-2 gyakorlat, két sorozatban 10-12es ismétléssel
3ik héten lehet nehezebb súllyal, de akkor is kb ilyen 50%os intenzitással.. aztán az 5ik héten már próbálhat egy normálisabb edzést..
kérdés hogy ez nála mit fog majd jelenteni[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
headhunter
addikt
-
Jojo5
őstag
összeraktam az estémet:
ment pár kör whisky\cola+vodka\bomba 1:1-es keveréssel, 4-6 kör(5cl-es) jäger , 3 kör házipálesz, 5 kör baileys, pezsgőből 2 pohár, meg még utána hazahoztam a hazaútra fél üveget ami nem fogyott nagyon el...nagyjából ezeket tudtam az emlékeimből összeszedni és csodálkozom is, hogy nem hánytam, mert még ment 2 vicces cigi is, meg előtte vízipipáztunk...
most meg lemegyek a pincébe és nyomok egy lightosabb kar edzést
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
én is nézek ki a fejemből, hogy ez mind belém fért, főleg, hogy utoljára a Finneknél ittam normális mennyiségben alkoholt...
ez a mennyiség belém lett öntve cirka 6-8 óra alatt
mellé azért zabáltam, hogy azért ne éh gyomorra menjen a sok tömény befelea whisky cola az volt a vad az elején mert ott úgy volt, hogy 1 deci whiskyhez 1 deci kóla, ebből barátosnével ittunk 2-3 kört összesen ha jól rémlik meg vodkasból 1et
ilyen talaj részeg még sohase voltam életemben főleg, hogy nem hánytam, igaz még hajnali 4-5 fele itthon remegtem az ágyban mert rázott a hideg meg minden bajom volt
most keltem ki nemrég az ágyból, de már 2 kör zab+proteint lefojtottam magamba pár sütikével meg sz@r ch-val..
spammer: jah... pedig nem szoktam élni vele, eddig kb. 2x próbáltam ki, most meg szóltak, hogy ne legyél már kislány, akkor meg a csajos már úgyis megadta magát, szóval minden állatságban benne voltam...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
szerintem te vagy vén és kijöttél a formádból...
2 deci whisky 1 deci vodka, meg még a tömények meg a pezsi a bailys-el nem vészes, jó a házipálesznál már én is éreztem, hogy világvége van, de ilyenkor kimész a hidegre, meg zabálod a sósat és helyrerázódsz...mondjuk igaz, hogy én nem a ~165cm-es ~75kg-os kategóriában indulok, hanem a ~185-90 cm-es ~95kg-os lovak kategóriájában...
Woodslave: nehogy arcoskodásnak fogd fel, egyszerűen ez volt a tegnap este és slussz, most megint pár hónapig úgysem iszom 1 kanyit sem, és csak az edzés\meló\suli 3-as lesz mint eddig
azt a cirka ~1000 jurót össze kell kaparnom június\júliusig valahogyBÁ Nutrition: ugye Bá?!
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- Xiaomi M365 kijelzővel eladó
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!