-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dexar007
veterán
Give me your cum,bull!
-
Klemens
őstag
Sziasztok!
Ízesített myprotein mennyibe fáj?
Valakinél be lehet itt PH-n szerezni?
Még annó vettem ízesítetlenr 13,5K-ért, remélem nem sokkal drágább."A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"
-
Jojo5
őstag
kar volt, adta
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
JackFeryll
őstag
basszus mindjárt lefordulok a székről, nulla önkritika... facebook
"martinson be kaphatod a faszomat jó..
van ott mel izom. csak nem látod mert be vok dőlve..
ha jobban szemügyre vennéd látnád amúgy meg lehet azé mondod mert neked csak zsíros és féltékeny vagy hog yilyen soha nem elszel.!""én 1 az nem szedek semmit.!
igen..kokxal tudnád elérni ezt a szintet amien én vok..
tudod jó a genetika..
soha nem szetem én semmit
gergő is meg mondja.!
meg bárki más.!" -
spammer
veterán
válasz JackFeryll #6318 üzenetére
És csodálkoztok a bunnin, mikor leszólja a faszbukon feszengő idiótákat.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Ijk
nagyúr
válasz JackFeryll #6318 üzenetére
És erre hogy találtál rá?
Boxer001: Macikos tömegel.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Mikuland
tag
Beírta a keresőbe, hogy "rajcsávó"!
Boxi: Wood-nak elvették a kedvét a sok tanulmányt linkelő idegenek......Maci meg szétgyúrja magát a bunny termében mert ő a szitek kém!
[ Szerkesztve ]
mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
-
Boxer001
veterán
válasz JackFeryll #6318 üzenetére
Ki nem szarja le ezeket...én az ilyenekre rá se nézek, bele se olvasok.
Macikossal mi van mostanság. Eltűnt...dolgozni tuti nem dolgozik ( ), vizsgaidőszak?
Wood is elpályázott, depressziózik, mert nem lehet izmos. -
Jim-X
őstag
-
darkarthur
senior tag
-
DirtyFREE
tag
válasz darkarthur #6326 üzenetére
És a "NA EDZÜNK AKKOR" kiírás!
Pff szánalom..."A siker létráját nem lehet zsebre tett kézzel megmászni" by AS
-
philoxenia
MODERÁTOR
DirtyFREE: miért húztad alá a z-t?
[ Szerkesztve ]
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
spammer
veterán
Na megnéztem ezt a videót: George Farah & Kai Greene seminar ireland 2012
Ez a George nagyon normális arcnak tűnik és eléggé ért is hozzá (több, mint 70 testépítővel dolgozott már) Kai viszont szinte csak alszik Érdemes végignézni a videót, de egy "too long didn't watch" esetére kiírtam pár elhangzott dolgot:
- Edzés után várj legalább 30 percig, addig ne fogyassz CH-t. > Az ok: növekedési hormont agyonvágja > A legjobb a hidroizolátumot (ch mentes) inni edzés után.
- Tojásfehérje nem túl jó fehérjeforrás, sárgájával együtt már jobb. De igazából nem ajánlja annyira.
- Tartsd alacsonyan a testzsírt offszezonban is. > Sok zsír = nehezebb diéta = több izomveszteség. Az offszezon nem azt jelenti, hogy lehet zabálni mindent ész nélkül. Egészséges étrend akkor is fontos.
- A diéta olyan, mint egy repülővel landolni. Szépen, fokozatosan kell.
- Nagyon figyelni kell a vesére. Ha a máj romlik, képes regenerálódni, de ha a veséd tönkremegy, akkor baszhatod.
- Kai maximum 2g/font (azaz picit kevesebb, mint 4g/tskg) proteint visz be, ennél magasabb felesleges és egészségtelen. Extrém mennyiségeket, főleg proteinporokból nem szabad.
- Kaját részesíti előnyben. Kai 1 turmixot iszik egy nap. Nem kell bedőlni a tápkieg marketingnek.
- Vékony/ekto emberekkel kardióztat, ami örültségnek hangzik, de működik, mert ezek az emberek a kardió hatására többet tudnak enni (több tápanyagot tudnak hasznosítani, elősegíti az anabolikus állapotot), így (izom)tömeget növelnek. Offszezonban fontos igazán, diéta alatt nem szabad túl sokat kardiózni.
- Kardióra a legalkalmasabb időpont: ha "anyagcsere gyorsítás" (illetve tápanyag felvétel és étvágy) miatt csinálod, akkor bármikor jó időpont. Kardióvaszkuláris edzésként az estét preferálja, pl. utolsó étkezés előtt. NE csináld utolsó étkezés után / alvás előtt, mert az éhség és kimerültség alvási problémákat okozhat. Ha zsírvesztés a cél, akkor reggel ébredés után vagy edzés után azonnal, de ne feledkezz meg a BCAA-ról.[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
DirtyFREE
tag
válasz philoxenia #6328 üzenetére
Az egész sort akartam későn vettem észre...
"A siker létráját nem lehet zsebre tett kézzel megmászni" by AS
-
spammer
veterán
Igen, vagyis inkább egyél húst Meg magyarázott valamit, hogy úgyis kifosod Már nem emlékszem pontosan, mert több részletben néztem és csak a vége fele írogattam össze. Ha tévedés van benne, akkor mi scusi.
Most ettől én még eszek tojást, bár eddig sem ettem sokat... De Arnold is megmondta, hogy az a legtutibb, ha mindenféle fehérjeforrásból bezabálsz, akkor tuti mindent megkapsz. Jó, most már vannak modern gogszok, csak a szájtek ( ), meg minden, de tényleg inkább a kaja.
szerk: igazából az edzés utáni CH, ami engem érdekel, csak ugye ki a faxom vesz aranyáron hidroizolátumot? A másik a kardió téma, ami még érdekes lehet.
(#6335) BomiBoogie vótmá.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
BomiBoogie
MODERÁTOR
Nem akarok nagyon offolni, de hátha ide tartozik.
-
laci laci
addikt
Köszönöm mindenkinek.
Xiaomi mi3-4-5-6-8-pro8-9-9t-9tpro,mi note 10,10,10pro,redmi k30/4g,pocof2pro,mi 10 ultra,mi11 ultra,11pro,11t-pro,11 lite 5g,12x,12s
-
Coccolino_O
őstag
-
spammer
veterán
Húzzál bele, mert úgy hallottam, Wood is készül, drogery segítségével Mostanában nagyon el vannak tűnve.
De az is lehet, hogy R2DTroll velük dolgozik együtt
(#6339) deniro2: ha nem hallottam/értettem félre, akkor 2g/pound -ot mondott, az kb. ennyire jön ki, ha jól számolok. Kevesebb, mint 4g. 110 kg legyen mondjuk szárazon, az is ~ 440g protko, az is kurva sok, főleg, ha tényleg nagyrészt kajából viszi be. Azt mondta, hogy ismer olyanokat, akik 5-600 grammokat tolnak, ami totál hülyeség már, mert teljesen szétcseszi a vesét.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Jim-X
őstag
válasz spammer #6340 üzenetére
Szerintem náluk nem a protein az elsődleges vesegyilkos Amúgy a font kisebb mint fél kiló, tehát az több mint 4gr/kg...
(#6329) Coccolino_O : Persze, nem azt mondtam, hogy lehet csinálni ész nélkül. De ha rendesen odafigyel az ember és kontrolláltan csinálja az ismétléseket (mint bármilyen gyakorlatnál ofc ) akkor közel sem olyan veszélyes, mint a nyak mögül nyomás. Ami teljesen nyomorék gyakorlat anatómiailag is és olyan nyíróerők ébrednek a vállizületben, hogy nagyon könnyen kikészítheted vele...
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
Jim-X
őstag
válasz spammer #6330 üzenetére
Amúgy Kai egy idióta állat (jó, az összes nagy profi kb. az ) Az is durva mikor éjjel jár edzeni, mert neki akkor jó...akkor megy amikor úgyérzi megvan az erő
De valószínű nem csak az Omo-tól lett ilyen
(#6342) Coccolino_O : Persze hogy, mivel Arnold tett róla... De persze szét lehet vele vágni a vállizmot, de kurva veszélyes gyakorlat...és valljuk be a nagy többség nem ebből él aki csinálja...akkor meg minek kockáztatni? Ha ez a megélhetésem, akkor persze más a szituáció... +0,01% is számít...
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
tajcsi
senior tag
válasz Coccolino_O #6337 üzenetére
Konkrétan a stillmass termékek érdekelnek. Am az oldlaon ahol találtam myoproteint minden faxa áron van, szerbiához képest főleg...ott csak a galenikás tes.depo van jó áron, a kiegészítők méregdrágák...
MAXIMUS VI Extreme, Z87-WS, 3970X és sok más fimomság nálam...
-
Mikuland
tag
-
Yeffy
veterán
válasz BomiBoogie #6335 üzenetére
igen, sajnos volt már róla szó...
RIP...Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Alapértelmezett konfiguráción sok Core CPU-nak lehet stabilitási gondja
- Milyen okostelefont vegyek?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- MIUI / HyperOS topik
- Mobil flották
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen