-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz Woodslave #76920 üzenetére
na az első 7 sorozatban xarrá untam magam, az utolsó viszont már elég gáz volt
a hack gépet megnéztem, gyorsan levettem minden súlyt és úgy csináltam 4x15-öt kacsában
lábnyújtóval 2 sorozat.
merev lábas 4 sorozat kemény 70 kilóval de eléggé rogyadozott a lábam amúgy lábhajlító ülve 2 sorozat.
vádli 80 ismétlés ülve (rest pause), majd 4 sorozat állva...
jó volt, még a végén rákapok a lábazásra.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen